သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔ ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္တဲ့ လူသားေတြရဲ႕ သြားလာမႈ အမူအက်င့္မ်ား

 သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔ ေျပာင္းလဲေပးႏုိင္တဲ့ လူသားေတြရဲ႕ သြားလာမႈ အမူအက်င့္မ်ား

ယေန႔ အခ်ိန္အခါမွာ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ ေတြဆုိတာ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးမႈကုိ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာျဖစ္သည္။ ကားတစ္စီး ကေန ေလာင္စာဆီ ၁ ဂါလန္ ေလာင္ကၽြမ္းသြားတုိင္း ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိဒ္ ဓာတ္ေငြ႕ ၁၉ ေပါင္ ေက်ာ္ ထြက္ရွိသည္။

 

တစ္ေန႔ တစ္ေန႔ ကမၻာတစ္၀န္း မွာရွိတဲ့ လမ္းေတြေပၚမွာ သြားလာေနတဲ့ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ အေရအတြက္က မေရမတြက္ ႏုိင္ေအာင္ပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ခရီးေ၀း သြားျခင္းထက္ ႐ံုးတက္ ၊ ႐ံုးဆင္း သြားလာမႈက ပုိမ်ားသည္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတုိ႔ရဲ႕ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ကုိ ထိန္းသိမ္း ကာကြယ္ဖုိ႔ ဆုိရင္ မိမိတုိ႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွား သြားလာမႈ ပံုစံကုိ ေျပာင္းလဲဖုိ႔ လုိသည္။ ဘယ္လုိ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္ သြားလာ လႈပ္ရွားမႈ ပံုစံကုိ ေျပာင္းလဲၿပီး မိမိတုိ႔ရဲ႕ ဘဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ႀကီးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္လဲ ဆုိတာ ေအာက္မွာ ဆက္လက္ ေဖာ္ျပ လုိက္ပါတယ္-          

စက္ဘီးစီးပါ

အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ အလုပ္လုပ္ေနသူ စုစုေပါင္းရဲ႕ သုည ဒသမ ၆ ရာခုိင္ႏႈန္း ျဖစ္တဲ့ လူအေယာက္ ၈၇၂၀၀၀ ခန္႔ဟာ အလုပ္ကုိ ေန႔စဥ္ စက္ဘီးစီးၿပီး သြားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ စက္ဘီးစီးတာကုိ အႀကိဳက္ဆံုး အရြယ္ေတြက ၁၆ ႏွစ္ကေန ၂၄ ႏွစ္ၾကား ျဖစ္တယ္လုိ႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္း ဆုိႏုိင္ေပမယ့္ အသက္ ၄၅ ႏွစ္နဲ႔ အထက္ အလုပ္သမား ေတြကလည္း အလုပ္ကုိ စက္ဘီးနဲ႔ သြားတာ ပုိမုိ ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ စက္ဘီးစီးျခင္းဟာ မိမိရဲ႕ တစ္ကုိယ္ေရ က်န္းမာေရး အတြက္ သိပ္ေကာင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စက္ဘီးစီးျခင္းဟာ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ပ်က္စီးမႈကုိ ထိန္းသိမ္း ကာကြယ္ႏုိင္႐ံု သာမက လူကုိလည္း က်န္းမာေစလုိ႔ မိမိတို႔ ေျပာင္းလဲတဲ့ ေန႔စဥ္ သြားလာမႈ ပံုစံတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ပါ

အိမ္နဲ႔ အလုပ္နဲ႔ နီးသူေတြ အတြက္ကေတာ့ အလုပ္ကုိ လမ္းေလွ်ာက္သြားတက သိပ္ကုိ အကုန္အက် နည္းတဲ့ အတြက္ ကံေကာင္းတဲ့ လူသားတစ္ဦး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အေမရိကန္ ႏုိင္ငံမွာေတာ့ စက္ဘီးစီးၿပီး အလုပ္သြားတဲ့သူ သုည ဒသမ ၆ ရာခုိင္ႏႈန္း သာ ရွိေပမယ့္ လမ္းေလွ်ာက္ သြားတဲ့ သူကေတာ့ ၂ ဒသမ ၉ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။  လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိမယ့္ အားသာခ်က္ ေတြက အဓိက အားျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းလာျခင္း ပါပဲ။ အေမရိကန္ ႏွလံုးေရာဂါ အဖဲြ႕အစည္းရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရဆုိရင္ တစ္ေန႔ကိ နာရီ၀က္ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပး ျခင္းဟာ ေလျဖတ္ျခင္း ၊ အ႐ိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ မ်ားျဖစ္ျခင္း အပါအ၀င္ ဆုိး၀ါးလွတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြ ျဖစ္ပြားမႈကုိ ေလ်ာ့နည္း ေစလိမ့္မယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ကုိ လမ္းေလွ်ာက္ သြားမယ္ဆုိရင္ တစ္ဖက္က ကုိယ့္ က်န္းမာေရး ကုိ လုိက္စားၿပီး ျဖစ္သလုိ တစ္ဖက္မွာလည္း ပ်က္စီးရမယ့္ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ကုိ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္သြား ပါလိမ့္မယ္။

ဘတ္စ္ကားစီးပါ

 

တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အလုပ္နဲ႔ အိမ္နဲ႔ ၾကားကလည္း နည္းနည္းေ၀းတယ္။ စက္ဘီးလည္း မစီးခ်င္ဘူး ဆုိရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးက ဘတ္စ္ကား စီးျခင္းပါပဲ။ ဘတ္စ္ကား တစ္စီးဟာ လူအေယာက္ ၇၀ ေလာက္ကုိ တင္ေဆာင္ ႏုိင္ပါတယ္။ ဘတ္စ္ကား တစ္စီးကေန ထြက္ရွိတဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိဒ္ ဓာတ္ေငြ႕ ပမာဏ က ခရီးသည္ တစ္ဦးစာအတြက္ သုည ဒသမ ၁၄ ေပါင္ ရွိပါတယ္။ လူတစ္ဦးတည္းက ကားတစ္စီးတည္းကုိ ေမာင္းၿပီး သြားမယ္ဆုိရင္ ထြက္ရွိမယ့္ ကာဗြန္ဒုိင္ ေအာက္ဆုိဒ္ ဓာတ္ေငြ႕က သုည ဒသမ ၈၉ ေပါင္ ပါ။ ဒါေၾကာင့္ လူတစ္ဦးခ်င္း က ကားတစ္စီး ခ်င္းစီကုိ စီးနင္းမယ့္ အစား ဘတ္စ္ကား စီးျခင္းဟာ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ကုိ ထိခိုက္ေစမယ့္ ကာဗြန္ဓာတ္ေငြ႕ ထြက္ရွိမႈကုိ မ်ားစြာ ေလွ်ာ့ခ်ေပး ႏုိင္ပါတယ္။

 

လွ်ပ္စစ္ကားကုိစီးပါ

တကယ္လုိ႔ ကုိယ္က ကုိယ့္ကားနဲ႔ ကုိယ္သြားမွ ရေတာ့မယ့္ အေျခအေန ဆုိရင္ အေကာင္းဆံုး ကေတာ့ လွ်ပ္စစ္ကား ကုိ စီးတာ အေကာင္းဆံုး ပါပဲ။ လွ်ပ္စစ္ကား ေတြဟာ ႐ုပ္ၾကြင္း ေလာင္စာ ေတြကုိ အသံုးျပဳတာ မဟုတ္တဲ့ အတြက္ သူတို႔ဆို ကေန ကာဗြန္ဓာတ္ေငြ႕ ထြက္ရွိျခင္း မရွိပါဘူး။ လွ်ပ္စစ္ကားကုိ စီးျခင္းဟာ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ ကုိ လံုး၀ မထိခိုက္ ေစတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ယေန႔ေခတ္ လွ်ပ္စစ္ကား အမ်ားအျပား က လီသီယံအုိင္းယြန္း ဘက္ထရီ အေပၚ မွီခုိ ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း လွ်ပ္စစ္ကား ဟာ ႐ုပ္ၾကြင္း ေလာင္စာသံုး ကားေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ေတာ့ ေလထဲကုိ ကာဗြန္ဓာတ္ေငြ႕ ထုတ္လႊတ္မႈ အနည္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လွ်ပ္စစ္ကား စီးျခင္းဟာ မတတ္သာတဲ့ အဆံုး လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈ ျဖစ္ေပမယ့္လည္း ကာဗြန္ဓာတ္ေငြ႕ ထြက္ရွိမႈ အနည္းငယ္သာ ရွိတဲ့အတြက္ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ကုိ ဆုိးဆုိး၀ါး၀ါး မထိခိက္ ေစတာေတာ့ အမွန္ပါ။

ကားကုိတစ္ေနရာမွာရပ္ၿပီး အလုပ္ကုိလမ္းေလွ်ာက္ပါ

ဒီလုိ လုပ္ရတာဟာ နည္းနည္းေတာ့ ႐ူးေၾကာင္ေၾကာင္ ဆန္ခ်င္ဆန္ ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလုိ လုပ္ျခင္း အားျဖင့္ ကုိယ့္အတြက္သာ ေကာင္းက်ိး ရမွာပါ။ တကယ္လုိ႔ ကုိယ္က ေတာ္ေတာ္ လွမ္းတဲ့ေနရာ မွာရွိတဲ့ အလုပ္ကုိလည္း သြားရမယ္။ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လည္း လုပ္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းက အေကာင္းဆံုး ပါပဲ။ တစ္ဖက္ ကားကေန ထြက္ရွိမယ့္ ကာဗြန္ဓာတ္ေငြ႕ ပမာဏကုိ အနည္းငယ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး တစ္ဖက္ကလည္း လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ကုိ ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒီလုိ အမူအက်င့္ ကုိ ေျပာင္းလဲ လုိက္ျခင္း အားျဖင့္ အားကစားကုိ တစ္သီးတစ္သန္႔ သြားလုပ္စရာ မလုိဘဲ အလုပ္တက္ရင္း နဲ႔ လုပ္ႏုိင္ ပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ကာဗြန္ဓာတ္ေငြ႕ ထုတ္လႊတ္မႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်လုိက္ တာေၾကာင့္ သဘာ၀ ပတ္၀န္းက်င္ကုိ လည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ပြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 

ေႏြဦး