မ်က္လုံးဓာတ္မတည့္ျခင္း

 

မ်က္လုံးဓာတ္မတည့္ျခင္း

ေဒါက္တာလြင္သန္႔

       ဓာတ္မတည့္ တာေၾကာင့္ မ်က္လုံးနီရဲၿပီး မ်က္ရည္ေတြက် ေနပါသလား။ ဒီလိုမ်ိဳးခံစားရတာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္းသန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး ဓာတ္မတည့္ တာေၾကာင့္ မ်က္ၾကည္လႊာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ခံစားရပါတယ္။ ေရခဲပတ္ ကပ္ေပးရင္ သက္သာေစ ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာၿပီး ကုသဖို႔ လိုပါတယ္။

        အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ရွိပါတယ္။ မ်က္ခြံအတြင္းဘက္နဲ႔ မ်က္လုံးရဲ႕ အျဖဴသားထဲမွာ နီရဲေနတတ္ ပါတယ္။ မ်က္လုံး ယားယံတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ၊ အျမင္ေဝဝါးတာ၊ မ်က္လုံးက ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္တာ၊ မ်က္ခြံ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ အလင္းေရာင္ကို ေကာင္းစြာ ၾကည့္မရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္လုံးမွာ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာက မ်က္လုံး တစ္ခုတည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ နား၊ အေရျပား၊ ႏွာေခါင္းေတြ ဓာတ္မတည့္ တာနဲ႔လည္း တြဲၿပီး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

          ပန္းဝတ္မႈန္ကို ေရွာင္ရွားသင့္ ပါတယ္။ ကိုယ္က ပန္းဝတ္မႈန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူ ျဖစ္ပါက ကိုယ္နဲ႔မတည့္တဲ့ ပန္းေတြဖူးပြင့္တဲ့ အခ်ိန္၊ အိမ္အျပင္ထြက္တဲ့ အခါ သတိထားဖို႔ လိုတယ္။ ဥပမာ မေလးရွား ပိေတာက္ပန္းဟာ ရင္က်ပ္ေရာဂါကို ဆိုးေစလို႔ ေနာက္ပိုင္း မစိုက္ခိုင္းေတာ့ ပါဘူး။ အိမ္အျပင္ကို မျဖစ္မေန ထြက္စရာရွိတဲ့ အခါ မ်က္မွန္တပ္ သြားဖို႔ မေမ့သင့္ပါ။

        မ်က္လုံး အနီေရာင္ျဖစ္ျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္လုံးမွာ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တဲ့အခါ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အမႈန္႔အမႊား (သို႔) ပန္းဝတ္မႈန္႔နဲ႔ မ်က္ဝန္းက ထိေတြ႕မႈ ရွိတာေၾကာင့္ နီရဲေစတာ ျဖစ္တယ္။ မ်က္လုံးထဲမွာ ရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ဟစၥတမင္း (histamins)နဲ႔ အျခားဓာတု ပစၥည္းေတြကို ထုတ္မေပး တာေၾကာင့္ မ်က္လုံး ယားယံတာ၊ နီရဲတာ၊ မ်က္ရည္က် တာေတြ ျဖစ္‌ေစပါတယ္။

       ကြန္ျပဴတာ ၾကည့္ရင္ (၁)နာရီ ၾကည့္ၿပီး (၁၀)မိနစ္ နားသင့္ပါတယ္။ ကြန္ျပဴတာ ၾကည့္တဲ့အခါ မ်က္လုံးေညာင္းတာ၊ အျပင္ေဝဝါးတာ၊ အေဝးက အရာေတြကို ၾကည့္ဖို႔ ခက္ခဲတာ၊ မ်က္လုံးေျခာက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ လည္ပင္း ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ပခုံးေတြ နာက်င္တာ မၾကာခဏ ခံစားရတယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြ လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္တပ္ဆင္ ထားတဲ့မ်က္မွန္ (သို႔) မ်က္ကပ္မွန္ကို ဆရာဝန္နဲ႔ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၿပီး အသစ္လဲသင့္ရင္ လဲပါမယ္။

(၂) အျမင္ၾကည္လင္ဖို႔၊ ဇက္ေၾကာတက္တာ သက္သာဖို႔ အတြက္ လိုအပ္ပါက မ်က္မွန္ တပ္ဆင္သင့္ ပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံးနဲ႔ ကြန္ျပဴတာ စခရင္(screen) ဟာ တစ္တန္းတည္း အကြာအေဝးမွာ ထားရွိသင့္ ပါတယ္။

(၄) ကြန္ျပဴတာ ထားရွိရာေနရာမွာ စူးရွတဲ့ အလင္းေရာင္ မက်ေရာက္ေစဖို႔‌ ျပတင္းေပါက္ ေနရာနဲ႔ အလင္းတိုက္႐ိုက္ က်ႏိုင္တဲ့ေနရာ ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

(၅) ကြန္ျပဴတာကို (၁)နာရီၾကည့္ၿပီး တိုင္းအေဝးကို (၁၀)မိနစ္ခန္႔ ၾကည့္ၿပီး မ်က္စိအေညာင္းေျဖ သင့္ပါတယ္။

(၆) ႏွစ္နာရီဆက္တိုက္ ကြန္ျပဴတာေရွ႕မွာ ထိုင္ၿပီးရင္ေတာ့ (၁၅)မိနစ္ေလာက္ နားၿပီး လမ္းထေလွ်ာက္‌ သင့္ပါတယ္။

         မ်က္လုံးကို မပြတ္သင့္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေနတဲ့ ကိုယ့္မ်က္လုံးကို လက္နဲ႔ ပြတ္မိပါက၊ ပိုဆိုးသြား ေစတယ္။ ကိုယ့္လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္မိတာေၾကာင့္ မ်က္လုံးမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္း ေတြကို ပိုမိုထုတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တဲ့ခ်ိန္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ဆင္ထားသူ ျဖစ္ရင္ ခဏခြၽတ္ထားသင့္ ပါတယ္။ မ်က္လုံးနား တစ္ဝိုက္ကို မိတ္ကပ္ လိမ္းတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေရခဲကပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ေတြ သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔ အေရးႀကီး တာေၾကာင့္ မၾကာခဏ လက္ေဆးေပးသင့္ ပါတယ္။

           အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ မေမြးသင့္ပါဘူး။ ကိုယ္အိမ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ အိမ္ေမြးေခြး အပါဝင္ တိရစၧာန္ေတြရဲ႕ အေမြးေတြ၊ သန္းေတြေၾကာင့္လည္း ဓာတ္မတည့္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္အိမ္ခန္းထဲ ဝင္တာ၊ အိပ္ရာေပၚ တတ္တာေတြ မလုပ္ေအာင္ တားျမစ္သင့္ ပါတယ္။ တိရစၧာန္ေလးေတြကို လက္နဲ႔ကိုင္တြယ္ ခဲ့ရင္လည္း ခ်က္ခ်င္း လက္ေဆးသင့္ ပါတယ္။ ခ်ီမီိတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္အဝတ္အစားေတြ လဲပစ္သင့္ပါတယ္။

        ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ မ်က္လုံးေအာက္မွာ ညိဳေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ က်န္ဆယ္လာ လိမ္းၿပီး ဖုံးကြယ္ဖို႔ေတာ့ မႀကိဳးစားသင့္ ပါဘူး။ ကိုယ့္မ်က္လုံး နီရဲေနတာ၊ မ်က္ရည္က်ေနတာ ေတြကိုပိုၿပီး သိသာတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ မ်က္လုံးကို အာ႐ုံစိုက္မိႏိုင္တဲ့ ထင္ထင္ရွားရွား ျခယ္သတာကို ေရွာင္ၿပီး ကိုယ့္ႏႈတ္ခမ္း ေတြကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ႏူတ္ခမ္းနီကို ေရြးခ်ယ္ဆိုးကာ အာ႐ုံမေျပာင္း လိုက္သင့္ပါဘူး။

          အခန္းအတြင္း - အျပင္ သန္႔ရွင္းသင့္ ပါတယ္။ ဖုန္႔မႈန္႔ေတြေၾကာင့္ ႏွာေစးကာ မ်က္ရည္က်တာေတြ ျဖစ္ခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္အိမ္တြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ လုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အိမ္ခန္းတြင္းပါ သန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္သင့္ ပါတယ္။ ေခါင္းအုံးေတြကို ေနထုတ္လွမ္းသင့္ ပါတယ္။ အိပ္ရာခင္းေတြ ေရေႏြးနဲ႔ ျပဳတ္ေလွ်ာ္သင့္ ပါတယ္။

        မႈိကင္းစင္သင့္ ပါတယ္။ စိုစြတ္တဲ့ ရာသီဥတုမွာ အိမ္တြင္း ရွိေနတတ္တဲ့ မႈိေတြက မ်က္လုံးကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ အိမ္ရဲ႕ ေရအဆိုမ်ားၿပီး စိုစြတ္ေနတတ္တဲ့ ေရခ်ိဳးခန္း၊ မီးဖိုေခ်ာင္ ေတြမွာမႈိေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးသင့္ ပါတယ္။

           မ်က္လုံးမွာ ဓာတ္မတည့္ ျဖစ္တာကို ကုသရာမွာသုံးတဲ့ အစက္ခ်ေဆးရည္ ေတြက ႏွာေခါင္းမွာ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္တဲ့ ကုသရာမွာ သုံးတဲ့ ဟစၥတမင္း ဆန္႔က်င္ေဆး (Cetrine, Burmeton) ႏွာပြင့္ေဆးနဲ႔ မတ္ဆဲလ္ တည္ၿငိမ္ေဆး (mast cells stabilizer) ေတြနဲ႔ ကုသရပါတယ္။ ဟစၥကမင္း ဆန္႔က်င္ေသာ ကုသေဆးေတြက ဟစၥတမင္း ေဆးရဲ႕ အာနိသင္ကို တားဆီးေပးပါတယ္။ (mast cells stabilizer) ကမတ္ဆဲ (mast Cells) ကေန ဟစၥတမင္း ေတြထြက္တာကို တားဆီးေပး ပါတယ္။

           ေသာက္ေဆး ေသာက္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဟစၥတမင္း တားတဲ့ ေသာက္ေဆး (Cetrine ,Burmeton) ေတြက မ်က္လုံးမွာ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ ေတြကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ဟစၥတမင္း ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔ အိမ္ခ်င္ ငိုက္ခ်င္တတ္ ပါတယ္။ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္ မလိုဘဲ ေသာက္သုံးလို႔ရတဲ့ ႏွာပြင့္ေဆးေတြ ကေတာ့ ပူေစတာ (သို႔) စိတ္လႈပ္ရွား ေစတာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

            အစက္ခ်ေဆးရည္ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ရည္တု ထည့္ေပးထား ပါက မ်က္လုံးအတြင္း မွာရွိတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အရာဝတၳဳကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး မ်က္လုံးကို စြတ္စိုေစ ပါတယ္။ မ်က္လုံးမွာ ဓာတ္မတည့္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါ တယ္။ ဟစၥတမင္း တားေဆးပါဝင္တဲ့ အစက္ခ်ေဆးရည္ ေတြက မ်က္လုံးနီရဲတာ၊ ယားယံတာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာ ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

           မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ရတာက ကိုယ္ခံအားစနစ္က ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေပၚမွာ အလြန္အကြၽံ တုံ႔ျပန္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္။ သည္လို ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြထဲမွာ ျမက္ပင္ေတြ (၁) ေခါင္းေတြ၊ ဝက္မႈန္၊ ဖုန္မႈန္႔၊ တိရစၧာန္အေမြးေတြ၊ အညစ္အေၾကး ေတြစတာေတြလည္း ပါဝင္ေနတတ္ ပါတယ္။ သည္လို ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အရာ‌ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မိတဲ့အခါ မ်က္လုံးက ဓာတ္မတည့္မႈကို ခုခံကာကြယ္ဖို႔ (histamine)ရွိ အျခားဓာတုပစၥည္း ေတြကို ထုတ္လႊတ္လိုက္ ပါတယ္။ သည္လိုခုခံမႈ ေၾကာင့္ မ်က္လုံးထဲက ေသြးေၾကာေလးေတြ ေရာင္ရမ္းတာ၊ မ်က္သား ယားယံတာ၊ မ်က္သား နီျမန္းတာ၊ မ်က္ရည္ငိုဖို႔ အတြက္ ျပင္တာေတြ ျဖစ္လာရ ပါတယ္။

             မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ အမ်ိဳးအစားကို (၂)မ်ိဳးခြဲထားရာ (၁)ရာသီဥတု ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔၊ (၂) တိရစၧာန္ အေမြးေတြ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ (PAC)ဆိုၿပီး ခြဲထားတယ္။ အဆိုပါဓာ တ္မတည့္မႈေတြက မ်က္လုံးကို ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ေစေပမယ့္ အမ်ားအားျဖင့္ မ်က္လုံးကို ထိခိုက္ေစတာမ်ိဳး မရွိေစပါဘူး။

     မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္ျခင္း လကၡဏာေတြမွာ (၁) မ်က္လုံး ယားယံတယ္။ (၂) မ်က္သား နီျမန္းမယ္။ (၃) မ်က္ရည္ က်ဆင္းမယ္။ (၄) မ်က္လုံး ေသြးေၾကာေတြ ေရာင္ရမ္းမယ္။ မ်က္လုံးက ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္မယ္။ အျမင္တြ ေဝဝါးမယ္။ မ်က္ဝတ္ေတြ ထြက္မယ္ စတဲ့လကၡဏာ ေတြကိုခံစား ရႏိုင္ပါတယ္။

       မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္း ကုထုံးေတြက၊ မ်က္စဉ္းေဆး ခပ္တတ္ၾက ပါတယ္ ။ မ်က္ရည္တု ခပ္ေပးတာက မ်က္လုံးထဲက ဓာတ္မတည့္ ျဖစ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ေဆးလိုက္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်က္လုံး ေရာင္ရမ္း တာကိုလည္း သက္သာေစတယ္။ မ်က္ရည္တု မ်က္စဥ္း မရွိဘူးဆိုရင္ ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ ေဆးႏိုင္တယ္။

            ပန္းသီး ရွာလကာရွည္ သုံးႏိုင္တယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရွည္ က မ်က္လုံးထဲက ဓာတ္မတည့္မႈကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း၊ မ်က္လုံးကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစႏိုင္ ေစပါတယ္။

            ေရေအးဝတ္ ကပ္သင့္ပါတယ္။ မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တဲ့အခါ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းတစ္ရပ္ အေနနဲ႔ မ်က္လုံးကို ေရေအးဝတ္ ကပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ တဘက္စသန္႔ တို႔ကို ေရေအးေအးထဲမွာ စိမ္ညႇစ္ၿပီး မ်က္လုံးေပၚမွာ ကပ္ထားေပး တာ ျဖစ္တယ္။ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးတာ မ်ိဳးလည္း ရတယ္။ မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ သက္သာသင့္ ပါတယ္။

            ပ်ားရည္ သုံးႏိုင္တယ္။ ပ်ားရည္က မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈကို သက္သာႏိုင္ သလို အျခား ဓာတ္မတည့္မႈ ေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လုံး ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တဲ့အခါ ပ်ားရည္ကို ေရနဲ႔ေရာၿပီး လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္းစာ စားသင့္တယ္။

           ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ လူတိုင္း ေန႔စဉ္နာရီဝက္မွ တစ္နာရီ အေျပး၊ ရြရြေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူး ျပဳသင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈ လကၡဏာ သက္သာေစပါတယ္။ အိမ္တြင္းမွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။  ။

ဓာတ္ပံု - အင္တာနက္