ေကာ္ဖီ ဒႆန

ေကာ္ဖီ ဒႆန

မုိးႏွင္းေ၀

ဘဝမွာ အႀကိဳက္ဆံုး တစ္ခုကို ေဖာ္ျပပါ ဆိုလွ်င္ ''ေကာ္ဖီတစ္ခြက္'' ဟု ကြၽန္မ ေျဖမိ ပါလိမ့္မည္။ ဟုတ္ပါသည္။ ကြၽန္မ ေကာ္ဖီကို သိပ္ႀကိဳက္ ပါသည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ နံနက္ေကာ္ဖီ၊ ေန႔လယ္ေကာ္ဖီ၊ ညေကာ္ဖီ ေကာ္ဖီခ်ည္း ကိုသာ အခ်ိန္တိုင္း ေသာက္ခ်င္ ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ ''တန္ေဆး လြန္ေဘး'' ဟူေသာ သတိခ်ပ္ ရမည္ ျဖစ္သျဖင့္ မည္မွ်ပင္ ႀကိဳက္သည္ ျဖစ္ေစ..... ကြၽန္မ အေနႏွင့္ နံနက္တစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္သာ ဘရိတ္ထား၍ ေသာက္ပါသည္။ တစ္ခါတေလ အခြင့္ႀကံဳ အလ်ဥ္းသင့္ သလို စိတ္အလို လိုက္၍ ေသာက္မိ ပါကလည္း အမ်ားဆံုး သံုးႀကိမ္ေလာက္ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြၽန္မသည္ အႀကိဳက္ဆံုး ျဖစ္ေသာ ေကာ္ဖီေၾကာင့္ လည္း ဥပါဒ္ မျဖစ္ႏိုင္ေခ်။

ကြၽန္မ ငယ္ငယ္ ကတည္းက ေကာ္ဖီကို ႀကိဳက္ခဲ့ ပါသည္။ ငယ္စဥ္က ေမေမ ေဖ်ာ္ေပးေသာ ေကာ္ဖီကို ကြၽန္မ တ႐ႈိက္မက္မက္ ေသာက္ခဲ့သည္။ ထို႔ျပင္ ေဖေဖ (သို႔မဟုတ္) အိမ္မွ မိသားစု ဘယ္သူ ေဖ်ာ္သည့္ ဘယ္လို ေကာ္ဖီ ျဖစ္ပါေစ၊ သူမ်ားအိမ္တြင္ ဧည့္သည္ လုပ္ရသည့္အခါ ... ထိုအိမ္ရွင္မွ ဧည့္ခံေသာ မည္သည့္ ေကာ္ဖီ အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါေစ၊ အျပင္ဆိုင္တြင္ မွာယူ ေသာက္သံုး ရေသာ ေကာင္းမည္၊ မေကာင္းမည္ မွန္းဆ မရသည့္ ဘယ္လို ေကာ္ဖီမ်ဳိးပင္ ျဖစ္ပါေစ.. ကြၽန္မကေတာ့ ေကာ္ဖီဆိုလွ်င္ ၾကည္ႏူး ရင္ခုန္စြာပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္တတ္ ပါသည္။ ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ကိုင္ တတ္သည့္ အရြယ္ေရာက္ လာေတာ့လည္း ကြၽန္မ ပထမဆံုး စိတ္ပါ ဝင္စားစြာ လုပ္ခဲ့သည့္ အရာမွာ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုအခ်ိန္မွ စ၍ ကြၽန္မ ေကာ္ဖီမ်ားကုိ ဒႆန ဖြင့္ပါ ေတာ့သည္။

ကြၽန္မ ေမေမ၏ လက္ရာ ေကာ္ဖီကေတာ့ အဘယ္သို႔မွ ျပဳျပင္စရာ မလိုေအာင္ အရသာ ရွိလွပါသည္။ ေမေမ့ထက္ ပို၍ ေတာ္ေသာ ေဖ်ာ္ဆရာ ကေတာ့ ကြၽန္မ၏ ေဖေဖ ျဖစ္ပါသည္။ ေဖေဖက အေကာင္း ႀကိဳက္သူပီပီ နက္စ္ေကာ္ဖီ ကိုပင္ အရသာ ရွိရွိ ေဖ်ာ္တိုက္ေလ့ ရွိသည္။ ေဖေဖ့ လက္ဆက ေမေမ့ထက္ သာသည္ဟု ကြၽန္မ ထင္သည္။ သို႔ေသာ္ ေမေမက အၿမဲ ေဖ်ာ္တိုက္သူ ျဖစ္၍ ေဖေဖက ရံဖန္ရံခါမွသာ ေဖ်ာ္တိုက္ျခင္း ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေဖေဖႏွင့္ ေမေမ ႏွစ္ဦးလံုး၏ လက္ရာ ေကာ္ဖီကို ကြၽန္မ ဘဝတြင္ တန္ဖိုးထား ခဲ့ပါသည္။ ဘဝ၏ ထံုးတမ္းစဥ္လာ မ်ားအရ ကြၽန္မ တန္ဖိုးထားေသာ ေဖေဖႏွင့္ ေမေမ၏ ေကာ္ဖီမ်ားကို ကြၽန္မ သက္ဆံုးတိုင္ ထာဝရ ေသာက္ခြင့္ ရခ်င္ ပါေသာ္လည္း ေစာစီးစြာပင္ ကြၽန္မႏွင့္ ခြဲခြာသြားၾက ရေသာ ကြၽန္မ မိဘႏွစ္ပါး၏ ေကာ္ဖီ တို႔သည္ ကြၽန္မ ၁၆ ႏွစ္အရြယ္ အထိသာ ေသာက္ခြင့္ ႀကံဳခဲ့သည္။ ဤတြင္ ကြၽန္မဘဝ၌ ''မတည္ၿမဲျခင္း'' ဟူသည့္ ေကာ္ဖီမွ ေပးေသာ ဒႆန ကို သိရွိခံစားခဲ့ ရသည္။

ဆက္လက္၍ ကြၽန္မ ဖြင့္ခဲ့ေသာ ေကာ္ဖီ ဒႆနမွ ''ကိုယ္တိုင္ ကိုယ္က် ေဖ်ာ္စပ္ေသာ ေကာ္ဖီသည္ အရသာ ရွိစြာ သံုးေဆာင္ခြင့္ ရရမည္ '' ဟု ကြၽန္မ ယုံၾကည္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ပင္ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ ေလတိုင္း စိတ္အား
ထက္သန္စြာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ ၾကည္ႏူးစြာ ကြၽန္မ ေဖ်ာ္ေလ့ ရွိသည္။ သူမ်ား ေဖ်ာ္ေပးေသာ ေကာ္ဖီသည္ ေပါ့ေနသည္ ျဖစ္ေစ (သို႔မဟုတ္) ခါးလြန္း ေနသည္ျဖစ္ေစ၊ က်ဲေနသည္ ျဖစ္ေစ... ကြၽန္မ စိတ္မဆိုးပါ။ ထိုသို႔ေသာ ေကာ္ဖီမ်ားကို ကြၽန္မ ဘယ္လို ျပဳျပင္ရင္ ေကာင္းမလဲ ဟုသာ အၿမဲ စဥ္းစားၿပီး အရသာ ရွိေသာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ျဖစ္ေလေအာင္ ကြၽန္မ ျပဳျပင္ စြမ္းေဆာင္ေလ့ ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကြၽန္မ ေသာက္ေသာ ေကာ္ဖီ မ်ားသည္ အၿမဲ အရသာရွိရွိ ေသာက္ခြင့္ ရတတ္သည္။

ထိုမွ် ေကာ္ဖီ ႀကိဳက္ေသာ ကြၽန္မသည္ ေကာ္ဖီ၏ လႊမ္းမိုးျခင္းကို ခံစား ေနသည္ဟုပင္ ထင္ရသည္။ ဘယ္အရာကိုပဲ လုပ္လုပ္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ကို ထည့္သြင္း စဥ္းစား ေနတတ္ သကဲ့သို႔ပင္။ သို႔ေသာ္ ကြၽန္မ ေက်နပ္မိသည္။ ကြၽန္မ ႀကိဳက္ေသာ ေကာ္ဖီကပင္ ကြၽန္မကို သတိေပး သြန္သင္မႈမ်ား ရွိၾကသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ႐ႈပ္ေထြးေပြလီ လွေသာ လူ႔ဘဝမွာ... လူအမ်ဳိးမ်ဳိး စိတ္အေထြေထြ ဆိုသကဲ့သို႔ပင္... လူအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ႏွင့္ ဆက္ဆံၾက ရာတြင္ အဖုအထစ္မ်ား၊ မညီညာမႈမ်ား၊ မေျပလည္မႈမ်ား၊ မေက်လည္မႈမ်ား... မ်ားစြာ ႀကံဳရ တတ္သည္။ ထိုသို႔ေသာ အခါမ်ဳိးတြင္ လူပီပီ မခံခ်င္စိတ္မ်ား၊ တြန္းလွန္ လိုမႈမ်ား၊ မႏွစ္ၿခိဳက္မႈမ်ား ႏွင့္ ျပန္လည္ တုံ႔ျပန္ခ်င္သည့္ အခါ၊ အလိုဆႏၵ မျပည့္မႈမ်ား၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ မ်ား ဆူေဝ လာသည့္အခါ... ဘဝသည္... အရသာ မရွိေသာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကို ရရွိ ေနသကဲ့သို႔ပင္။ သို႔ေသာ္လည္း ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကို ျပဳျပင္ပါမွ အရသာ ရွိမည္ကို ကြၽန္မသိ သကဲ့သို႔...ဘဝကိုလည္း အတတ္ႏိုင္ဆံုး အေကာင္းမြန္ဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ကြၽန္မ ႀကိဳးစား ျပင္ဆင္ ၾကည့္လိုက္ ပါသည္။ စိတ္ရွည္ သည္းခံမႈမ်ား၊ ႏွိမ့္ခ် က်ဳိးႏြံမႈမ်ား ႏွင့္ ညႇိႏႈိင္း ေဖ်ာ္စပ္ လိုက္ေသာ အခါတြင္ ဘဝသည္ အရသာ ရွိေသာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ပမာ ထင္လိုက္ ရသည္။ ပုထုဇဥ္ လူသားတစ္ဦး ပီပီ အတၱ၊ ေလာဘ ႏွင့္ မာန ဟူသည့္ အရာမ်ားသည္ တစ္ခါတစ္ရံ တြင္ အခ်ဳိကဲ၍ အခါးပို သြားေသာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ပမာ ျဖစ္တတ္ ပါေသးသည္။ ထိုအခါတြင္ အရသာ ဆိုးေသာ ေကာ္ဖီပမာ ကြၽန္မ ခံစားရသည္။ ထို ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ကို ျပင္ဆင္၍ ေသာက္သံုး သကဲ့သို႔ ကြၽန္မ၏ အတၱ၊ ေလာဘ၊ မာန တို႔ကို ''သတိ'' ဟူေသာ ေရေႏြးပူပူျဖင့္ အခါခါ ေရာစပ္သမ ခဲ့ရပါသည္။ ထိုအခါ ဘဝသည္ သတိတရားျဖင့္ ၿငိမ္းေအးကာ အရသာ ျပည့္စံုေသာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ျဖစ္ခဲ့ရသည္။

ခြဲခြာမႈမ်ားႏွင့္ ႀကံဳဆံုရတိုင္း၊ အလိုဆႏၵ မ်ားကို လက္လႊတ္လိုက္ ရတိုင္း ပင္ပန္း ဆင္းရဲသည့္ ခံစားမႈ တစ္ခုသည္ အလြန္ အရသာဆိုးေသာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ပင္။ သို႔ေသာ္... လိုအပ္ေသာ ျပင္ဆင္မႈ မ်ားျဖင့္ ေဖ်ာ္စပ္ထားေသာ ေကာ္ဖီသည္ ၿပီးျပည့္စံုသည့္ အရသာရွိ သကဲ့သို႔ပင္... ဘဝခရီး ေနဝင္ခ်ိန္ အတြက္ လိုအပ္ေသာ ျပင္ဆင္ ထုပ္ပိုးမႈ မ်ားျဖင့္ သံသရာကို ထည့္သြင္း စဥ္းစား ျခင္းသည္ ရွင္သန္ ေနဆဲတြင္ အလွပဆံုး၊ အရသာ အရွိဆံုး ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ႏွင့္ ပမာ တူညီလိမ့္မည္ ဟု ကြၽန္မ ႀကိဳက္ေသာ ေကာ္ဖီႏွင့္ ဘဝဒႆန မ်ားကို တူယွဥ္ စဥ္းစား ေနမိ ပါေတာ့သည္။

http://myawady-myawady.blogspot.com/2014/09/blog-post_97.html

------

ကၽြန္ေတာ္လည္း ေကာ္ဖီႏွစ္သက္သူ ျဖစ္တယ္။

ဒါေပမယ့္ ယခု စာေရးသူလုိေတာ့ အစပ္ အဟပ္ မတည့္တဲ့ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ရဲ႕ အရသာကုိ အေကာင္းဆံုး ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္တဲ့ ေနရာက ရလာတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳကုိ နိစၥဓူ၀ ႀကံဳေတြ႕ ရင္ဆုိင္ရမယ့္ ဘ၀ သင္ခန္းစာ နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ ခ်င့္ခ်ိန္ ႏုိင္ျခင္းေတာ့ မရွိခဲ့ပါဘူး။

ဘာလုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ေကာ္ဖီကုိ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တုိင္ ေဖ်ာ္ေသာက္တာထက္ သူမ်ား ေဖ်ာ္ၿပီးသား ကုိပဲ ေသာက္ေလ့ ရွိလုိ႔ပါ။

ဒါေပမယ့္ ဒီပုိ႔စ္ေလးက ၀ါသနာ ကေန ရလာတဲ့ အျမတ္ကုိ ကုိယ့္ဘ၀ အတြက္ အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်ႏုိင္တယ္ ဆုိတဲ့ အေတြးသစ္ကုိ ရရွိေစပါတယ္။

welcome

အနာဂတ္လွပႏုိင္ၾကပါေစ

အနာဂတ္လွပႏုိင္ၾကပါေစ

ပန္းေတြ ဖူးရာကေန ပြင့္ၾကတယ္၊ အစြမ္းကုန္ လွေသြးၾကြယ္ၿပီး အခ်ိန္တန္ေတာ့ ညိႇဳးမယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ႏွစ္ေဟာင္းကုိ ႏႈတ္ဆက္လုိက္တာနဲ႔ တစ္ႏွစ္ေတာ့ ထပ္အုိသြားၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အရာကမွ ထာ၀ရ ဆုိတာ မရွိပါဘူး။ မတည္ၿမဲတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ လူ႔ေလာကထဲမွာ ေရာက္စဥ္ခဏ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ ျဖတ္သန္းႏုိင္ရင္ပဲ အလွတရား ဆုိတာကုိ ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီ အလွတရား ေတြကသာလွ်င္ ဘဝကုိ ရွည္ၾကာေစၿပီး ေနေပ်ာ္တဲ့ ရွင္သန္မႈကုိ ျဖစ္ေစမွာ အမွန္ပါ။ အဆုိးေတြေရာ အေကာင္းေတြနဲ႔ပါ ေရာျပြန္းေနတဲ့ ႏွစ္ေဟာင္းကုိ ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ပဲ ျဖတ္ေက်ာ္လာခဲ့တယ္။ ေရွ႕မွာ ေစာင့္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ရင္ဆုိင္ေတြ႕ရမယ့္ ႏွစ္သစ္ကုိ လွပၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ ေန႔သစ္ေတြပဲ ျဖစ္ေစခ်င္တာ ဆႏၵမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္မွာ ေအာင္ျမင္လုိသူေတြ အတြက္ ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ အခ်က္ေတြကုိ မွ်ေ၀ ေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) စြန္႔စားရန္ သတိၱမရွိျခင္း ( Unwillingness to take risks )
(၂) ဇဲြမရွိျခင္း ( Lack of persistence )
(၃) ခ်က္ခ်င္းစိတ္ေက်နပ္မႈကုိသာၾကည့္ျခင္း ( Instant gratification )
(၄) ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္မႈမရွိျခင္း ( Lack of priorities )
(၅) ျဖတ္လမ္းလုိက္တတ္ျခင္း ( Looking for shortcuts )
(၆) တစ္ကုိယ္ေကာင္းဆန္ျခင္း၊ ေလာဘႀကီးျခင္း ( Selfshness and greed )
(၇) ခုိင္မာစြာ ယံုၾကည္မႈ မရွိျခင္း ( Lack of conviction )
(၈) သဘာဝ၏ ဥပေဒသမ်ား (သဘာဝနိယာမမ်ား)ကုိ နားမလည္ျခင္း ( Lack of understanding of nature's laws )
(၉) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရန္ စိတ္မပါျခင္း ( Unwillingness to plan and prepare)
(၁၀) အေၾကာင္းျပျခင္း၊ ဆင္ေျခေပးျခင္း ( Rationalizing)
(၁၁) အတိတ္က အမွားမ်ားကုိ သင္ခန္းစာ မယူျခင္း ( Not learning from past mistakes )
(၁၂) အခြင့္အလမ္းကုိ မျမင္ျခင္း ( Inability to recognize opportunity )
(၁၃) ေၾကာက္စိတ္ ( Fear )
(၁၄) ဗီဇစြမ္းရည္မ်ားကုိ အသံုးမခ်တတ္ျခင္း ( Inability to use talents )
(၁၅) စည္းကမ္းမရွိျခင္း ( Lack of discipline )
(၁၆) ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ျမတ္ႏုိ္းေလးစား တန္ဖုိးထားမႈ မရွိျခင္း ( Lack of self-esteem )
(၁၇) ဗဟုသုတမရွိျခင္း ( Lack of knowledge )
(၁၈) ဒုကၡေရာက္မယ့္ ခံယူခ်က္သေဘာထား ရွိျခင္း ( Fatalistic attitudes )
(၁၉) ရည္ရြယ္ခ်က္ ကင္းမဲ့ျခင္း ( Lack of purpose )
(၂၀) သတိၱမရွိျခင္း ( Lack of courage )

ရွင္သန္ေနရသမွ် အခ်ိန္တုိင္းကုိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖတ္သန္းႏုိင္ၾကဖို႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။ မြန္ျမတ္တဲ့ လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြကုိ စိတ္အား ထက္သန္စြာနဲ႔ တတ္အားသေရြ႕ ကူညီေဆာင္ရြက္ ႏုိင္သူမ်ား ျဖစ္ၾကေစဖုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။ ႏွစ္သစ္မွာ စာဖတ္သူအားလံုး စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကုိယ္၏က်န္းမာျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကေစဖုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။

ဘ၀အေမာေတြ ၾကားမွာ ဆင္ျခင္လုိ႔ ၿပံဳးေပ်ာ္ႏုိင္ၾကပါေစ ....

ကေယာက္ကယက္ ဒီဇင္ဘာေန႔မနက္

ကေယာက္ကယက္ ဒီဇင္ဘာေန႔မနက္

ညကတည္းက ျပင္ဆင္ထားတဲ့ ငွက္ခါးေရာင္ထြက္ဆြတ္ကုိ ၀တ္တယ္။ Walking shoe လဲၿပီး NY တံဆိပ္ပါတဲ့ သုိးေမႊးေခါင္းေဆာင္းကုိ စြပ္တယ္။ သကၠလပ္မာဖလာ ကုိပတ္ၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ မွန္ထဲျပန္ၾကည့္ေတာ့ အားကစားလုပ္မယ့္သူက လည္စည္းနဲ႔ဆုိေတာ့ ၾကည့္ေကာင္းမယ္ မထင္တာနဲ႔ ျပန္ခၽြတ္တယ္။ လုိရမယ္ရ သုိးေမႊးလက္အိတ္ကိုေတာ့ ယူလုိက္တယ္။ ျပည့္စံုၿပီ ထင္ေပမယ့္ မသိစိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခုလုိေနသလုိမ်ိဳး မတင္မက် ခံစားရမိတယ္။ ဒါနဲ႔ အိမ္သားေတြ မႏုိးခင္ ေအးစက္ေနတဲ့ သံပန္း ၿခံ၀င္းတံခါးကို အသာအယာပိတ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ဖုိ႔ ထြက္လာခဲ့တယ္။

ကုိယ္ထူကုိယ္ထ ကြန္ကရစ္လမ္းေလး နဲနဲ ေလွ်ာက္လိုက္တာနဲ႔ မင္းလမ္းမေပၚ ေရာက္တယ္။ မင္းလမ္းကေန ၿမိဳ႕မေစ်းဘက္ မ်က္ႏွာမူလုိက္တာနဲ႔ ႏုိင္လြန္ကတၱရာ အတတ္လမ္းေတြက ဆီးႀကိဳေနတယ္။ ဒီအတတ္လမ္းက ေအးသာယာၿမိဳ႕သစ္ အတက္ကေနစလုိက္တာ ေတာင္ႀကီးတကၠသိုလ္ အ၀င္၀ ေက်ာ္သည္အထိ အတက္လမ္းေတြပဲ ျဖစ္တယ္။ ေတာင္ႀကီးသား စစ္စစ္ မဟုတ္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ သက္တမ္းတစ္၀က္နီးပါးက ဒီေတာင္ႀကီးမွာပဲ ေနထုိင္ ႀကီးျပင္းလာတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ၿမိဳ႕ ကိုယ့္ဌာန ကိုယ့္ေမြးရပ္ေျမနဲ႔မျခား သံေယာဇဥ္ ျဖစ္မိတယ္။ မွ်တတဲ့ ရာသီဥတုနဲ႔ သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္တဲ့ ၿမိဳ႕ဖဲြ႕စည္းမႈေၾကာင့္ ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕ေလာက္ စိတ္ႀကိဳက္မျဖစ္ မေပ်ာ္ပုိက္မိတာ အမွန္ပါ။

လတ္ဆတ္တဲ့ ေဆာင္းေလ ေအးျမျမကုိ ႐ႈ႐ႈိက္ရင္း ေခါင္းစြပ္ကုိ နားလံုေအာင္ ဆဲြခ်လုိက္တယ္။ ခ်ိန္းထားတဲ့ ေရႊအင္းေလး တည္းခုိခန္းေရွ႕ ေရာက္ေတာ့ စိုင္းေနာင့္ကုိ မေတြ႕ေသးတာနဲ႔ ၅ မိနစ္ေလာက္ ေသြးပူလုပ္ရင္း ေစာင့္ေနလုိက္တယ္။ သူထြက္လာမယ့္ လမ္းၾကားထဲ လႈပ္ရွားမႈ မေတြ႕တာနဲ႔ တစ္ေယာက္ထဲပဲ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ခဲ့တယ္။ လမ္းနဲနဲေျပရင္ ေျပးတယ္။ ကုန္းေမွာက္ရင္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္။ တစ္ခါတေလ ဓာတ္တုိင္ ၂ တုိင္စာေျပးၿပီး ဓာတ္တုိင္ ၁ တုိင္စာ လမ္းေလွ်ာက္တယ္။ အားကစား မလုပ္ျဖစ္တာ ၾကာၿပီျဖစ္လုိ႔ ေျခသလံုးၾကြက္သား ေတြက တင္းေနတာေၾကာင့္ သိပ္လည္း မေျပးႏုိင္ပါဘူး ဒါေပမယ့္ ေဂါက္ကြင္းအ၀င္၀ထိ ေရာက္ေအာင္ေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္မယ္လုိ႔ အားခဲၿပီး လမ္းဆက္ေလွ်ာက္ ျဖစ္တယ္။ မင္းလမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ သူလုိ ကုိယ္လုိ အားကစား လုိက္စားတဲ့သူေတြ အရြယ္စံု အမ်ားႀကီးေတြ႕ရတယ္။ ရွမ္းစာေပနဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈ အေဆာက္အဦေရွ႕ လမ္းအခ်ိဳးေနရာမွာ အနည္းငယ္ ေမွာင္ေနတာကလဲြရင္ နီယြန္မီးလံုးေတြနဲ႔ တစ္လမ္းလံုး လင္းထိန္ ေနပါတယ္။ စက္မႈလက္မႈ ေက်ာင္းေရွ႕ေရာက္ေတာ့ ျမဴေတြအုပ္ဆုိင္းၿပီး ပိန္းပိတ္ေအာင္ က်လာတာေၾကာင့္ ဒီဇင္ဘာရဲ႕ ေဆာင္းအလွကုိ ပုိအသက္၀င္ေစတယ္။ ေဂါက္ကြင္းဂိတ္ေပါက္ထိ ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ ေျခသလံုးနဲ႔ ေပါင္ကၾကြက္သားေတြ တင္းၿပီး အေတာ္ေလး နာေနတာေၾကာင့္ အျပန္လမ္းမွာ မေျပးႏုိင္ေတာ့ဘဲ မွန္မွန္ေလးပဲ လမ္းေလွ်ာက္ျပန္ခဲ့တယ္။

အိမ္မျပန္ခင္ ညေစ်းထဲ၀င္ၿပီး Breakfast အေနနဲ႔ ထုိ႔ဟူးေႏြး၀င္စားတယ္။ ေစာလြန္းေသးေတာ့ စားဖုိ႔ အဆင္သင့္ မျဖစ္ေသးပါဘူး။ ထုိင္လက္စနဲ႔ တစ္ခါတည္း စားသြားမွာျဖစ္လုိ႔ အခါးရည္ေသာက္ရင္း ေစာင့္ေနလုိက္တယ္။ ထုိ႔ဟူးေႏြး ၂ ပဲြ၊ ထုိ႔ဟူးေက်ာ္ ၁ ပဲြနဲ႔ ၀က္ေခါက္ ၂ ထုပ္ စားလုိက္တယ္။ သူ႔ေခါက္ဆဲြနဲ႔ သူအေၾကာ္ လုိက္ဖက္ညီတာေၾကာင့္ အာသာမေျပ ေသးေပမယ့္ ေလ်ာ့ေပါ့ေပါ့ပဲ စားလုိက္တယ္။ စားၿပီးလုိ႔ ေငြေခ်မယ္လုပ္ေတာ့မွ ဒိန္းကနဲဆုိ ကၽြန္ေတာ္ ေခါင္းနပန္းႀကီးသြားတယ္။ ေျခဖ၀ါး လက္ဖ၀ါးေတြမွာ ေခၽြးေစးေတြ ျပန္လာတယ္။ ေျပးေနတုန္းက ေခၽြးမထြက္ေပမယ့္ ခုမွ ေခၽြးေတြ တစုိ႔စုိ႔ ထြက္လာတယ္။ ေက်ာနဲ႔ ရင္ဘတ္မွာ ေခၽြးေတြ စီးက်လုိ႔ေတာင္ ေနတယ္။ အိမ္ကထြက္လာ ကတည္းက တစ္ခုခု လုိေနတယ္လုိ႔ မသိစိတ္က ႏုိးေဆာ္ေနေပမယ့္ သိစိတ္က အမွတ္မရတာနဲ႔ အေရးႀကီးတဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္ ပါမလာမွန္း ခုမွ အသိ၀င္လာတယ္။ ပိုက္ဆံအိတ္ပါမလာဘူးလုိ႔ ေျပာရင္လည္း ဆုိင္ရွင္က ယံုမွာ မဟုတ္သလုိ မနက္ ေစ်းဦးေပါက္ အေၾကြးနဲ႔ေတာ့ လူကုိ ဒီအတုိင္း ျပန္လႊတ္လုိက္မယ္ မထင္ပါဘူး။ ကိုယ့္ေပ့ါေလ်ာ့မႈနဲ႔ ကုိယ္မုိ႔ ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။ ပလက္ေဖာင္းေပၚ ျဖတ္သြားျဖတ္လာနဲ႔ ေစ်း၀ယ္သူေတြထဲမွာ အသိတစ္ေယာက္ေယာက္မ်ား ပါေလမလားဆုိၿပီး မ်က္လံုးကၽြတ္မတတ္ ရွာေနေပမယ့္ ဆုိင္ရွင္ အစ္မႀကီး မရိပ္မိေအာင္ေတာ့ ဟန္ကုိယ့္ဖုိ႔မုိ႔ အခါးရည္ကိုပဲ တစ္ခြက္ၿပီးတစ္ခြက္ ငွဲ႕ေသာက္ေနမိတယ္။

မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာမွ ေသာကဗ်ာပါဒေတြ ႏုတ္ယူေပးမယ့္ ေက်းဇူးရွင္ စိုင္းေနာင့္ ေရာက္လာတယ္။ ေရာက္တာနဲ႔ ကိုယ္က ဦးေအာင္ ဆီးေဟာက္ လုိက္တယ္။ မင္းခ်ိန္းထားတဲ့ ေနရာကုိ နာရီ၀တ္ (အမွန္ေတာ့ ၅ မိနစ္ပါ) ၾကာေအာင္ ေစာင့္ေနေပမယ့္ မင္းမလာလုိ႔ ဒီ၀ုိင္းကုိ မင္းပဲ ရွင္းလုိက္လုိ႔ ေျပာကာရွိေသး သူ႔အျပစ္ကုိ သူ၀န္ခံသြားတယ္။ ညက ခ်က္တင္ (ျခင္၏ဦးေလး) ကိုက္လုိ႔ မနက္မထႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္း ၿပံဳးဖားဖားနဲ႔ လုပ္ေနလုိ႔ မနည္း ခြင့္လႊတ္လုိက္ရတယ္။ ေငြရွင္းမယ့္သူ ေရာက္လာမွပဲ လူက ေနသာထုိင္သာ ပံုမွန္ျဖစ္သြားေတာ့တယ္။

ဒီေန႔ ဒီဇင္ဘာ ေဆာင္းမနက္ရဲ႕ ရာသီအေျခအေနဟာ ေအးစက္စက္ျဖစ္လုိက္ ေခၽြးၿပိဳက္ၿပိဳက္ က်လုိက္နဲ႔ လူကုိတကယ္ပဲ ကေယာက္ကယက္ ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ သြားသတိ စားသတိနဲ႔ မေမ့မေလ်ာ့ မျဖစ္ေစဖုိ႔ အားလံုးကို အသိေပးခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ လွပေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဒီဇင္ဘာေန႔ေလးေတြ ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

အခ်ိန္ေတြ ႏွေျမာတတ္ပါေစ

အခ်ိန္ေတြ ႏွေျမာတတ္ပါေစ

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ ရခဲလွတဲ့ လူ႔ဘ၀ဆုိတာ အလြန္ပဲ တုိေတာင္းလြန္းတဲ့ အခ်ိန္ကာလေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတုိေတာင္းလွတဲ့၊ ရခဲလွတဲ့၊ တန္ဖုိးရွိလွတဲ့ အခ်ိန္ေလးမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ၾကင္ၾကင္နာနာ ေနတတ္ဖုိ႔ နဲ႔ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ အျပစ္မျမင္တတ္ဖုိ႔ အလြန္မွ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ စိတ္ေကာင္း ေစတနာေကာင္း ထားတတ္ဖုိ႔လည္း အထူး လုိအပ္ပါတယ္။ စိတ္ေစတနာေကာင္း ရွိဖုိ႔ အဓိကက်တာကုိ ဒီလုိ ေလ့လာထားဖူး ပါတယ္။

(၁) စိတ္ေကာင္းရွိဖုိ႔က (ပထမ)
(၂) ၀ိနည္းေလးစားတတ္ဖုိ႔က (ဒုတိယ)
(၃) က်န္းမာဖုိ႔က (တတိယ)
(၄) သန္႔ရွင္းဖုိ႔က (စတုတၳ)
(၅) အ၀တ္အစား ၀တ္တတ္ဖုိ႔က (ပဥၥမ)
(၆) အေနအထုိင္တတ္ဖုိ႔က (ဆ႒မ)
(၇) အသြားအလာတတ္ဖုိ႔က (သတၱမ)
(၈) အေျပာအဆုိတတ္ဖုိ႔က (အ႒မ)
(၉) စည္းကမ္းလုိက္နာဖုိ႔က (န၀မ)
(၁၀) စာတတ္ဖုိ႔က (ဒသမ) ဆုိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

လူတုိင္းကိုယ္စီ စိတ္ေကာင္းရွိေနဖုိ႔ ပဓာနက်တယ္ဆုိတာ ဘယ္အခါမွ သံသယ မျဖစ္မိပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ေကာင္း ႏွလံုးေကာင္း ရွိေနမယ္ဆုိရင္ က်န္တဲ့အရာေတြမွာ အလုိက္သင့္ ျပည့္စံုလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေကာင္းရွိသူ တစ္ေယာက္ဟာ ကုိယ္က်င့္တရားပါ ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆုိရင္ က်န္လုိအပ္ခ်က္ ေတြကုိ ႀကိဳးစားျဖည့္ဆည္း လုိက္႐ံုနဲ႔ လူေတာ္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာ ဧကန္အမွန္ျဖစ္ပါမယ္။

အၿမဲပဲ မိမိစိတ္ဟာ ေကာင္းတဲ့စိတ္လား၊ မေကာင္းတဲ့စိတ္လား ဆုိတာကုိ မၾကာမၾကာ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ ၾကည့္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ လမ္းလဲြေရာက္ေနတဲ့ အေတြးအေခၚ၊ အယူအဆ၊ အသိေတြျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ဆင္ျခင္တံုဥာဏ္နဲ႔ လမ္းေၾကာင္းမွန္ေပၚ ျပန္တည့္မတ္ရင္းနဲ႔ စိတ္ေကာင္းသူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ျပဳျပင္ယူႏုိင္ရပါမယ္။ မိမိရဲ႕ စိတ္ႏွလံုး ျဖဴစင္ေနမယ္၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေနမယ္ ဆုိရင္ သူတစ္ပါးကုိ ၾကည့္တဲ့အခါ အျပစ္ေတြကုိ ျမင္မိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိရဲ႕စိတ္က ညစ္ႏြမ္းေနမယ္၊ မၾကည္မလင္ျဖစ္ေနမယ္ ဆုိရင္ ဘယ္အရာကို ၾကည့္ၾကည့္ အျပစ္ေတြပဲ ျမင္ေနမိမွာ သဘာ၀ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕စိတ္အစဥ္ကုိ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္ ေနေစဖုိ႔ အၿမဲေမြးျမဴပါလုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ ေလာကႀကီးဟာ အၾကည္းတန္ မေနေတာ့ဘဲ သာယာလွပၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာအတိနဲ႔ အျပစ္ကင္းစင္ေနတဲ့ မိမိပတ္၀န္းက်င္ကုိ ထာ၀ရ ျမင္ေတြ႕ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တခဏတာ ရရွိထားတဲ့ ဘ၀ေသးေသးေလး အခ်ိန္ေတြကုိ တစ္ေယာက္အေပၚတစ္ေယာက္ ရန္ေစာင္ ျငဴစူ ေစာင္းေျမာင္း ေကာက္က်စ္ ၀န္တုိမႈေတြ နဲ႔အဓိပၸာယ္မဲ့ မကုန္ဆံုးၾကပါေစနဲ႔လုိ႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

မနာလုိ ၀န္တုိမႈ ကင္းပါေစ

မနာလုိ ၀န္တုိမႈ ကင္းပါေစ

ပုထုဇဥ္ လူသားေတြရဲ႕ သေဘာ သဘာ၀ဟာ သူတကာေတြထက္ ေတာ္ခ်င္တယ္၊ တတ္ခ်င္တယ္၊ ထင္ေပၚခ်င္တယ္၊ ေက်ာ္ေစာခ်င္တယ္၊ အခ်ီးမြမ္းခံ ခ်င္တယ္၊ အေရးပါ အရာေရာက္သူ ျဖစ္ခ်င္တယ္၊ ဘယ္ေနရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိမိသည္သာ နံပါတ္တစ္ ျဖစ္ခ်င္တယ္။ ေလာဘစိတ္ မႊန္တယ္လုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ မိမိက နံပါတ္တစ္ ျဖစ္မလာခဲ့ရင္၊ အေရးမပါ အရာမေရာက္ဘဲ ေမွးမွိန္သြားခဲ့ရင္၊ အျပစ္တင္ ေ၀ဖန္ပုတ္ခတ္ ခံရင္ ထုိထုိေသာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ အေပၚ မေက်မနပ္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ လုိအင္ဆႏၵကုိ မျဖည့္ဆည္းဘဲ ျငင္းပယ္ခံရတဲ့ အခါ အၿငိဳးအေတး ႀကီးစြာနဲ႔ လက္တုန္႔ျပန္ဖုိ႔ အခြင့္ေကာင္း အခ်ိန္အခါေကာင္းကုိ ေစာင့္ေနတတ္ပါတယ္။

ျဖစ္တည္လာတဲ့ မေက်နပ္စိတ္ကုိ အရင္းခံၿပီး မနာလုိစိတ္ ၀န္တုိစိတ္ေတြ တုိးလာတယ္။ အဆုိးျမင္လာတယ္၊ အျပစ္တင္ခ်င္လာတယ္၊ မေကာင္းေျပာလာမယ္၊ ေခ်ာက္တြန္းတာ အဆံုး ျပဳမူလာတတ္တယ္။ သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကုိ မေကာင္းႀကံတဲ့ စိတ္ေမြးၿပီး သူ႔အက်ိဳး ပ်က္စီးေအာင္ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ႀကံေဆာင္လာ တတ္တဲ့ အေမွာင္ထဲက ရန္သူေတြမုိ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ တုန္လႈပ္စရာ ေကာင္းလွပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ခင္တြယ္ေနတဲ့ ဘေလာဂ့္ရပ္၀န္းမွာ ဘေလာဂ္ဂင္း ေနၾကတဲ့ ဦးေရပမာဏဟာ မေျပာေကာင္း မဆုိေကာင္း လက္ခ်ိဳး ေရတြက္ႏုိင္ေအာင္ပဲ နည္းပါးလွတဲ့ အစုအဖဲြ႕ေလးပါ။ ဒီဘေလာဂ္ရပ္၀န္း ငယ္ေလးကို ခုိင္ၿမဲေအာင္ တုိးပြားေအာင္ အခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ၾကည္ရင္းႏွီးမႈ ရွိေအာင္ အျပဳသေဘာနဲ႔ တစ္ဖက္တစ္လမ္း ကေန ႀကိဳးစား ႀကံေဆာင္ေနၾကတဲ့ ပုဂၢိဳလ္မ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ ၀မ္းသာ ဂုဏ္ယူစရာပါ။ ဒါေပမယ့္လဲ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပေယာဂေၾကာင့္ ဘေလာဂ္ေလာကကေန ေပ်ာက္ကြယ္သြားရတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ ရွိပါတယ္။ လတ္တေလာဆုိ ေမ၊ ႐ံုေလးနဲ႔ ဂ်ပန္မေလး တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွေျမာတသ ျဖစ္မိတာေတာ့ အမွန္ပါ။ အေပၚက ေျပာခဲ့သလုိ မိမိရဲ႕ မေက်နပ္စိတ္ တစ္ခုတည္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ တစ္ပါးသူရဲ႕ဘ၀ကုိ ညစ္ႏြမ္းေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲ ကုိယ္ဆင္းရဲ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ မလုပ္သင့္ဘူးလုိ႔ ထင္ျမင္မိပါတယ္။ ကိုယ့္ဘေလာဂ္ကုိ အေ၀ဖန္ခံႏုိင္တဲ့ စြမ္းအားရွိၾကေပမယ့္ ပုဂၢိဳလ္ေရးအရ တုိက္ခုိက္လာရင္ျဖင့္ အရွက္ႀကီးတဲ့ မိန္းမသားေတြမုိ႔ မျမင္ႏုိင္တဲ့ အြန္လိုင္း မ်က္ႏွာစာေပၚမွာေတာင္ ဆက္လႈပ္ရွား၀ံ့မွာ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ ယူဆရပါတယ္။

မိမိႀကံစည္ခဲ့သလုိ ေအာင္ျမင္ၿပီး မိမိ မနာလုိ၀န္တုိတဲ့သူေတြ ထိခုိက္ပ်က္စီးသြားေပမယ့္ ကဖ်က္ကယက္ လုပ္သူေတြအတြက္ ဘာအက်ိဳးအျမတ္မွ မရႏုိင္ပါဘူး။ အက်ိဳးအျမတ္ မရႏုိင္သလုိ သူကိုယ္တုိင္လဲ စိတ္ပန္းကိုယ္ႏြမ္း ျဖစ္ရတာပဲ အဖတ္တင္က်န္ခဲ့မွာပါ။ တစ္ပါးသူ ထိခုိက္ ပ်က္စီးသြားမႈမွာ သူလဲပဲၾကာရွည္ ၀မ္းသာႏုိင္မယ္ မထင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အက်ိဳးမရွိတဲ့ မနာလုိျခင္းအမႈကုိ သတိနဲ႔ဆင္ျခင္ ေရွာင္က်ဥ္ႏုိင္ၾက ပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

သံသယစိတ္ေလး ကင္းေ၀းပါေစ

သံသယစိတ္ေလး ကင္းေ၀းပါေစ

ဘေလာဂ့္ကုိ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ စဲြလမ္းေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။ ဘေလာဂ့္ဂင္း ေနရရင္ ထမင္းေမ့တယ္၊ ဟင္းေမ့တယ္၊ ေဆြေမ့ မ်ိဳးေမ့နဲ႔ အတိတ္ေရာ ပစၥဳပၸန္ပါ ေမ့ပစ္တတ္တယ္။  အဲလုိ အကုန္ေမ့ျဖစ္ေအာင္လည္း ထုိင္ရာကမထ စိတ္လြတ္ကုိယ္လြတ္ ဘေလာဂ့္ေနတတ္ လုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ မီးလည္းလာမယ္ ကြန္နက္ရွင္းလဲ ေကာင္းတယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သာလုိ႔ဆုိးၿပီ မွတ္ပါ။ အလြန္အကၽြံ လုိ႔ပဲဆုိဆုိ သဲတယ္လုိ႔ပဲ ေျပာေျပာပါ ဘေလာဂ့္ဂင္း ေနရရင္ ေက်နပ္ေနတတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ပါ။ ဘေလာဂ့္ဂါစစ္စစ္ တစ္ေယာက္ မဟုတ္ေပမယ့္လည္း ဘေလာဂ့္ဂင္း တာကိုေတာ့ စိတ္၀င္စားတယ္ ေပ်ာ္ရႊင္မိတယ္။ ဒီဘေလာဂ့္ေတြကေန မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ခံစားခ်က္ကုိ သိျမင္ႏုိင္တယ္။ သူတုိ႔ ေရးတဲ့စာ၊ သူတုိ႔ စပ္တဲ့ကဗ်ာ ကေန သူတုိ႔ရဲ႕ လတ္တေလာ ခံစားခ်က္ေတြကုိ သိႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္အားငယ္ေနမယ္ ထင္ရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖုိ႔ အားေပးျဖစ္တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ သူကုိေတြ႕ရင္ အေပ်ာ္ေတြကူးၿပီး ကိုယ္လဲ လုိက္ေပ်ာ္ျဖစ္ခဲ့တယ္။  ေနာက္ၿပီး ကုိယ္သိခ်င္တဲ့ အုိင္တီ နည္းပညာေတြကုိ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့လာ မွတ္သားႏုိင္တာကလည္း အျမတ္တစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘေလာဂ့္ကုိ ေလွကား အမ်ိဳးမ်ိဳးေထာင္ၿပီး မေရာက္ ေရာက္ေအာင္ သြားၿမဲ သြားျဖစ္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ပိုင္ ဘေလာဂ့္ေလးက ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ ကုိယ္ပြားတစ္ေယာက္ လုိ႔ပဲ ျမင္မိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာမထြက္ခဲ့တဲ့ စကားေတြနဲ႔ ရင္ထဲက ခံစားခ်က္ေတြကုိ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန အျပင္ေရာက္ေအာင္ ကူညီေပးတယ္လုိ႔ ခံယူထားပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကုိ ရြယ္ရည္ၿပီး ရင္ဖြင့္စရာရွိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ရင္ဖြင့္လုိ႔ရတယ္။ အခက္အခဲနဲ႔ ၀မ္းနည္းစရာ အျဖစ္ေတြ ႀကံဳခဲ့ရင္လည္း ဒီေပၚမွာပဲ ေပါက္ကဲြျဖစ္တယ္။ ေမ့ေဖ်ာက္လုိ႔မရႏုိင္တဲ့ အမွတ္ရစရာေတြနဲ႔ မရွိခဲ့တဲ့ အခ်စ္ဆုိတာကုိ လြမ္းဖုိ႔ ျဖစ္လာရင္လည္း ကုိယ့္ဘေလာဂ့္မွာပဲ ငုိေၾကြးႏုိင္တာေၾကာင့္ ဘေလာဂ့္ကုိပဲ ခင္တြယ္ေနမိတာ အျပစ္မဟုတ္ေလာက္ ပါဘူးလုိ႔ ထင္မိပါတယ္။ (သံေယာဇဥ္ရွိတဲ့ အစ္မတစ္ေယာက္က ဆံုးမခဲ့ဖူးတယ္။ ဘေလာဂ့္ဆုိတာကုိ အစ္မေတာ့ နားမလည္ဘူး၊ အခ်ိန္လည္း မေပးႏုိင္ဘူးတဲ့။ ငါ့ေမာင္လည္း မိန္းမယူရင္ ဘေလာဂ့္ဂါထဲက ရွာမယူနဲ႔ေနာ္တဲ့။ အခ်ိန္ျပည့္ သူဘေလာဂ့္ ကုိယ္ဘေလာဂ့္နဲ႔ဆုိ ထမင္းငတ္မွာတဲ့ .... ခုေတာ့ အဲဒီအစ္မလဲ ဆူပါထက္ေက်ာ္ၿပီး မဂၢါဘေလာဂ့္ဂါ ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ဘေလာဂ့္ကေပးတဲ့ ထူးျခားတဲ့ အႏွစ္သာရကုိ ခံစားတတ္သြားၿပီ ထင္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ ဘေလာဂ္ဂါ အသစ္တစ္ေယာက္ တုိးလာတာကိုေတာ့ လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲ ၀မ္းသာစြာနဲ႔ ႀကိဳဆုိပါတယ္။)

ပုိလုိ႔ တန္ဖိုးထားေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းကေတာ့ ဒီဘေလာဂ့္ေလးေၾကာင့္ စိတ္ခ်င္းနီး ဆႏၵခ်င္းႏြယ္ ရင္ခုန္သံစဥ္ခ်င္း တူညီတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အမ်ားႀကီး ရလုိက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ပုိလုိ႔ရင္းႏွီးေစတဲ့ အေၾကာင္းကလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုကုိ ကုိယ့္အာေဘာ္ ကိုယ့္အေတြ႕အႀကံဳ ကိုယ္ခံစားမိသလုိ ၀ုိင္း၀န္းတဂ္ၾက တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘေလာဂ့္အေပၚ ေပးရတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ျပန္ရတဲ့ အက်ိဳးအျမတ္ကုိ ဘယ္အခါမွ ႏႈိင္းယွဥ္တြက္ခ်က္ခဲ့တာ မရွိခဲ့ပါဘူး။ စာဖတ္သူေတြရဲ႕ မွတ္ခ်က္စကားေလး ေတြနဲ႔တင္ ပီတိေ၀ခဲ့ရတာပါ။ ဒီၾကည္ႏူးမႈေတြကုိပဲ တေလးတစားနဲ႔  အျမတ္ရယ္လုိ႔ မွတ္ယူပါတယ္။ ေတာ္လုိ႔ ထင္ေပၚခ်င္လုိ႔ ခ်ီးမႊမ္းခံခ်င္လုိ႔ အေရးပါ အရာေရာက္သူ ျဖစ္ခ်င္လို႔ ဘေလာဂ့္ကုိ ေရးခဲ့တာ မဟုတ္ပါဘူး။ တဆက္တည္း ေျပာခ်င္တာက (ဆုရည္ နာမည္နဲ႔) ေႏွာင္းအေၾကာင္းအရာ ေတြေၾကာင့္ တစ္စံုတစ္ေယာက္ ကုိ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစခဲ့မယ္ ဆုိရင္ အမွန္ပဲ စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႔ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ဗဟုသုတ မၾကြယ္ခဲ့လို႔ စိတ္ကူးစိတ္သန္း အားနည္းခဲ့လို႔ အမွားအယြင္း ျဖစ္ရတယ္လုိ႔ပဲ နားလည္ခြင့္လႊတ္ေပးဖုိ႔ ေမတၱာရပ္ပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကုိ နစ္နာေစခ်င္လုိ႔ အသားယူခ်င္လုိ႔ (ဆုရည္ နာမည္နဲ႔) ေရးခဲ့တာ မဟုတ္တာကုိလဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ တင္က်န္ေနေသးတဲ့ သံသယ အမွားကုိလည္း ေနာင္အလ်ဥ္းသင့္ရင္ ၀န္ခံသြားဖုိ႔ ၀န္မေလးပါဘူးလုိ႔ ကတိေပးပါတယ္။ အားလံုးကုိ ေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္။

ဝန္ခံတယ္

ဝန္ခံတယ္

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကုိ ကုိယ့္အသက္ထက္ဆံုး ျမတ္ႏုိး တန္ဖုိးထားတယ္လုိ႔ မေျပာျဖစ္ခဲ့ ေပမယ့္လည္း ႏွစ္ဦးသား ရင္ခုန္သံခ်င္း ထပ္တူတာမုိ႔ ႏွစ္ကုိယ့္တစ္စိတ္ထဲ ရွိေနမယ္လုိ႔ ရင္နဲ႔အမွ် အ႐ုိးသားဆံုး ၀န္ခံမိပါတယ္။

ဒီ႐ုိးသားမႈဟာ အေကာင္းဆံုး လိမ္ညာမႈ လုိ႔ထင္ၾကတာ အမွန္ေပမယ့္ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း ေတြအေပၚမွာ အမွန္တရားကုိ ဖြင့္ဟ၀န္ခံဖုိ႔အတြက္ တကယ္ပဲ ႀကီးမားလြန္းတဲ့ စိတ္ဒုကၡတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တျခားတစ္ဖက္က ၾကည့္ျပန္ေတာ့လည္း လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ႀကီးကုိ ၿမိဳသိပ္ထားရတာက ကုိယ့္အတြက္ ၀န္ထုပ္၀န္ပုိး ျဖစ္ေနျပန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ မ႐ုိးသားတဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြနဲ႔ပဲ ဇြတ္မွိတ္ ေနလုိက္ေတာ့မယ္ ဆုိတာထက္စာရင္ အမွန္တရားကုိ ဖြင့္ေျပာ၀န္ခံလုိက္တာက ပုိၿပီး စိတ္လက္ေပါ့ပါးေစတာ အမွန္တရားပဲ ျဖစ္ပါမယ္။ အမွန္တရားကုိ ျဖစ္ေၾကာင္းကုန္စင္ ဖြင့္ဟ၀န္ခံလုိက္လုိ႔ ကုိယ့္အေပၚ အခင္အမင္ ပ်က္သြားမွာစုိးတဲ့ အေနအထား ရွိခဲ့မယ္ဆုိရင္လည္း အမွန္ကုိပဲ ရင္ဖြင့္ျပဖုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္စိတ္ ရွိေနပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ေနျဖစ္ေန အမွန္တရားကုိ ဖြင့္ေျပာလုိက္တဲ့အတြက္ ဖိစီးစိတ္ေတြ၊ ေသာကစိတ္ေတြ အားငယ္စိတ္ေတြ သက္သာသြားေစတယ္လုိ႔ ထင္မိပါတယ္။

တစ္ေယာက္ေသာသူက အေရွ႕ကမၻာမွာရွိေနေပမယ့္ က်န္တစ္ေယာက္က အေနာက္ကမၻာမွာပါ။ တစ္ေယာက္က မနက္အ႐ုဏ္အလင္းမွာ ေမာနင္းလုိ႔ ႏႈတ္ခြန္းဆက္ ခ်ိန္မွာေတာ့ က်န္တစ္ေယာက္က ၾကယ္စင္စံုတဲ့ ညည့္နက္အလယ္မွာ ဂြတ္ႏိုက္လုိ႔ ႏႈတ္ဆက္လာတဲ့အတြက္ အမွန္ပဲ ရင္နင့္ေစခဲ့တာ အခါခါပါ။ ႏွစ္ေယာက္သား ေတြ႕ဆံုခ်ိန္ တဒဂၤေလးရယ္ ဆုိေပမယ့္ ထားရွိၾကတဲ့ သံေယာဇဥ္ေတြက ေ၀းလံသေလာက္ နက္နဲ ခုိင္ၿမဲလြန္းတယ္လုိ႔ သက္ေသထူ၀့ံပါတယ္။ လက္ေတြ႕မဆန္ေပမယ့္ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ သဟဇာတျဖစ္ေနမႈဟာ ခ်စ္ခင္ ေပါင္းသင္းဖုိ႔အတြက္ အား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ခုိင္ၿမဲတြယ္တာတဲ့ ခ်စ္ခင္ေပါင္းသင္းမႈ ေတြဟာ အျပန္အလွန္ ယံုၾကည္မႈနဲ႔ အျပန္အလွန္ နားလည္မႈေတြအေပၚ တည္ေဆာက္ ထားတာပါ။ ႏွစ္ဦးသား ခံယူခ်က္ခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ ရင္ခုန္သံခ်င္း ထပ္တူျဖစ္ေနရင္ စိတ္ထဲမွာ လံုၿခံဳစိတ္ခ်မႈ ပုိျဖစ္လာတာနဲ႔အတူ အေတြးေတြကုိေရာ ခံစားခ်က္ေတြကုိပါ မွ်ေ၀လုိ႔ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္လာလိမ့္မယ္လုိ႔ ယံုၾကည္ေနမိပါတယ္။

စိတ္ရင္းအမွန္

စိတ္ရင္းအမွန္

စိတ္ေအးလက္သာနဲ႔ ေအးေအးလူလူ ေနထုိင္ႏုိင္တဲ့အခ်ိန္ကုိ တစ္ခါတေလ ေတာင့္တမိပါတယ္။ ေနလုိ႔ မရဘူးလားလုိ႔ ေမးလာရင္ ေနႏုိင္ပါတယ္ လုိ႔ပဲ ႐ုိး႐ုိးသားသား ေျဖမိပါမယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သမုဒၵရာ ၀မ္းတထြာအတြက္ သြားလာလႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္ေနရတာကလည္း လူ႔သေဘာသဘာ၀ မဟုတ္လား။ တစ္ကုိယ္ေရ တစ္ကာယဆုိေပမယ့္ အခ်ိန္ရွိတုန္း အလုပ္လုပ္ႏုိင္တုန္း အေျခအေနအခ်ိန္အခါ ေပးတုန္း လုပ္ငန္းအေပၚ အာ႐ံုစူးစုိက္ လုပ္ကုိင္ခ်င္တာ လူငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္အား ထက္သန္မႈပဲ မဟုတ္ပါလား။ ဒါေၾကာင့္ ေလာဘတက္တတ္တဲ့ ေလာကီသားရဲ့ စ႐ုိက္အတုိင္း အလုပ္ၿပီးအလုပ္ ေဇာကပ္လုပ္ေနမိတယ္။ ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္ ရလဒ္ကေတာ့ က်န္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ႐ႈံးတယ္။ ႐ႈံးတယ္ ဆုိတာက လူမႈေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးအပိုင္းပါ။

ခရီးၿပီး ခရီးသြားေနရတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အထိုင္မ်ားၿပီး ဆီးေလမမွန္၊ အလုပ္မ်ားတဲ့ဒဏ္ ပိတယ္လုိ႔ပဲ ဆုိရမလား။ ခရီးမဆံုးခင္ အိမ္ကုိျပန္ရဖုိ႔ အေၾကာင္းဖန္လာတယ္။ ပထမေတာ့ ခါးနာတယ္လုိ႔ပဲ ကုိယ့္ကိုကုိယ္ လြယ္လြယ္ပဲ ထင္ထားမိပါတယ္။ အိမ္ကလူႀကီးေတြကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္လုိ႔ ေျပာတယ္။ ေနာက္ ခါးမွာ အာ႐ံုေၾကာညႇပ္တယ္ လုိ႔လဲ ေျခာက္ျပန္တယ္။ တစ္ဆင့္ပုိၿပီး Medical checkup လုပ္ဖုိ႔ အတန္တန္ တြန္းအားေပးတာေၾကာင့္ တစ္ရက္ေတာ့ အခ်ိန္ေပးသြားခဲ့တယ္။ လူႀကီးေတြရဲ့ အေတြ႕အႀကံဳနဲ႔ မွတ္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ စုိးရိမ္စိတ္ေတြ ႀကီးခဲ့ရၿပီး စိတ္လက္မသက္မသာ ျဖစ္မိတာေတာ့ အမွန္ပါ။ လူတစ္ေယာက္အတြက္ က်န္းမာေရးက အဓိကမုိ႔ လူႀကီးေတြရဲ့ စကားကုိ နာခံဖုိ႔ပဲ စိတ္ထဲ ျပင္ဆင္ထားလုိက္ပါတယ္။

ပါရဂူဆရာမ ဆုိေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္နဲ႔အသက္ခ်င္းက မတိမ္းမယိမ္းရယ္ပါ။ လူနာေတြက ပါရဂူဆရာမကုိ ေဒါက္တာ၊ ပါရဂူ ဆုိၿပီ ေခၚၾကေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္က အစ္မလုိ႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေခၚလုိက္ေတာ့ ေက်နပ္တဲ့ပီတိအၿပံဳးကုိ သူမရဲ့ ပါ၀ါမ်က္မွန္ကတစ္ဆင့္ ေဖာက္ၿပီး ျမင္လုိက္မိတယ္။ Medical checkup မလုပ္ခင္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ့ ေနထုိင္ သြားလာ စားေသာက္တဲ့ အေလ့အထကုိ ေမးတယ္။ သူမရဲ့ ဘ၀င္မက်ေစတဲ့ ေကာက္ခ်က္ကေတာ့ အသင့္စားသံုးႏုိင္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ရဲ့ စားေသာက္စာရင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္အထားခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အဆင့္ျမင့္ အသင့္စား အစားအစာ ေတြေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္တာကုိ က်န္းမာေရး အသိအေနနဲ႔ ၾသ၀ါဒစကားေခၽြခဲ့ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြကုိ ႐ုိး႐ုိးရွင္းရွင္း ေနထုိင္ၿပီး ေရွာင္ရွားႏုိင္ဖုိ႔ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ နားေထာင္ၾကည့္ပါအုန္း။ ပါရဂူရဲ့ အဆုိအရ ကင္ဆာအားလံုးရဲ့ သံုးပံု တစ္ပံုက ေလထုမသန္႔ရွင္းတာရယ္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကုိ ျဖတ္ႏုိင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္မႈ သံုးပံုတစ္ပံုကို ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိတဲ့သေဘာပါ။ ကၽြန္ေတာ္က ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူ မဟုတ္တာေၾကာင့္ စုိးရိမ္စိတ္ေတာ့ နည္းနည္း က်သြားပါတယ္။ ဆက္ေျပာတာကေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာ နည္းမယ္၊ ခြန္အားတုိးေစတဲ့ အစာေတြ (ယမ္းစိမ္းမ်ားတဲ့ ၀က္အူေခ်ာင္း၊ အသားေျခာက္၊ အသားကင္) အေရာင္ပါတဲ့ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ တာရွည္ခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ (အထူးသျဖင့္ ေခါက္ဆဲြေျခာက္) လြန္လြန္ကၽြံကၽြံ စားေသာက္ရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ႏႈန္း ပုိျမင့္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး ပါရဂူအႀကံျပဳတာကေတာ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားတာ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္လုပ္ရမယ္။ စနစ္က်တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ အခ်ိန္မွန္ လုပ္ေပးရမယ္။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးရမယ္။ အစားအေသာက္ဆုိရင္ အဆီ အဆိမ့္ အငန္ ေလ်ာ့ၿပီး ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ၀မ္းတြင္းသား၊ အသားစိမ္း ကုိ ေရွာင္ရမယ္။ ပင္လယ္စာနဲ႔ သစ္သီးမ်ားမ်ား စားေပးရမယ္။ သားႀကီးငါးႀကီးထက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကုိ ပုိစားေပးရမယ္။ ဒါဆုိရင္ ကင္ဆာ ၁၂ မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပါးစပ္ခံတြင္း၊ လည္မ်ိဳ၊ အစာမ်ိဳျပြန္၊ အဆုပ္၊ ပန္ကရိယ၊ အစာအိမ္၊ အူ၊ သည္းေျခ၊ အသည္း၊ ရင္သား၊ သားအိမ္နံရံ၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကင္ဆာေတြကုိ တင္ႀကိဳကာကြယ္ႏုိင္တဲ့အေၾကာင္း စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ရွင္းျပခဲ့တယ္။ ေက်းဇူးတင္ရွိစြာနဲ႔ ျပန္မယ္လုပ္ေတာ့ သူ႔ဆလင္းဘတ္ ထဲကေန ေရႊေရာင္ လိပ္စာကတ္ေလး တစ္ခုထုတ္ေပးပါတယ္။ စိတ္ထဲ က်ိတ္ေက်နပ္မဆံုးခင္ေလးပဲ ရွစ္မုိင္မွာ သူ႔အမ်ိဳးသားဖြင့္ထားတဲ့ Fitness Center မွာ Member ၀င္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းခဲ့ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး နင္သလုိလုိ ခံစားလုိက္ရေပမယ့္ ဟုတ္ကဲ့ သြားပါမယ္လုိ႔ ကတိေပးခဲ့ရတယ္။ အိမ္နဲ႔လည္း သိပ္မွ မေ၀းတာ အမွန္ပဲ သြားျဖစ္မွာပါ။

ေဆးခန္းမွာ ၂ ညတက္ခဲ့တယ္။ Medical Checkup ရဲ့ အေျဖကုိ မသိရေသးခင္မွာ လူက ေပါ့ပါးလန္းဆန္းျခင္းေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ သုိ႔ေလာ သုိ႔ေလာ အေျခအေနမွာ နက္ေပၚလည္း အရင္လုိ အေညာင္းခံၿပီး အခ်ိန္ျပည့္ ထုိင္ေနႏုိင္မယ္ မထင္ပါဘူး။ ဘေလာဂ့္ထဲ လြန္လြန္က်ဴးက်ဴး အလည္လြန္တတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ရ့ဲေျခလွမ္းကုိလည္း နည္းနည္းေတာ့ ထိန္းခ်ဳပ္ရအုန္းမွာဆုိေတာ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရ့ဲအိမ္ကို ခဏခဏ ေရာက္မလာႏိုင္တာကုိ နားလည္ခြင့္လႊတ္ ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ခရီးသြားေနတဲ့ အခ်ိန္အေတာအတြင္း အခင္မင္မပ်က္ အခ်ိန္မွန္ လာလာလည္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြရ့ဲ မွတ္ခ်က္စကားေလးေတြကုိ ျပန္ဖတ္ရေတာ့ အမွန္ပဲ မ်က္ရည္လည္မိတယ္။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြရ့ဲ ကၽြန္ေတာ့္ အေပၚထားရွိတဲ့ သံေယာဇဥ္ေတြကုိ အေလးမထားလုိ႔ မရပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ခဏခဏ ေျပာျဖစ္တဲ့ စကားကေတာ့ အျပင္မွာထက္ နက္ေပၚမွာက စိတ္ရင္းမွန္နဲ႔ ခင္မင္တဲ့ မိတ္ေဆြေရာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတာကုိပါပဲ။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ အားလံုးကုိ ေက်းဇူးတင္တယ္လုိ႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ကိုယ္စိတ္ႏွလံုး ရႊင္လန္းႏုိင္ၾကပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။

စကားလက္ေဆာင္

လူႀကီး သူမေတြ အၿမဲေျပာဆုိ ဆံုးမတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းရွိတယ္။ ဘယ္ကိစၥ ဘယ္အရာမဆုိ ဘာကုိပဲလုပ္လုပ္ " ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ပါ " ဆုိတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းဟာ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ ထားမယ္ဆုိရင္ တန္ဖုိးမရွိေပမယ့္၊ အေရးတယူ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ေတာ့ အလြန္တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ ေစတနာအရင္းခံၿပီး ေျပာတဲ့ စကားေလးမုိ႔ ပုိတန္ဖုိး ႀကီးတာအမွန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာနဲ႔ယွဥ္ၿပီး စီးပြားေရး ျပႆနာေတြ သူသူငါငါ ရင္ဆုိင္ေနၾကရတာ လူတုိင္းအသိပါ။ တုိင္းျပည္ႀကီးရင္ ႀကီးသလုိ၊ တုိင္းျပည္ ငယ္ရင္ ငယ္သလုိ မ်ားမ်ားနဲ႔ နည္းနည္း ရုိက္ခတ္ခံရတာ ျငင္းႏုိင္စရာမရွိပါဘူး။

လြန္ခဲ့တ့ဲ ရွစ္လခန္႔က ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေလးရဲ႕သား၊ ကၽြန္ေနာ္ရဲ႕ တစ္ဦးတည္းေသာ ညီ၀မ္းကဲြတစ္ေယာက္ သူ႔သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ အဆြယ္ေကာင္း မႈေၾကာင့္ ႏုိင္ငံျခားထြက္ အလုပ္လုပ္ဖုိ႔ အပူကပ္ခဲ့တယ္။ မုိးတလံုး ေလတလံုး အေျပာေတြေၾကာင့္ လူႀကီးေတြကလည္း မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးခဲ့ရတယ္။ မဂၤလာဒံုေလဆိပ္က ထြက္သြားခ်ိန္ထိ ကႀကီး ကေန အ, အားလံုး ၁၀၀ ၀န္းက်င္ ကုန္က်ခဲ့သည္။ ႏုိင္ငံျခားမွာ ၄ လအတြင္း ႀကိတ္ၿပီး ေငြပုိ႔ခဲ့တာ ဒီစာရင္းထဲ မပါေသးဘူး ဆုိတာ သိရတယ္။ ခုေတာ့ မေယာင္မလည္နဲ႔ ကုိယ့္ေမြးရပ္ကုိ ျပန္ေရာက္လာပါၿပီ။ ရရွိတဲ့ အက်ိဳးအျမတ္ကေတာ့ ေငြကုန္ခဲ့တယ္၊ အခ်ိန္ေတြ အလဟႆ ျဖစ္ခဲ့တယ္၊ ဗဟုသုတ မရခဲ့ဘူး။ ဆံုး႐ႈံးသြားတယ္ဆုိတဲ့ သင္ခန္းစာ တစ္ခုပဲ အသားတင္ က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။

ခုခ်ိန္မွာ ႏုိင္ငံရပ္ျခားသြားၿပီး အလုပ္လုပ္ရင္ ေကာင္းမလားလုိ႔ ေမးလာရင္ေတာ့ မသြားပါနဲ႔လို႔ေတာ့ မတားခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မသြားခင္ ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ပါ လုိ႔ေတာ့ အမွာစကား ေခၽြခ်င္ပါတယ္။ တားခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းက စီးပြားေရးျပႆနာကုိ တုိင္းျပည္ႀကီးငယ္တုိင္း ႀကံဳေတြ႕ေနရတာေၾကာင့္ ကံေသကံမ အလုပ္အကိုင္ ရရွိလိမ့္မယ္လုိ႔ မေျပာႏုိင္သလုိ၊ အလြယ္တကူ ရရွိဖုိ႔လည္း မလြယ္ကူပါဘူး။ CNA သတင္းရဲ႕ Scroller Bar မွာ ဘယ္ကုမၸဏီက အလုပ္သမား ၀န္ထမ္း အေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ကုိ ေလ်ာ့ခ် လုိက္တယ္ဆုိတာကုိ စဥ္ဆက္မျပတ္ ဖတ္ေနရလုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြကုိေတာင္ ညိွႏႈိင္းလစာနဲ႔ လုပ္အားခေလ်ာ့ခံၿပီး လုပ္ကိုင္ေနရတယ္။ ၀န္ထမ္းအင္အား ေလ်ာ့ခ်ေနတာေၾကာင့္ သူတုိ႔တေတြလည္း ဘယ္အခ်ိန္ အလုပ္ျဖဳတ္ခံရမလဲ ဆုိၿပီး ရင္တထိတ္ထိတ္နဲ႔ ေစာင့္ေနၾကရတာမုိ႔ စြန္႔စြန္႔စားစားနဲ႔ သြားဖုိ႔ မတုိက္တြန္းလုိတာ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္အားခေတြ ေလ်ာ့ခ်လုိက္ တာေၾကာင့္ လူေနမႈစရိတ္ ႀကီးျမင့္တဲ့ ႏိုင္ငံရပ္ျခား တုိင္းျပည္မွာ ေရရွည္ ရပ္တည္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေနထုိင္စားေသာက္စရိတ္၊ ခရီးစရိတ္ေတြ မကာမိတာေၾကာင့္ ျပည္ေတာ္ျပန္ လာၾကတာ ေတာ္ေတာ္မ်ား လာပါတယ္။ အိမ္ကေထာက္ပံ့ ေပးႏိုင္တယ္ထားအုန္း။ အလုပ္အကိုင္ အတည္တက် မရွိရင္ ေရရွည္ေနထုိင္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႏုိင္ငံျခားသြား အလုပ္လုပ္မွ ခ်မ္းသာႏုိင္မယ္ ဆုိတဲ့ ေတြးထင္ထားတဲ့ အယူအဆကုိ ခဏေတာ့ ေမ့ထားလုိက္ ေစခ်င္ပါတယ္။

ေခတ္မီတုိးတက္လာတဲ့ ကမၻာ့ရြာလုိ လူေနမႈ အဖဲြ႕အစည္း၊ ဆန္းသစ္တဲ့ နည္းပညာေတြနဲ႔ အတူ ကိုယ့္ဘ၀ တုိးတက္မႈအတြက္ ႀကိဳးစားစြန္႔ထြင္ လုိတဲ့ လူငယ္ေတြရဲ႕ ျမင့္မားတဲ့ဆႏၵရွိလုိ႔ တုိင္းတစ္ပါးမွာ အလုပ္လုပ္ၾက၊ ပညာေတာ္သင္ၾကတာကို အားေပးတယ္။ သူမ်ားတုိင္းျပည္မွာ အလုပ္သြားလုပ္၊ ပညာသြားသင္တာ ျဖစ္လို႔ သူမ်ားအိမ္မွာ သြားေနေနရသလုိ ျဖစ္ပါမယ္။ ကုိယ့္အိမ္မွာလုိ လြတ္လြတ္လပ္လပ္နဲ႔ ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္နဲ႔ကုိယ္ ေနလို႔မရႏုိင္ ေတာ့ပါဘူး။ သူတုိ႔အိမ္မုိ႔ သူတုိ႔ဓေလ့ထံုးစံ အတုိင္းလုိက္နာ ေနထုိင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခဏတာဧည့္သည္ အျဖစ္နဲ႔ သြားေရာက္ေနထုိင္ ၾကတာေၾကာင့္ အိမ္ရွင္လုိေတာ့ ေနထုိင္သြားလာလုိ႔ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္အခါနဲ႔ အခြင့္အေရး ဆုိတာ ႀကံဳႏုိင္ပါေသးတယ္။ တုိင္းတစ္ပါးကုိ စြန္႔ထြင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ဖုိ႔ မလုပ္ဖုိ႔ကိုေတာ့ " ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ပါ " လုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္နဲ႔ အနာဂတ္ လူငယ္ေတြ အတြက္ ေစတနာ အမွာစကားေလးပါ။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ။

အေတြ႕ခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္

ႏွစ္သစ္ကုိ အြန္လိုင္းေပၚက သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြရဲ႕ ပုိ႔သတဲ့ ေမတၱာေတြ အနႏၱနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္လဲ စိတ္ႏွလံုး ေအးခ်မ္းခဲ့ပါတယ္။ သၾကၤန္ရက္အတြင္း ပုိ႔စ္အသစ္ တင္မျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ စီဗံုးမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး ေရလာေလာင္းၾကတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ႏႈတ္ဆက္စကား ေတြေၾကာင့္ တကယ္ပဲ ရင္ထဲ လႈိက္လွဲစြာ ၾကည္ႏူး ခဲ့ရပါတယ္။ ဘေလာဂ့္ကုိ စိတ္၀င္တစားနဲ႔ ေရးခဲ့တာ ၄-၄-၀၉ ရက္ေန႔က တစ္ႏွစ္ျပည့္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ႏွစ္ ဆုိတဲ့ ကာလအတြင္းမွာ အြန္လိုင္းေပၚက ခင္မင္ခြင့္ရတဲ့ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ မွတ္သားထားတဲ့ ဒုိင္ယာရီထဲ ျပန္စစ္ၾကည့္ေတာ့ ၄၈၀ ေက်ာ္ ၅၀၀ နီးပါး ရွိခဲ့ပါတယ္။ ကနဦး ခင္မင္ခဲ့တဲ့ ဘေလာဂ္ဂါေတြ မထင္မရွား ကြယ္ေပ်ာက္သြားခဲ့ ၾကသလုိ၊ မၾကာမတင္ လင္းလက္လာတဲ့ ဘေလာဂ္ဂါလက္သစ္ ေတြအဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ၀န္ခံရရင္ အြန္လုိင္းေပၚ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြ အေရအတြက္ မ်ားေပမယ့္ အျပင္ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ ေတြ႕ဆံုျဖစ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ဆုိလုိ႔ ကေန႔အထိ တစ္ေယာက္မွ မရွိခဲ့ေသးတာေတာ့ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ ခရီးတြင္တြင္ သြားေနရတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္လည္း ပါမယ္ ထင္ပါတယ္။

" ေတြ႔ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္ " ဆုိၿပီး လိပ္ျပာေလး က သၾကၤန္ရက္အတြင္း Tag ထားခဲ့ပါတယ္။ လိပ္ျပာေလး ေရးတဲ့ မူရင္းပုိ႔စ္ ကုိေတာ့ အႀကိမ္ႀကိမ္ႀကိဳးစားၿပီး ဖြင့္ေပမယ့္ သူ႔ဘေလာဂ့္အိမ္ကုိ ဖြင့္မရခဲ့ပါဘူး။ Tag ေခါင္းစဥ္က " ေတြ႕ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္ " လုိ႔ ဆုိထားတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာလုိက္စရာ ျဖစ္လာပါတယ္။ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရင္တြင္း ဆႏၵကေတာ့ စာေရးေဖာ္ စာေရးဖက္၊ စာဖတ္ေဖာ္ စာဖတ္ဖက္ အြန္လုိင္း သူငယ္ခ်င္း အားလံုးကို ေတြ႕ဖူး ျမင္ဖူး ခ်င္ပါတယ္။ ေလာဘႀကီးလြန္းတယ္လုိ႔ ထင္မိမလားပဲဗ်ာ။ တတ္ႏုိင္ဘူးေလ ကန္႔သတ္ခ်က္ေလးနဲ႔မွ ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းမွာပါ။

ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ေတြ႕ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္က မိန္းကေလး ၁၀ ေယာက္လံုး ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေျပာစမွတ္ ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ျပႆနာေတာ့ ရွိမယ္ ျဖစ္မယ္ မထင္ပါဘူး။ က်ားက်ားခ်င္းေတာ့ လမ္းမွာမေတြ႕ ျဖစ္ရင္ေတာ့ တိရစၦာန္ရံုသြားၾကည့္လည္း ေတြ႕ႏုိင္ေသးတာပဲ မဟုတ္လား။ (၀ိုင္း႐ုိက္ရင္ေတာ့ ေျပးၿပီသာမွတ္) ေတြ႕ဖူးခ်င္တဲ့ ဒီ ၁၀ ေယာက္ ထဲမွာလည္း ကၽြန္ေတာ့္ကို ၾကည့္မရႏုိင္ေအာင္ သိပ္မုန္းေနတဲ့ မိန္းကေလးေတြလည္း ပါပါတယ္။ မုန္းေနေပမယ့္ ေတြ႕ဖူးခ်င္ ေသးတဲ့ ဆႏၵကုိ မဖံုးဖိႏုိင္တာေတာ့ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ အေတြ႕ခ်င္ဆံုး မိန္းကေလး ၁၀ ေယာက္ေတာ့ .. ..

လိပ္ျပာေလး ကၽြန္ေတာ့္ကုိ Tag ထားလုိ႔ ေတြ႕ဖူးခ်င္တာပါ။
မီကူးမီ ဘာမွ ဟုတ္ပါဘူး၊ ေတြ႕ဖူးခ်င္တာပါ။
ပန္းခင္းေလး မအားမလပ္တဲ့ ကုမၸဏီအလုပ္ေတြၾကားက ေကာင္မေလး။
ခ်င္းမေလး စကားေျပာတာ မပီတဲ့ ကေလးမေလး။
ငွက္ငယ္ေလး ပုိ႔စ္အသစ္တင္တုိင္း အသိေပးတယ္။
မီးေလးဇာ အၾကြားပုိၿပီး အၿမဲ ၀ိတ္ေလ်ာ့ေနတဲ့ အစ္မ။
ေကာင္းကင္ျဖဴ အၿမဲ အကူအညီေတာင္းေပမယ့္ တစ္ခါမွ လုပ္မေပးႏုိင္လုိ႔ အမွတ္တရ ျဖစ္ေစတယ္။
ေကာင္းကင္ျပာ ရွမ္းျပည္ေတာင္ပုိင္းက ရြာငံသူ မုိ႔လုိ႔။
ေမတၱာေရာင္ျပန္္္ ႐ံုးမသြားခင္မနက္တုိင္း ၀င္ႏႈတ္ဆက္ေနတတ္လုိ႔။
မခင္ဦးေမ ဓာတ္ပံုတစ္ခု၊ စာတစ္ေၾကာင္းနဲ႔ ကြန္မင့္ ၁၀၀ ေက်ာ္ရေအာင္ လုပ္ႏုိင္လုိ႔။

ေတြ႕ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္ ေတာ့ ျပည့္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အေပၚက ေျပာခဲ့သလုိပဲ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ အားလံုးကုိ ေတြ႕ဖူးခ်င္တာ တကယ့္ဆႏၵအမွန္ပါ။ ျဖစ္ခ်င္တာထက္ ျဖစ္သင့္တာကုိ ဦးစားေပးေနရတဲ့ ဘ၀ေသးေသးေလးမွာ ေနေပ်ာ္သလုိ ေနေနရပါတယ္။ က်န္ရွိေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ စိတ္မကြပ္ဖုိ႔ အသိေပး ေတာင္းပန္ခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ၾက ပါေစဗ်ာ။

သၾကၤန္ေရျဖင့္ ေအးခ်မ္းၾကပါေစ

သၾကၤန္လုိ႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ မ်က္စိထဲ ျမင္မိတာက ေရပက္မယ္ ေရကစားၾကမယ္ ဆုိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေတြကုိ လက္စသတ္ၿပီး သၾကၤန္မွာ ေပ်ာ္ပါးဖုိ႔ အားခဲတတ္ ၾကတယ္။ သၾကၤန္မေရာက္ေသး ေပမယ့္ သၾကၤန္အႀကိဳ သီခ်င္းေတြေတာ့ ေနရာတုိင္းမွာ လႈံ႕ေဆာ္ေနသလုိ ခံစားရတယ္။ မရုိးႏုိင္တဲ့ သၾကၤန္မုိး ရုပ္ရွင္ထဲက သီခ်င္းေတြက လႊမ္းမုိးတုန္းျဖစ္တယ္။ ေခတ္သစ္ rap သၾကၤန္သီခ်င္း ေတြလည္းပဲ ဆန္းျပားတဲ့ ကကြက္၊ တက္ၾကြတဲ့ တီးလံုးနဲ႔ ေနရာအႏွံ႔ အၿပိဳင္းအရုိင္း ၾကားေနရတယ္။ ကေလးေတြကအစ သၾကၤန္မွာ ကစားဖုိ႔ ေလဖိအားသံုး ေရေသနတ္ေတြ ကိုယ္စီနဲ႔ သၾကၤန္မွာ ေပ်ာ္ဖုိ႔အသင့္ ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။ အရင့္အရင္ ႏွစ္ေတြကေလာက္ ေရကစားမ႑ပ္ေတြ မမ်ားေပမယ့္ အစီအရီေတာ့ ေတြ႕ေနရပါၿပီ။ ျပည္တြင္းျဖစ္ ဂ်စ္ကားေတြ၊ ပါပေလကာနဲ႔ ဟုိင္းလက္ကား ေတြေတာ့ အမုိးေတာင္ ျဖဳတ္ၿပီးေနၾကပါၿပီ။ ရုိးရာသၾကၤန္ရဲ႕ အေငြ႕အသက္ ကေတာ့ ပုိၿပီး႐ုပ္လံုးေပၚေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိတဲ့ ရုိးရာသၾကၤန္ကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံတင္ က်င္းပတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗုဒၶဘာသာကုိ ယံုၾကည္သက္၀င္တဲ့ အာရွႏုိင္ငံအေတာ္ မ်ားမ်ားကလည္း သၾကၤန္ႏွစ္သစ္ကူးပဲြေတာ္ကုိ ဆင္ႏဲႊၾကပါတယ္။ ယုိးဒယား မွာက ေဆာင္ကရန္ ၊ လာအုိမွာက Bpee Mai ၊ ကေမၻာဒီးယား မွာက Chaul Chnam Thmey ၊ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ ယူနန္ျပည္နယ္၊ မေလးရွား၊ ေနာက္ ေတာင္အာရွက ဘဂၤါလီ၊ ပန္ဂ်ပ္၊ သီရိလကၤာ တမီးလ္လူမ်ိဳး နဲ႔ ျမန္မာေတြ ရွိတတ္တဲ့ ႏုိင္ငံတုိင္းမွာလည္း အစုအဖဲြ႕ေလးနဲ႔ ႏွစ္သစ္ကူး ပဲြေတာ္ေလးကုိ ဆင္ႏႊဲၾကပါေသးတယ္။ သၾကၤန္ ဆုိတဲ့ စကားလံုးဟာ သကၠတဘာသာ စကား သကၤႏၱ ကေန ဆင္းသက္လာၿပီး ကူးေျပာင္းျခင္း၊ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသုိ႔ ေရာက္ရွိျခင္း ဟု အဓိပၸာယ္ ရပါတယ္။ ျမန္မာျပကၡဒိန္ ေကာဇာသကၠရာဇ္ အရ ၁၃၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ၁၃၇၁ ခုႏွစ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းျခင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

သၾကၤန္လို႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ မပါမျဖစ္တာကေတာ့ သိၾကားမင္း နဲ႔ ျဗဟၼာႀကီး ဇာတ္လမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကၤန္၊ သကၠရာဇ္ အေၾကာင္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိၾကားမင္းနဲ႔ အာသီ အမည္ရွိတဲ့ ျဗဟၼာမင္းတုိ႔ အျငင္း အခုန္ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ အျငင္းပြားမႈကုိ လူ႔ျပည္မွာ က၀ါလမုိင္း ဆရာႀကီးထံသြားၿပီး အဆံုးအျဖတ္ ခံယူရာ ျဗဟၼာႀကီး ႐ႈံးသြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းျဖတ္ေၾကး ေလာင္းခဲ့ၾက တာေၾကာင့္ ျဗဟၼာႀကီးက ေခါင္းျဖတ္ေပးခဲ့ရတယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။ အဲဒီ ျဗဟၼာဦးေခါင္းႀကီးကို ေရထဲလည္း ခ်လုိ႔မရ၊ ကုန္းေပၚလည္း တင္ထားလည္း မျဖစ္တာေၾကာင့္ နတ္သမီး (၇)ပါးက တစ္ႏွစ္တစ္ေယာက္ ကိုင္ထားေပး ၾကရတယ္လုိ႔ အဆုိရွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္ေတာ့ ေဃာရႆ အမည္ရွိတဲ့ နတ္သမီးက ေမွာက္ခံု အေနအထားနဲ႔ ျဗဟၼာဦးေခါင္းကုိ လွမ္းလင့္သည္ လုိ႔ သူရိယသိဒၶႏၱ မဟာသၾကၤန္စာက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သၾကၤန္ကာလမွာ သိၾကားမင္းက လူျပည္ဆင္းေလ့ရွိတယ္ ဆုိတဲ့အယူလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္ သၾကၤန္စာမွာေတာ့ ဘာႏုရာဇာ အမည္ရွိတဲ့ တနဂၤေႏြၿဂိဳဟ္မင္း က ဂဠဳန္ကုိစီးၿပီး သန္လ်က္နဲ႔ သံစဥ္ကုိ ကိုက္ကာ ေျမာက္ဘက္အရပ္ကေန အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္ကုိ ၀င္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သၾကၤန္မွာ ႏွစ္ေဟာင္းက ဓေလ့ေတြကုိ ႏွစ္သစ္မေရာက္ေအာင္ ေဆးေၾကာၾကတဲ့ အယူရွိၾကပါတယ္။ သက္ႀကီး ၀ါႀကီးေတြကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးတယ္၊ ေျခသည္း လက္သည္း လွီးေပးတယ္၊ သၾကၤန္မတုိင္ခင္ ရွင္ျပဳ ၊ ရဟန္းခံတဲ့ ဓေလ့လည္း ကေန႔အထိ အေျခတည္လ်က္ ရွိတယ္။ လူငယ္ေတြကေတာ့ အရင္က အေမြးနံ႔သာ ထည့္ထားတဲ့ ေငြဖလား ဒါမွမဟုတ္ ေၾကးဖလား ထဲကေန သေျပခက္နဲ႔ ေရပက္တဲ့ အေလ့ရွိခဲ့ေပမယ့္ ခုေတာ့ တိမ္ေကာေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္အလုိအရ ေရခြက္၊ ေရပံုး၊ ေရပုိက္နဲ႔ အားရပါးရ ပက္လုိက္ရမွာ စိတ္ထဲ ေနသာထုိင္သာ ရွိသြားတဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရုပ္အဆင္း ပုိလွတဲ့ အပ်ိဳေလးေတြေတာ့ ေရပုိစုိမယ့္ သေဘာပါ။

သၾကၤန္တြင္း သၾကၤန္သံခ်ပ္ထုိးၾကတဲ့ အေလ့အထလည္း တျဖည္းျဖည္း တိမ္ေကာ ကြယ္ေပ်ာက္စျပဳ ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္ သၾကၤန္အလွျပကားေတြ လွည့္လည္ ျပသမႈကလည္း ေငြကုန္ေၾကးက်တာကို အေၾကာင္းျပဳလုိ႔ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္ေတြ ျမင္ေတြ႕ရဖုိ႔ ခဲယဥ္းသြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကၤန္ သံခ်ပ္ေတြ ေနရာမွာ စကားေျပာ Hip Hop သီခ်င္းေတြ၊ သံစဥ္ျမန္ Remix သီခ်င္းေတြ နဲ႔ တြန္႔ေက်ေကြးေနေအာင္ ကျပႏုိင္တဲ့ Disc Jockey - DJ ေတြက အလ်င္အျမန္ ေနရာယူလာ ပါတယ္။ ေရွးက ဓေလ့ထံုးတမ္းမ်ားဟာ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းရဲ႕ တုိက္စားမႈေၾကာင့္ အသြင္ကဲြလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ေဟာင္းမွ ႏွစ္သစ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းျခင္းလုိ႔ အဓိပၸာယ္ သက္ေရာက္တ့ဲ သၾကၤန္သည္ ၁၃၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ၁၃၇၁ ခုႏွစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲျခင္း သက္သက္မဟုတ္ဘဲ အေကာင္းဘက္ကုိ ဦးတည္တဲ့ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ကမၻာသူ ကမၻာသားအားလံုးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကုိ ေဖာ္ေဆာင္တဲ့ ေျပာင္းလဲျခင္း ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳရင္း ႏွစ္သစ္မွာ အားလံုးပဲ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကုိယ္၏က်န္းမာျခင္း ရွိၾကပါေစ .. .. ။

ေလမျဖတ္ေအာင္ အခါးရည္ကုိ ေဆာင္

ခုႏွစ္ရန္ကုန္ေႏြက မတ္လဆန္း ကတည္းက ျပင္းျပစြာနဲ႔ လူတုိင္းကုိ ပူေလာင္စြာ ခံစားေစခဲ့တယ္။ မုိးလင္းကေန မုိးခ်ဳပ္အထိ အပူဒဏ္ကုိ လူးလူးလိွမ္းလွိမ့္ ထိေတြ႕ေနရတယ္။ အပူဒဏ္ကာကြယ္ဖုိ႔ လူလုပ္ ဇိမ္ခံ ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ အဲကြန္းနဲ႔ ပန္ကာကလည္း ခ်စ္ေဖႀကီး မီးကမလာေတာ့ ေဆြးရတယ္။ မီးမလာေတာ့ ခ်စ္သမီး ေရက မလာျပန္ဘူး ဒါနဲ႔ လြမ္းစရာေလး ထပ္ျပန္ေရာ။ ေဆြးတာေတြ လြမ္းတာေတြ ကင္းေ၀းဖို႔ ေရသန္႔ဘူးကုိ အေဖာ္လုပ္ၿပီး ဆုိက္ဘာဆုိင္ ဆီကုိပဲ ေျခဦးလွည့္ ေနမိတယ္။ တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ဆုိ ဆုိင္ရွင္က ၾကည္ျဖဴစြာနဲ႔ ႀကိဳဆုိပါရဲ႕။ သံုးရက္ ေလးရက္ၾကာရင္ ဆုိင္က သိပ္မၾကည္ေတာ့ဘူး။ ဘာလုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က ေလွကား ရွည္ရွည္နဲ႔ မသြားရဘူးဆုိၿပီး ကာျဖဴးထုတ္ထားတဲ့ ဘေလာဂ့္ရြာေတြကုိ အကုန္ေလွ်ာက္သြား ေနလို႔ေလ။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔စီးပြားေရးကုိ တုတ္နဲ႔ အထုိးခံရမွာေၾကာက္တာနဲ႔ ဆုိင္ရွင္က ကၽြန္ေတာ့္ကုိေတြ႕ရင္ လွန္႔ေနတာ။ မေကာင္းႀကံတာ မဟုတ္ေပမယ့္ ကိုယ္မွာ သြားလည္စရာ ဒီဘေလာဂ့္ အိမ္ေလးေတြပဲ ရွိတာေၾကာင့္ နားလည္ေပး ေစခ်င္ပါတယ္။ ဥတုပူလုိ႔ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဗူးေတြ တအားေသာက္ေတာ့လည္း အစာအိမ္ ေရာင္သလုိ ျဖစ္ၿပီး တေန႔က ၀မ္းပ်က္တာ ခံစားရတယ္။ ေဆးအလ်င္မီလုိ႔ ခုလုိ ျပန္ေတြ႕ႏုိင္တာပါ။ ေဆးခန္းေဒါက္ေဒါက္က မွာလုိက္တယ္ ဒီလုိ ရာသီမွာ ေရသန္႔ဗူး ေသာက္တာထက္ ေရက်က္ေအး ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးၾကမ္း (အခါးရည္) ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္တာ ပုိေကာင္းတယ္လုိ႔ အႀကံေပးခဲ့တယ္။

လဖက္ရည္ၾကမ္း တစ္ေန႔ သံုးခြက္ ေသာက္သံုးျဖစ္မယ္ ဆုိရင္ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၱရာယ္ကေန သိသာထင္ရွားစြာ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူႀကီးပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ထဲမွာ ကမဲလီးယားအပင္ကေန ျပဳျပင္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူေတြက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္တဲ့အေလ့အထ ကေန ေလျဖတ္တဲ့ ေရာဂါဆိုးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္းကုိ သိသူ အလြန္နည္းပါးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ ခံစားလာၾကတဲ့ အခါမွသာ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းသည္ အလြန္လ်င္ျမန္စြာ ဆုိးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး ေလျဖတ္ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူရာမွာ အလြန္ ေနာက္က်တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း သံုးခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း ေ၀ဒနာကုိ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ ႀကံဳေတြ႕လာႏုိင္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးေတြကုိလည္း တင္ႀကိဳ ကာကြယ္မႈ ျပဳရာေရာက္တယ္လုိ႔ သိရွိပါတယ္။

ရွမ္းျပည္ ေတာဘက္မွာေတာ့ အိမ္လည္က မီးဖုိေဘးမွာ ေျမအုိးေလးထဲ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ၿပီး တေနကုန္ ေသာက္ေနတတ္တဲ့ ေတာင္သူေတြကုိ ေတြ႕ဖူးတယ္။ ပင္ေလာင္းဘက္က အရြက္ ေသးမွ်င္မွ်င္နဲ႔ ေစာ္ဘြားႏႈတ္ခမ္းေမႊး လက္ဖက္ေျခာက္ေတြဆုိ နာမည္ႀကီးတယ္။ တာရွည္ သုိေလွာင္ထားလဲ မႈိမတက္ဘူး။ ေနာက္ ဟဲဟုိးဘက္က ပေလာင္ လက္ဖက္ေျခာက္လဲပဲ ေရေႏြးထဲမွာ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔နဲ႔ မုိ႔ ေသာက္ရတာ ခံတြင္းေတြ႕ေစတယ္။ အင္းသားေတြက်ေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ကို ေလွာ္ၿပီးမွ ေသာက္ၾကတယ္။ ထူးျခားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း အရသာကုိ ျဖစ္ေစတယ္။ ေနာက္ ႏွမ္းေလွာ္ၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္နဲ႔အတူ ထည့္ေသာက္ ၾကေသးတယ္။ ေကာက္ညႇင္းရြက္ေမြး ပါထည့္ေသာက္လုိ႔ကေတာ့ ေဆြမ်ိဳးေတာင္ ေရထားရလိမ့္မယ္။ ေျမာက္ပုိင္းက ေရႊဖီမုိးလြတ္ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြလဲ နာမည္ႀကီးတယ္။ ဒီဘက္ေခတ္မွာေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ အနံ႔ကုိ စပယ္ပန္းအနံ႔နဲ႔ ျပဳျပင္ၿပီး လွပေသသပ္တဲ့ သံဗူးေတြနဲ႔ ျပည္ပပုိ႔ကုန္အေနနဲ႔ တရုတ္ဘက္က ၀င္လာတာ မ်ားတယ္။ စပယ္ပန္းအနံ႔နဲ႔မုိ႔ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္တဲ့အေလ့ကုိ ပုိစဲြမက္ေစပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ Auramine O ဆုိးေဆးေၾကာင့္ လက္ဖက္အစိုေတြ ေစ်းကြက္ပ်က္ခ်ိန္မွာ လက္ဖက္ေျခာက္ပဲြရံု ပိုင္ရွင္ သူငယ္ခ်င္း စိုင္းေနာင့္ အတြက္ အခမဲ့လက္ဖက္ေျခာက္ ေၾကာ္ျငာ ၀င္ေပးလုိက္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ႏွစ္သစ္မွာ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကိုယ္၏ က်န္းမာျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစလို႔ .. ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိုက္ခင္းတြင္ လက္ဖက္ခူးေနၾကစဥ္

( ပံုေတြကို google image ကေန ယူထားတယ္ေနာ္ )

သူ႔ေၾကာင့္ .. ..

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာ ျပႆနာ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ ငယ္သည္ျဖစ္ေစ ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ ျပႆနာရဲ႕ ရင္းျမစ္ကုိ မရွာဘဲ တစ္ပါးသူကိုပဲ လက္ညိဳးထုိးတတ္တဲ့ ဥာဥ္ဆုိးေလး ရွိတယ္။ သူ႔လက္ညိဳး ကုိယ့္ထုိး။ ကုိယ့္လက္ညိဳး သူ႔ထုိးနဲ႔ တခါမွ တရားခံ မမိတတ္ပါဘူး။ လူတစ္ဦးခ်င္းဆီနဲ႔ အဖဲြ႕အစည္းလိုက္ အားနည္းခ်က္ ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိမွ မဟုတ္ရင္လဲ ဂုဏ္သိကၡာအတြက္ အပံုႀကီးႀကီး ပံုေပးလုိက္လို႔ ျပႆနာေအးေအာင္ ေျဖရွင္းလုိက္တာလဲ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တရားသျဖင့္ ဆုိတာထက္ ေငြမ်က္ႏွာက ပုိႀကီး ေနတတ္ပါတယ္။ အရွိန္အ၀ါႀကီးသူ ျဖစ္ရင္ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကုိ အလြယ္တကူ ေသြဖယ္ႏိုင္စြမ္း ပါတယ္။ တေလာက ဓာတုခ်ည္ထည္ ဆုိးေဆးေၾကာင့္ နာမည္ရွိတဲ့ လက္ဖက္ထြက္ ေရာင္းကုန္တံဆိပ္ (၄၃)မ်ိဳးကို စားေသာက္ကုန္ စာရင္းကေန ပယ္ဖ်က္လုိက္တာ ၾကားသိရပါတယ္။ ကုမၸဏီ တာ၀န္ရွိသူေတြ ေျပာစကားအရေတာ့ သူတို႔မွာ တာ၀န္မရွိဘဲ သူတို႔ကုိယ္စား ေစလြတ္ထားတဲ့ ကုန္သည္၊ ပဲြစားနဲ႔ လဖက္ထြက္ရာ ေတာင္ေပၚကုိပဲ လက္ညိဳးထုိးေနၾက တာကုိ တရားက်စြာ ဖတ္လုိက္ရတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ရွင္းရွင္း လြတ္ကင္းတာ ရယ္လုိ႔ ခပ္ရွားရွားပါ။ အသီးအႏွံ၊ သားငါး၊ ေခါက္ဆဲြေျခာက္၊ ႏုိ႔မႈန္႔၊ ငါးေသတၱာ၊ ထုိးမုန္႔လမုန္႔၊ ေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးစံု၊ ငါးပိငါးေျခာက္၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ လက္ဖက္ ေတြနဲ႔ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကုိ မူရင္း အရည္အေသြးထက္ ေရရွည္အထား ခံေအာင္နဲ႔ ပုိေကာင္းမြန္ေအာင္ ဆုိၿပီး ဓာတုေဆး၀ါး အကူအညီနဲ႔ အဆင့္ျမွင့္တင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါကို စားသံုးသူေတြက သိေနေပမယ့္ ေပါေခ်ာင္ေကာင္း ေနာက္ လုိက္ေနတာရယ္၊ ၀င္ေငြနဲ႔ ေလာက္ငေအာင္ ခ်င့္ခ်ိန္သံုးစဲြရတာရယ္ ေၾကာင့္ မေကာင္းမွန္းသိေပမဲ့ မ်က္စိစံုမွိတ္ ၀ယ္ယူစားသံုး ေနရတာလဲ ပါပါမယ္။ စားသံုးသူရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကုိ သိတဲ့ထုတ္လုပ္သူ ေတြအေနနဲ႔လည္း လုပ္ရဲေနတဲ့ သေဘာမွာ ရွိပါတယ္။ လူကုိ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရရွည္စားသံုးမိရင္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အူကင္ဆာ တုိ႔လုိ ကင္ဆာေရာဂါကုိ ေနာင္ႏွစ္ေပါင္း ၂၀-၃၀ ၾကာေလာက္မွ ေရာဂါျဖစ္ေစ တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ မ်ိဳးရုိးဗီဇကုိ ထိခုိက္ေစတဲ့ ဥာဏ္ရည္မမီတာ၊ ကိုယ္လက္အဂၤါ မျပည့္စံုတာေတြ ႀကံဳေတြ႕ ေစႏုိင္ပါတယ္။ လတ္တေလာ အေနနဲ႔ အစားအေသာက္ မသန္႔ရွင္းတာ စားမိရင္ အသည္းေရာင္ အသား၀ါေရာဂါ၊ ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလ်ာေရာဂါ ေတြ ခ်က္ခ်င္း ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားသံုးသူေတြ အေနနဲ႔ ခ်ဳိတာ၊ ေမြးတာ၊ လွတာကို မမက္ဘဲ သဘာ၀ကေပးတဲ့ အစားအေသာက္ကုိ ပုိမုိေရြးခ်ယ္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ မျဖစ္မေန စားသံုးရမယ္ ဆုိရင္ေတာင္ ဓာတုေဆးအာနိသင္ ကင္းစင္ႏုိင္သမွ် ကင္းစင္ေအာင္ သန္႔စင္ပစ္ဖို႔ လုိေၾကာင္း အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ခုခ်ိန္မွာ ေခတ္မီသူတုိင္း အငန္ေလ်ာ့စား ၾကတယ္။ အဆီေလ်ာ့စား ၾကတယ္။ သၾကား ေရွာင္ၾကတယ္။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ ေရွာင္ၾကတယ္။ အေရာင္ပါတဲ့ အစားအစာ ေရွာင္ၾကတယ္။ သားႀကီးငါးႀကီး ေရွာင္ၾကတယ္။ အဲဒါေတြ အစား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပုိစားလာၾကတယ္။ က်န္းမာေရး လုိက္စားလာၾကတယ္။ လူႀကီးေတြသာ ဆားအငန္ ေလ်ာ့စားရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အိမ္သံုးဆားဟာ ကေလးေတြကုိလည္း ဆုိးက်ိဳး ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ ကေလးေတြကို ဆားေပါ့ေပါ့ ေကၽြးေမြးျခင္းအားျဖင့္ အသက္ၾကီးလာတဲ့ အခါ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္ကုိ က်ဆင္းေစႏုိင္ ပါတယ္။ ၆ႏွစ္ အရြယ္ကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆားလုိအပ္ခ်က္က တစ္ေန႔ ၃ ဂရမ္ထက္ မပုိသင့္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြအတြက္ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ ရာမွာလည္း လုိတာထက္ ပုိၿပီး ဆားကုိ အသံုးမျပဳမိေစဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ အသင့္လုပ္ မုန္႔ထုတ္အခ်ိဳ႕မွာ ဆားနဲ႔ အခ်ိဳမႈန္႔ ပါ၀င္ႏႈန္းမ်ားတာကို စားၾကည့္တာနဲ႔ သိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလြယ္တကူ ရႏုိင္တဲ့ မုန္႔ထုတ္ေတြကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ကေလးေတြကုိ ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ အစေကာင္းမွ အေႏွာင္းေသခ်ာ ဆုိသလုိ ငယ္စဥ္ကေလး ဘ၀ကတည္းက အငန္ေလ်ာ့စား မွ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းတုိ႔မွ ေရွာင္က်ဥ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ရ ပါတယ္။

( မွီျငမ္းတာက )

ေမာ္ဒန္သတင္းဂ်ာနယ္ (၂၀-၃-၂၀၀၉)။

Reader's Digest (2008, Feb) "Salt can be bad for kids too"။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေဖ်ာက္ဖုိ႔

ခုတေလာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတယ္လုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ခံစားမိတယ္။ အလုပ္ေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ နယ္ကုိ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္လုိ႔ ကုိးနတ္ရွင္ကုိပဲ ပါးပါးေလး အျပစ္ျမင္မိတယ္။ ပုိက္ပုိက္ေပးေပမယ့္ ကုိယ္လုပ္ခ်င္သလုိ လုပ္လို႔ မရဘူးဆုိတာ သိရေတာ့ ပုိလုိ႔ စိတ္ညစ္ရတယ္။ ကၽြန္ေတာ္နည္းတူ အေၾကာင္းေၾကာင္း ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနရတယ္ ဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈ ၊ စိတ္အလုိမက်မႈ ေတြကို သက္သာေအာင္ နဲ႔ ဘယ္လုိ ေျဖေဖ်ာက္ရမယ္ ဆုိတာေလး မွ်ေ၀ ေပးခ်င္ပါတယ္ .. ..

ခဏတျဖဳတ္နားပါ

• စိတ္မပါတဲ့ အလုပ္ကုိ ဆက္တုိက္ လုပ္ေနရသည္ ျဖစ္ေစ၊ စိတ္သြားတုိင္း ကုိယ္မပါဘဲ လုပ္ေနရသည္ ျဖစ္ေစ စိတ္ပန္းလူပန္း ျဖစ္ေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုပ္လက္စ အလုပ္ကို ၅ မိနစ္ ျဖစ္ေစ၊ ၁၀ မိနစ္ျဖစ္ေစ နားလုိက္ပါ။ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ၊ ေရထေသာက္ပါ။ ဒါေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ရွင္းလင္းေစၿပီး ဖိအားေတြကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

အားကစားလုပ္ပါ

• အလုပ္ေတြၿပီးရင္ ခ်က္ခ်င္း အိပ္ယာထဲ ထုိးမအိပ္ သင့္ပါဘူး။ အားကစား စင္တာ တစ္ခုခုကုိသြားၿပီး စိတ္ပါလက္ပါ ကစားလုိက္ပါ။ (ကာရာအုိေက ကုိ စိတ္လြတ္ကုိယ္လြတ္ ဆုိလုိက္ ရင္လည္း အားကစား လုပ္သလုိပါပဲ ) ဒီလုိလုပ္ျခင္းျဖ့င္ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ အထိုက္အေလွ်ာက္ ေမ့ေလ်ာ့ ေစပါတယ္။

အလုပ္ခ်ိန္ကုိ ခြဲျခားပါ

• မနက္ေစာေစာ လန္းဆန္း တက္ၾကြေနခ်ိန္မွာ ခက္ခဲၿပီး ဥာဏ္သံုးရတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ပါ။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ညေနပိုင္း အခ်ိန္ေတြမွာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အလုပ္ေတြကုိ ေရြးခ်ယ္လုပ္ပါ။

သီခ်င္းနားေထာင္ပါ

• အလုပ္နားခ်ိန္မွာ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သီခ်င္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိ နားေထာင္ၿပီး အပန္းေျဖပါ။

အလုပ္ခ်ိန္ကုိ ေျပာင္းၾကည့္ပါ

• ကိုယ္ပိုင္အလုပ္ျဖစ္ရင္ တစ္ခါတေလ မနက္အေစာႀကီး အလုပ္ထသြားၾကည့္ပါ။ တစ္ခါတေလ မုိးခ်ဳပ္သည္အထိ အခ်ိန္ပုိ လုပ္ၾကည့္ပါ။ အလုပ္ခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲ ေလးေတြကလည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ စိတ္ကုိ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

( အမွားပါရင္ က်ယ္က်ယ္သာ ေအာ္သြားပါ။)
( Reader's Digest, 2008, March. " Five ways to Manage Workplace Stress " )

ိ

ေတာင္ငူေရာက္တုန္း ခဏတျဖဳတ္ အခ်ိန္ရတာနဲ႔ နက္ကဖီးဆုိင္ကုိ ေနရာစံုစမ္းၿပီး နက္ေပၚ တက္ျဖစ္တယ္။ ping ၾကည့္လုိက္ေတာ့ connection က 20 ms နဲ႔ 30 ms ၾကားပဲ ေျပးေနတာေၾကာင့္ လုိင္းကေတာ့ သိပ္မေကာင္းပါဘူး။ ဘေလာဂ့္စေပါ့ ထဲေတာ့ ၀င္လုိ႔ ရမယ္မထင္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ ထင္တဲ့ အတုိင္းပါပဲ ဂူဂဲလ္ကိုေတာင္ မမွတ္မိခ်င္ဘူး။ ခရီးထြက္ေနေပမယ့္ ဘယ္ေနရာကုိ ေရာက္ေရာက္ ကုိယ္ဖန္တီးထားတဲ့ ဘေလာ့ဂ္ေလးကုိေတာ့ သံေယာဇဥ္ ရွိတယ္။ ဒါနဲ႔ google reader ကေနပဲ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဘေလာဂ့္ေတြကုိ ဖတ္ျဖစ္တယ္။ Tag ထားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အေျဖကုိ ဖတ္ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း စကားေလးတစ္ခြန္းမွ မေျပာျဖစ္ရလုိ႔ စိတ္မေကာင္းတာေတာ့ အမွန္ပါ။ နားလည္ေပး ႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။ ရန္ကုန္ျပန္ေရာက္မွ အေသအခ်ာ ျပန္ႏႈတ္ဆက္ပါမယ္၊ အားလံုးကိုပါပဲ။ ခုစာေလးကုိလည္း igoogle ကေန တင္လုိက္တာပါ။ အဆင္ေျပ မေျပ ေနာက္မွ ျပန္ၾကည့္ပါမယ္။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ ပါေစ။

အၿမဲႏုပ်ိဳေနေစဖုိ႔

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ ဆုိတဲ့ စကားပံုေလးလုိ အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေနႏုိင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ လူတုိင္းကလည္း ဒီလုိ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ေတာင့္တၾကမွာ အမွန္ပါ။ တဒဂၤေလာက္ စိတ္လုိလက္ရ ရယ္ေမာ လိုက္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ရက္ပုိၿပီး အသက္ရွည္တယ္ဆုိတာ ယံုၾကည္ထားၾကတယ္ မဟုတ္ပါလား။ အသက္တစ္ရက္ ပိုရွည္ဖုိ႔အတြက္ ရမယ္ရွာၿပီး ရယ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ဆုိတာ မရွိရင္ အသက္ပါတဲ့ ရယ္ေမာျခင္းေတာ့ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေသာကကုိ မမွ်မတ ေရာေမႊထားတဲ့ ဒီဘဝထဲမွာ ေသာကစိတ္က ပိုမ်ားေနမွာပါ။ ကုိယ္လုိခ်င္တာ မရႏုိင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ၊ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တာ ျဖစ္မလာ ႏုိင္တဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ တက္ရိပ္ျပေနတဲ့ ေသာကရဲ႕ ဒီေရကုိ ပုိျမင္မိမွာပါ။ ေသာကဗ်ာပါဒ စိတ္မ်ားေတာ့ အရြယ္မတုိင္ခင္ ႐ုပ္ရည္ရင့္တာတုိ႔၊ ရုပ္ရည္က်တာတုိ႔ ျဖစ္ဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လ်င္ျမန္စြာနဲ႔ အုိမင္းျခင္းကုိ ေရွာင္ရွားေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္ ..

၁။ ဦးေႏွာက္ကုိ အလုပ္ေပးပါ ..

• စိတ္ကုိ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အလုပ္ေပးထားတာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တုံ႔ျပန္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာတာကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြထဲမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာ မွ်င္ေတြကုိ အသစ္ဖံြ႕ၿဖိဳး လာေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီအာရံုေၾကာမွ်င္ေတြက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေတြ႕အႀကံဳသစ္နဲ႔ စိတ္ကုိ ေလ့က်င့္ေပးရင္ အာရံုေၾကာမွ်င္ေတြ အသစ္ျပန္ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္ရင္ျဖစ္ေစ၊ တီဗြီ အစီအစဥ္ကုိ ၾကည့္သည္ျဖစ္ေစ ဦးေႏွာက္ကုိ ေတြးေတာစရာ၊ မွတ္သားစရာေတြ ေပးတဲ့ အစီအစဥ္ေတြကို ၾကည့္႐ႈသင့္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
  

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ ..

• အသက္ႀကီးလာရင္ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းလာၿပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္လည္း ေႏွးေကြး လာပါတယ္။ ကယ္လုိရီလုိအပ္မႈလည္း နည္းလာပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္တင့္ေလွ်ာက္ပတ္တဲ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကုိ ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
  

၃။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း မ်ားမ်ားထားပါ ..

• ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း မ်ုားတဲ့သက္ႀကီး ပိုင္းေတြဟာ ရွိရင္းစဲြ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳလန္းဆန္း ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ တစ္ဦးအေပၚတစ္ဦး ပုဂၢိဳလ္ေရး ဆက္ဆံမႈ ေကာင္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ကာကြယ္ေပးပါသတဲ့။
  

၄။ ေဆးလိပ္နဲ႔ မီးခိုးေငြ႕ေတြကုိ ေရွာင္ပါ ..

• ကုိယ္ကုိယ္တုိင္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း မရွိေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကုိ တစ္ဆင့္ခံ ႐ွဴရႈိက္မိရင္ေတာင္ အုိမင္း ရင့္ေရာ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြရွိတဲ့ေနရာမွာ ၄ နာရီေလာက္ရွိေနရင္ ရွိရင္းစဲြ အသက္ထက္ ၇ ႏွစ္စာေလာက္ အုိစာသြားေစပါတယ္။ အသက္ ၄၀ အရြယ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူရဲ႕အသားအရည္ ဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ အသက္ ၆၀ အရြယ္ရဲ႕ အသားအရည္နဲ႔ အတူတူပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ေဆးလိပ္မွာ ပါ၀င္တဲ့အဆိပ္ဓာတ္က အသားအရည္အတြက္ ေအာင္ဆီဂ်င္ရရွိမႈကုိ အားနည္းေစၿပီး တစ္ရွဴးေတြကို ပ်က္စီးေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
  

၅။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပါ ..

• မိမိရဲ႕ ရုပ္ရည္အတြက္ေရာ၊ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ဖုိ႔နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ဖုိ႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းက ကိုယ္ခံအားကုိ ျမင့္တက္ေစၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း အထိုက္အေလွ်ာက္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
  

၆။ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ တုိက္ဖ်က္ပါ ..

• စိတ္ဖိစီးမႈက လူကုိ အုိမင္းေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက လူကုိ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ၿပီး၊ စိတ္တင္းၾကပ္မႈ တာရွည္လာရင္ ကုိယ္ခံအားကို ေလ်ာ့ပါးလာေစ ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနည္း ကေတာ့ တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔၊ ေယာဂက်င့္စဥ္လုိမ်ိဳး စိတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္မႈမ်ိဳးကုိ လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။
  

၇။ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကုိ ခံစားပါ ..

• အိမ္ေထာင္ေရး သုခကုိ အျပည့္အ၀ ရရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြဟာ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ အျပည့္မ၀ မရရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြထက္ ၇ ႏွစ္ပုိၿပီး ႏုပ်ိဳေစတယ္လုိ႔ မွတ္သားရ ပါတယ္။ (အုိမင္းရင့္ေရာ္ တာကေန ေရွာင္လဲြႏုိင္ေအာင္ ျမန္ျမန္ အိမ္ေထာင္ထူသင့္တယ္လုိ႔ ေျပာခ်င္ တာမ်ားလား မသိ...၊ အေတြးေတြ ပြားသြားရပါတယ္)။

အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ။

သူ႔အတြက္ ႐ုိးဂုဏ္မွ်သာ

ဖုန္ထေနတဲ့ ေျမနီလမ္းေပၚ ကေလးငယ္တစ္သုိက္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေျပးလြား ေဆာ့ကစားေနၾကတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြကုိ ၾကည့္ၿပီး သူတုိ႔ေလးေတြရဲ႕ အပူအပင္ကင္းတဲ့ ဘ၀ေလးကုိ အားက်မိခ့ဲတယ္။ ေလာဘေတြ ေမာဟေတြ မာနေတြ ကင္းစင္ ေနတာေၾကာင့္လဲ သူတုိ႔ရဲ႕ ဘ၀ေလးေတြ ျဖဴစင္တယ္။ လုိခ်င္တပ္မက္မႈ ဆိုတာလည္းဘာမွ မရွိေသးတာမုိ႔ သူတုိ႔ အေတြးေလး ေတြလည္း စင္ၾကယ္တယ္။ ဆာရင္စားမယ္၊ ေပ်ာ္စရာေတြ႕ရင္ ရယ္ေမာမယ္၊ ၀မ္းနည္းစရာေတြ႕ရင္ အေမ့ကို တမ္းတၿပီး ငုိမယ္။ ေနညိဳလုိ႔ အိပ္ခ်ိန္တန္ရင္ အေမ့ရဲ႕ ေႏြးေထြးတဲ့ ရင္ေငြ႕အိပ္ယာက အသင့္မုိ႔ လုိေလးေသးမရွိ ျပည့္စံုပါတယ္လုိ႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

ေၾကာင့္က်မဲ့ ကေလးဘ၀ကုိ ျပန္တမ္းတလို႔ မရႏုိင္မွန္းသိေပမယ့္ ျပန္ေရာက္ခ်င္ မိပါတယ္။ ကေလးသဘာ၀ ဘာပဲ လုိခ်င္လုိခ်င္ ပူဆာလုိက္ရံုနဲ႔ ရႏုိင္တယ္ မဟုတ္ပါလား။ ေရာက္ေနတဲ့ လက္ရွိဘ၀ေလးကုိ ေက်နပ္တင္းတိမ္ ႏိုင္ေပမယ့္ တခါတေလ အားငယ္မိတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ကုိယ္လုိခ်င္ေနတာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္ ေနတာေတြ ထင္သလုိ ျဖစ္မလာလုိ႔ပါ။ အားငယ္စရာ မဟုတ္ေပမယ့္ အားငယ္မိတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ကိုယ္လုိခ်င္လြန္းတဲ့ အရာက ပင္ျမင့္ ေတာ္၀င္ပန္း ျဖစ္ေနလုိ႔ပါ။

အဆံုးစြန္မွာေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ ပညာမရွိရင္ အသိဥာဏ္ရွိမယ္။ အသိဥာဏ္မရွိရင္ ေဆြမ်ိဳး အသိုင္းအ၀ုိင္းရွိမယ္။ ေဆြမ်ိဳး အသိုင္းအ၀ုိင္းမရွိရင္ မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္းေတြ ရွိမယ္။ ဘာမွ မရွိေတာ့ရင္ေတာင္မွ ဘာမ်ား အားငယ္ေနမွာလဲေနာ္။ အေမေပးထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ရွိေသးတယ္။ ေနာက္ ေျခႏွစ္ဖက္၊ လက္ႏွစ္ဖက္ ရွိေသးတယ္။ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းတယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အာမခံေပးႏိုင္မဲ့ ရုိးသားမႈနဲ႔ ကိုယ္က်င့္တရားလဲ ရွိေသးတယ္။ ဒါဆုိ လူျဖစ္ရက်ိဳးေတာ့ နပ္ပါေသးတယ္ မဟုတ္ပါလား။ ႐ုိးသားမႈကုိေတာ့ ကမၻာေပၚမွာ ေစ်းအခ်ိဳဆံုးနဲ႔ အျမတ္အစြန္း အမ်ားဆံုး ရရွိေစတဲ့ အရင္းအႏွီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္လုိ႔ ထင္မိပါတယ္။ မိမိနဲ႔ ဆက္သြယ္လာသူ မွန္သမွ် အေပၚမွာ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းနဲ႔ ရုိးသားမႈကို ျပသပါ။ ႐ုိးသားမႈကုိ ျပသဖုိ႔အတြက္ အခ်ိန္ေတာ့ လုိပါမယ္။ ႐ုိးသားမႈအတြက္ အခ်ိန္ေပးဆပ္မႈကေတာ့ လုိအပ္တာ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါမယ္။ ႐ုိးသားျခင္းဟာ အင္မတန္ ရွားပါးတဲ့ ရတနာတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လူတုိင္း လုိအပ္တဲ့ ေပးဆပ္ျခင္းမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုိးသားၿပီး သိမ္ေမြ႕တဲ့လူကုိေတာ့ ဘယ္သူမွ ဥေပကၡာမျပဳႏုိင္ဘူးလုိ႔ ထင္မိပါတယ္။ အသိအမွတ္ မျပဳဘဲလည္း ေနလုိ႔ မရႏုိင္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္မွာက ႐ုိးသားမႈတစ္ခုပဲ ေပးႏုိင္စြမ္းေသးလုိ႔ပါ။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ .. .. ။

သံေယာဇဥ္အမွ်င္ တန္းတယ္ .. ..

တိမ္ေတာက္ေနတဲ့ ေကာင္းကင္ကုိ ျမင္ေတာ့ ရင္ကုိ ပုိအုိက္လာေစတယ္။ ဒီလုိ ၿပိဳးျပက္တဲ့ အလင္းေရာင္ဟာ လြမ္းက်န္ခဲ့တဲ့ ကိုယ့္အဖို႔ ဘယ္လုိမွ ခံႏုိင္ရည္ မရွိဘူးဆုိတာ မင္းေလး ယံုႏုိင္မလားပဲ။ မင္းနဲ႔ အတူရွိေနခဲ့တဲ့ ခဏတာ အခ်ိန္ေလးမွာ ရာသီဥတုေလးက တကယ့္ကို ထာ၀ရ အုိေအစစ္ေလးပါ။ ဒီအခ်ိန္ေလးကုိပဲ ဖမ္းဆုပ္ထားႏိုင္မယ္ ဆုိရင္ ကိုယ့္အတြက္ အတုိင္းထက္ အလြန္ ေက်နပ္မႈကုိ ျဖစ္မေစမွာ အမွန္ပါ။ ေႏြးေနတဲ့ ေရမႈန္ေလးေတြရယ္၊ ေျမသင္းရနံ႔ေလးရယ္၊ တိမ္ကင္းတဲ့ ေကာင္းကင္ျပာျပာ ႀကီးရယ္က မင္းေလးကုိ ဒီေႏြရက္မွာ ေျပာျပ ပါလိမ့္မယ္ .. ကုိယ္မင္းကုိ သံေယာဇဥ္ ရွိေနတယ္ ဆုိတာကုိပါ။

မဟာဆန္တဲ့ မ်က္ႏွာေလးနဲ႔ အျပံဳးေတြ ေ၀ေနတဲ့ မင္းေလးကို မ်က္စိထဲကေန မထြက္ႏုိင္ခဲ့ဘူးေလ။ မင္းေလးရဲ႕ ဂုဏ္ပုဒ္ေတြက အခ်စ္ကဲ့သို ့ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔ၿခင္း ေတြနဲ႔ အတူ အမ်က္ေဒါသ ကင္းသူလည္း ၿဖစ္တယ္။ အလြန္ႏူးညံ့သိမ္ေမြ ့တတ္သူတစ္ဦးၿဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ထြက္ စကားေတြတိုင္းက တစ္ပါးသူအတြက္ ပ်ားသကာလို ခ်ိဳၿမိန္ေစတယ္။ မင္းေလးရဲ ့ဂရုတစိုက္ လုပ္ကိုင္ေပးတတ္မႈေတြ အၿမဲပဲ တစ္ဘက္လူအေပၚ အကာအကြယ္ ေပးတတ္မႈေတြနဲ႔ ေက်နပ္မႈေတြေၾကာင့္ လူခ်စ္လူခင္ ေပါမ်ားသူၿဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ ့လည္း ကိုယ္တိုင္မွာေတာ့ အၿမဲခံစားက်ိဳးပဲ့ လြယ္တတ္တဲ ့ စိုးရိမ္ပူပန္ၿခင္းေတြနဲ ့ ခ်စ္စရာ အလြန္ေကာင္းသူ တစ္ဦးပါတဲ့။ ဒီလုိ စုိးရိမ္ ေၾကာင့္က်စိတ္ ေၾကာင့္ပဲ ကိုယ့္ကုိ အျပည့္အ၀ မယံုၾကည္ခဲ့ တာေလလားပဲေနာ္။

ကိုယ္မင္းကုိ လြမ္းတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ လြမ္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ရင္မွာျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးသားနဲ႔ လြမ္းတယ္ ဆုိတာကုိ ယံုေစခ်င္တယ္။ တစ္ေန႔ေန႔ ဆုိတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလးနဲ႔ မင္းေလးကုိ ေစာင့္ေနမိတယ္။ မင္းဆီက ႏူးညံ့တဲ့ အျပံဳးတစ္ပြင့္နဲ႔အတူ ေႏြးေထြးတဲ့ လက္တစ္စံုရဲ႕ အင္အားကုိ ကိုယ္တမ္းတ ေနမိတယ္။ ကုိယ္ညည္းဖုိ႔ မင္းေလး ေပးထားတဲ့ သီခ်င္းေလးေတြကုိ ေကာင္းကင္ေပၚ ၾကယ္ေတြစံုတဲ့ ညမွာ မင္းေလးရွိေနမယ့္ ေနရာကုိ ေရာ္ရည္မွန္းၿပီး ညည္းခ်င္းထပ္ ေနမိတယ္။ ကုိယ့္သံေယာဇဥ္ေတြဟာ အေဖာ္မပါတဲ့ လမ္းမေပၚ ရွင္သန္လ်က္ပါ။ အလြမ္းေတြနဲ႔ ေ၀းေစမယ့္ ေနရာသစ္ဆီကုိ ေခၚသြားႏုိင္မယ့္ သူဟာ မင္းေလးပဲ ျဖစ္တယ္ဆုိတာ ကုိယ္ယံုၾကည္တယ္။

အျဖဴသက္သက္ ကုိယ့္ႏွလံုးကုိ ပံုရိပ္ထင္ေစတာ မင္းေလးပဲဆုိ ယံုမွားသံသယ မျဖစ္မိပါဘူး။ အလတ္ဆတ္ဆံုး နဲ႔ အသန္႔ရွင္းဆံုး ရင္ခုန္သံေတြကုိ ပထမဆံုး ျဖစ္ေပၚ ေစခဲ့တာလည္း မင္းေလးပဲ ျဖစ္တယ္ဆုိ ၀န္ခံပါရေစ။ မင္းေလးကုိ သံေယာဇဥ္ရွိ တယ္ဆုိတာကုိ ကိုယ္ အပြင့္လင္းဆံုး ၀န္ခံခဲ့ပါၿပီ။ ပကတိ ရုိးသားတဲ့ စကားလံုးေတြရဲ႕ ေနာက္မွာ အစစ္မွန္ဆံုး ရင္ခုန္သံေတြကုိ မင္ေလး ေမ့ႏုိင္မွာလား။ ကုိယ့္ဘ၀မွာ အျမတ္ႏုိးဆံုး ဆုိတဲ့ ေနရာေလးမွာ ရွိေနေစဖို႔ ရည္ရြယ္ရင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း မင္းေလးနဲ႔ ေ၀းရမွာ ေၾကာက္မိတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ စုိးရိမ္စိတ္နဲ႔အတူ မင္းေလး ေျပာဖုိ႔က်န္ေနေသးတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းကုိ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနလ်က္ပါ။

မိတ္ေကာင္းေဆြမြန္

ကိုယ္ကုိယ္တုိင္က စီးပြားေရးသမား ျဖစ္တဲ့အျပင္ လူအမ်ားနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံ ေနရတဲ့ ကားသမား တစ္ေယာက္ ျဖစ္တယ္။ မတူညီတဲ့ လူအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ျခားနားတဲ့ စိတ္အေထြေထြ ရွိေနၾကတဲ့ ေလာကသားေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္ ေျပာဆုိ ဆက္ဆံ ေပါင္းသင္းေနရတဲ့ အေျခအေန ျဖစ္ပါတယ္။ ကုိယ္ကေတာ့ လူငယ္ပီပီ ေဖာက္သည္ေတြကုိ အၿမဲပဲ ဦးညြတ္ၿပီး တေလးတစား ဆက္ဆံပါတယ္။ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္သည္ ကုိလည္း အလုိက္အထုိက္ ဆလံေပး ဆက္ဆံပါတယ္။ ကုန္တုိက္ မန္ေနဂ်ာနဲ႔လည္း လည္တၿငိမ့္ၿငိမ့္ ႐ုိေသတာမုိ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ တစ္ခါတေလ ေပါေတာေတာ ျဖစ္ေနသလားလုိ႔ ဆန္းစစ္မိပါတယ္။ လုပ္ငန္းရဲ႕သေဘာ သဘာ၀မုိ႔ ေပါေနရင္လည္း ခြင့္လြတ္ႏုိင္မယ္ ထင္ပါတယ္။ လူေတြထဲက လူတစ္ေယာက္မုိ႔ ေန႔ေတြထပ္လုိ႔ ရက္ေတြ ဆက္လာေတာ့လည္း အဆင္မေျပရင္ မေျပသလုိ ဘုစကားေတြ ေျပာျဖစ္မိတယ္။ စိတ္ထဲက ပါလုိ႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြကုိ လုိခ်င္ တပ္မက္ပါတယ္။ စိတ္သေဘာျခင္း ထပ္တူသည္ ျဖစ္ေစ စိတ္အျမင္ျခင္း ဆန္႔က်င္သည္ ျဖစ္ပါေစ လူတုိင္းနဲ႔ မိတ္ေဆြ ျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ မိတ္ေဆြစစ္ တစ္ေယာက္ရဖုိ႔ ႏွစ္ေတြ အၾကာႀကီးေစာင့္ရပါေစ ေစာင့္ရက်ိဳးနပ္တယ္လုိ႔ပဲ ျမင္မိပါတယ္။

မိတ္ေဆြေကာင္းဆုိတာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ကၽြန္းကုိကိုင္းမွီ၊ ကုိင္းကုိကၽြန္းမီွ ဆုိသလုိ အျပန္အလွန္ မွီခုိ၊ အျပန္အလွန္ ေလးစားမႈရွိၾကရ ပါမယ္။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေကာင္းျမတ္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြကုိ တစ္ေယာက္က ေလးစား အသိအမွတ္ျပဳၿပီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကုိ တစ္ေယာက္က ေဖးမကူညီ ျဖည့္စြမ္းေပး ရပါမယ္။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေဘးအႏၱရာယ္ကုိ တစ္ေယာက္က ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ၿပီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကုိ တစ္ေယာက္က ၀မ္းေျမာက္ ၀မ္းသာ ဂုဏ္ယူတတ္ ရပါမယ္။ တစ္ေယာက္က ေကာင္းစားရင္ က်န္တစ္ေယာက္က မနာလုိ ၀န္တုိျခင္း မရွိပါဘဲ မုဒိတာစိတ္ ထားရွိတတ္ ရပါမယ္။ တစ္ေယာက္ရဲ႕ အမွားကုိ တစ္ေယာက္က သည္းခံခြင့္လႊတ္ၿပီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အက်ိဳးကုိ တစ္ေယာက္က ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္းဟာ မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္းေတြရဲ႕ က်င့္ႀကံအပ္တဲ့ ေကာင္းျမတ္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ပါတယ္။

မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္း သူငယ္ခ်င္းေကာင္း ဆုိတာကေတာ့ တစ္ကုိယ္ေကာင္း မဆန္တဲ့သူ။ ေစတနာမွန္ကန္တဲ့သူ၊ အက်ိဳးတူ ကိစၥရပ္မ်ားကုိ သတၱိရွိရွိ ပူးေပါင္း ေဆာင္ရြက္ ကူညီလုိစိတ္ရွိသူ၊ အခက္အခဲ အၾကပ္အတည္းေတြနဲ႔ အေရးႀကံဳ လာတဲ့အခါ ေခါင္းေရွာင္ ေသြဖီ မသြားပါဘဲ မိမိေရွ႕ကေန မားမားမတ္မတ္ရပ္ၿပီး ကူညီ ေျဖရွင္းေပးတာေတြ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အျခားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အမွားအယြင္းနဲ႔ အျပစ္ေတြကုိပဲ ၾကည့္ေျပာေနမယ္၊ အားနည္းခ်က္ေတြကုိပဲ ျမင္ေနမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အဲဒီပုဂၢိဳလ္ကုိ သူ႔အေပါင္း အသင္း မိတ္ေဆြေတြက ေရွာင္ရွားဖယ္ျပန္ သြားၾကမွာ ဓမၼတာပါ။ အဲဒီနည္းနဲ႔ လူေတြကုိ စည္း႐ံုးသိမ္းသြင္းလုိ႔ မရႏုိင္ပါဘူး။ လူတုိင္းလူတုိင္းမွာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈနဲ႔ ျပစ္ခ်က္ဆိုတာ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ရွိတတ္ၾကတာ သဘာ၀ပါ။ ပုထုစဥ္ လူသားမုိ႔ ေျခာက္ပစ္ကင္း သဲလဲစင္ တယ္ဆုိတာ မရွိႏိုင္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ဆီကေန အေကာင္းေတြခ်ည္း ေမွ်ာ္လင့္လုိ႔ မရစေကာင္း တာကုိေတာ့ နားလည္ထားၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ စိန္ေကာင္း ေက်ာက္ေကာင္း တစ္ပြင့္ရဖုိ႔ ေငြေၾကးဥစၥာနဲ႔ ပံုေအာေပးၿပီး ရႏုိင္ေပမဲ့လည္း မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္း သူငယ္ခ်င္းေကာင္း တစ္ေယာက္ကုိ ရရွိႏုိင္ဖုိ႔ အတြက္ေတာ့ ေငြကုိပံုေအာေပးလို႔ မရႏုိင္ေကာင္းပါဘူး။ စိန္ေကာင္း ေက်ာက္ေကာင္းထက္ မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္းက ပုိၿပီး ရွားပါတယ္။ ပုိၿပီး တန္ဖုိးႀကီးပါတယ္။ စိန္ေကာင္း ေက်ာက္ေကာင္းကုိ တန္ဖုိးထား သတ္မွတ္လို႔ ရႏုိင္ေပမယ့္ မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္း သူငယ္ခ်င္းေကာင္းမွာ တန္ဖုိးျဖတ္လုိ႔ မရႏုိင္တဲ့အေၾကာင္း ေျပာၾကား ခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးကုိ ေလးစားခင္မင္လ်က္ပါ။

ဟုိမေရာက္ ဒီမေရာက္ ေန႔မ်ား

အလုပ္ကိစၥနဲ႔ ပဲခူးကုိ ေရာက္ေနတာ ၄ ရက္ရွိသြားၿပီ။ ပ်ားပန္းခတ္ေနတဲ့ ၿမိဳ႕ေသးေသးေလးမွာ ပူျပင္းတဲ့ ရာသီဥတုဒဏ္နဲ႔ ေလပူနဲ႔အတူ လိပ္လိပ္ၿပီး တက္လာတတ္တဲ့ ဖုန္မႈန္႔ေတြရဲ႕ဒဏ္ကုိ မခံစားႏိုင္တာေၾကာင့္ နက္ကဖီးဆုိင္ကုိပဲ အေၾကာင္းမရွိ အေၾကာင္းရွာ ေရာက္ေနမိတယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ကေတာ့ ေမးလ္ေတြ သြားရွင္းလုိက္ အုန္းမယ္။ ေမးလ္ေတြ အ၀င္မ်ားရင္ အေကာင့္ ပ်က္သြားႏုိင္တယ္ ဆုိၿပီး မသိတဲ့သူကုိ ဘာမွနားမလည္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ကပဲ ရႊီးခဲ့ပါတယ္။ ဒါမွလည္း နားေအး ပါးေအး လြတ္ရာကၽြတ္ရာ ျဖစ္မွာမုိ႔ပါ။ ဒီလုိနဲ႔ ဖက္တန္းေစ်းကေန ၿမိဳ႕ထဲကုိ ဒုိးခဲ့တယ္။

နယ္က နက္ေကာ္နက္ရွင္ဆုိေတာ့ ဘေလာဂ့္စေပါ့ထဲကုိ ၀င္လုိ႔ရတစ္ခ်က္ မရႏွစ္ခ်က္မုိ႔ စိတ္ရွည္စရာ အေၾကာင္းမရွိပါဘူး။ ဒါနဲ႔ အလြယ္တကူ ၀င္လည္လုိ႔ ရတဲ့ ဖုိရမ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေတာင္ေပၚသားတုိ႔ ဆံုဆည္းရာေျမ (ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း)၊ ၾကယ္စင္စုရပ္၊ GreenHill နဲ႔ Taunggyi Youth ေတြဆီပဲ ၀င္လည္ျဖစ္တယ္။ ၾကယ္စင္စုရပ္ ကေတာ့ အစည္ကားဆံုးလုိ႔ ျမင္မိပါတယ္။ Taunggyi Youth ဖုိရမ္လည္းပဲ အြန္လိုင္းေပၚမွာ အနည္းဆံုး ၁၅ ေယာက္ေလာက္ေတာ့ အၿမဲ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ကနဦးဆံုးဖြင့္ခဲ့တဲ့ MBS ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို မန္းဘား မ်ားေပမယ့္ ခုေတာ့ ၿငိမ္ခ်က္သား ေကာင္းလြန္းတယ္လုိ႔ ျမင္မိပါတယ္။ ကုိယ္ဖန္တီးခဲ့ ဖုိရမ္တစ္ခု အၿမဲ active ျဖစ္ေနဖုိ႔အတြက္ ေပးရတဲ့ အခ်ိန္ကုိလည္း နားလည္ပါတယ္။

ဖုိရမ္ေတြ လည္ၿပီးလုိ႔ ၿငီးေငြ႕လာေတာ့ ဂိမ္းဖက္ကုိ ဦးတည္လုိက္တယ္။ အင္တာနက္ဆုိင္နဲ႔ ဂိမ္းဆုိင္ တဲြဖြင့္ထားတာေၾကာင့္ ဆုိင္ထဲကုိ တစ္ခ်က္ ေ၀့ၾကည့္ေတာ့ ေက်ာင္းသားေလးေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ အငယ္တန္းေလးေတြ အတန္းတင္ စာေမးပဲြ ၿပီးသြားတာေၾကာင့္လုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္လည္း ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ကအထိ ေတြ႕သမွ်ဂိမ္း လက္မေရွာင္တမ္း ကစားျဖစ္ခဲ့တယ္။ ထမင္းေလ်ာ့စားတယ္ ေကာ္ဖီမ်ားမ်ား ေသာက္တယ္။ မ်ားမ်ားထုိင္တယ္၊ နည္းနည္းပဲအိပ္တယ္။ ဒီလုိ ဂိမ္းကုိ တမ္းတမ္းစဲြ ကစားခဲ့ပါတယ္။ ဂိမ္းအေဟာင္းေတြကုိ ႏုိင္ၿပီးရင္ ဂိမ္းအသစ္ေတြကို အၿမဲ စိတ္၀င္စားတယ္။ ဘယ္လုိ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ေပးမလဲ၊ ဘာျဖစ္လာမလဲ ဆုိတဲ့ ေမးခြန္း ေတြနဲ႔ မရပ္မနားကစားျဖစ္တယ္။ ဂိမ္းကုိ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ေရရွည္စဲြ ေဆာ့ရင္ေတာ့ (level မကုန္မခ်င္း ထခ်င္စိတ္မရွိေတာ့ရင္) ေခါင္းမူးမယ္၊ လက္အံေသတယ္၊ မ်က္စိက်ိန္းစပ္တယ္၊ ႏွလံုးနာတယ္၊ ကိုယ္လက္ မအီမသာ ျဖစ္တယ္၊ အိပ္ေနရင္ေတာင္ နားထဲမွာ ဂိမ္းထဲက music ေတြက ကုိယ့္ကုိယ္ စိုးမုိးထားတယ္။ ပစ္ပယ္လုိ႔ မရႏုိင္ခဲ့တဲ့ ဆုိးက်ိဳးေလး ေတြပါ။ ခုေတာ့ အတုိက္အခုိက္ အပစ္အခတ္ ၾကမ္းၾကမ္းဂိမ္းေတြ မကစားျဖစ္ေတာ့ ေပမယ့္ Mario ကုိေတာ့ ကစားေနတုန္းပါပဲ။

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ဂိမ္းကစားျခင္းဟာ တျဖည္းျဖည္းက်ယ္ျပန္႔ လာတာေၾကာင့္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္းမွာတင္ ဂိမ္းဆုိင္ေပါင္း ၂၀၀ ၀န္းက်င္ေလာက္ ရွိပါမယ္။ ေခတ္နဲ႔အညီ တုိးတက္ လာတဲ့ ကစားနည္းျဖစ္ေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံစကားရင္ ပညာေရး၊ စီးပြားေရးသာမက က်န္းမာေရးကုိပါ ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂိမ္းကစားတာကုိ လူငယ္ေတြၾကားမွာ ေဖ်ာ္ေျဖေရးတစ္ခု အေနနဲ႔ သာမက အားကစားနည္း တစ္ရပ္အေနနဲ႔လည္း ကစားလာၾကပါတယ္။ ( Counter ၿပိဳင္ပဲြလုိမ်ိဳးပါ) ဂိမ္းကစားတာဟာ လူငယ္ေတြရဲ႕ စူးစမ္းလုိစိတ္၊ ထူးျခားဆန္းသစ္တဲ့ ဂရပ္ဖစ္ေတြရဲ႕ ဆဲြေဆာင္မႈေတြေၾကာင့္ ဂိမ္းကစားဖုိ႔ကုိ ဖမ္းစားႏုိင္ခ့ဲပါတယ္။ ေခတ္သစ္ဂိမ္းေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရသကုိ အျပည့္အ၀ ေပးႏုိင္စြမ္းပါတယ္။ ဂိမ္းကစားတာေၾကာင့္ ဆုိးက်ိဳးေတြ ရႏုိင္သလုိ မိမိကစားတဲ့ ဂိမ္းကစားနည္း အမ်ိဳးအစားအေပၚ မူတည္ၿပီး ဥာဏ္ထက္ျမက္ေစတယ္၊ ျဖတ္ထုိးဥာဏ္ ကြန္႔ေစတယ္၊ သြတ္လက္ ခ်က္ခ်ာေစတယ္၊ ကြက္ေက်ာ္ ျမင္တတ္ေစတယ္၊ အႏုိင္ရလုိစိတ္ကုိ ျပင္းျပေစတယ္၊ အဂၤလပ္ ေ၀ါဟာရေတြ ၾကြယ္၀လာေစတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြ လည္းရရွိေစပါတယ္။

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာေတာ့ ဂိမ္းကစားရာကေန ေသဆံုးတာတုိ႔၊ စိတ္ေဖာက္ျပန္တာတုိ႔ မရွိေသးေပမယ့္ ခ်က္ခ်င္း လက္ငင္း မသိႏုိင္ေသးတဲ့ မ်က္စိအာ႐ံုေၾကာမ်ား ထိခုိက္ျခင္း၊အလြန္အကၽြံ ကစားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာမ်ား အားနည္းျခင္း ေတြေတာ့ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ဂိမ္းကစားျခင္းေၾကာင့္ အႏၱရာယ္ဆုိးေတြကုိ ေက်ာ္လႊားႏုိင္ဖုိ႔ အတြက္ ဂိမ္းကစားတဲ့ လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကုိ အနည္းဆံုး ၆ နာရီထက္ ပိုမကစားသင့္ပါဘူး။ ဂိမ္းရဲ႕ အတုိက္အခုိက္ေတြ ဆဲြေဆာင္အား ေကာင္းတယ္ ဆုိေပမယ့္ လူငယ္ေတြရဲ႕ စိတ္ကုိ လႊမ္းမုိးႏိုင္စြမ္း ရွိတာေၾကာင့္ ျပည္ပႏုိင္ငံေတြလုိမ်ိဳး ဂိမ္းဆင္ဆာ အဖဲြ႕မ်ားက လူငယ္မ်ား အသက္အရြယ္အလုိက္ ကစားသင့္တဲ့ ဂိမ္းအမ်ိဳးအစား မ်ားကုိသာ ေရြးခ်ယ္ ကစားသင့္ေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။ (ဂိမ္းေခြ cover မွာေတာ့ ဂိမ္းအဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္ ေတြေရးထားပါတယ္)

မည္သုိ႔ျဖစ္ပါေစ ဂိမ္းကစားျခင္းဟာ လူငယ္လူရြယ္ေတြအၾကား ပုိမုိက်ယ္ျပန္႔လာႏုိင္တဲ့အတြက္ ဂိမ္းမ်ားကုိ အလြန္အကၽြံ ကစားျခင္းထက္ ဂိမ္းထဲကေန ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ ထုတ္ယူ ေျပာင္းလဲ ကစားမယ္ဆုိရင္ လူငယ္မ်ားရဲ႕ အနာဂတ္ တုိးတက္ေရးအတြက္ အသံုးတည့္လာႏုိင္တဲ့ ပညာရပ္တစ္ခု အျဖစ္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမယ္ ထင္မိပါတယ္။ ဂိမ္းကစားတာဟာ လူငယ္မ်ားရဲ႕ လူမႈေရးလုိအပ္ခ်က္ တစ္ခုအျဖစ္ပါ ေျပာင္းလဲ လာတဲ့အတြက္ ကေလးငယ္မ်ားကုိ ဂိမ္းလံုး၀ မကစားေစဖုိ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းထက္စနစ္တက် အခ်ိန္ဇယားတစ္ခု ေရးဆဲြကစားေစျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ားရဲ႕ ပညာေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးကို မွန္ကန္ေတာ္တည့္စြာ လမ္းညႊန္ေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္ၿပီး ဆုိးက်ိဳးကို နဲေစႏုိင္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပခ်င္ပါတယ္။

ပံုေတြကုိ google images ကေန ယူထားတယ္ေနာ္ ... ...