အထိုင္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား

 

အထိုင္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား 

 

ယခုေခတ္တြင္ အစည္းအေ၀းနာ ဟုေခၚေသာ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ အေညာင္းမ်ားျခင္း၊ အေၾကာဆိုင္းျခင္း၊ ေက်ာရိုး၊ ဇက္ေၾကာနွင့္ ခါးဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္းေသာ ေရာဂါမ်ားသည္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေလသည္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ေန့လွ်င္ ေျခာက္နာရီ ထက္ပို၍ အထိုင္မ်ားသူ မ်ားတြင္ ေတြ့ရေလ့ ရိွသည္။

အခ်ိဳ႕သူမ်ားမွာ ခရီးသြား မ်ားသည္။ အေ၀းေျပး မွန္လံုကားၾကီး မ်ားေပၚတြင္ ေျခာက္နာရီ ထက္ေက်ာ္ၾကာေသာ အခိ်န္မ်ားကို ထိုင္ရင္း၊ အိပ္ရင္း လိုက္ပါရသည္။ ထိုသူမ်ားတြင္ အေၾကာပိတ္ျပီး ကိုက္ခဲေသာ ေရာဂါအျပင္ ၾကာလွ်င္ ထံုက်ဥ္ေရာဂါမ်ား ပါရတတ္ ေလသည္။

ယခုေခတ္တြင္ ကြန္ပူ်တာ အသံုးမ်ား လာျခင္း၊ လက္ကိုင္ဖုန္းျဖင့္ လူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္နွာေခၚ Facebook အသံုးမ်ား လာျခင္းေၾကာင့္ လူၾကီးမ်ားတြင္ သာမက လူငယ္မ်ား တြင္ပါ အထိုင္မ်ား ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါ ေ၀ဒနာမ်ား ခံစားလာရ သည္ကို ေတြ့ရိွရသည္။

စာေရးသူ၏ မိတ္ေဆြ ျမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္မွ ဌာနမွူး တစ္ဦးသည္ ေန့စဥ္ တစ္ေန့လွ်င္ ေျခာက္နာရီခန့္ အစည္းအေ၀း ထိုင္ရသည္ဟု ဆိုသည္။ သူ့တြင္ ခါးနာေရာဂါ၊ ေျခနွစ္ဖက္ ေညာင္းကိုက္ေသာ ေရာဂါမ်ား နွစ္ရွည္စဲြျမဲ ခံစားေနရသည္။ ယခုနွစ္တြင္ က်န္းမာေရး ေဆးစစ္ ၾကည့္ေသာအခါ အသည္း အဆီဖံုး ေရာဂါ၊ ဇက္ကီ်းေပါင္း ေရာဂါ၊ ခါးကီ်းေပါင္း ေရာဂါမ်ားပါ ေနာက္ဆက္တဲြ ျဖစ္ပြားေနသည္ဟု   သိရသည္။

ထို့ျပင္ မ်က္စိအျမင္ မၾကည္လင္ဘဲ မ်က္မွန္ဒီဂရီ လည္း တိုးျပီးရင္း တိုးျဖစ္ ေနသည္ဟု သူက ညည္းတြားသည္။  အထိုင္မ်ားေသာ ပုဂၢိဳလ္တိုင္း  မလဲြမေသြ ေတြ့ၾကံဳ ခံစားရမည့္ ေ၀ဒနာမ်ား ျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕သူမ်ားသည္ ေျခေထာက္မ်ား ေညာင္းကိုက္ သျဖင့္  ညစဥ္ အိပ္ရာ၀င္ခိ်န္ တိုင္း အနင္းအနိွပ္ ခံရာမွ စဲြသြားသူမ်ား ရိွသည္။ အနင္းအနိွပ္တြင္ အခိုး ထြက္ေအာင္၊ အပူလည္ေအာင္ မနင္းမနိွပ္ဘဲ ျဖစ္သလို အနင္းအနိွပ္ခံ ျခင္းေၾကာင့္ အထက္သို့ အခိုးတက္ျပီး မ်က္စိအျမင္ မၾကည္လင္၊ မ်က္စိမဲြ သြားသူမ်ား ရိွသည္။ အနင္းအနိွပ္ စဲြသြားျခင္းသည္ ေကာင္းက်ိဳးမေပးေပ။

အထက္ပါ ေ၀ဒနာမ်ားကို ကုစားရန္ အတြက္ လြယ္ကူျပီး ထိေရာက္ေသာ နည္းတစ္နည္းမွာ ေျခကို ဆီျဖင့္ လိမ္းနယ္ျခင္း နည္းပင္ျဖစ္သည္။ ဤနည္းကို ေရွးေခတ္ကပင္ လူမ်ား သာမက ရဟန္းေတာ္ မ်ားတြင္ပင္ အသံုးျပဳ ခဲ့ၾကသည္။ ဆီလိမ္းရာတြင္ နွမ္းဆီနွင့္ အခ်ိဳ႕က မုန္ညင္းဆီကို အသံုးမ်ား ၾကသည္။ အေရွ့တိုင္းသား မ်ားတြင္ သံလြင္ဆီကို အသံုးမ်ား ၾကသည္။

ေျမပဲဆီကိုမူ ဆီလိမ္းရာတြင္ အသံုးျပဳေလ့ မရိွပါ။ ဆီလိမ္း ရာတြင္လည္း နဂိုကပင္ မီးျဖင့္ က်ိဳခ်က္ထားျပီး လိမ္းနယ္ျခင္းနွင့္ လိမ္းနယ္ခါနီးမွ မီးျဖင့္ အပူေပးျပီး လိမ္းေသာနည္း ဟူ၍ နွစ္မ်ိဳးရိွပါသည္။

ေျခကိုဆီလိမ္းျခင္းအက်ိဳး

ေယာမင္းၾကီး ဦးဖိုးလိႈင္ ၏ နာမည္ ေက်ာ္ၾကားေသာ ဥတုေဘာဇန သဂၤဟက်မ္း တြင္ ေဖာ္ျပထား သည္မွာ ေျခကို  ဆီျဖင့္ လိမ္းနယ္ျခင္းသည္ ပင္ပန္းျခင္းကို ေပ်ာက္ေစ တတ္၏။ အားကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ မ်က္စိကို ၾကည္လင္ ေစတတ္၏။ အိပ္၍ ေပ်ာ္ေစတတ္၏။ ေျခ၌ျဖစ္ေသာ အနာေရာဂါ တို့ကိုနိုင္၏။ ဦးေခါင္းမွ မ်က္စိကို အုပ္ဆင္း၍ ေျခမနွစ္ဖက္ တိုင္သြားေသာ အေၾကာၾကီး နွစ္ခုတို့သည္ ရိွကုန္၏။ ထို့ေၾကာင့္ မ်က္စိ ၾကည္လင္ေအာင္ ေျခနွစ္ဖက္ကို ဆီျဖင့္လိမ္းနယ္ ရာ၏ ဟု ေရးသား ေဖာ္ျပထား သည္ကို ဖတ္ရႈရသည္။

ထို့ျပင္ ရဟန္းတို့၏ ပရိကၡရာ တစ္ဆယ့္နွစ္မ်ိဳး တြင္  ေျခနယ္ဆီ ထည့္လွ်င္ ဆီဘူးကို ျမတ္စြာဘုရား ခြင့္ျပဳ ေတာ္မူသည္။ ျမတ္စြာဘုရားမွ စ၍ ရဟနၱာ အရွင္သူျမတ္ တို့သည္လည္း ေဒသစာရီ လွည့္လည္လိုလွ်င္ ေျခနယ္ဆီ ကို ဘူးျဖင့္ ထည့္ယူသြားျပီး စခန္းခ်တိုင္း ခ်တိုင္း ညဥ့္အခါ ေျခေထာက္ကို ဆီျဖင့္ ေသခ်ာစြာ နယ္ျပီးမွ အိပ္ခါနီးတြင္ ေရစင္ၾကယ္စြာ ေဆး၍ ကိ်န္းစက္ ေတာ္မူၾကသည္။

ေျခေထာက္ သာမက ကိုယ္လံုးကို ဆီျဖင့္ လိမ္းနယ္ ျခင္းသည္ ေလနာ၊ သလိပ္နာ ရိွေသာသူ၌ အျမတ္ဆံုး ေသာ ေဆးျဖစ္သည္။ ကိုယ္ကို ဆီလိမ္းနယ္ ျခင္းထက္ ေလနာကို နိုင္ေသာ ေဆးသည္မရိွ။ ကိုယ္လက္ ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ေလးလံျခင္း တို့ကိုနိုင္၏။ အေၾကာတို့ကို ေပ်ာ့ေစတတ္၏။ ၀မ္းမီးကို ေတာက္ေစ၏။ အေရအဆင္းကို လွပေစတတ္၏။ ေရျဖင့္ သြန္းေလာင္း အပ္ေသာသစ္ပင္သည္ တစ္ေန့တျခား တိုးပြားစည္ပင္ သကဲ့သို့  ဆီျဖင့္ လိမ္းအပ္ေသာ ကိုယ္သည္လည္း တစ္ေန့တျခား စည္ပင္တိုးပြား ၏ဟု အက်ယ္တ၀င့္ ေရးသားေဖာ္ျပ ထားသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

ေျခေထာက္ကို ဆီလိမ္းရာတြင္ နွမ္းဆီ သို့မဟုတ္ မုန္ညင္းဆီကို ခပ္ေနြးေနြး ျဖစ္ေအာင္ မီးျဖင့္ေနႊးျပီး ေျခသလံုး နွစ္ဖက္၌ စိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းပါ။ ညို့သက်ည္း နံေဘးတြင္ ကပ္လ်က္ တည္ေနေသာ ပါဒရက္ေၾကာ မ်ား အတြင္းသို့ စိမ့္၀င္ေအာင္ဖိျပီး လိမ္းနယ္ေပးပါ။ အထက္ ေအာက္ အျပန္ျပန္ အလွန္လွန္ လိမ္းေပးပါ။

ညအိပ္ရာ၀င္ ေျခေဆးျခင္းအကို်း

ညအိပ္ရာ၀င္ ေျခေဆးျခင္းျဖင့္ အေၾကာတက္ျခင္း နွင့္ အေၾကာတင္းပိတ္၍ အခိုးမ်ား အထက္သို့ တက္ကာ မ်က္စိအျမင္ အာရံုေၾကာကို   ထိခိုက္သည့္ ေရာဂါ ေ၀ဒနာမွ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ နိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕ မ်က္စိ မေကာင္းသူ၊ ဒူလာပါဒရက္နာ ေရာဂါရိွသူ မ်ားမွာ ေျခဖ၀ါး ဆားပြတ္၍ ဒူးအထက္မွ ေအာက္သို့ ေရေလာင္း၊ ေျခေဆး ညအိပ္ရာ၀င္ ခိ်န္တိုင္း ျပုလုပ္ေပးသျဖင့္ အေညာင္းအကိုက္ ေရာဂါမ်ား သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း သည့္အျပင္ မ်က္စိ အတြင္းတိမ္ ေရာဂါျဖင့္ ခဲြစိတ္ကုသ ရမည့္ အေျခအေနမွ ျပန္ေကာင္း သြားသည္ကို ေတြ့ဖူးသည္။

အခ်ိဳ႕မွာ ေျခဖ၀ါး ဆားပြတ္ ေရေလာင္း ရသည္မွာ အလုပ္ရႈပ္ သျဖင့္ သစ္သား ဇလားခြက္ သို့မဟုတ္ ဂုန္နီအိတ္ အခင္းေပၚတြင္ ဆားၾကမ္းကို နွစ္ပိႆာခန့္ ပံုျပီး မတ္တတ္ရပ္လ်က္ ေျခနွစ္ဖက္ျဖင့္ ဆားနင္းျပီး ေျခဖ၀ါးတြင္ အပူထြက္လာမွ ဒူးအထက္ ေပါင္လယ္ခန့္ မွ ေအာက္သို့ ေရေလာင္း ေျခေဆးသည္။ ဤနည္းမွာ လည္း ေရွးလူၾကီးမ်ား ျပဳလုပ္ေနက် ဆားနင္းနည္း ျဖစ္သည္။ ဆားနင္းျခင္းေၾကာင့္ နွစ္ရွည္စဲြ ေနေသာ ခါးနာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း သြားသူကို လက္ေတြ့ ေတြ့ဖူးပါသည္။

အခ်ိဳ႕ကလည္း ဆီလိမ္းျပီးလွ်င္ ေျခေထာက္ကို ေရမေဆးလိုၾက။ အျခား တစ္နည္းမွာ အိပ္ရာမ၀င္မီ ေျခနွစ္ဖက္ကို ဒူးေအာက္ပိုင္းမွ စ၍ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေရေလာင္းခ်သည္။ အပူကုန္ေအာင္ ေရခုနစ္ခြက္၊ ဆယ္ခြက္အထိ ေလာင္းရသည္ ဟုဆိုသည္။ ထို့ေနာက္ အ၀တ္ေျခာက္ျဖင့္ ေျခနွစ္ဖက္မွ ေရမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ သုတ္ေပးျပီး ဆီျဖင့္ လိမ္းကံ်ျခင္း၊ ဆုပ္နယ္ေပးျခင္း၊ အပူမ်ား ထြက္ေအာင္ ဖ၀ါးတြင္ နိွပ္နယ္ေပးျခင္း ျပဳလုပ္သည္ ဟုဆိုသည္။ ဤသည္မွာလည္း ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းတစ္နည္း ျဖစ္သည္။

ေျခခံုနွင့္ ေျခဖ၀ါးကို ဆီလိမ္းနယ္ ေသာအခါ ေျခခံုတြင္ ေမာက္ေနေသာ ေနရာတြင္ ျမင္းမိုရ္ေၾကာနွင့္ ေျခဖ၀ါး ေဘးေစာင္းတြင္  အျပင္ ပထ၀ီေၾကာ၊ ဖ၀ါးေအာက္ ခ်ိဳင့္ခြက္ေသာ ေနရာတြင္ ဖ၀ါးေၾကာေခၚ အတြင္းပထ၀ီေၾကာ မ်ားရိွသျဖင့္ ၎အေၾကာမ်ား ေပ်ာ့ေပ်ာင္း လာသည္အထိ လက္မျဖင့္  ဖိ၍ ဖိ၍ လိမ္းျပီး ဆုပ္နယ္ေပးသင့္ ေပသည္။

အထိုင္မ်ားျခင္းနွင့္ဆီးေရာဂါ

အထိုင္မ်ားသည့္ အလုပ္လုပ္ သူမ်ားတြင္ နွစ္ၾကာေသာ အခါ ျဖစ္နိုင္ေျခ ရိွေသာ ေရာဂါမ်ားစြာ ရိွပါသည္။ ထိုအထဲမွ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါတစ္ခုမွာ ဆီးေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ဆီးေရာဂါသည္ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္ သည္မွစတင္ကာ ဆီးေက်ာက္ တည္ျခင္းနွင့္ ေနာက္ဆက္တဲြတြင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အထိ ျဖစ္နိုင္သည္။

တစ္ေလာက ဆီးသြားနည္းျပီး ခါးေအာက္ပိုင္း ေျခနွစ္ဖက္ ကိုက္ခဲေနေသာ လူနာတစ္ဦး လာျပရာ ေျခခံုနွစ္ဖက္တြင္ ေရာင္ျပီး   ေဖာင္းေနသည္ကို ေတြ့ရသည္။ ေျခေထာက္ ေဖာေရာင္ျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ ျပႆနာေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သည္။ ေက်ာက္ကပ္မွ ပိုလံွ်ေသာ အရည္မ်ားကို ဆီးအျဖစ္ မစြန့္ထုတ္လွ်င္ ခနၶာကိုယ္တြင္ ေဖာေရာင္ လာတတ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ေျခခံုနွစ္ဖက္တြင္ စ၍ေဖာေရာင္ ေလ့ရိွသည္။ ေဖာေရာင္သူ၏ ေျခသလံုး ညို့သက်ည္း နံေဘးတြင္ နိွပ္ၾကည့္လွ်င္ ခြက္က်န္ခဲ့သည္။ ခဏၾကာမွ ျပန္ေဖာင္း လာသည္ကို ေတြ့ရေလ့ ရိွသည္။

ေျခနွစ္ဖက္ကိုက္ခဲ၍  ေျခခံုတြင္ ေရာင္ေနသူမွာ အတန္အသင့္ ၀ေသာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးျဖစ္သည္။ အသက္ ၃၅ နွစ္၀န္းက်င္သာ ရိွေသးသည္။ သူ့အလုပ္မွာ အေရာင္းအ၀ယ္ လုပ္ငန္းၾကီး တစ္ခုျဖစ္ျပီး တစ္ေနကုန္ ေရာင္းခ်သည့္ စာရင္းမ်ားသည္ ေနာက္တစ္ရက္ ကူး၍ မျဖစ္သျဖင့္ ည ၁၂ နာရီအထိ စာရင္းဇယား မ်ားနွင့္ ေဘာက္ခ်ာမ်ား စစ္ေဆးရသည္ဟု ဆိုသည္။

စာရင္းဇယား ျပဳလုပ္သူ၏ ေနထိုင္ပံု အေနအထားကို ေမးျမန္းၾကည့္ ေသာအခါ မိမိအိမ္တြင္ လြတ္လပ္စြာ ေနထိုင္သည့္ အေနအထားျဖင့္ ထမင္း စားပဲြ၀ိုင္းတြင္ စာအုပ္မ်ား တင္ျပီး ၾကမ္းျပင္တြင္ ထိုင္ကာ အလုပ္လုပ္သည့္ အေနအထား ျဖစ္သည္ကို ေတြ့ရသည္။ စာေရးစားပဲြနွင့္ ကုလားထိုင္ အသံုးမျပဳဘဲ ၾကမ္းျပင္တြင္ တင္ပ်ဥ္ေခြျပီး ၾကာရွည္ညဥ့္နက္ သည္အထိ ထိုင္ျခင္းမွာ မသင့္ေလ်ာ္ေပ။

ထိုသူ၏ အမွားမွာ တစ္အခ်က္ ညစာ ထမင္းစား ျပီးမွ ထိုင္အလုပ္လုပ္ သျဖင့္ စားထားေသာ အစာမ်ားမွာ အစာအိမ္မွာပင္ ရိွေသးသည္။ ၀မ္းဗိုက္ကို ေခါက္ထိုင္ထား သျဖင့္ အစာမေၾက ျဖစ္နိုင္သည္။ နွစ္အခ်က္ ၀မ္းဗိုက္တင္း ေနခိ်န္တြင္ ခါးဆိုင္းေၾကာ မ်ားပါ တင္းေနသျဖင့္ ေခါက္ထိုင္ျခင္း၊ တင္ပ်ဥ္ေခြ ထိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ အပူခဲျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။ တစ္ရက္၊ နွစ္ရက္နွင့္ ကိစၥမရိွ ေသာ္လည္း ရက္မွလအထိ ၾကာရွည္ အလုပ္လုပ္ ေသာအခါ ေက်ာက္ကပ္နွင့္ ခါးဆိုင္းေၾကာ မ်ားမွာပါ ထိခိုက္ လာနိုင္ေပသည္။

ထိုသူမွာ ပထမပိုင္းတြင္ ဆီးေအာင့္သလို ဆီးပူသလို ျဖစ္လာရာမွ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ခါးေတာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ ဆီးသြားနည္းျခင္း၊ ဆီးတြင္ အနည္အနွစ္ ပါျခင္းမ်ား ျဖစ္လာျပီးေနာက္ ေျခေထာက္ ေအာက္ပိုင္း တြင္ ေသြးေလ မေလွ်ာက္သကဲ့သို့ ေဖာင္းျပီး ေရာင္တင္းျခင္း ျဖစ္လာ နိုင္ေပသည္။ အထိုင္မ်ားသည့္ အလုပ္လုပ္ သူမ်ား သတိထားရန္မွာ မည္သည့္ အလုပ္ကိုမဆို နွစ္နာရီထက္ ပို၍ ထိုင္ျခင္းသည္ မေကာင္းေပ။ လူၾကီး မ်ားတြင္ပင္ အစည္းအေ၀း ေရာဂါဟု ေခၚေသာ ဆီးေအာင့္၊ ခါးကိုက္ေရာဂါ ရနိုင္သျဖင့္ အစည္းအေ၀း ျပဳလုပ္ခိ်န္ နွစ္နာရီထက္ ပိုလုပ္လွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရနိုင္သည္။ ထိုင္သည့္ အေနအထားမွာ ကုလားထိုင္တြင္ ေျခနွစ္ေခ်ာင္းလံုး တဲြလဲခ်ထားျပီး ခါးကို တတ္နိုင္သမွ် မတ္မတ္ထား ထိုင္သည့္ အေနအထား ျဖစ္ရမည္။ ခါးကိုကုန္းျပီး တစ္ျခမ္းေစာင္း ထိုင္ျခင္းသည္ အေနအထား မမွန္ေပ။ ၾကာလွ်င္ ခါးေစာင္းျပီး ခါးအာရံုေၾကာ ညပ္ေရာဂါ ရနိုင္သည္။ ေကြးထိုင္ခိ်န္ ၾကာလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ကို လည္း အပူခို ေစနိုင္သည္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရသူမ်ား၏ ေနာက္ဆက္တဲြ ေရာဂါမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ဟု ဆိုနိုင္သည္။ ေက်ာက္ကပ္ မွ ေရမ်ားကို မတြန္းထုတ္ သျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ား အတြင္း ေရဓာတ္မ်ားျပီး ဖိအားတိုးကာ ေသြးတိုး လာရျခင္း ျဖစ္သည္။   တိုင္းရင္းေဆး ပညာတြင္ အာေပါအာဗနၶန ေသြးတိုးေရာဂါ ဟုေခၚသည္။ အာေပါ အာဗနၶန=ေရဓာတ္ ပိတ္ဆို့ျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ထြက္ေပါက္ မရိွျခင္း၊ တ၀ဲလည္လည္ ျဖစ္ေနျခင္း၊   ေသြးေၾကာမ်ား အတြင္းရိွ ေရမ်ားသည္ ဆီးအျဖစ္ ေက်ာက္ကပ္မွ မစြန့္ပစ္ ျခင္းေၾကာင့္ နွလံုးေသြးေၾကာ မ်ားအထိ ျပန္သြားျပီး ေသြးဖိအား တက္လာသည္။ နွလံုးက ေသြးသြားေအာင္ ပို၍ညွစ္အား သံုးရသည္။ ထိုအခါ ေသြးေပါင္ခိ်န္ ဖိအားတက္လာ ရေလသည္။ ေက်ာက္ကပ္မွ   ဆီးအျဖစ္ စြန့္မွသာ ေသြးဖိအား ျပန္က်သြားမည္ ျဖစ္သည္။ ထို့ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ ေသြးက်ေဆး မ်ားတြင္ ဆီးေဆးတဲြ ေပးထား ျခင္းျဖစ္သည္။

အထိုင္မ်ား ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးေရာဂါ၊ ကိုယ္ေရာင္ ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါမ်ား ျဖစ္နိုင္သျဖင့္ ခါးမတ္ေသာ ထိုင္ခံုျဖင့္ ထိုင္ျခင္း၊ ထိုင္ခိ်န္ကို  နွစ္နာရီထက္ မပိုျခင္း၊ ပိုလွ်င္လည္း  နာရီ၀က္ခန့္ နားခိ်န္ေပးျပီး ခါးဆန့္ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးျခင္းမ်ား ျပုလုပ္သင့္ ေၾကာင္း တင္ျပေရးသား လိုက္ရ ေပသည္။  ။

 

ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)

ဓာတ္ပံု - အင္တာနက္

Crd - mwddaily