Saturday, October 31, 2020

သီတင္းကြၽတ္လျပည့္ အဘိဓမၥာအခါေတာ္ေန႔

 

သီတင္းကြၽတ္လျပည့္ အဘိဓမၥာအခါေတာ္ေန႔

 


''ဘုရားရွင္ေတာ္၊ မပြင့္ေပၚလွ်င္၊ လူေတာ္အမ်ား၊ စိတ္ေကာင္းထားလည္း၊ ဤကား ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္ ဟု၊ ထုိထိုဘဝ၊ မသိရ၊ မ်ားလွအျပစ္ေတြ။'' ''ဘုရားရွင္ေတာ္၊ ပြင့္ထြန္းေပၚ၍၊ ေဟာေဖာ္မိန္႔ၾကား၊ ျမတ္တရားေၾကာင့္၊ ဤကားကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္ႏွင့္၊ ထိုထို ဘံုဘဝ၊သိၾကားရ၊ မ်ားလွ ေက်းဇူးေပ။'' ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မဟာဂႏၶာ႐ံု ဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီး  ဤသို႔ဖြဲ႕ဆိုခဲ့သည္ကို လူတိုင္းသိရွိၿပီး ျဖစ္သည္။  ဘုရားရတနာ၊ တရားရတနာ၊  သံဃာရတနာ  ရတနာသံုးျဖာ သည္ ကမၻာ့လူသားတို႔ အက်ဳိးငွာ ပြင့္ထြန္းခဲ့သည့္ အနက္ အဘိဓမၼာ တရားေတာ္သည္    အဖိုးမျဖတ္ ႏိုင္ေသာ အမိေက်းဇူးဆပ္ တရား ျဖစ္ပါ၏။

          အဘိဓမၼာဟူေသာ ေဝါဟာရမွာ မူရင္းပါဠိစကား အဘိဓမၼ ကို အာသရ ေပါင္းျခင္းျဖင့္ အဘိဓမၼာဟု သံုးႏႈန္းလာပါသည္။ အဘိဓမၼာ တရားေတာ္သည္ ပါဠိ၏ နက္နဲျခင္း၊ သေဘာ အဓိပၸာယ္၏ နက္နဲျခင္း၊ ေဟာၾကားပံု အစီအစဥ္၏ နက္နဲျခင္း၊ ဥာဏ္ေတာ္၏ နက္နဲျခင္းဟူေသာ ဂမၻီရေလးမ်ဳိး ႏွင့္ျပည့္စံု၏။ သေဘာတရား အေနျဖင့္ မည္မွ်ခက္ခဲ သနည္းဟူမူ သာမန္ပုဂၢိဳလ္ မဆိုထားဘိ။ အ႒ကထာ က်မ္းျပဳ ရွင္မဟာဗုဒၶေဃာသ မေထရ္ျမတ္ သည္ပင္ ဝိဘင္းပါဠိေတာ္လာ ပဋိစၥသမုပၸါဒ္ ေဒသနာ အဖြင့္ေရးသားရာ၌  ''ေဆာက္တည္ရာမရ   အလြန္ခက္ခဲလွေပစြတကား'' ဟု ညည္းတြား ေတာ္မူရ၏။

ေခတ္သစ္ယဥ္ေက်းမႈေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တဲ့ အနာဂတ္ေလးမ်ား

 

ေခတ္သစ္ယဥ္ေက်းမႈေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားႏုိင္တဲ့ အနာဂတ္ေလးမ်ား

 


ယေန႔ေခတ္ လူငယ္မ်ား အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးငယ္ မ်ားမွာ ေယာက္်ားသား မ်ားႏွင့္ တန္းတူ ရင္ေပါင္တန္းၿပီး အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္း အမႈကုိ ျပဳလာၾက ပါတယ္။ ယခင္က ကမၻာ့ အေရွ႕ျခမ္း ျဖစ္ျဖစ္ ၊ အေနာက္ျခမ္း ျဖစ္ျဖစ္ ကမၻာႀကီးရဲ႕ ဘယ္ေနရာမွာ မဆုိ ေနထုိင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ အမ်ိဳးသမီးႀကီး ျဖစ္ျဖစ္ အမ်ားစုဟာ အရက္ေသစာ ကုိ ေသာက္စားျခင္း မရွိၾက ပါဘူး။

          ဒါေပမယ့္ ဒီေန႔ေခတ္ မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးငယ္ မ်ားဟာ လူငယ္ အမ်ားစ ေပ်ာ္စံရာ ကလပ္မ်ား ထဲမွာသာမက အမ်ားျပည္သူ အပန္းေျဖရာ ေနရာေတြ ျဖစ္တဲ့ ပန္းၿခံလုိ ေနရာမ်ိဳး ေတြမွာပါ အရက္ေသစာ ကုိ ေပၚေပၚတင္တင္ ေသာက္စား လာၾကပါတယ္။

Thursday, October 29, 2020

ေလျဖတ္ေရာဂါ ကာကြယ္ပါ

 

လျဖတ္ေရာဂါ ကာကြယ္ပါ 


အာက္တိုဘာ ၂၉ ရက္သည္ World Stroke Day ကမၻာ့ေလျဖတ္ရာဂါေန႔ဖစ္သည္။ ႏွစ္စဥ္ကမၻာ့ လူဦးေရ၏ ၁၅ သန္းခန္႔သည္  လျဖတ္ေ၀ဒနာ ခံစားေနၾကရၿပီး ငါးသန္းခန္႔သည္   လျဖတ္ရာဂါႏွင့္သဆံုးရ သကဲ့သို႔ က်န္ငါးသန္းခန္႔ မွာလည္း နာတာရွည္ မသန္စြမ္းသူမ်ား ဖစ္ က်န္ရွိ ခဲ့ရေပသညလျဖတ္ေရာဂါ သည္ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ရာဂါမ်ား ၿပီးလွ်င္သဆံုးမႈ အမ်ားဆံုးေရာဂါ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ နာတာရွည္ မသန္စြမ္းသူ အျဖစ္ က်န္ရွိႏိုင္ဆံုးေသာ   ရာဂါျဖစ္သည္။

လျဖတ္ေရာဂါ ခံစားရခ်ိန္တြင္ ႐ုတ္တရက္ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္း ရြဲ႕သြားျခင္း၊ မ်က္စိျမင္ကြင္း အျပည့္အ၀ မျမင္ရေတာ့ျခင္း၊ မ်က္စိစာင္းသြားျခင္း၊ စကားမပီျခင္း၊ စကားမေျပာ ႏိုင္ျခင္း၊ အစာမ်ဳိရ ခက္ခဲျခင္း၊ ေျခလက္မ်ား မလႈပ္ႏိုင္ျခင္း၊ ေျခလက္မ်ား ထံုက်ဥ္ျခင္း၊ ဆီး၊၀မ္း မထိန္းႏိုင္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ ဒယိမ္းဒယိုင္ဖစ္ျခင္းမ်ားဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

Wednesday, October 28, 2020

ဆံပင္ေဆးဆိုးသူတို႔ သိေစဖို႔

 

ဆံပင္ေဆးဆိုးသူတို သိေစဖို


ယေန့ေခတ္ လူငယ္ ေယာက်ာ္းေလး၊ မိန္းကေလး အမ်ားစု၏ ဆံပင္အေရာင္သည္ အနီေရာင္၊ အျပာနုေရာင္၊ ပန္းေရာင္ စသည္ျဖင့္ ကာလာစံု မ်ားကိုျမင္ေတြ့ ေနရသည္။ ထို့အတူ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီး၊ အမ်ိဳးသား အမ်ားစု သည္လည္း ဆံပင္နက္ေဆး မ်ားကို အလ်ဥ္းသင့္လွ်င္ သင့္သလို ဆိုးျဖစ္ေန ၾကသည္။ ယင္းကာလာစံု ဆံပင္ဆိုးေဆး၊ ဆံပင္နက္ေဆး မ်ားေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္ ျဖစ္ရာမွ ဦးေရျပားတြင္ အနာျဖစ္ျခင္း၊ တစ္ကိုယ္လံုး ယားယံျခင္း စသည့္ ေနာက္ဆက္တဲြ အကို်းေက်းဇူး မ်ားကို ခံစား ေနၾကရ သည္ကိုျဖင့္ အမ်ားစုက သတိေမ့ေလ်ာ့ ေနၾကသည္။

ဆံပင္ဆိုးေဆး အမ်ားစုသည္  ဓာတုပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္လ်က္ ရိွသည္။ ယင္းဓာတု ပစၥည္းမ်ား ေၾကာင့္ပင္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ပြားျခင္း ျဖစ္သည္။ ဆံပင္ဆိုးေဆး မ်ားသည္ ဆိုးေနခိ်န္တြင္  မသိသာ ေသာ္လည္း ေဆးဆိုးျပီး ဆံပင္ေျခာက္သည့္ အခိ်န္တြင္ သိသိသာသာ လကၡဏာရပ္မ်ား ခံစားရနိုင္သည္။ ဆံပင္ ဆိုးေဆး မ်ားေၾကာင့္ ဦးေရျပား ယားျခင္း၊ နားေနာက္ လည္တိုင္ တြင္ အကိ်တ္မ်ား ေရာင္တင္းျခင္း၊ ဆံပင္ဆိုးေဆး အနံ့မ်ားေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ား သိသိသာသာ ခံစားရ နိုင္သည္။

Tuesday, October 27, 2020

ပလတ္စတစ္အမႈန္မ်ား အႏၱရာယ္ႏွင့္ ႏုိ႔ဘူးစို႔ ကေလးငယ္မ်ား

 

ပလတ္စတစ္အမႈန္မ်ား အႏၱရာယ္ႏွင့္ ႏုိ႔ဘူးစိုကေလးငယ္မ်ား


မ်ားေသာအားျဖင့္  မိခင္က ို့မထြက္လို႔ ႏို့မစို့ရတဲ့   ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေတြ၊ အေျခအေန အမ်ိဳးမ်ိဳးးေၾကာင့္ မိခင္နို့ မစို့ရတဲ့ ကေလးငယ္ ေတြဟာ နို့ဘူးကိုပဲ အားကိုးရပါတယ္။ နို့ဘူးထဲမွာေတာ့ မိခင္ႏုိ႔ မဟုတ္တဲ့ ေဖာ္ျမလာ ို့မႈန့္ေဖ်ာ္ရည္ ေတြသာ ပါ၀င္တာပါ။

ေဖာ္ျမလာ ို့မႈန့္ကို   ေဖ်ာ္ဖိုအတြက္ အမ်ားအားျဖင့္   လုပ္ေလ့လုပ္ထ ရိွတာက ို့ဘူးထဲကို ို့မႈန့္ထည့္မယ္။ ေရေနြးထည့္မယ္။ ျပီးရင္ေဖ်ာ္မယ္။ အဲဒီလိုပဲ လုပ္ၾကတာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳးနည္းနဲ့ ေဖ်ာ္လိုက္ျခင္း အားျဖင့္ ဘာေတြျဖစ္သြားလဲ ဆိုရင္ ို့ဘူးစို့ ကေလးငယ္ရဲ့ ၀မ္းဗိုက္ထဲ တစ္ရက္ကို မိုက္ခရို ပလတ္စတစ္ အမႈန္ေပါင္း တစ္သန္းေက်ာ္ ၀င္ေရာက္သြား ပါတယ္။

Monday, October 26, 2020

ညစ္ညမ္းမႈမ်ားက အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ႏုိင္

 

ညစ္ညမ္းမႈမ်ားက အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ႏုိင္

 


          ယေန႔ အခ်ိန္အခါသည္ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ ၊ ေရထု ညစ္ညမ္းမႈ ၊ ေျမထု ညစ္ညမ္းမႈ စသည့္ အလံုးစံုေသာ ညစ္ညမ္းမႈမ်ား အဆမတန္ မ်ားျပား လာေနသည့္ အခ်ိန္အခါ ျဖစ္မည္ဟု ဆုိရမည္ ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ စက္မႈလုပ္ငန္း မ်ားစြာ တည္ရွိၿပီး ညစ္ညမ္း ပစၥည္းမ်ားကို စနစ္တက် စြန္႔ပစ္မႈ မရွိသည့္ ၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင္ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ ႏွင့္ ေရထု ညစ္ညမ္းမႈ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားသည္။

          ထုိသုိ႔ေသာ ညစ္ညမ္းမႈ မ်ားသည္ ၿမိဳ႕ေန လူထု၏ က်န္းမာေရး ႏွင့္ မ်ားစြာ ဆက္စပ္ေနသည္။ ေလထု ညစ္ညမ္းပါက အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း ဆုိင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ား အျဖစ္မ်ား မည္ျဖစ္ၿပီး တျခား ညစ္ညမ္းမႈ မ်ားသည္လည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ နာတာရွည္ ေရာဂါ မ်ားကို ျဖစ္ပြား ေစႏုိင္သည္။ 

Sunday, October 25, 2020

မိခင္ႏုိ႔တုိက္ေကၽြးျခင္း ႏွင့္ အက်ိဳးဆက္မ်ား

 

မိခင္ႏုိ႔တုိက္ေကၽြးျခင္း ႏွင့္ အက်ိဳးဆက္မ်ား

 


          ယေန႔ေခတ္တြင္ သိပၸံႏွင့္ နည္းပညာမ်ား တုိးတက္ ထြန္းကား လာေသာ္လည္း ထုိပညာ မ်ားျဖင့္ မဖန္တီးႏိုင္ေသာ အရာမ်ား ရွိေနသည္။ ထုိအထဲတြင္ မိခင္ႏုိ႔ရည္ သည္လည္း တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္သည္။ ေဆးသိပၸံ ပညာမ်ား မည္မွ်ပင္ တုိးတက္ ေစကာမူ ယင္း ေဆးပညာ မ်ားျဖင့္ မိခင္ႏုိ႔ရည္ ႏွင့္ အစြမ္း အာနိသင္ တစ္ထပ္တည္း တူညီေသာ ႏုိ႔ရည္ ကုိ မဖန္တီး မထုတ္လုပ္ ႏုိင္ပါ။ မိခင္၏ ႏုိ႔ရည္သည္ ေမတၱာ ၊ ေစတနာ ၊ က႐ုဏာ မ်ားျဖင့္ ေပါင္းစပ္ ထြက္ေပၚလာေသာ မိခင္၏ ႏွလံုးေသြး အျဖဴ ပင္ ျဖစ္သည္။ သားသမီး ငယ္တုိ႔ ေသာက္သံုး ရွင္သန္ ႀကီးထြာရန္ အတြက္ မိခင္၏ အနီေရာင္ ႏွလံုးေသြးရည္ မ်ားသည္ မိခင္၏ ေမတၱာတန္ခုိး ေၾကာင့္ ခ်ိဳၿမိန္၍ အာဟာရ ျပည့္၀ေသာ အျဖဴေရာင္ ႏုိ႔ရည္ ျဖစ္သြား ရသည္။

Friday, October 23, 2020

အခ်ိန္မဆုိင္းဘဲ ကုသပါ

 

အခ်ိန္မဆုိင္းဘဲ ကုသပါ 

(အရုိး အေၾကာ အဆစ္အမ်က္ ေရာဂါ)

 


အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ေရာဂါသည္ အျဖစ္အမ်ားဆုံး အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ အမ်ဳိးအစား တစ္ခုျဖစ္ၿပီး အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး အသက္အရြယ္ ပုိင္းျခား မေရြး ျဖစ္တတ္ၿပီး မိသားစုဝင္ ညီအစ္ကုိ ေမာင္ႏွမမ်ားမွ ျဖစ္ေလ့ ရွိသူမ်ား၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူမ်ား၊ ကေလးမီးဖြား ၿပီးစ  ႏုိ႔တုိက္မိခင္ မ်ားႏွင့္ အသက္ ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားတြင္ င္းေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားသည္။

အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ေရာဂါတြင္ ေသြးေလးဖက္နာ၊ အေရျပား ေလးဖက္နာ၊ အေရျပားထု ေလးဖက္နာ စသည္ျဖင့္ အမ်ဳိးအစား ေပါင္း ၂ဝဝ ရွိသည္။ ေလးဖက္နာ ေရာဂါတြင္ အဆစ္နာ၊ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိၿပီး င္းေရာဂါမ်ား အနက္ အမ်ားဆုံး ေတြ႕ရွိရ သည္မွာ ေဂါက္ေရာဂါ၊ ဒူးက်ီးေပါင္း ေရာဂါ ေခၚ ဇရာႏွင့္ ဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ဒူးနာေရာဂါ၊  လည္ပင္းေရာင္ ေစေသာ ဗက္တီးရီးယား ပုိးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ပိုးေလးဖာက္န Rheumatic Fever  အဆစ္ငယ္မ်ား နာတာရွည္ ေရာင္ရမ္းသည့္ ေသြးေလးဖက္နာ ေခၚ RA, Rheumatiod Arthritis ႏွင့္ အေရျပား ေလးဖက္နာ ေခၚ SLE ေရာဂါတုိ႔ ျဖစ္ၾကသည္။

Thursday, October 22, 2020

၀က္သက္လိုလား . . . တုပ္ေကြးလုိလား

 

၀က္သက္လိုလား . . . တုပ္ေကြးလုိလား 

 


ဝက္သက္ေရာဂါလုိ႔ ေျပာလိုက္ရင္ ကြၽန္မတုိ႔ လူႀကီးေတြေရာ၊ ကေလးေတြေရာ အားလုံး အကြၽမ္းတဝင္ သိၾကပါတယ္။ ေႏြရာသီ ေက်ာင္းပိတ္ရက္မွာ ကြၽန္မတုိ႔ ေမာင္ႏွမေတြ တစ္ေနကုန္ ေဆာ့ကစား ၾကတယ္။ အဲဒါ ဖ်ားရင္ အတူတူ ျဖစ္ၾကတယ္။ ဝက္သက္ ေပါက္တာ ေရယုန္ေပါက္တာ၊ ေရေက်ာက္ ေပါက္တာေတြ ျဖစ္ရင္ အားလုံး ျဖစ္ၾကတယ္။

မွတ္မွတ္ရရ ဝက္သက္ေပါက္တဲ့ ႏွစ္ကဆုိရင္   အစပုိင္းဖ်ားၿပီး  အနီပိမ့္ေလးေတြ ထြက္လာတယ္။ မ်က္လုံးကလည္း နည္းနည္းနီ တယ္ေလ။   အနီပိမ့္ေလးေတြ တစ္ကုိယ္လုံး ထြက္ၿပီး ေနာက္ေန႔မွာ အဖ်ားက် သြားတယ္။ ပုံမွန္ ျပန္ျဖစ္သြား တာေပါ့။  ဝက္သက္ ဆုိတာ  တစ္ခါေပါက္ ၿပီးရင္  ဝက္သက္ ၿပီးသြားၿပီလုိ႔ ဆုိပါတယ္။

Wednesday, October 21, 2020

ဝေသာ္လွ၏ . . . အဝလြန္ေသာ္ . . .

 

ဝေသာ္လွ၏ . . . အဝလြန္ေသာ္ . . . 

 


ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဝလွ ေနလိုက္တာ ဆုိၿပီး တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ႏႈတ္ဆက္စကား ဆုိေလ့ ရွိၾကသည္။ ဝသည္ ဆုိရာတြင္ အေတာ္အသင့္ ၀ျခင္းက ၾကည့္ေကာင္း သည္ဆုိေသာ္ လည္း အဝလြန္ျခင္း သည္ကား က်န္းမာေရး ျပႆနာ တစ္ရပ္ ျဖစ္သည္ကုိ ေမ့ထား၍ မရႏုိင္ေပ။

          အဝလြန္ ျခင္းကုိ အာယုေဗဒ ေဆးပညာ အရ အဆီတုိး ေရာဂါဟု ေခၚသည္။ ပါဠိ ေ၀ါဟာရ အားျဖင့္ ေမဒ ဟုေခၚသည္။ အေနာက္တုိင္း ေဆးပညာ အားျဖင့္ Obesity ဟု ေခၚသည္။ အဝလြန္ျခင္း ဆုိသည္မွာ ပုိလွ်ံေနေသာ ခႏၶာကိုယ္ အဆီမ်ား စုပံုလာၿပီး က်န္းမာေရး အတြက္ ဆုိးက်ိဳး ျဖစ္လာေစေသာ အတုိင္းအတာ သုိ႔ ေရာက္ရွိလာသည့္ က်န္းမာေရး အေျခအေန ျဖစ္ၿပီး ယင္းမွ ေမွ်ာ္မွန္း ထားေသာ သက္တမ္းကို တုိေစျခင္း သုိ႔မဟုတ္ က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ား ပုိမုိ ျဖစ္ပြား လာေစရန္ ဦးတည္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ႏွင့္ အရပ္ ႏႈိင္းယွဥ္ တုိင္းတာမႈ ခႏၶာကုိယ္ အလံုးအထည္ အညႊန္း BMI သည္ ကုိယ္ အေလးခ်ိန္ ၂၅ ကီလုိဂရမ္/ စတုရန္း မီတာ ႏွင့္ ၃၀ ကီလုိဂရမ္/ စတုရန္း မီတာ အၾကားရွိသူ မ်ားကုိ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ပုိေနသူမ်ား (မဝမလြန္ခင္) ဟု သတ္မွတ္ၿပီး ၃၀ ကီလုိဂရမ္/ စတုရန္းမီတာ ထက္ ပုိသူမ်ားကုိ အဝလြန္သူဟု သတ္မွတ္သည္။

Tuesday, October 20, 2020

လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔ အလုပ္စားပဲြေပၚ အပင္စုိက္ပါ

 

လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔ အလုပ္စားပဲြေပၚ အပင္စုိက္ပါ 

 


         စိတ္ဖိစီးမႈ ဆုိသည္မွာ လူတုိင္းတြင္ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိသည့္ အရာျဖစ္သည္။ လုပ္ငန္းခြင္ အတြင္းတြင္ ပုိဆုိးသည္။ အလုပ္ရွင္လည္း အလုပ္ရွင္ အေလ်ာက္ ၊ အလုပ္သမား ကလည္း အလုပ္သမား အေလ်ာက္ စိတ္ဖိစီးမႈ ကုိယ္စီ ရွိၾကစၿမဲ ျဖစ္သည္။

          လုပ္ငန္းခြင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၏ ဆုိးရြားေသာ အက်ိဳးဆက္မွာ လုပ္ငန္း တုိးတက္မႈ မရွိေတာ့ဘဲ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ မခံႏုိင္သူ တခ်ိဳ႕မွာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ေသေၾကာင္းႀကံ သြားသည္ အထိပင္ ျဖစ္ႏုိင္သည္။

Monday, October 19, 2020

မထင္မွတ္ဘဲ စားမိေနေသာ ပလတ္စတစ္မ်ား

 

မထင္မွတ္ဘဲ စားမိေနေသာ ပလတ္စတစ္မ်ား

 


လူတုိင္း ပလတ္စတစ္ မ်ားကုိ သိလ်က္ ႏွင့္ စားမည္ မထင္ပါ။ သုိ႔ေသာ္ မထင္မွတ္ဘဲႏွင့္ စားမိေနသည့္ ပလတ္စတစ္ ပမာဏ အမ်ားအျပား ရွိမည္ဆုိရင္ မည္သူမွ် ယံုမည္ မဟုတ္ပါ။

          စားမိေနေသာ ပလတ္စတစ္ မ်ားမွာ မ်က္စိျဖင့္ ျမင္ႏုိင္သည့္ ပမာဏ မဟုတ္ဘဲ ၅ မီလီမီတာ ေအာက္ရွိသည့္ အရြယ္အစား အလြန္ ေသးငယ္ေသာ မုိက္ခ႐ုိ ပလတ္စတစ္ မ်ား ျဖစ္သည္။

          ထုိသုိ႔ေသာ ပလတ္စတစ္ မ်ားကုိ အလြန္ ေ၀းလံေသာ ေဒသရွိ အာတိတ္ သမုဒၵရာ ၏ ေရခဲျပင္ မ်ားမွ ေတြ႕ရွိရသည္။ သုိ႔ေသာ္ ထုိ ပလတ္စတစ္ မ်ားမွာ မိမိတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္ အတြင္း သုိ႔လည္း ေရာက္ရွိေနသည္။

Sunday, October 18, 2020

ေငြစကၠဴမ်ား ၊ ဖန္သားျပင္မ်ားေပၚမွာ ၂၈ ၾကာရွင္သန္နိုင္တဲ့ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္

 

ေငြစကၠဴမ်ား ၊ ဖန္သားျပင္မ်ားေပၚမွာ ၂၈ ၾကာရွင္သန္နိုင္တဲ့ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ 

 


ယခင္က အရာ၀တၳုမ်ား ေပၚမွာ နိုဗယ္ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ တည္ရိွနိုင္မႈ အေျခအေနနဲ့ ပတ္သက္ျပီး တစ္ေယာက္ တစ္မိ်ဳး ဆိုသလို ေျပာဆိုခဲ့ၾက ပါတယ္။ အခုေတာ့  ၾသစေၾတးလ် နိုင္ငံမွာရိွတဲ့ ထိပ္တန္း ဇီ၀လံုျခဳံေရး ဓာတ္ခဲြခန္းရဲ့ ေက်းဇူး ေၾကာင့္ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ တည္ရိွနိုင္မႈ အေျခအေနနဲ့ ပတ္သက္ျပီး  အေသးစိတ္ သိလာ ရပါျပီ။ 

ဓာတ္ခဲြခန္းရဲ့ သုေတသန ျပထုတ္ျပန္ခ်က္ အရဆိုရင္ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ဟာ ေငြစကၠမ်ား၊ ဖန္သားျပင္ မ်ားနဲ့ လူအမ်ားစု ထိေတြေနက် အရာ၀တၳေတြေပၚမွာ သီတင္းပတ္ ေလးပတ္ ၾကာတဲ့အထိ တည္ရိွ ေနနိုင္ျပီး တျခားသူကို ကူးစက္နိုင္စြမ္း ရိွတယ္ဆိုတာ သိလိုက္ရပါတယ္။ 

Friday, October 16, 2020

သင့္လက္တစ္ကမ္းမွာ . . . စြမ္းေဆာင္ပါ

 

သင့္လက္တစ္ကမ္းမွာ . . . စြမ္းေဆာင္ပါ 

(အဆစ္ေရာဂါ)

 


အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတြင္  အဆစ္အမ်က္ မ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း၊ ေတာင့္ေတာင့္ တင္းတင္း ျဖစ္ျခင္းနွင့္ မိမိ ပံုမွန္လုပ္ငန္း ေဆာင္တာမ်ား မစြမ္းေဆာင္ နိုင္ျခင္းတို့ပ ါ၀င္သည္။ ကိုက္ခဲ ေရာင္ရမ္းေသာ အဆစ္အမ်က္ တို့မွာ  ေရာင္ရမ္းျခင္း ေၾကာင့္ လက္နွင့္ စမ္းသပ္ၾကည့္လွ်င္ ခပ္ေနြးေနြး၊ ခပ္တင္းတင္း ျဖစ္ေနတတ္သည္။  ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈ၊ သာမန္ ထိေတြ့မႈတြင္ပင္ နာတတ္ ေသးသည္။ 

လူတိုင္း လူတိုင္းသည္ ေမြးစမွေနျပီး ခနၶာကိုယ္ ေသဆံုးခိ်န္အထိ အမ်ားဆံုး ခံစားရသည့္ ေ၀ဒနာသည္ အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲနာက်င္ ျခင္းျဖစ္သည္။ အဆစ္ အမ်က္ ကိုက္ခဲျခင္းက  ရိွတတ္စျမဲ ျဖစ္သည္။   လူ့သက္တမ္း တြင္ အနည္းဆံုး ၁၀ ၾကိမ္ေတာ့ ခံစားခဲ့ရ တတ္သည္ဟု မွတ္သား ဖူးသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ လူဆိုသည္မွာ ေျခေထာက္ နွစ္ေခ်ာင္းနွင့္ ေန့စဥ္လႈပ္ရွား သြားလာေနရ၍ ျဖစ္သည္။ ေျခနွစ္ေခ်ာင္း ေထာက္ျပီး ခနၶာကိုယ္ကို ေန့စဥ္ သယ္ေဆာင္ ေနရျခင္းသည္ ေျခေလးေခ်ာင္းျဖင့္ ခနၶာကိုယ္ သယ္ေဆာင္ သည့္ တျခားသက္ရိွ သတၱ၀ါေတြထက္ အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ျခင္းသည္ မဆန္းၾကယ္ေခ်။

Thursday, October 15, 2020

ခါးနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး

 

ခါးနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး 

 


ခါးနာျခင္းသည္ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္တြင္ အျဖစ္ မ်ားျပီး အသက္အရြယ္ မေရြးလည္း ျဖစ္တတ္သည္။ ခါးနာျခင္းေၾကာင့္ အထိုင္အထ အသြားအလာ ခက္ခဲျပီး ေဘးက ျမင္ရသူ အဖို့လည္း စိတ္မသက္သာ၊ ကာယကံရွင္ ခံစားရသူ အတြက္ အလုပ္အကိုင္ပ်က္ ရသည္အထိ ဒုကၡၾကီးသည္။ ထိုေၾကာင့္ နိုင္ငံအရပ္ရပ္ ရိွ က်န္းမာေရး အသင္းအဖဲြမ်ားက လူအမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ခါးနာေရာဂါ ေ၀ဒနာ အေၾကာင္းနွင့္

ခါးနာျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ၾကိုတင္ ကာကြယ္ ေနထိုင္ ျပမူတတ္ၾက ေစရန္ ရည္ရြယ္၍  ေအာက္တိုဘာ ၅ ရက္မွ ၉ ရက္ကို Back Care Awareness Week ခါးနာေရာဂါ သတိျပရမယ့္ ရက္သတၱပတ္ အျဖစ္ အထူးတလည္ သတ္မွတ္ ေပးထားျခင္း ျဖစ္သည္။

Wednesday, October 14, 2020

ေဘးကင္းေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းဆိုရာ၀ယ္

 

ေဘးကင္းေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းဆိုရာ၀ယ္

 


အခု ကြ်န္မတို့ အားလံုး ေန့စဥ္ ၂၄ နာရီလံုး ပူပန္ ေနၾကရ တာကေတာ့ COVID-19 ေရာဂါ အေၾကာင္းပါပဲ။ သူဟာ ကြ်န္မတို့ကို ဒုကၡေပးေနတာ ၂၀၂၀  နွစ္ဦး ကတည္းကပါ။ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ရိွတဲ့ လူသားအားလံုး  ဆင္းရဲ၊ ခ်မ္းသာမေရြး၊ ရာထူးၾကီး၊ ငယ္မေရြး၊ လူမို်း ဘာသာမေရြးကို ျဖစ္ရတာပါ။ ဒီေရာဂါဟာ ကပ္ေရာဂါ အသြင္ ျဖစ္ေနတာ ဆိုေတာ့   ေရာဂါကူးစက္ နိုင္ေျခ အနည္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၾကရတာေပါ့။ အတတ္နိုင္ဆံုး အိမ္ထဲမွာ ေနၾကဖို့၊  လုပ္ငန္းခြင္ ကိုလည္း  နားလိုရတာေတြ နားထားဖို အိမ္မွာေနျပီး လုပ္လိုရရင္လည္း  လုပ္ၾကဖို့၊ မျဖစ္မေန အေရးၾကီးကိစၥ ေပၚလာလို့ အိမ္အျပင္ ထြက္ရင္လည္း အကာအကြယ္ေတြ ၀တ္ဖို့ေတြကို က်န္းမာေရး အသိပညာ ေပးတဲ့ နည္းမို်းစံုနဲ့ လုပ္ၾက ရတာေလ။ ျပည္သူေတြ အားလံုးပါ၀င္မွ တစ္ဦးခ်င္း စီက လိုက္နာမွ ျဖစ္တာ မဟုတ္လား။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ      ေဘးကင္းေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းနဲ့ ပတ္သက္ျပီး တင္ျပလို ပါတယ္။ 

Monday, October 12, 2020

ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးေပး

 

ဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းသာက္သံုးေပး 

 


က်န္းမာေရး ေကာင္းျခင္းသည္ လူသားတိုင္း အတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္သည့္ အရာျဖစ္သည္။ က်န္းမာျခင္း၏ အေျခခံ အေၾကာင္းတရား လးပါး ျဖစ္ေသာ ကံ၊ စိတ္၊ ဥတု၊ အာဟာရ တို့တြင္ အာဟာရသည္   က်န္းမာျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္း လည္းျဖစ္ ေပသည္။ 

ထိုအာဟာရမ်ား ထဲတြင္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (Green Tea) သည္လည္း တစ္ခု အပါအ၀င္ ဖစ္သည္။ အစာလည္းေဆး၊ဆးလည္းအစာ ဆိုသကဲ့သို့ပင္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း သည္ဆးတစ္ပါး ျဖစ္သည္။ အမွန္စင္စစ္ လက္ဖက္ ရည္ၾကမ္း သည္  သဘာ၀မွ ေပးေသာဆးလက္ေဆာင္ တစ္ခုျဖစ္သည္။ Green Teaသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရိွသည့္အျပင္ အထူးသျဖင့္ အဆုတ္ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းကို အတိုင္းအတာ တစ္ခု အထိ ကာကြယ္ နိုငေၾကာင္း သုေတသန ေတြ့ရိွခ်က္ အသစ္တစ္ရပ္တြင္  ဖာ္ျပထားသည္။ Green Tea ကို ေသာက္သံုး ျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာရာဂါ ကိုတားဆီး နိုင္ေၾကာင္း  ယခင္ သုေတသန ခ်က္မ်ားတြင္လည္း ေဖာ္ျပခဲ့ျပီး ျဖစ္သည္။

Sunday, October 11, 2020

ကေလးငယ္ေတြက ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္ကို အလြယ္တကူ တိုက္ခိုက္ႏုိင္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

 

ကေလးငယ္ေတြက ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္ကို အလြယ္တကူ တိုက္ခိုက္ႏုိင္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

 


ယေန့ကမၻာမွာ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ နိုဗယ္ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္ဟာ ကေလး၊ လူၾကီး၊ က်ား၊ မ မေရြးကူးစက္ ေနတာပါ။ ဘယ္သူ့မ်က္နွာ ကိုမွမၾကည့္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့လည္း ေရာဂါျဖစ္တာခ်င္း အတူတူ မွာေတာင္မွ လူၾကီးေတြထက္ ကေလးေတြက အဲဒီဗိုင္းရပ္ကို အလြယ္တကူ တိုက္ထုတ္ နိုင္တာေတြရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုတာကို  သိနိုင္ဖို့ သုေတသီ ေတြက ေလ့လာမႈေတြ လုပ္ထားတာ ရိွပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါ  ျဖစ္ပြားသူ ကေလးငယ္ေတြနဲ့ အရြယ္ေရာက္ ျပီးသူေတြ ၾကားလုပ္တဲ့ ပထမဆံုး ေလ့လာမႈ ျဖစ္ပါတယ္။