''ေရွးေရွးတုန္းက ဖားကေလး တစ္ေကာင္ဟာ ဒယ္အိုး တစ္လံုးထဲကို မေတာ္တဆ ျပဳတ္က် သြားပါတယ္။ ဒယ္အိုးထဲမွာ ေအးျမ ၾကည္လင္တဲ့ ေရအျပည့္ ရွိေတာ့ ဖားေလးဟာ ျပန္မထြက္ ေတာ့ဘဲ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ကူးခတ္ ေနလိုက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒယ္အိုး ေအာက္မွာ မီးဖိုထားတယ္ ဆိုတာ ဖားေလး မသိပါဘူး။ ေရဟာ တျဖည္းျဖည္း ပူလာပါတယ္။ ဖားေလး သတိမထားမိ ပါဘူး။ ေရဟာ အေတာ္ ပူလာပါၿပီ။ ဖားေလး သတိထားမိ ပါၿပီ။ ဒါေပမ့ဲ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ ဟာ ပူျပင္းတဲ့ ေရပူ ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးစျပဳ ေနၿပီမို႔ ဖားေလးဟာ ဒယ္အိုးထဲ ကေန ႐ုန္းထြက္ဖို႔ အင္အား မရွိေတာ့ ပါဘူး။'' ဒါဟာ အင္တာနက္ ဆိုတဲ့ ဒယ္အိုးႀကီး ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ကူးခတ္ေနတဲ့ နည္းပညာ ခ်စ္သူေတြ၊ လူမႈကြန္ရက္ ခ်စ္သူေတြ ၊ အြန္လိုင္းဂိမ္း ခ်စ္သူေတြ သတိထားရမယ့္ ဖားပံုျပင္ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္က အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာ ေတြကို ၾကည့္႐ႈရာ ကေန အီးေမးလ္ေတြ ပို႔ဖမ္းတာ လုပ္လာပါတယ္။ အဲဒီကေန ကိုယ္ပိုင္ ဝက္ဘ္ဆိုက္ ၊ ဘေလာ့ ၊ ဖိုရမ္ ေတြ တည္ေဆာက္ၿပီး ဂုဏ္ယူ ဝင့္ၾကြား ခဲ့ပါတယ္။
အခု Facebook, Wechat, Viber, Twitter အစရွိတဲ့ လူမႈကြန္ရက္ ေတြကို ၂၄ နာရီမွာ တစ္နာရီေတာင္ မပိတ္ႏိုင္ေအာင္ စြဲလမ္း ေနၾကပါၿပီ။ မကုန္ႏိုင္ မခန္းႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပံု၊ ဗီဒီယို၊ အြန္လိုင္း မိတ္ေဆြ၊ စိတ္ထင္ရာ ေျပာလို႔ ရတဲ့ စကားေတြ၊ ''ဒယ္အိုးအပူ မလြန္ခင္ ႐ုန္းထြက္ ႏိုင္ၾကပါ့ မလား''။
Block လိုက္မယ္၊ Log ခ် လိုက္မယ္ ။ ။ အင္တာနက္ သံုးၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းတဲ့ Cyberslacking ကို တားဆီးႏိုင္ဖုိ႔ တစ္ကမၻာလံုးက အင္တာနက္ ဆိုက္ေတြကို ၾကည့္႐ႈႏိုင္မယ့္ အင္တာနက္ကို မေပးဘဲ ကုမၸဏီရဲ႕ ဆာဗာကေန ေရြးခ်ယ္ ေဖာ္ျပေပးတဲ့ ဆိုက္ေတြကိုပဲ ၾကည့္လို႔ရတဲ့ အင္ထရာနက္ ကို လႊင့္လာ ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဖြံ႕ၿဖိဳး တိုးတက္မႈ၊ ဆန္းသစ္ တီထြင္မႈ အားေတြ နည္းသြားတာပဲ ျဖစ္လာတယ္။ ဆိုက္မွန္သမွ် လြတ္လပ္စြာ ၾကည့္႐ႈႏိုင္တဲ့ သူေတြက်ေတာ့ အေတြး အျမင္ေတြ ဆန္းသစ္ ေနျပန္တဲ့ အတြက္ Block တာေတြ ၊ Log ခ်ထား တာေတြကို ျပန္ျဖဳတ္ခဲ့ ၾကရတယ္။
အင္တာနက္ Filter ေတြ တပ္ခဲ့ၾကတယ္ ။ ။ အင္တာနက္ ေပၚက သန္းနဲ႔ခ်ီ ရွိေနတဲ့ ညစ္ညမ္း ဝက္ဘ္ဆိုက္ ေတြကို လူငယ္၊ အပ်ဳိငယ္၊ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြၾကည့္ၿပီး အက်င့္စာရိတၱ ပ်က္ျပား ေဖာက္ျပန္ လာတာကို ေတြ႕ရတဲ့ အတြက္ အဲဒီ ညစ္ညမ္းဆိုက္ ေတြကို ၾကည့္လို႔ မရေအာင္ Filter ေတြခံၿပီး ပိတ္ခဲ့ၾကတယ္။ အက်ဳိးဆက္ အားျဖင့္ Proxy Over လို႔ေခၚတဲ့ ဘန္းေက်ာ္ၾကည့္ နည္းေတြ အလြန္ ေခတ္စားခဲ့တယ္။ မထူး ေတာ့ၿပီမို႔ အဲဒီ Filter ေတြကိုလဲ ျပန္ျဖဳတ္ခဲ့ ရတယ္။
Block လဲမရ၊ Log ခ်လဲမရ၊ Filter ခံလဲမရ ႏိုင္ေအာင္ အင္တာနက္ အလြဲသံုးစား လုပ္မႈကို ေဆးစြဲသလို စြဲေနၾကတဲ့ မ်က္ေမွာက္ေခတ္ လူတန္းစားေတြကို ဒယ္အိုးထဲက ေရသိပ္မပူခင္ ကယ္ႏိုင္ပါ့ မလားဆိုၿပီး ပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို စမ္းသပ္ ၾကည့္ၾကတယ္။
ပိတ္ထားပါ ။ ။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းတို႔ကို ဖြင့္လိုက္တာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ လိုရင္းကို မေရာက္ႏုိင္ဘဲ ရြာလည္တဲ့ ဇာတ္လမ္းက စပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ Firefox ကို ဖြင့္လိုက္တာနဲ ့ g-Mail ရယ္ ၊ Facebook ရယ္ကို အရင္ဆံုး ဖြင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ တျခား အလုပ္လုပ္မယ့္ ဆိုက္ငါးခု ေလာက္ကို ဖြင့္လိုက္ပါတယ္။ Facebook ကို အဝၾကည့္ၿပီး ေတာ့မွ အလုပ္လုပ္ ရမယ့္ဆိုက္ထဲကို ေရာက္ပါတယ္။ အလုပ္ကို ငါးမိနစ္ေလာက္ လုပ္လိုက္ Facebook ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ၾကည့္လိုက္နဲ႔ ကြၽန္ေတာ္ အလုပ္လုပ္ လာတာ သုံးႏွစ္ေလာက္ ရွိေနပါၿပီ။ တကယ္တမ္း လုပ္ရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ပဲၾကာတဲ့ အလုပ္ကို Facebook ေၾကာင့္ ႏွစ္နာရီေလာက္ ၾကာေနတာ သတိထား မိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခု အလုပ္လုပ္ ေတာ့မယ္ဆိုရင္ Facebook ကို ျပတ္ျပတ္ သားသားပဲ Logout လုပ္လိုက္ပါတယ္။
အီးေမးလ္ကို မနက္ပိုင္းမွာ တစ္ႀကိမ္ပဲ စစ္ပါတယ္ ။ ။ စစ္လိုက္တိုင္း ေမးလ္အသစ္ ဝင္ေနမယ္။ ေမးလ္အသစ္ ဝင္တိုင္း ျပန္ေျဖေနမယ္ ဆိုရင္ ပင္မအလုပ္ကို စိတ္၀င္တစားနဲ႔ လုပ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
အလုပ္ကို အရင္လုပ္ပါတယ္ ။ ။ Facebook ၾကည့္ရတာ စိတ္မေျဖာင့္ဘူး။ အလုပ္ရွိေနလို႔ ဆုိရင္ အလုပ္အရင္ လုပ္ၿပီးမွ Facebook ကို စိတ္ ေျဖာင့္ေျဖာင့္နဲ႔ ၾကည့္ဖုိ႔ ဆံုးျဖတ္ လိုက္တယ္။ ထိုနည္းတူ မနက္ပိုင္း လုပ္စရာေတြ ၿပီးမွ မိုဘိုင္းဖုန္းရဲ႕ Packet Data ခလုတ္ကို ဖြင့္တယ္။ အလုပ္လဲ ၿပီးတယ္။ လုပ္ခ်င္တာလဲ လုပ္ရတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈလဲ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။
Pomodoro နည္းစနစ္ကို သံုးတယ္ ။ ။ ဘာကိုလုပ္လုပ္ မိနစ္ ၃ဝ စီ ပိုင္းျခားၿပီး လုပ္တဲ့ စနစ္ေပါ့။ အလုပ္ကို မိနစ္ ၃ဝ လုပ္တယ္။ မိနစ္ အနည္းငယ္ နားတယ္။ ဒီနားခ်ိန္မွာ Friend ေတြကို Reply လုပ္တယ္။ ၿပီးရင္ Wifi ပိတ္တယ္။ အလုပ္ကို မိနစ္ ၃ဝ ဆက္လုပ္တယ္။ ဂ်ပန္နည္း စနစ္ေပါ့။ ရွဥ့္လဲ ေလွ်ာက္သာ ပ်ားလဲ စြဲသာေပါ့။ ဒါ့ျပင္ တခ်ဳိ႕အလုပ္ကို Facebook , g-Mail , Wechat အေပၚ သြားေနတာ။ ဒီေတာ့ အလုပ္ကို မိနစ္ ၃ဝ လုပ္မယ္။ Social Media ကို ငါးမိနစ္ေလာက္ သံုးမယ္ဆိုရင္ အလုပ္လဲၿပီးမယ္၊ အြန္လိုင္းေပၚ မွာလဲ ဟန္မပ်က္ တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြး ေနႏိုင္မယ္ေပါ့။
လူေတြရဲ႕ အြန္လိုင္း အသံုးျပဳပံု ဆိုးဆိုးရြားရြား မမွားဘဲ နဲ႔ေတာ့ ပညာရွင္ေတြက အခုလို သတိေပး ေဆာင္းပါးေတြကို မၾကာခဏ ေရးသား ထုတ္ျပန္ေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔လဲ အြန္လိုင္း အသံုးျပဳမႈ နဲ႔ လုပ္ငန္းပိုင္း အခ်ိန္ေပးမႈ ေတြကို မွ်မွ်တတ ျဖစ္သြားေအာင္ အခုလို ေလ့လာေရးသား တင္ျပလိုက္ရ ပါတယ္။
