ေအအက္စ္အို (ASO) နွင့္ ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါ

 

ေအအက္စ္အို (ASO) နွင့္ ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါ 

 

အဆစ္အမ်က္ နာက်င္ျခင္းသည္   ကြ်နု္ပ္တို့ လူသားမ်ား အမ်ားဆံုး ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာ တစ္ခုျဖစ္သည္။ အစဥ္မျပတ္ လႈပ္ရွားသြားလာ ေနရေသာေၾကာင့္ အခန့္မသင့္ ပါက ကိုက္ခဲနာက်င္ တတ္သည္က ပံုမွန္ ျဖစ္သည္။ နားနားေနေန ေနလိုက္ျခင္း၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္ၾကိမ္မွ် ေသာက္ျခင္း တို့ျဖင့္ သက္သာ သြားပါက ေရာဂါၾကီးၾကီး မားမား ျဖစ္နိုင္မႈ ခက္ခဲနိုင္သည္။

အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲျခင္း သာမကဘဲ အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္း ကိုက္ခဲျခင္း၊ နံနက္အိပ္ရာ နိုးနိုးခ်င္းတြင္ မထနိုင္ေအာင္၊ အရာ၀တၳဳ မ်ားကို ကိုင္တြယ္လို့ မရနိုင္ေအာင္ ကိုက္ခဲနာက်င္ ေနျခင္း၊ အဆစ္အမ်က္မ်ား သာမက ေက်ာရိုးမ်ား နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အမ်က္ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းက  ရက္သတၱ နွစ္ပတ္ေက်ာ္ သည့္တိုင္ မသက္သာဘဲ ပိုပိုဆိုးလာလွ်င္  အေရးၾကီးသည္။ နီးစပ္ရာ ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းမ်ားကို သြားေရာက္၍ ဆရာ၀န္ တစ္ဦးဦးနွင့္ ေသေသခ်ာခ်ာ တိုင္ပင္ ေဆြးေနြး သင့္သည္။

အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ႏွင့္ အႏၱရာယ္

 

အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ႏွင့္ အႏၱရာယ္

 

အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမွာ စတီးရြိက္ မဟုတ္တဲ့ အကုိက္အခဲ ေဆးေတြဟာ ကမၻာတစ္၀န္း အသံုး အမ်ားဆံုးေဆး ေတြမွာ ပါ၀င္တယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ မွာ လူဦးေရရဲ႕ ၅ ဒသမ ၄ ရာခုိင္ႏႈန္း လူ ၁၃ သန္း ေက်ာ္မွာ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ေသာက္သံုး ေနရၿပီး လူ ၁၀၀၀၀ - ၂၀၀၀၀ ဟာ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳးေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးလ်က္ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိတယ္။

          အကုိက္အခဲ ေဆးအုပ္စုထဲမွာ ေရွးယခင္က စတင္ ေပၚထြက္ခဲ့တဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ ယခု ေနာက္ပုိင္း ေပၚထြက္ခဲ့တဲ့ အကိုက္အခဲ ေဆးနဲ႔ စတီးရြိက္ေဆး ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေသာက္သံုးေရ

 

က်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေသာက္သံုးေရ 

 

လူတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္ထဲတြင္ အမ်ားဆံုး ပါ၀င္ဖဲြ႕စည္း ထားေသာ ဓာတ္သည္ ေရဓာတ္ ျဖစ္သည္။ ေရသည္ ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ ၏ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ ပါ၀င္သည္။ လူတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္တြင္ အလြန္ မာေက်ာသည္ ဟု ထင္ရသည့္ အ႐ုိးထဲမွာပင္ ေရပါ၀င္မႈ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိသည္ဟု မွတ္သားရသည္။ ေသြးထဲတြင္ ေရဓာတ္ ၉၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပါ၀င္ေနသည္။ ခႏၶာကုိယ္၏ ကလာပ္စည္း တုိင္းတြင္ ေရရွိသည္။ ေရမရွိလွ်င္ ခႏၶာကုိယ္၏ မည္သည့္ အစိတ္အပုိင္းမွ် ရွင္သန္ႏုိင္မည္ မဟုတ္ေပ။

          လူ၏ ခႏၶာကုိယ္တြင္ အာဟာရ ျပည့္၀ေစေရး အတြက္ ေန႔စဥ္ အာဟာရ ျပည့္၀သည့္ အစားအစာမ်ား စားသံုးေပးရန္ လုိအပ္ သကဲ့သုိ႔ ေရကုိလည္း ေန႔စဥ္ အျပည့္အ၀ ေသာက္သံုး ေပးရန္ လုိသည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ လူတစ္ဦးသည္ တစ္ရက္လွ်င္ ေရျဖစ္ေစ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ေစ ဂါလန္၀က္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးရန္ လုိအပ္သည္။ တျခား အစားအစာ မ်ားထဲမွ ဂါလန္ တစ္စိတ္ ( ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔) ရသည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ေရဂါလန္၀က္ ခန္႔ (ေရသံုးပုလင္း) ျပည့္ေအာင္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပး သင့္သည္။

ကေလးေမြးဖြားမႈကိုပါ ဒုကၡေပးေနတဲ့ ကမၻာၾကီးပူေနြးမႈ

 

ကေလးေမြးဖြားမႈကိုပါ ဒုကၡေပးေနတဲ့ ကမၻာၾကီးပူေနြးမႈ

 

ကမၻာၾကီး ပူေနြးမႈဆိုတာ တျဖည္းျဖည္း နဲ့ သိပ္ကို ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ အေျခအေန ဆိုးၾကီးအျဖစ္ကို  ေရာက္မွန္းမသိ ေရာက္လာပါျပီ။ လူေတြက   ဖန္လံုအိမ္ ဓာတ္ေငြ့ေတြ ထုတ္လႊတ္တယ္။ ကမၻာၾကီးက ဖန္ေပါင္းေခ်ာင္ထဲ ေရာက္ေနသလို   အပူခိ်န္ေတြ ျမင့္တက္လာတယ္။ အက်ိဳးဆက္က ေတာမီးေတြ ေလာင္တယ္။  ထြက္လာတဲ့ မီးခိုးေငြ့ ေတြေၾကာင့္ ကမၻာ့ အပူခိ်န္ကို  ျမင့္တက္ေစ ျပန္တယ္။

ေတာမီး ေလာင္မႈေၾကာင့္   သစ္ပင္ေတြ ပ်က္စီးဆံုးရံႈးျပီး သက္ရိွေတြ အသက္ရွင္သန္ ဖို့အတြက္  လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈ နည္းပါးလာျပန္တယ္။ ေဂဟစနစ္ ေတြလည္း  ပ်က္စီးလာျပီး ရာသီဥတုေတြ ကလည္း ကေမာက္ကမ ျဖစ္ျပန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကမၻာၾကီး ပူေနြးမႈရဲ့ အက်ိဳးဆက္က  သိပ္ကို ျပင္းထန္လြန္း ပါတယ္။

အစားေလွ်ာ့စားျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 

အစားေလွ်ာ့စားျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 

တစ္ရက္မွာ ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ၾကီး ေဒါက္တာ နနၵမာလာဘိ၀ံသ ၏ တရားတစ္ပုဒ္မွာ ၾကားလိုက္ရ၏။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီး ၏ တရားေတာ္ မ်ားထဲမွာ အစားအေသာက္နွင့္ ပတ္သက္ျပီး ေလာကသား တို့အတြက္ မွာၾကားခဲ့တာ ရိွသည္။ ငါဘုရားသည္ တစ္ရက္လွ်င္ ဆြမ္းတစ္နပ္သာ ဘုဥ္းေပး၏။ ထို့အတြက္ က်န္းမာသည္။ ေပါ့ပါးသြက္လက္ သည္ဟု ျဖစ္ပါသည္။ ေန့လဲႊညစာ မစားသည့္ အေလ့အထကို  သံဃာေတာ္မ်ား ေစာင့္ထိန္းခဲ့ သည္မွာ နွစ္ေပါင္း ေထာင္ခီ် ၾကာျမင့္ခဲ့ျပီ။ ဘာသာေရး ကိုင္းရိႈင္းသည့္ ဗုဒၶ ဘာသာ၀င္မ်ား သည္လည္း အခါၾကီး ရက္ၾကီး မ်ားမွာ ဥပုသ္သီလေစာင့္ထိန္း ၾကသည္။

အရုိးသန္မာေအာင္ စားေသာက္နည္း

 

အရုိးသန္မာေအာင္ စားေသာက္နည္း 

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုး နိစၥဓူဝမွာ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္၊ သြားလာႏုိင္ေရး အတြက္ အ႐ုိးႏွင့္ အ႐ုိးဆက္ (အဆစ္အမ်က္) မ်ား၏ အခန္းက႑ ကလည္း လြန္စြာ အေရးပါလွ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ႏုိင္ငံတကာ က်န္းမာေရး သုေတသီ မ်ားက ေအာက္တိုဘာ ၁၂ မွ ၂ဝ World Bone and Joint Week အျဖစ္ က်န္းမာသုတ သတိေပးထား ပါတယ္။ အ႐ုိးႏွင့္ အ႐ုိးဆက္ က်န္းမာေရး ရက္သတၱပတ္ ဆိုသည္မွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အေၾကာင္းအရာ ငါးမ်ဳိးကို ရည္ရြယ္ ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

          ေအာက္တိုဘာ ၁၂  - ကမၻာ့အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါေန႔  

( World Arthritis Day )

ကေလးအေသေမြးႏႈန္း ပုိတုိးလာေစႏုိင္တဲ့ ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါ

 

ကေလးအေသေမြးႏႈန္း ပုိတုိးလာေစႏုိင္တဲ့ ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါ

 

ကေလးတစ္ေယာက္ကုိ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ဖုိ႔ ဆုိရင္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အရေရာ ၊ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အရေရာ မ်ားစြာရင္းႏွီး ေပးဆပ္ရ ပါတယ္။ ဒီလုိ ရင္းႏွီးၿပီးကာမွ ေမြးလာတဲ့ ကေလးက အေသ ျဖစ္ေနတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေနစဥ္မွာပဲ ကေလးက ေသဆံုးသြားတယ္ ဆုိရင္ ပထမဆံုး ရင္ကဲြမတတ္ ခံစားရတာ မိခင္ပါ။ ၿပီးမွသာ မိသားစုက ၀မ္းနည္း ပူးေဆြး ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

          ကေလး အေသေမြးတယ္ ဆုိတာ ကုိယ္၀န္အပတ္ ၂၀ ေအာက္ပုိင္းမွာ ေသဆံုးတဲ့ ကေလး ေမြးဖြားမႈကုိ ဆုိလုိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အေယာက္ ၂၀၀ မွာ တစ္ေယာက္ က ကေလးအေသ ေမြးႏုိင္ပါတယ္။

နားကိုက္ နားျပည္ယုိျခင္း ႏွင့္ အစားအစာ

 

နားကိုက္ နားျပည္ယုိျခင္း ႏွင့္ အစားအစာ 

 နားကိုက္၊ နားျပည္ယုိတာ နားအတြင္း ေရာဂါပုိး ၀င္ေရာက္လုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ နားမွာ အျပင္နား ၊ အလယ္နား ၊ အတြင္းနား ၊ သံုးခုရွိၿပီး အားလံုး ေရာဂါပုိး ၀င္ေရာက္ႏုိင္ ပါတယ္။ နားအတြင္း ေရာဂါပုိး ၀င္ေရာက္ျခင္းကုိ ကေလးေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ား ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ သူေတြမွာ အျပင္နား ယားနာ ၊ ႏွင္းခူ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

          အျပင္နားမွာ ႏွင္းခူနဲ႔ မႈိစဲြျခင္းလုိ အေရျပား ျပႆနာ ပုိျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ယားယံျခင္း ၊ အရည္ယုိ စီးျခင္း နဲ႔အတူ နားေျမာင္ ကေန နားထဲထိ ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔ ႏုိင္တယ္။ အနာစိမ္းေတြ ေတြ႕ရၿပီး ေသးငယ္ေပမယ့္ အလြန္ နာက်င္ ကိုက္ခဲတယ္။ ပဋိဇီ၀ေဆး သို႔မဟုတ္ မႈိသတ္ေဆးရည္ ေတြကုိ အေပ်ာ့စား ေရာဂါနဲ႔ ႏွင္းခူ အတြက္ သံုးႏုိင္တယ္။ ေရာဂါပုိး ၀င္ေရာက္ ခဲ့ရင္ ၊ အနာစိမ္း ျဖစ္လာခဲ့ရင္ ပဋိဇီ၀ေဆး ေတြ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ႏွင္းခူလုိ ေရရွည္ေရာဂါ ျဖစ္ေနရင္ အနာ အစအနေတြ ဖယ္ရွားဖုိ႔ ဂရုစုိက္ ကုသေပးရမယ္။ နားအတြင္းပိုင္း ေရာက္ေအာင္ နားကုိ ဂြမ္းနဲ႔ပိတ္ကာ သန္႔စင္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ရာသီစက္၀န္း ကိုက္ခဲျခင္း ေ၀ဒနာ

 

ရာသီစက္၀န္း ကိုက္ခဲျခင္း ေ၀ဒနာ

 

အမ်ိဳးသမီးထုႀကီး ၁၀ ဦးတြင္ ရွစ္ဦးက ရာသီစက္၀န္း နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း ဆုိေသာ ေ၀ဒနာကုိ ခံစားၾက ရသည္။ ထုိေ၀ဒနာ ျဖစ္ရျခင္းမွာ သားအိမ္ အတြင္းတြင္ ပေရာ့စတာဂလင္ဒင္ ေခၚ မေဟာ္မုန္း အဆမတန္ မ်ားျပား လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ယင္း အခ်ိန္တြင္ ပ႐ုိဂ်က္ စတိ႐ုန္း ေခၚ မေဟာ္မုန္း တစ္မ်ိဳး နည္းပါး လာသည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။ ရာသီစက္၀န္း နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း ကုိ Dysmenorrhoea ဟု ေခၚသည္။

          သားအိမ္နံရံလႊာ ေတြကေန Prostablandin ႏွင့္ Bradykinin ဆုိေသာ မေဟာ္မုန္း မ်ား ထုတ္ေပးသည္။ ထုိပစၥည္း ႏွစ္မ်ိဳးသည္ သားအိမ္ ၾကြက္သားမ်ားကုိ ညွစ္ေစ ၊ က်ဳံ႕ေစျခင္း ေၾကာင့္ သားအိမ္ တည္ရွိေသာ ဆီးစပ္တစ္၀ုိက္မွာ ညွစ္သလုိ ခံစားရျခင္း ျဖစ္သည္။

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အတြက္ ရွင္သန္ေနရဦးမယ့္ ဦးေႏွာက္မ်ား

 

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အတြက္ ရွင္သန္ေနရဦးမယ့္ ဦးေႏွာက္မ်ား

 

ႏွလံုးခုန္ ရပ္သြားတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကုိ ေသဆံုးသြား သူလုိ႔ ေဆးပညာအရ သတ္မွတ္ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ မွာေတာ့ ေသသူရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ကလည္း လွ်ပ္စီးပတ္လမ္း လည္ပတ္မႈ မရွိေတာ့ဘဲ ေသဆံုးသြား ပါတယ္။

          သာမန္အားျဖင့္ ဆုိရင္ေတာ့ လူတစ္ဦး ေသဆံုးသြားၿပီ ဆုိရင္ ေျမျမဳပ္လုိက္မယ္။ မီးသၿဂိဳဟ္ လုိက္မယ္။ သူ႔အတြက္ ရည္စူးၿပီး ေကာင္းမႈ ကုသုိလ္ တစ္ခုခု လုပ္ေပးလုိက္မယ္။ ဒါဆုိရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀ ဇာတ္သိမ္း က ၿပီးသြားပါၿပီ။

          ကုိယ္ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏုိးရသူ ေသဆံုးသြားတဲ့ အတြက္ေတာ့ က်န္ရစ္သူ ေတြက အေၾကာင္း တုိက္ဆုိင္တုိင္း လြမ္းမိ ေနဦးမွာပါ။ ျဖစ္ႏုိင္ရန္ ေသဆံုးသြားသူ ေတြကုိ အသက္ျပန္ရွင္ လာေစခ်င္တဲ့ စိတ္က က်န္ရစ္သူ ေတြမွာ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ရွိၾကပါတယ္။