Monday, December 1, 2008

Forward Mail (ဘီယာႀကိဳက္သူမ်ား သတိျပဳဖြယ္)


ခုတေလာ ရာသီဥတုက ကုိယ့္ဖက္ကုိပါတယ္လုိ႔ ဆုိရမလားပဲ။ ေျပာရရင္ျဖင့္ အားကစား သမားေတြ အႀကိဳက္ေပါ့ဗ်ာ။ ညေနခင္း ေရာက္ရင္ စိတ္ထဲ မ႐ုိးမရြနဲ႔မုိ႔ ကုိယ္ဖာ့သာကုိယ္ အထိမ္းအမွတ္ တစ္ခုခုလုပ္ၿပီး ဗ်စ္ဆုိင္ သြားျဖစ္တယ္။ ႏွစ္သက္လို႔လည္း မဟုတ္ပါဘူး၊ စဲြလမ္းလြန္းလို႔လည္း မဟုတ္ရပါဘူး၊ စတုိင္လ္ ထြင္တာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ တည္ၿငိမ္မႈ ကင္းေနတဲ့ စိတ္အစံုအတြက္ ထြက္ေပါက္ တစ္ခုအေနနဲ႔ ေရာက္ျဖစ္ ေသာက္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသာက္ျဖစ္ဖုိ႔ အတြက္ တစ္ေန႔တစ္မ်ိဳး ေခါင္းစဥ္တပ္ၿပီး ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ တေန႔က စေနေန႔မွာ အေၾကာင္းမဲ့ အလုပ္မ်ားလုိ႔ ေသာက္ျဖစ္တယ္။ မေန႔က တနဂၤေႏြေန႔၊ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္က ကုိယ့္အေပၚ ျပဳမူတာကုိ တလဲြဆံပင္ေကာက္ၿပီး ညီးျငဴေနတဲ့စိတ္ကုိ ရွင္းသန္႔ဖို႔ သြားေသာက္တယ္။ ကေန႔ တနလၤာေန႔ မုိးလင္းလင္းခ်င္းပဲ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ပဲ နားလည္မႈေတြလဲြၿပီး ကေတာက္ကဆ ျဖစ္တယ္။ ဒီေန႔အတြက္ေတာ့ စိတ္ရွင္းဖုိ႔ ေခါင္းစဥ္ ရသြားျပန္တယ္။ အေၾကာင္းျပခ်က္ ေလးရွိမွ သြားရတာ ေကာင္းတာမုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ျပႆနာေကာင္ႀကီး လုိ႔ေတာင္ ထင္မိမွားတယ္။ ဘုရားမႀကိဳက္၊ နတ္မႀကိဳက္ (ကုိႀကီးေက်ာ္နဲ႔ အေမၾကမ္းမပါ)၊ ၾကင္သူ မႀကိက္ေပမယ့္ ေခါင္းတခါခါ လည္တေမာ့ေမာ့နဲ႔ ညေနခင္းတုိင္း ေရာက္ျဖစ္ခဲ့တယ္။

အရင္လုိ နက္ေပၚ ခ်က္တက္ေနရရင္ ထမင္းေမ့၊ ဟင္းေမ့၊ အျပင္ထြက္လည္ဖုိ႔ ေမ့နဲ႔ ေလာကႀကီးနဲ႔ကုိ အဆက္အသြယ္ ျပတ္ေနမိတယ္။ ေျပာတာေလး၊ ေဖာတာေလး၊ က်ဴတာေလးကုိ အေက်နပ္ႀကီး ေက်နပ္ၿပီး နတ္ၾသဇာအလား နတ္ျပည္ ေျခာက္ထပ္ၾကားက မုိးတိမ္နယ္ လႊင့္ျပန္႔ေနမိတာ အမွန္ပါ။ ခုေတာ့ ဆံုးျဖတ္ထားတယ္။ ဘယ္သူ႔ကုိမွ စိတ္ဒုကၡမေပးခ်င္တာနဲ႔ ခ်က္တက္တာကုိ ေလ်ာ့ရာကေန ပိတ္ပစ္လုိက္တယ္။ သံေယာဇဥ္ မျပတ္ႏုိင္ေပမယ့္ လုပ္ႏုိင္ရမယ္ဆုိတဲ့ စိတ္ကေလးေမြးၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ကုိယ္ပုိင္ အခ်ိန္ရေအာင္ ျပန္လုပ္ယူရတယ္။ ပထမေတာ့ စာဖတ္မယ္ေပါ့၊ မလုပ္ျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။ ေနာက္ ေဆာင္းတြင္းဆုိေတာ့ အားကစား လုပ္မယ္ေပါ့ ဒါလည္း ေဝးေသာ အေၾကာင္းပါ။ ဟုိတေလာက ဘတ္စကက္ေဘာ ကစားရင္း တမံတလင္းေပၚ ျပဳတ္က်တာ ခါးအနာက အကင္းမေသ ေသးဘူး။ ေဆးပတ္တီး စည္းထားရေသးတယ္ ခုထိပါ။ ဒါနဲ႔ပဲ ေန႔တုိင္း ေဝေလေလနဲ႔ ဗ်စ္ဆုိင္ကုိပဲ ေရာက္ျဖစ္ခဲ့တယ္။

မၾကာမတင္ကပဲ ဘီယာေသာက္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးကုိ သူငယ္ခ်င္း ဆူးလင္းသစ္ ရဲ႕ Forward Mail ကေန လက္ခံရခဲ့တယ္။ သူ႔စာမွာ ဘီယာနဲ႔ အရက္ ေရာေနတာ ေတြ႕ရပါမယ္။ အယ္လ္ကုိေဟာ ပါ၀င္ႏႈန္းနည္းတဲ့ ဘီယာကုိ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ လည္း အရက္လုိပဲ မူးတတ္တာမုိ႔ အတူတူပဲ ဆုိလုိခ်င္တာ ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္မေပါက္စေလးရဲ႕ ခြင့္ျပဳခ်က္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ Forward Mail ကုိ ပုိ႔စ္အျဖစ္ တင္လုိက္ပါတယ္။ သိၿပီးသားမ်ားျဖစ္ရင္လည္း နာလည္စြာနဲ႔ ေက်ာ္ဖတ္ သြားႏုိင္ေၾကာင္းပါ။ အားလံုးကုိ ေလးစားလ်က္ပါ။

ဘီယာၾကိဳက္သူမ်ား သတိျပဳဖြယ္

မီခ်ီဂန္ ယူနီဗာစီတီမွ သိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ေန႔လွ်င္ ဘီယာတစ္ပုလင္း ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ ဘီယာျဖတ္လုိက္တဲ့ သူေတြထက္ (၅) ႏွစ္ပိုေစာျပီး မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ကို ေရာင္ရမ္းေစေၾကာင္း သိရပါတယ္...။ အရက္ ပိုေသာက္ေလေလ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ ေရာင္ရမ္းေလေလျဖစ္ကာ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ကင္ဆာ ပိုျဖစ္ႏိုင္ေလေလ ျဖစ္တယ္လို႔ မစ္ခ်ဲအန္ဒါဆင္က ရွင္းျပလိုက္ပါတယ္...။
ေမ, Ref:Men's Health ,2008 October

ေအာက္ပါတို႔မွာ ဆရာ၀န္မ်ား ေမတၱာရပ္ခံထားေသာ အရက္ေသာက္ျခင္းနွင့္ ပတ္သက္၍ လိုက္နာအပ္ေသာ အခ်က္ၾကီး(၁၀)ခ်က္ ျဖစ္ပါသည္။
(၁)
ေရဆာတိုင္း အရက္ကို မေသာက္ေလႏွင့္။
(၂)
အရက္ကို ေျဖးေျဖးခ်င္း အခ်ိန္ယူ၍ ေသာက္ပါ။ ေရေသာက္သကဲ့သို႔ တစ္ခ်ိန္တည္း မေသာက္ပါႏွင့္ ပထမတစ္ခါေသာက္ျပီး ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ေသာက္လိုလွ်င္ နာရီ၀က္ခန္႔ အခ်ိန္ျခားပါေစ။ တတိယ အၾကိမ္ေသာက္လိုေသးက အနည္းဆံုး တစ္နာရီေက်ာ္ျခားပါေစ။ အေဖာ္ေကာင္းသည္ဆိုျပီး စတုတၳအၾကိမ္ဆက္ကာ မေသာက္မိပါေစႏွင့္။
(၃)
အရက္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ဆိုဒါရည္တို႔ျဖင့္ ေရာေသာက္ပါ။ ေရေရာထားေသာ အရက္ကို တစ္ျဖည္းျဖည္း ဇိမ္နွင့္ေသာက္ပါ။
(၄)
ေသာက္ေနက် ေရခ်ိန္ထက္ တိုးမေသာက္ပါႏွင့္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ေန့စဥ္ အခ်ိန္မွန္ ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
(၅)
"ငါအရက္ဘယ္ေလာက္ေသာက္ေသာက္ မမူးပါဘူး"၊ "ငါ ဒီေလာက္ေတာ့အေပ်ာ့ေပါ့ " ဆိုေသာ စကားမ်ိဳးကို မေျပာမိေစႏွင့္။ "ကၽြန္ေတာ္ေသာက္တာ ေတာ္ေတာ္မ်ားေနပါျပီ" ဆိုေသာစကားမ်ိဳးကို ေဆာင္ပါ။
(၆)
အစာစားမထားဘဲ အရက္မေသာက္မိပါေစႏွင့္။
(၇)
ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ အရက္ေသာက္ခ်ိန္၌ လက္ဖက္ရည္ စသည့္ အျခား ေသာက္စရာမ်ားျဖင့္ အစားထိုးပါ။
(၈)
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနသည့္အခါတြင္ ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။
(၉)
စိတ္ညစ္သည့္ အခါတိုင္း အလုပ္ပင္ပန္း သည့္အခါတိုင္း အရက္ေသာက္ျခင္း မ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။
(၁၀)
အလုပ္အကိုင္ မလုပ္ရေသးမီ အထူးသျဖင့္ နံနက္အခိ်န္တြင္ အရက္ ေသာက္ျခင္းကို အထူးေရွာင္ပါ။

ဒီပုိ႔စ္ေလးကုိ ေရးခ်င္ခဲ့တာက အရက္ နဲ႔ ဘီယာ ဆုိးက်ဳိးကုိ သိေစခ်င္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ္မေကာင္းတာ လုပ္တာကုိ ခ်ျပသလို ျဖစ္မိပါတယ္။ စာလာဖတ္သူေတြကုိ ေစာ္ကားသလိုလည္း ျဖစ္မိတယ္လုိ႔ ယူဆမိပါတယ္။ ဒီအတြက္ အႏူးအညြတ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ စာဖတ္သူ အားလံုးကုိပါပဲ ။

ဆူလင္းသစ္ ေရးသားသည္

http://suelinnthit.myanmarbloggers.org

suelinnthit@gmail.com



11 comments:

မသက္ဇင္ said...

လူငယ္မ်ားဖတ္သင္႔တဲ႔ ပိုစ္႔ေကာင္းေလးတခုပါ---

Nge Naing said...

အရက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘီယာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ကို ၾကြေစေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ႏြမ္းေစတယ္၊ ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ ဒီပို႔စ္ထဲမွာအတိုင္း လူတရာမွာ ၁ ေယာက္ေတာင္ လိုက္နာႏိုင္မယ္မထင္ဘူး။ တခ်ိဳ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အေၾကာင္းျပၿပီး တေန႔နည္းနည္းစီေသာက္မယ္ဆိုၿပီး တရက္ႏွစ္ရက္ ေတာ့ လုပ္ျဖစ္တာ ေတြ႔ဖူးတယ္ ေနာက္ေတာ့လည္း အေၾကာင္းျပခ်က္တခုခုနဲ႔ တပတ္စာကို တခါတည္း ေမာ့ခ်လိုက္တာေတြလည္း ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္တို႔ ဘီယာတို႔ကို လံုး၀မေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

စုိင္းေနာင့္ said...

ဗဟုသုေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္ဗ်။ ဒါေပမယ့္ သိသိၾကီးနဲ႔ ေဆာ္ေနတုန္းပဲ။ အစ္ကုိနဲ႔လည္း တစ္ရက္ေလာက္ ေတြ႕ခ်င္တယ္ ရန္ကုန္လာျဖစ္ရင္ ေအာ္လိုက္ပါမယ္။

အိမ္မက္ရွင္ said...

လူ႕မင္းသားမ်ားအတြက္ေတာ့ သတိျပဳသင့္တဲ့ သိပ္ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေလးေတြပဲေပါ့ဗ်ာ ...
:)

loyallove said...

ေက်းဇူးဘဲ အကိုေရ..ေတာ္ျပီ ဒီေန႔ကစျပီး ေသာက္ေတာ႔ဘူး ျဖတ္ျပီ
:)
အကိုလည္း ျဖတ္ဦးေနာ္.. ဟဲဟဲ :P

မိုးေသာက္ said...

အဟဲ ပို႕စ္ေလးအတြက္ ေက်းဇူးပါဗ်ိဳ႕
အင္း ရာသီဥတုေလးကလည္း လူငယ္မ်ားအၾကိဳက္ဆိုေတာ့ အဟီး
ဒါေပမယ့္ အစြဲေသာက္တာေတာ့ မေကာင္းဘူးဗ်ိဳ႕ ...

- said...

Welcome ဘေလာဂ့္မွ
အမွန္က အရက္နဲ႔ ဘီယာတုိ႔ရဲ႕ ဆုိးက်ဳိးကုိ ေရးျပခ်င္တာ တစ္ခု တည္းျဖစ္ေပမယ့္ စာဖတ္သူေတြရဲ႕ စိတ္အျမင္ မၾကည္မလင္ ျဖစ္ေစခဲ့တာကုိေတာ့ အႏူးအညြတ္ေတာင္းပန္ပါတယ္။
စာလာဖတ္တဲ့ ညီငယ္၊ ညီမငယ္နဲ႔ လူႀကီးလူေကာင္း အားလံုးကုိ ေတာင္းပန္စကားေျပာခ်င္ပါတယ္။ နားလည္ေပးေစခ်င္ပါတယ္

Heart Breaker said...

ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ေတာ့လည္း မဆုိးပါဘူး။ ပညာေပးစာေလး ပါပဲ။
တလဲြေစတနာနဲ႔ ဖတ္ရင္ေတာ့ တလဲြစာပဲျဖစ္သြားမွာပါ။
ဒါေပမယ့္ အမ်ားနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ ေနရာတစ္ခုျဖစ္ေလေတာ့ အမ်ား ေကာင္းက်ိဳးအတြက္ ေရးတာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ပါးသူ နစ္နာေစလိုတဲ့ ဆႏၵမပါရင္ ေရးသာေရးပါ။ ဖတ္ပါမယ္။ မွားရင္လဲ အႀကံျပဳလုိ႔ရတာေပါ့။

Nge Naing said...

ဒီပို႔စ္ေလးကို ဖတ္ရတာ သူမ်ားကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပညာေပးခ်င္တဲ့ ေစတနာကိုေတာ့ ေလးစားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က်ေတာ့ အရက္ေတြ ဘီရာေတြရဲ့ဆိုးက်ိဳးကို သိရက္နဲ႔ ေသာက္တယ္ဆိုတာ သဘာ၀မက်ပါဘူး။ အရက္ကို ဘာအေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပဲဆိုတာ ထပ္ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ခ်က္တက္တယ္ဆိုတာ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာ သက္သက္မို႔ ခ်က္တက္လို႔ ရခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ အမွားေတြကို ေတြ႔သြားတာ ေကာင္းပါတယ္။ ေလထဲ တိုက္ေဆာက္ဖို႔ မစဥ္းစားေတာ့ပဲ ၀င္းေဇာ္ရဲ့ ဘေလာ့ဂ္ဟာ သမုဒယေတြကင္းတဲ့ ဟိုးအရင္တုန္းကလို ကြန္ျပဴတာ ပညာေပး၊ က်န္းမာေရးပညာေပးေလးေတြ သုတ၊ ရသ၊ ဟာသေလးေတြေႏွာၿပီ ေ၀ဆာေနတဲ့ ဘေလာ့ဂ္ေလး ျပန္ျဖစ္လာပါေစလို႔ စာဖတ္ပရိတ္သတ္ တေယာက္အေနႏွင့္ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

- said...

Welcome ဘေလာဂ့္မွ အစ္မငယ္ႏိုင္

ေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္ အစ္မခင္ဗ်ား။ ေရးခ်င္တဲ့ ဆႏၵတစ္ခု တည္းကုိ ဦးစားေပးမိခဲ့တာကုိ ၀န္ခံပါတယ္။ ေနာက္ဆင္ျခင္ ႏုိင္ေအာင္ အသိေပးတဲ့အတြက္ ၀မ္းသာပါတယ္။ အမွားကုိ သိမွ အမွန္ကုိ ျပဳျပင္ႏုိင္မွာမုိ႔လုိ႔ ဒီလုိ ေထာက္ျပတာကုိ ေက်နပ္ပါတယ္။ ေက်းဇူးလည္းတင္ပါတယ္။
ေလးစားလ်က္ပါ။

ဥာဏ္လင္း said...

ႀကိဳက္လုိ႔ေသာက္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသာက္ရင္း ေသာက္ရင္း ကေနၿပီး ႀကိဳက္သြားတာပါ။