Wednesday, March 18, 2009

အၿမဲႏုပ်ိဳေနေစဖုိ႔


ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ ဆုိတဲ့ စကားပံုေလးလုိ အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေနႏုိင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ လူတုိင္းကလည္း ဒီလုိ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ေတာင့္တၾကမွာ အမွန္ပါ။ တဒဂၤေလာက္ စိတ္လုိလက္ရ ရယ္ေမာ လိုက္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ရက္ပုိၿပီး အသက္ရွည္တယ္ဆုိတာ ယံုၾကည္ထားၾကတယ္ မဟုတ္ပါလား။ အသက္တစ္ရက္ ပိုရွည္ဖုိ႔အတြက္ ရမယ္ရွာၿပီး ရယ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ဆုိတာ မရွိရင္ အသက္ပါတဲ့ ရယ္ေမာျခင္းေတာ့ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေသာကကုိ မမွ်မတ ေရာေမႊထားတဲ့ ဒီဘဝထဲမွာ ေသာကစိတ္က ပိုမ်ားေနမွာပါ။ ကုိယ္လုိခ်င္တာ မရႏုိင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ၊ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တာ ျဖစ္မလာ ႏုိင္တဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ တက္ရိပ္ျပေနတဲ့ ေသာကရဲ႕ ဒီေရကုိ ပုိျမင္မိမွာပါ။ ေသာကဗ်ာပါဒ စိတ္မ်ားေတာ့ အရြယ္မတုိင္ခင္ ႐ုပ္ရည္ရင့္တာတုိ႔၊ ရုပ္ရည္က်တာတုိ႔ ျဖစ္ဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လ်င္ျမန္စြာနဲ႔ အုိမင္းျခင္းကုိ ေရွာင္ရွားေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္ ..

၁။ ဦးေႏွာက္ကုိ အလုပ္ေပးပါ ..
  • စိတ္ကုိ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အလုပ္ေပးထားတာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တုံ႔ျပန္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာတာကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြထဲမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာ မွ်င္ေတြကုိ အသစ္ဖံြ႕ၿဖိဳး လာေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီအာရံုေၾကာမွ်င္ေတြက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေတြ႕အႀကံဳသစ္နဲ႔ စိတ္ကုိ ေလ့က်င့္ေပးရင္ အာရံုေၾကာမွ်င္ေတြ အသစ္ျပန္ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္ရင္ျဖစ္ေစ၊ တီဗြီ အစီအစဥ္ကုိ ၾကည့္သည္ျဖစ္ေစ ဦးေႏွာက္ကုိ ေတြးေတာစရာ၊ မွတ္သားစရာေတြ ေပးတဲ့ အစီအစဥ္ေတြကို ၾကည့္႐ႈသင့္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ ..
  • အသက္ႀကီးလာရင္ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းလာၿပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္လည္း ေႏွးေကြး လာပါတယ္။ ကယ္လုိရီလုိအပ္မႈလည္း နည္းလာပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္တင့္ေလွ်ာက္ပတ္တဲ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကုိ ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း မ်ားမ်ားထားပါ ..
  • ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း မ်ုားတဲ့သက္ႀကီး ပိုင္းေတြဟာ ရွိရင္းစဲြ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳလန္းဆန္း ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ တစ္ဦးအေပၚတစ္ဦး ပုဂၢိဳလ္ေရး ဆက္ဆံမႈ ေကာင္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ကာကြယ္ေပးပါသတဲ့။
၄။ ေဆးလိပ္နဲ႔ မီးခိုးေငြ႕ေတြကုိ ေရွာင္ပါ ..
  • ကုိယ္ကုိယ္တုိင္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း မရွိေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကုိ တစ္ဆင့္ခံ ႐ွဴရႈိက္မိရင္ေတာင္ အုိမင္း ရင့္ေရာ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြရွိတဲ့ေနရာမွာ ၄ နာရီေလာက္ရွိေနရင္ ရွိရင္းစဲြ အသက္ထက္ ၇ ႏွစ္စာေလာက္ အုိစာသြားေစပါတယ္။ အသက္ ၄၀ အရြယ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူရဲ႕အသားအရည္ ဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ အသက္ ၆၀ အရြယ္ရဲ႕ အသားအရည္နဲ႔ အတူတူပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ေဆးလိပ္မွာ ပါ၀င္တဲ့အဆိပ္ဓာတ္က အသားအရည္အတြက္ ေအာင္ဆီဂ်င္ရရွိမႈကုိ အားနည္းေစၿပီး တစ္ရွဴးေတြကို ပ်က္စီးေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
၅။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပါ ..
  • မိမိရဲ႕ ရုပ္ရည္အတြက္ေရာ၊ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ဖုိ႔နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ဖုိ႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းက ကိုယ္ခံအားကုိ ျမင့္တက္ေစၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း အထိုက္အေလွ်ာက္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၆။ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ တုိက္ဖ်က္ပါ ..
  • စိတ္ဖိစီးမႈက လူကုိ အုိမင္းေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက လူကုိ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ၿပီး၊ စိတ္တင္းၾကပ္မႈ တာရွည္လာရင္ ကုိယ္ခံအားကို ေလ်ာ့ပါးလာေစ ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနည္း ကေတာ့ တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔၊ ေယာဂက်င့္စဥ္လုိမ်ိဳး စိတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္မႈမ်ိဳးကုိ လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။
၇။ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကုိ ခံစားပါ ..
  • အိမ္ေထာင္ေရး သုခကုိ အျပည့္အ၀ ရရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြဟာ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ အျပည့္မ၀ မရရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြထက္ ၇ ႏွစ္ပုိၿပီး ႏုပ်ိဳေစတယ္လုိ႔ မွတ္သားရ ပါတယ္။ (အုိမင္းရင့္ေရာ္ တာကေန ေရွာင္လဲြႏုိင္ေအာင္ ျမန္ျမန္ အိမ္ေထာင္ထူသင့္တယ္လုိ႔ ေျပာခ်င္ တာမ်ားလား မသိ...၊ အေတြးေတြ ပြားသြားရပါတယ္)။
အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ။

21 comments:

နန္း၀ါ၀ါေမာင္ said...

ဖတ္မွတ္သြားပါ၏။
ဒီလိုအေၾကာင္းေလးေတြဖတ္ဖူးပါ၏။
ျပန္ဖတ္ျဖစ္ေတာ႔ ျပန္သတိထားမိျပီး ေရွာင္သင္႔တာ
ေရွာင္ ၊ေဆာင္သင္႔တာေဆာင္ျဖစ္ပါ၏။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ေမာင္၀င္းေဇာ္ေရ....

may16 said...

ေက်းဇူးကို၀င္းေဇာ္ ေဆးလိပ္ေတာ့မေသာက္ဘူး .. က်န္တာေတာ့ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္..

ေကာင္းကင္ၿပာ said...

၁၊၂၊၃၊၄ ေတာ့ok တယ္၊ ၅၊၆၊၇ ကိုေတာ့ ....၊မွတ္သြားပါတယ္လို့

hlaminnlay said...

နက္မေကာင္းလုိ႔ ေတာင္ေတာင္အီအီ ျဖစ္ေနတာ
ျပန္လာဖတ္ပါအုန္းမယ္

Win said...

မအုိေဆးရလု႔ိကေတာ့
ဘာပဲလုပ္ရလုပ္ရ လုပ္မယ္ (၇)ကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲထင္ပ (အဟီး) ေသခ်င္ ေသပေစ

ႏွင္းဆီနီ said...

တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ရီစရာေတြပဲ ေျပာေျပာၿပီး ရီေနတာ အသက္ရွည္မယ္ဆုိရင္ ႏွင္းဆီတုိ႔က ထိပ္ဆံုးပဲ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ သူနား ကပ္ရတာ စိတ္ညစ္တယ္၊ တစ္ခ်ိဳ႕က ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကုိ အားနာရေကာင္းမွန္း မသိၾကဘူး။ ခပ္တည္၂ပဲ

အရူးေလး said...

၁။၂။၃။၅။၆ အဆင္ေျပတယ္ အကိုေရ
မွတ္သားသြားပါတယ္
အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ

ေမ said...

ေမလည္း အရူးေလးလိုပါပဲ
၁ ကေန ၆ အထိက လုပ္လို႔အဆင္ေၿပတယ္
၇ ကေတာ႔..............................

ကႏ ၱာရမိုးစက္မ်ား said...

မွန္တယ္ တစ္ဗူးနဲ႔ ရွစ္လိပ္ေၿပာတာ:P
ငါလဲ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္မွၿဖစ္မယ္။ ေက်းဇူးဗ်ိဳ႔.နည္းလမ္းေကာင္းမွတ္သြားတယ္

မိုးခါး said...

မွတ္သားသြားပါတယ္ .. သူမ်ားကို ဆရာျပန္လုပ္ရေအာင္ :D

Cherrymaw said...

ဘာမွ မသိေသးတဲ့ ကေလးအရြယ္က ေပ်ာ္စရာေတြ ျပည့္စံုခဲ့တာေပါ့။ သည္အသက္အရြယ္ ေရာက္မွ ေသာကေတြ ဗ်ာပါဒ ေတြ ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။ ေသာကကင္းေ၀ ေနႏိုင္ေရး အေၾကာင္းလည္း ထပ္ေဆြးေႏြးပါအုန္း

မု္;သုင္ခဳ, said...

လူကေသမ်ိဳး ဆုိေပမယ့္
ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္းႀကီးေတာ့ ေသခ်င္ေသးဘူး
အသက္ရွည္ရာ အနာမဲ့ေၾကာင္းေလးေတြ
ရွာႀကံလုပ္ေဆာင္ေနၾကရတယ္ေလ။
အားကစား၊ အစားအေသာက္ကအစ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြ မွတ္သားရတာေပါ.
အားေပးဖတ္သြားတယ္

ေမာင္မ်ိဳး said...

ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြပဲ လိုက္နာရမယ့္။...တစ္ခ်ိဳ႕အေၾကာင္းရာေတြက်ေတာ့
ကိုယ္နဲ႔ဆုိင္ဘူးေလေနာ့္ ဥပမာ..နံပါတ္ ၇ လိုမ်ိဳးေပါ့ း) ေက်းဇူးးဗ် ။

ေရႊအင္းသူ said...

ဒါမ်ိဳးေလးေတြလည္း အားေပးပါတယ္။
လြယ္လြယ္ကူကူ ေလးေတြဆုိေတာ့
လုိက္နာရတာေပါ့
ေက်းဇူး --)))

မမသီရိ said...

၇ ႏွစ္ၾကီးမ်ား ေတာင္ ႏုပ်ိဳ မယ္ဆိုေတာ့
အင္း..
စိတ္၀င္စားစရာပဲေနာ္... း)

မိုးသား said...

ေလ့လာသြားတယ္အစ္ကုိ

စုိင္းေနာင့္ said...

(7)ႏွစ္ေတာက္အုိစာသြားလုိ႔ ျဖစ္ေသးဘူး
ေဆးလိပ္အျမန္ျဖတ္မွ..
ေရာက္ဖတ္ျပန္ပဲ
အခ်ိန္မရလို႔

အိမ္ said...

ဦးေႏွာက္ကုိေတာ့ အၿမဲ အလုပ္ေပးေနရတယ္ဗ်
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကေတာ့ ဂရုတစုိက္ေတာ့
မထိန္းၿဖစ္ပါဘူး ဒါကလဲ ထိန္းစရာမလုိေအာင္
သူ႕ဟာသူ အုိေကေနလုိ႔ပါ။ မိတ္ေဆြေတြက မ်ားလြန္းလုိ႔ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္မွန္းေတာင္ မသိေတာ့ဘူး။ ေဆးလိပ္ကေတာ့ တေန႔ ၁ဘူး
ပုံမွန္ပဲ။ အိပ္ေရးကေတာ့ ၀သလားမေမးနဲ႔ ည၁၂မွအိပ္ရင္ မနက္ ၁၂မွ ၿပန္ႏိုးတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွဳ လုံး၀မရွိဘူး မရွိေအာင္လဲ ေနတယ္။
ေနာက္ဆုံး အိမ္ေထာင္ေရး သုခက ဘာလဲဟင္
မရွိေသးေတာ့ မသိဘူးဗ်ာ....။

မယု said...

အသက္လည္းရွည္ခ်င္တယ္
ရုပ္ရည္လည္း ပံုမွန္ျဖစ္ခ်င္တယ္
ေလာဘနည္းနည္းနဲ႔
ဒီလုိ ဆုေတာင္းခဲ့တာေပါ့ေနာ္
ျပည့္မျပည့္ မသိေပမယ့္
ခုေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကုိ ထပ္သံုးပါအုန္းမယ္။

ေရႊညာသူ said...

ေကာင္းတဲ့ဖက္က ေတြးသြားတယ္

Heart Breaker said...

စိတ္ပ်ိဳ ကိုယ္ႏုၿပီး မ်က္စိေအးေအာာင္ ေန႔တုိင္းပဲ ကန္ေတာ္ႀကီး ကန္ေဘာင္ေပၚ လမ္းေလွ်ာက္တယ္။ (အဟဲ)