မဲဇလီဖူးသုပ္ နွင့္ က်န္းမာေရး

 

မဲဇလီဖူးသုပ္ နွင့္ က်န္းမာေရး

 

ကြ်န္ေတာ္တို့    ျမန္မာလူမ်ိဳး မ်ားဟာ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ညမွာ မဲဇလီဖူးသုပ္ စားေလ့ရိွပါတယ္။ ကီ်းမနိုးပဲြမွာ ဖမ္းဖို့လား ၊ ေဆးေပါင္းခဖို့လား၊    နွစ္မ်ိဳးစလံုး အက်ိဳး ရေစဖို့ လားေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ေရွးအယူ ကေတာ့ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ညဟာ ေဆးေပါင္းခ တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ ၾကတၱိကာ နကၡတ္နဲ့ စန္းယွဥ္တဲ့ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန့မွာ ေဆးပင္အေပါင္း တို့ကို ေစာင့္ေရွာက္ရတဲ့  နတ္အေပါင္းတို့က မဲဇလီပင္ ေစာင့္နတ္ကို တညီတညြတ္တည္း လာေရာက္ခစား ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခိ်န္အခါ သမယဟာ ေဆးေပါင္းခတဲ့ ည ျဖစ္ေပမေပါ့။  အဲဒီလို ေဆးေပါင္းခတဲ့ မဲဇလီဖူးသုပ္ ကိုစားရင္ျဖင့္  ၉၆ ပါးေရာဂါ ကင္းတယ္၊ အသက္ရွည္မယ္ လို့ ယံုၾကည္ထားၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း  ၾကတၱိကာနကၡတ္ ကိုေစာင့္တဲ့ မီးနတ္ၾကီးက တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန့မွာ လူ့ျပည္လူ့ရြာ အလည္လာ ပါသတဲ့။   မိတ္ေဆြျဖစ္တဲ့ မဲဇလီနတ္မင္း ထံမွာ တည္းခိုပါတယ္။ ဒီအခိ်န္မွာပဲ လူ့ျပည္မွာရိွတဲ့ အာကာသစိုး နတ္မင္းၾကီးနဲ့ တကြေသာ နတ္အေပါင္း တို့က မီးနတ္ၾကီးကို လာေရာက္ နႈတ္ဆက္ ဂါရ၀ျပဳ ၾကပါတယ္။ စိန္နားကပ္ေရာင္နဲ့ ပါးေျပာင္ ဆိုသလိုေပါ့။ မီးနတ္ၾကီးနဲ့ အတူ တန္ခိုးၾကီး နတ္ေတြ လာေရာက္ စံေပ်ာ္ရာ ျဖစ္တဲ့ မဲဇလီပင္ဟာ အညြန့္အဖူး ေတြပါမက်န္ တန္ခိုးသတၱိ ထူးေတြနဲ့ ျပည့္စံုေနၾက ပါတယ္။  ပံုျပင္ဆန္ဆန္ ဆိုေပမယ့္  ကြ်န္ေတာ္တို့ ဘိုးဘြား လက္ထက္ အဆင့္ဆင့္ လက္ဆင့္ကမ္း လာတဲ့   ရိုးရာအေမြ၊ ဓေလ့တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသာကကင္းကြာ ၿငိမ္းခ်မ္းပါေစ

ေသာကကင္းကြာ ၿငိမ္းခ်မ္းပါေစ

လူ႔ဘ၀သည္ ရခဲလွ၏။ လူ႕ျပည္က အပ္တစ္စင္း ႏွင့္နတ္ျပည္က အပ္တစ္စင္း အခ်င္းခ်င္း ထိေတြ႕ရန္ လြယ္ကူေကာင္း လြယ္ကူေပမည္။ လူျဖစ္ရန္ခက္ခဲ လွသည္ဟု အဆိုရွိသည္။ " မႏုႆတၱဘာေ၀ါ ဒုလၻေဘာ " ဟူ၍လည္း မွတ္သားရသည္။ သို႔ျဖစ္ေပရာ ရေခါင့္ရခဲ လူ႔ဘ၀ထဲ၀ယ္ ေရာက္ရွိလာရ ထိုခဏတြင္ လူျဖစ္က်ဳိး နပ္ေစရန္၊ လူေကာင္းလူေတာ္ ျဖစ္ေစရန္ အလြန္ အေရးႀကီးသည္။

ေလာကသံုးပါးတြင္ လူသည္သာလွ်င္ အသိၪဏ္ အရွိဆံုး၊ စြမ္းေဆာင္ရည္ အရွိဆံုး၊ အျမင့္ျမတ္ဆံုး ႏွင့္ အထက္ျမတ္ဆံုး ေသာ သတၱ၀ါဟု ဆိုရပါမည္။ သံုးေလာက ထြတ္ထား ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား သည္ သာမန္ လူသားတစ္ဦးပင္ ျဖစ္လင့္ကစား၊ သဗၺညဳတ ေရႊၪဏ္ေတာ္ ရရွိေသာ၊ သတၱ၀ါအားလံုး အေပၚတြင္ ေမတၱာ ထားရွိေသာ၊ ရန္အေပါင္းကို ေအာင္ျမင္ေသာ၊ ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္ကို ခြဲျခားသိျမင္၍ ေလာကအက်ဳိး၊ ဓမၼအက်ဳိးကို သယ္ပိုးရြက္ေဆာင္ နိဗၺာန္ေသာင္သို႔ ေရာက္ေအာင္ၫႊန္ျပ သြန္သင္ေပး တတ္ေသာ၊ စိန္ေရာင္ျခည္ ေနတစ္ႏုန္းကဲ့သို႔ ေရႊဘုန္းေတာ္သခင္ ထိပ္ေခါင္တင္ အရွင္သူျမတ္ ႀကီးလည္း ျဖစ္ေတာ္မူသည္။

တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး လုိက္နာက်င့္သံုးမည့္ ကုိယ္တုိင္ေပး ကတိမ်ားျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိပါမယ္ ...

တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး လုိက္နာက်င့္သံုးမည့္ ကုိယ္တုိင္ေပး ကတိမ်ားျဖင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိေလ့ရွိ

၂၀၁၄ ႏွစ္ကုန္ပုိင္းကုိ ေရာက္ရွိလုိ႔ လာပါၿပီ။ ႏွစ္စဥ္လုိပဲ ဒီဇင္ဘာ ၃၁ ရက္ေန႔ညမွာ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳၾကဦး မွာပါ။ အမ်ားေရွ႕မွာ ကုိယ့္ရဲ႕ ႏွစ္သစ္ အဓိ႒ာန္ ေတြကို ရြတ္ျပၾက ပါလိမ့္မယ္။ အမ်ားစု ကေတာ့ ႏွစ္သစ္မွာ က်န္းမာေရးကို အထူး ဦးစားေပး ေဆာင္ရြက္ သြားမယ္လုိ႔ ေျပာတတ္ ၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာေရး အျပင္ စိတ္က်န္းမာေရး ကိုလည္း ဦးစားေပး သြားမယ္လုိ႔ ႏွစ္သစ္ အဓိ႒ာန္ျပဳ သြားမွာပါ။

တကယ္ေတာ့ စိတ္က်န္းမာေရးဟာ အလံုးစံု က်န္းမာေရးရဲ႕ ဗဟုိခ်က္ ပါပဲ။ စိတ္ က်န္းမာေရး မေကာင္းဘဲ နဲ႔ေတာ့ ဘယ္ က်န္းမာေရး မွ ေကာင္းလာႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရရွည္မွာ ႏွလံုးနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ေတြကုိ ျဖစ္ပြား ေစႏုိင္သလုိ ေရတုိမွာ ဆုိရင္လဲ က်ား-မ ခဲြျခား ဆက္ဆံျခင္း ၊ လူမႈ အသုိင္းအ၀ုိင္း ကေန ဖယ္ၾကဥ္ခံ ရျခင္း ၊ ၾကမ္းတမ္း ခက္ထန္ လာျခင္း ၊ ျပစ္မႈ က်ဴးလြန္ျခင္း နဲ႔ က်န္းမာေရး ကုိ ထိခုိက္ေစတဲ့ ေနထုိင္မႈ ပံုစံေတြကို ခံစားရနုိင္ ပါသည္။

ဒါျဖစ္ရင္ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္တယ္ ဆုိတာကုိ ဘယ္လုိ အနက္ အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ၾကမလဲ။

လူတစ္ဦးက ကုိယ္စြမ္းကိုယ္စ ရွိသေလာက္ လုပ္ႏိုင္မယ္၊ မလုပ္ႏိုင္ဘူး ကို ခြဲျခား သိျမင္မယ္၊ ဘဝမွာ ႀကံဳေတြ႕ရေလ့ ရွိတဲ့ စိတ္ဖိစီးစရာ ေတြကို ေက်ာ္လႊားႏုိင္မယ္၊ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေကာင္းမြန္တဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ႏိုင္မယ္၊ သူနဲ႔ ပတ္သက္ ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့ လူ႔အသိုင္း အဝိုင္း ကိုလဲ အက်ဳိးျပဳ ေနႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ ဒီလူရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရး ဟာလဲ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ ကိုယ္ဟာ အျပဳသေဘာ၊ အပ်က္သေဘာ ခံစားခ်က္ ႏွစ္ရပ္လံုးကို မွ်မွ်တတ ခံစား သိျမင္ကိုင္တြယ္ တတ္သလား၊ လူေတြဆီကေန ေကာင္းတာကို သင္ယူတတ္ၿပီး မွားယြင္းတာကို သင္ခန္းစာ အျဖစ္  မွတ္သား တတ္သလား ဆိုတာကလဲ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ျခင္း ရွိ၊မရွိ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ လို႔ရတဲ့ ထင္ဟပ္ ပံုရိပ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ၂ဝ၁၅ ခုႏွစ္မွာ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာႏိုင္ဖို႔ ကြၽန္ေတာ္ က်င့္သံုးသြားမွာ ေလးေတြကို ေဖာ္ျပ သြားပါမယ္။

က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ပါမယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္သလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုလဲ ထိန္းထား ေပးႏိုင္ၿပီး ရာသီအလိုက္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေရာဂါ ေဝဒနာေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခလဲ နည္းသြားမွာ ျဖစ္သလို နာတာရွည္ ႏွလံုး၊ ကင္ဆာေရာဂါ ေတြရဲ႕ ၿခိမ္းေျခာက္မႈ ကိုလဲ ေလ်ာ့ပါးေစ ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အာဟာရ ျပည့္ဝစံုလင္စြာ စားေသာက္ ေပးႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ကိုလဲ အေထာက္အကူ ျပဳတာမို႔ စိတ္က်န္းမာေရး ကိုလဲ အက်ဳိး သက္ေရာက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား မွန္မွန္လုပ္ ပါ့မယ္။ ကိုယ္၊ စိတ္ ႏွစ္ရပ္လံုးရဲ႕က်န္းမာေရး အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားမႈက အေရးႀကီး ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ သူေတြ အေနနဲ႔လဲ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ အားကစား ကို တစ္ပတ္ကို မိနစ္ ၁၅ဝ ေလာက္ရေအာင္ ကစားေပး သင့္ၿပီး နည္းနည္း ျပင္းတဲ့ အားကစားမ်ဳိး ဆိုရင္ေတာ့ ၇၅ မိနစ္ အနည္းဆံုး ကစားေပးသင့္ ပါတယ္။

မွန္မွန္ကန္ကန္ အိပ္စက္ပါမယ္။ အိပ္ေရးဝတာနဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ အိပ္စက္တာနဲ႔ မတူပါဘူး။ လူတစ္ဦးဟာ တစ္ေန႔အိပ္ခ်ိန္ ၈နာရီ လိုတယ္ဆိုၿပီး နံနက္ ၂ နာရီကေန ၁ဝ နာရီထိ အိပ္တယ္ဆိုရင္ အိပ္ေရးဝ တယ္လို႔ ဆိုႏုိင္ေပမယ့္ အိပ္စက္ပံု မွန္ကန္တယ္ လို႔ေတာ့ မဆိုႏုိင္ပါဘူး။ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ရဲ႕ သဘာဝ လိုအပ္ခ်က္ ကိုက ညအခ်ိန္ အိပ္စက္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ညသန္းေခါင္ မတိုင္ခင္ အိပ္ရာဝင္ႏုိင္မယ္ ဆိုရင္အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီလို အိပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားသြား ပါမယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အလိုက္သင့္ လုိက္ပါ သြားပါမယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ အဲဒီ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေမ့ပစ္ဖို႔၊ ေဖ်ာက္ပစ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာ ကိုက စိတ္ဖိစီးမႈ ထပ္ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းဟာ ျပင္လို႔ ရႏိုင္သလား၊ ျပင္လိုက္ပါ။ ျပင္လို႔ မရဘူးလား၊ အလိုက္သင့္ လိုက္ပါ သြားလိုက္ပါ။ အရွိန္နဲ႔ ေျပးေနတဲ့ ကားေပၚက ခုန္ဆင္းၿပီး အလိုက္သင့္ လိုက္သလိုပါပဲ။ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ရပ္လိုက္ ႏိုင္မွာပါ။ ခ်က္ခ်င္းရပ္ဖို႔ ႀကိဳးစားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ပဲ ကြၽမ္းထိုးေမွာက္ခံု ျပဳတ္က် မယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ဒါေတြက ေန႔တိုင္းႀကံဳ ေနရတဲ့ကိစၥ ေတြပဲ။ အေထြအထူး အဓိ႒ာန္ျပဳၿပီး လုပ္ေနဖို႔ လိုလို႔လားလို႔ ေတြးမိ ေနတယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ဒါေတြကို အၿမဲမွားယြင္း ေဖာက္ဖ်က္ ေနသူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္လုပ္တယ္ ဆိုတာ ေကာင္းေကာင္း ေနရဖို႔ပါ။ ဒီအလုပ္ေၾကာင့္ အိပ္ေကာင္းျခင္း မအိပ္ရ၊ စားေကာင္းျခင္း မစားရ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ တစ္ခုခုေတာ့ မွားေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ၂ဝ၁၅ ႏွစ္သစ္ကို ထူးဆန္းတဲ့ အဓိ႒ာန္ေတြနဲ႔ မဖြင့္ဘဲ ႐ိုးရွင္းၿပီး ကိုယ္တကယ္ ျပဳျပင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အစားမွန္၊ အအိပ္မွန္၊ ကစားနည္းမွန္ ေတြကို ေလ့က်င့္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလဲ ကိုင္တြယ္တတ္ လာေအာင္ ႀကိဳးပမ္းတာ ကပဲ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ လို႔ ေလ့လာ ေရးသားတင္ျပ လိုက္ရပါ တယ္။(TMK)

အနာဂတ္လွပႏုိင္ၾကပါေစ

အနာဂတ္လွပႏုိင္ၾကပါေစ

ပန္းေတြ ဖူးရာကေန ပြင့္ၾကတယ္၊ အစြမ္းကုန္ လွေသြးၾကြယ္ၿပီး အခ်ိန္တန္ေတာ့ ညိႇဳးမယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ႏွစ္ေဟာင္းကုိ ႏႈတ္ဆက္လုိက္တာနဲ႔ တစ္ႏွစ္ေတာ့ ထပ္အုိသြားၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အရာကမွ ထာ၀ရ ဆုိတာ မရွိပါဘူး။ မတည္ၿမဲတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ လူ႔ေလာကထဲမွာ ေရာက္စဥ္ခဏ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ ျဖတ္သန္းႏုိင္ရင္ပဲ အလွတရား ဆုိတာကုိ ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္တယ္။ အဲဒီ အလွတရား ေတြကသာလွ်င္ ဘဝကုိ ရွည္ၾကာေစၿပီး ေနေပ်ာ္တဲ့ ရွင္သန္မႈကုိ ျဖစ္ေစမွာ အမွန္ပါ။ အဆုိးေတြေရာ အေကာင္းေတြနဲ႔ပါ ေရာျပြန္းေနတဲ့ ႏွစ္ေဟာင္းကုိ ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ပဲ ျဖတ္ေက်ာ္လာခဲ့တယ္။ ေရွ႕မွာ ေစာင့္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ရင္ဆုိင္ေတြ႕ရမယ့္ ႏွစ္သစ္ကုိ လွပၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ ေန႔သစ္ေတြပဲ ျဖစ္ေစခ်င္တာ ဆႏၵမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္မွာ ေအာင္ျမင္လုိသူေတြ အတြက္ ေရွာင္က်ဥ္ရမယ့္ အခ်က္ေတြကုိ မွ်ေ၀ ေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) စြန္႔စားရန္ သတိၱမရွိျခင္း ( Unwillingness to take risks )
(၂) ဇဲြမရွိျခင္း ( Lack of persistence )
(၃) ခ်က္ခ်င္းစိတ္ေက်နပ္မႈကုိသာၾကည့္ျခင္း ( Instant gratification )
(၄) ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္မႈမရွိျခင္း ( Lack of priorities )
(၅) ျဖတ္လမ္းလုိက္တတ္ျခင္း ( Looking for shortcuts )
(၆) တစ္ကုိယ္ေကာင္းဆန္ျခင္း၊ ေလာဘႀကီးျခင္း ( Selfshness and greed )
(၇) ခုိင္မာစြာ ယံုၾကည္မႈ မရွိျခင္း ( Lack of conviction )
(၈) သဘာဝ၏ ဥပေဒသမ်ား (သဘာဝနိယာမမ်ား)ကုိ နားမလည္ျခင္း ( Lack of understanding of nature's laws )
(၉) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရန္ စိတ္မပါျခင္း ( Unwillingness to plan and prepare)
(၁၀) အေၾကာင္းျပျခင္း၊ ဆင္ေျခေပးျခင္း ( Rationalizing)
(၁၁) အတိတ္က အမွားမ်ားကုိ သင္ခန္းစာ မယူျခင္း ( Not learning from past mistakes )
(၁၂) အခြင့္အလမ္းကုိ မျမင္ျခင္း ( Inability to recognize opportunity )
(၁၃) ေၾကာက္စိတ္ ( Fear )
(၁၄) ဗီဇစြမ္းရည္မ်ားကုိ အသံုးမခ်တတ္ျခင္း ( Inability to use talents )
(၁၅) စည္းကမ္းမရွိျခင္း ( Lack of discipline )
(၁၆) ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ျမတ္ႏုိ္းေလးစား တန္ဖုိးထားမႈ မရွိျခင္း ( Lack of self-esteem )
(၁၇) ဗဟုသုတမရွိျခင္း ( Lack of knowledge )
(၁၈) ဒုကၡေရာက္မယ့္ ခံယူခ်က္သေဘာထား ရွိျခင္း ( Fatalistic attitudes )
(၁၉) ရည္ရြယ္ခ်က္ ကင္းမဲ့ျခင္း ( Lack of purpose )
(၂၀) သတိၱမရွိျခင္း ( Lack of courage )

ရွင္သန္ေနရသမွ် အခ်ိန္တုိင္းကုိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖတ္သန္းႏုိင္ၾကဖို႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။ မြန္ျမတ္တဲ့ လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြကုိ စိတ္အား ထက္သန္စြာနဲ႔ တတ္အားသေရြ႕ ကူညီေဆာင္ရြက္ ႏုိင္သူမ်ား ျဖစ္ၾကေစဖုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။ ႏွစ္သစ္မွာ စာဖတ္သူအားလံုး စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကုိယ္၏က်န္းမာျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကေစဖုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။

ဘ၀အေမာေတြ ၾကားမွာ ဆင္ျခင္လုိ႔ ၿပံဳးေပ်ာ္ႏုိင္ၾကပါေစ ....

အခ်ိန္ေတြ ႏွေျမာတတ္ပါေစ

အခ်ိန္ေတြ ႏွေျမာတတ္ပါေစ

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ ရခဲလွတဲ့ လူ႔ဘ၀ဆုိတာ အလြန္ပဲ တုိေတာင္းလြန္းတဲ့ အခ်ိန္ကာလေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတုိေတာင္းလွတဲ့၊ ရခဲလွတဲ့၊ တန္ဖုိးရွိလွတဲ့ အခ်ိန္ေလးမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ၾကင္ၾကင္နာနာ ေနတတ္ဖုိ႔ နဲ႔ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ အျပစ္မျမင္တတ္ဖုိ႔ အလြန္မွ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ စိတ္ေကာင္း ေစတနာေကာင္း ထားတတ္ဖုိ႔လည္း အထူး လုိအပ္ပါတယ္။ စိတ္ေစတနာေကာင္း ရွိဖုိ႔ အဓိကက်တာကုိ ဒီလုိ ေလ့လာထားဖူး ပါတယ္။

(၁) စိတ္ေကာင္းရွိဖုိ႔က (ပထမ)
(၂) ၀ိနည္းေလးစားတတ္ဖုိ႔က (ဒုတိယ)
(၃) က်န္းမာဖုိ႔က (တတိယ)
(၄) သန္႔ရွင္းဖုိ႔က (စတုတၳ)
(၅) အ၀တ္အစား ၀တ္တတ္ဖုိ႔က (ပဥၥမ)
(၆) အေနအထုိင္တတ္ဖုိ႔က (ဆ႒မ)
(၇) အသြားအလာတတ္ဖုိ႔က (သတၱမ)
(၈) အေျပာအဆုိတတ္ဖုိ႔က (အ႒မ)
(၉) စည္းကမ္းလုိက္နာဖုိ႔က (န၀မ)
(၁၀) စာတတ္ဖုိ႔က (ဒသမ) ဆုိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

လူတုိင္းကိုယ္စီ စိတ္ေကာင္းရွိေနဖုိ႔ ပဓာနက်တယ္ဆုိတာ ဘယ္အခါမွ သံသယ မျဖစ္မိပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ေကာင္း ႏွလံုးေကာင္း ရွိေနမယ္ဆုိရင္ က်န္တဲ့အရာေတြမွာ အလုိက္သင့္ ျပည့္စံုလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေကာင္းရွိသူ တစ္ေယာက္ဟာ ကုိယ္က်င့္တရားပါ ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆုိရင္ က်န္လုိအပ္ခ်က္ ေတြကုိ ႀကိဳးစားျဖည့္ဆည္း လုိက္႐ံုနဲ႔ လူေတာ္တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာ ဧကန္အမွန္ျဖစ္ပါမယ္။

အၿမဲပဲ မိမိစိတ္ဟာ ေကာင္းတဲ့စိတ္လား၊ မေကာင္းတဲ့စိတ္လား ဆုိတာကုိ မၾကာမၾကာ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ ၾကည့္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ လမ္းလဲြေရာက္ေနတဲ့ အေတြးအေခၚ၊ အယူအဆ၊ အသိေတြျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ဆင္ျခင္တံုဥာဏ္နဲ႔ လမ္းေၾကာင္းမွန္ေပၚ ျပန္တည့္မတ္ရင္းနဲ႔ စိတ္ေကာင္းသူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ျပဳျပင္ယူႏုိင္ရပါမယ္။ မိမိရဲ႕ စိတ္ႏွလံုး ျဖဴစင္ေနမယ္၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေနမယ္ ဆုိရင္ သူတစ္ပါးကုိ ၾကည့္တဲ့အခါ အျပစ္ေတြကုိ ျမင္မိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိရဲ႕စိတ္က ညစ္ႏြမ္းေနမယ္၊ မၾကည္မလင္ျဖစ္ေနမယ္ ဆုိရင္ ဘယ္အရာကို ၾကည့္ၾကည့္ အျပစ္ေတြပဲ ျမင္ေနမိမွာ သဘာ၀ပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရဲ႕စိတ္အစဥ္ကုိ သန္႔ရွင္းၾကည္လင္ ေနေစဖုိ႔ အၿမဲေမြးျမဴပါလုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ ေလာကႀကီးဟာ အၾကည္းတန္ မေနေတာ့ဘဲ သာယာလွပၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာအတိနဲ႔ အျပစ္ကင္းစင္ေနတဲ့ မိမိပတ္၀န္းက်င္ကုိ ထာ၀ရ ျမင္ေတြ႕ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တခဏတာ ရရွိထားတဲ့ ဘ၀ေသးေသးေလး အခ်ိန္ေတြကုိ တစ္ေယာက္အေပၚတစ္ေယာက္ ရန္ေစာင္ ျငဴစူ ေစာင္းေျမာင္း ေကာက္က်စ္ ၀န္တုိမႈေတြ နဲ႔အဓိပၸာယ္မဲ့ မကုန္ဆံုးၾကပါေစနဲ႔လုိ႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

မနာလုိ ၀န္တုိမႈ ကင္းပါေစ

မနာလုိ ၀န္တုိမႈ ကင္းပါေစ

ပုထုဇဥ္ လူသားေတြရဲ႕ သေဘာ သဘာ၀ဟာ သူတကာေတြထက္ ေတာ္ခ်င္တယ္၊ တတ္ခ်င္တယ္၊ ထင္ေပၚခ်င္တယ္၊ ေက်ာ္ေစာခ်င္တယ္၊ အခ်ီးမြမ္းခံ ခ်င္တယ္၊ အေရးပါ အရာေရာက္သူ ျဖစ္ခ်င္တယ္၊ ဘယ္ေနရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မိမိသည္သာ နံပါတ္တစ္ ျဖစ္ခ်င္တယ္။ ေလာဘစိတ္ မႊန္တယ္လုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ မိမိက နံပါတ္တစ္ ျဖစ္မလာခဲ့ရင္၊ အေရးမပါ အရာမေရာက္ဘဲ ေမွးမွိန္သြားခဲ့ရင္၊ အျပစ္တင္ ေ၀ဖန္ပုတ္ခတ္ ခံရင္ ထုိထုိေသာ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ အေပၚ မေက်မနပ္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ လုိအင္ဆႏၵကုိ မျဖည့္ဆည္းဘဲ ျငင္းပယ္ခံရတဲ့ အခါ အၿငိဳးအေတး ႀကီးစြာနဲ႔ လက္တုန္႔ျပန္ဖုိ႔ အခြင့္ေကာင္း အခ်ိန္အခါေကာင္းကုိ ေစာင့္ေနတတ္ပါတယ္။

ျဖစ္တည္လာတဲ့ မေက်နပ္စိတ္ကုိ အရင္းခံၿပီး မနာလုိစိတ္ ၀န္တုိစိတ္ေတြ တုိးလာတယ္။ အဆုိးျမင္လာတယ္၊ အျပစ္တင္ခ်င္လာတယ္၊ မေကာင္းေျပာလာမယ္၊ ေခ်ာက္တြန္းတာ အဆံုး ျပဳမူလာတတ္တယ္။ သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကုိ မေကာင္းႀကံတဲ့ စိတ္ေမြးၿပီး သူ႔အက်ိဳး ပ်က္စီးေအာင္ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ႀကံေဆာင္လာ တတ္တဲ့ အေမွာင္ထဲက ရန္သူေတြမုိ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ တုန္လႈပ္စရာ ေကာင္းလွပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ခင္တြယ္ေနတဲ့ ဘေလာဂ့္ရပ္၀န္းမွာ ဘေလာဂ္ဂင္း ေနၾကတဲ့ ဦးေရပမာဏဟာ မေျပာေကာင္း မဆုိေကာင္း လက္ခ်ိဳး ေရတြက္ႏုိင္ေအာင္ပဲ နည္းပါးလွတဲ့ အစုအဖဲြ႕ေလးပါ။ ဒီဘေလာဂ္ရပ္၀န္း ငယ္ေလးကို ခုိင္ၿမဲေအာင္ တုိးပြားေအာင္ အခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ၾကည္ရင္းႏွီးမႈ ရွိေအာင္ အျပဳသေဘာနဲ႔ တစ္ဖက္တစ္လမ္း ကေန ႀကိဳးစား ႀကံေဆာင္ေနၾကတဲ့ ပုဂၢိဳလ္မ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ ၀မ္းသာ ဂုဏ္ယူစရာပါ။ ဒါေပမယ့္လဲ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပေယာဂေၾကာင့္ ဘေလာဂ္ေလာကကေန ေပ်ာက္ကြယ္သြားရတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ ရွိပါတယ္။ လတ္တေလာဆုိ ေမ၊ ႐ံုေလးနဲ႔ ဂ်ပန္မေလး တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွေျမာတသ ျဖစ္မိတာေတာ့ အမွန္ပါ။ အေပၚက ေျပာခဲ့သလုိ မိမိရဲ႕ မေက်နပ္စိတ္ တစ္ခုတည္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ တစ္ပါးသူရဲ႕ဘ၀ကုိ ညစ္ႏြမ္းေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲ ကုိယ္ဆင္းရဲ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ မလုပ္သင့္ဘူးလုိ႔ ထင္ျမင္မိပါတယ္။ ကိုယ့္ဘေလာဂ္ကုိ အေ၀ဖန္ခံႏုိင္တဲ့ စြမ္းအားရွိၾကေပမယ့္ ပုဂၢိဳလ္ေရးအရ တုိက္ခုိက္လာရင္ျဖင့္ အရွက္ႀကီးတဲ့ မိန္းမသားေတြမုိ႔ မျမင္ႏုိင္တဲ့ အြန္လိုင္း မ်က္ႏွာစာေပၚမွာေတာင္ ဆက္လႈပ္ရွား၀ံ့မွာ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ ယူဆရပါတယ္။

မိမိႀကံစည္ခဲ့သလုိ ေအာင္ျမင္ၿပီး မိမိ မနာလုိ၀န္တုိတဲ့သူေတြ ထိခုိက္ပ်က္စီးသြားေပမယ့္ ကဖ်က္ကယက္ လုပ္သူေတြအတြက္ ဘာအက်ိဳးအျမတ္မွ မရႏုိင္ပါဘူး။ အက်ိဳးအျမတ္ မရႏုိင္သလုိ သူကိုယ္တုိင္လဲ စိတ္ပန္းကိုယ္ႏြမ္း ျဖစ္ရတာပဲ အဖတ္တင္က်န္ခဲ့မွာပါ။ တစ္ပါးသူ ထိခုိက္ ပ်က္စီးသြားမႈမွာ သူလဲပဲၾကာရွည္ ၀မ္းသာႏုိင္မယ္ မထင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ အက်ိဳးမရွိတဲ့ မနာလုိျခင္းအမႈကုိ သတိနဲ႔ဆင္ျခင္ ေရွာင္က်ဥ္ႏုိင္ၾက ပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

စိတ္ရင္းအမွန္

စိတ္ရင္းအမွန္

စိတ္ေအးလက္သာနဲ႔ ေအးေအးလူလူ ေနထုိင္ႏုိင္တဲ့အခ်ိန္ကုိ တစ္ခါတေလ ေတာင့္တမိပါတယ္။ ေနလုိ႔ မရဘူးလားလုိ႔ ေမးလာရင္ ေနႏုိင္ပါတယ္ လုိ႔ပဲ ႐ုိး႐ုိးသားသား ေျဖမိပါမယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သမုဒၵရာ ၀မ္းတထြာအတြက္ သြားလာလႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္ေနရတာကလည္း လူ႔သေဘာသဘာ၀ မဟုတ္လား။ တစ္ကုိယ္ေရ တစ္ကာယဆုိေပမယ့္ အခ်ိန္ရွိတုန္း အလုပ္လုပ္ႏုိင္တုန္း အေျခအေနအခ်ိန္အခါ ေပးတုန္း လုပ္ငန္းအေပၚ အာ႐ံုစူးစုိက္ လုပ္ကုိင္ခ်င္တာ လူငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္အား ထက္သန္မႈပဲ မဟုတ္ပါလား။ ဒါေၾကာင့္ ေလာဘတက္တတ္တဲ့ ေလာကီသားရဲ့ စ႐ုိက္အတုိင္း အလုပ္ၿပီးအလုပ္ ေဇာကပ္လုပ္ေနမိတယ္။ ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္ ရလဒ္ကေတာ့ က်န္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ ႐ႈံးတယ္။ ႐ႈံးတယ္ ဆုိတာက လူမႈေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးအပိုင္းပါ။

ခရီးၿပီး ခရီးသြားေနရတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အထိုင္မ်ားၿပီး ဆီးေလမမွန္၊ အလုပ္မ်ားတဲ့ဒဏ္ ပိတယ္လုိ႔ပဲ ဆုိရမလား။ ခရီးမဆံုးခင္ အိမ္ကုိျပန္ရဖုိ႔ အေၾကာင္းဖန္လာတယ္။ ပထမေတာ့ ခါးနာတယ္လုိ႔ပဲ ကုိယ့္ကိုကုိယ္ လြယ္လြယ္ပဲ ထင္ထားမိပါတယ္။ အိမ္ကလူႀကီးေတြကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္လုိ႔ ေျပာတယ္။ ေနာက္ ခါးမွာ အာ႐ံုေၾကာညႇပ္တယ္ လုိ႔လဲ ေျခာက္ျပန္တယ္။ တစ္ဆင့္ပုိၿပီး Medical checkup လုပ္ဖုိ႔ အတန္တန္ တြန္းအားေပးတာေၾကာင့္ တစ္ရက္ေတာ့ အခ်ိန္ေပးသြားခဲ့တယ္။ လူႀကီးေတြရဲ့ အေတြ႕အႀကံဳနဲ႔ မွတ္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ စုိးရိမ္စိတ္ေတြ ႀကီးခဲ့ရၿပီး စိတ္လက္မသက္မသာ ျဖစ္မိတာေတာ့ အမွန္ပါ။ လူတစ္ေယာက္အတြက္ က်န္းမာေရးက အဓိကမုိ႔ လူႀကီးေတြရဲ့ စကားကုိ နာခံဖုိ႔ပဲ စိတ္ထဲ ျပင္ဆင္ထားလုိက္ပါတယ္။

ပါရဂူဆရာမ ဆုိေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္နဲ႔အသက္ခ်င္းက မတိမ္းမယိမ္းရယ္ပါ။ လူနာေတြက ပါရဂူဆရာမကုိ ေဒါက္တာ၊ ပါရဂူ ဆုိၿပီ ေခၚၾကေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္က အစ္မလုိ႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးေခၚလုိက္ေတာ့ ေက်နပ္တဲ့ပီတိအၿပံဳးကုိ သူမရဲ့ ပါ၀ါမ်က္မွန္ကတစ္ဆင့္ ေဖာက္ၿပီး ျမင္လုိက္မိတယ္။ Medical checkup မလုပ္ခင္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ့ ေနထုိင္ သြားလာ စားေသာက္တဲ့ အေလ့အထကုိ ေမးတယ္။ သူမရဲ့ ဘ၀င္မက်ေစတဲ့ ေကာက္ခ်က္ကေတာ့ အသင့္စားသံုးႏုိင္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ရဲ့ စားေသာက္စာရင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကာရွည္အထားခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အဆင့္ျမင့္ အသင့္စား အစားအစာ ေတြေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္တာကုိ က်န္းမာေရး အသိအေနနဲ႔ ၾသ၀ါဒစကားေခၽြခဲ့ပါတယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြကုိ ႐ုိး႐ုိးရွင္းရွင္း ေနထုိင္ၿပီး ေရွာင္ရွားႏုိင္ဖုိ႔ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ နားေထာင္ၾကည့္ပါအုန္း။ ပါရဂူရဲ့ အဆုိအရ ကင္ဆာအားလံုးရဲ့ သံုးပံု တစ္ပံုက ေလထုမသန္႔ရွင္းတာရယ္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကုိ ျဖတ္ႏုိင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္မႈ သံုးပံုတစ္ပံုကို ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိတဲ့သေဘာပါ။ ကၽြန္ေတာ္က ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူ မဟုတ္တာေၾကာင့္ စုိးရိမ္စိတ္ေတာ့ နည္းနည္း က်သြားပါတယ္။ ဆက္ေျပာတာကေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတာ နည္းမယ္၊ ခြန္အားတုိးေစတဲ့ အစာေတြ (ယမ္းစိမ္းမ်ားတဲ့ ၀က္အူေခ်ာင္း၊ အသားေျခာက္၊ အသားကင္) အေရာင္ပါတဲ့ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ တာရွည္ခံေအာင္ စီမံထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ (အထူးသျဖင့္ ေခါက္ဆဲြေျခာက္) လြန္လြန္ကၽြံကၽြံ စားေသာက္ရင္ေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ႏႈန္း ပုိျမင့္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး ပါရဂူအႀကံျပဳတာကေတာ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားတာ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္လုပ္ရမယ္။ စနစ္က်တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ အခ်ိန္မွန္ လုပ္ေပးရမယ္။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးရမယ္။ အစားအေသာက္ဆုိရင္ အဆီ အဆိမ့္ အငန္ ေလ်ာ့ၿပီး ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ၀မ္းတြင္းသား၊ အသားစိမ္း ကုိ ေရွာင္ရမယ္။ ပင္လယ္စာနဲ႔ သစ္သီးမ်ားမ်ား စားေပးရမယ္။ သားႀကီးငါးႀကီးထက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကုိ ပုိစားေပးရမယ္။ ဒါဆုိရင္ ကင္ဆာ ၁၂ မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပါးစပ္ခံတြင္း၊ လည္မ်ိဳ၊ အစာမ်ိဳျပြန္၊ အဆုပ္၊ ပန္ကရိယ၊ အစာအိမ္၊ အူ၊ သည္းေျခ၊ အသည္း၊ ရင္သား၊ သားအိမ္နံရံ၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကင္ဆာေတြကုိ တင္ႀကိဳကာကြယ္ႏုိင္တဲ့အေၾကာင္း စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ရွင္းျပခဲ့တယ္။ ေက်းဇူးတင္ရွိစြာနဲ႔ ျပန္မယ္လုပ္ေတာ့ သူ႔ဆလင္းဘတ္ ထဲကေန ေရႊေရာင္ လိပ္စာကတ္ေလး တစ္ခုထုတ္ေပးပါတယ္။ စိတ္ထဲ က်ိတ္ေက်နပ္မဆံုးခင္ေလးပဲ ရွစ္မုိင္မွာ သူ႔အမ်ိဳးသားဖြင့္ထားတဲ့ Fitness Center မွာ Member ၀င္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းခဲ့ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္လံုး နင္သလုိလုိ ခံစားလုိက္ရေပမယ့္ ဟုတ္ကဲ့ သြားပါမယ္လုိ႔ ကတိေပးခဲ့ရတယ္။ အိမ္နဲ႔လည္း သိပ္မွ မေ၀းတာ အမွန္ပဲ သြားျဖစ္မွာပါ။

ေဆးခန္းမွာ ၂ ညတက္ခဲ့တယ္။ Medical Checkup ရဲ့ အေျဖကုိ မသိရေသးခင္မွာ လူက ေပါ့ပါးလန္းဆန္းျခင္းေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ သုိ႔ေလာ သုိ႔ေလာ အေျခအေနမွာ နက္ေပၚလည္း အရင္လုိ အေညာင္းခံၿပီး အခ်ိန္ျပည့္ ထုိင္ေနႏုိင္မယ္ မထင္ပါဘူး။ ဘေလာဂ့္ထဲ လြန္လြန္က်ဴးက်ဴး အလည္လြန္တတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ရ့ဲေျခလွမ္းကုိလည္း နည္းနည္းေတာ့ ထိန္းခ်ဳပ္ရအုန္းမွာဆုိေတာ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရ့ဲအိမ္ကို ခဏခဏ ေရာက္မလာႏိုင္တာကုိ နားလည္ခြင့္လႊတ္ ေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ခရီးသြားေနတဲ့ အခ်ိန္အေတာအတြင္း အခင္မင္မပ်က္ အခ်ိန္မွန္ လာလာလည္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြရ့ဲ မွတ္ခ်က္စကားေလးေတြကုိ ျပန္ဖတ္ရေတာ့ အမွန္ပဲ မ်က္ရည္လည္မိတယ္။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြရ့ဲ ကၽြန္ေတာ့္ အေပၚထားရွိတဲ့ သံေယာဇဥ္ေတြကုိ အေလးမထားလုိ႔ မရပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ခဏခဏ ေျပာျဖစ္တဲ့ စကားကေတာ့ အျပင္မွာထက္ နက္ေပၚမွာက စိတ္ရင္းမွန္နဲ႔ ခင္မင္တဲ့ မိတ္ေဆြေရာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနတာကုိပါပဲ။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ အားလံုးကုိ ေက်းဇူးတင္တယ္လုိ႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ကိုယ္စိတ္ႏွလံုး ရႊင္လန္းႏုိင္ၾကပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳပါတယ္။

ခဏေလးေပမယ့္ ေက်းဇူးကမၻာ ပါ ..

• ေခၽြးစုိလက္နဲ႔ အိမ္ခန္းတံခါးကုိ ဖြင့္အ၀င္မွာ မွိန္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ မီးေရာင္ေၾကာင့္ တစ္ခန္းလံုး ပုိလုိ႔ ၿငိမ္သက္ၿပီး တိတ္ဆိတ္လြန္းတယ္ လုိ႔ ခံစားရမိတယ္။ 

• အိမ္ရွင္ မရွိတဲ့ အခုိက္အတန္႔မွာ အိမ္လည္လာတဲ့ ဧည့္သည္ေတြကုိ အိမ္ရွင္ကုိယ္စား တစ္စံုတစ္ေယာက္ ေသာသူကုိ ရည္ရြယ္ထားတဲ့ ေလးျဖဴရဲ႕ သီခ်င္းသံေလးက ဆီးႀကိဳၿမဲ ရွိေနမွာပါ။ 

• မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ သံေယာဇဥ္ႏြယ္တဲ့ ႏႈတ္ဆက္စကား ေတြေၾကာင့္ ရင္အေမာကုိ ေျပေပ်ာက္ေစတဲ့ အတြက္ အတုိင္းမသိ ၾကည္ႏူးရပါတယ္။ အလံုးစံုေသာ သံေယာဇဥ္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္တုိင္း အိမ္လည္ ေရာက္ေရာက္ လာတတ္တဲ့ အတြက္လည္း ရင္နဲ႔အမွ် ၀မ္းသာမိပါတယ္၊ ေက်းဇူးလည္း တင္မိပါတယ္။ တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ ေႏြးေထြးတဲ့ ေစတနာကုိ အေလးအနက္ ထားတယ္၊ တန္ဖိုးထား ေလးစားတယ္လုိ႔ ထပ္ေလာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။
  

• သြားသုတ္သုတ္ လာသုတ္သုတ္ ဘ၀သမားမုိ႔ အားလံုးေသာ သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ အိမ္ေပါက္ေစ့ ႏႈတ္ဆက္ဖုိ႔ အခ်ိန္မေပး ႏုိင္ေသးတာကုိ နားလည္ေပးဖုိ႔ ေမတၱာရပ္ပါတယ္။ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ေအးခ်မ္းႏုိင္ၾကပါေစ ..
  

သၾကၤန္ေရျဖင့္ ေအးခ်မ္းၾကပါေစ

သၾကၤန္လုိ႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ မ်က္စိထဲ ျမင္မိတာက ေရပက္မယ္ ေရကစားၾကမယ္ ဆုိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေတြကုိ လက္စသတ္ၿပီး သၾကၤန္မွာ ေပ်ာ္ပါးဖုိ႔ အားခဲတတ္ ၾကတယ္။ သၾကၤန္မေရာက္ေသး ေပမယ့္ သၾကၤန္အႀကိဳ သီခ်င္းေတြေတာ့ ေနရာတုိင္းမွာ လႈံ႕ေဆာ္ေနသလုိ ခံစားရတယ္။ မရုိးႏုိင္တဲ့ သၾကၤန္မုိး ရုပ္ရွင္ထဲက သီခ်င္းေတြက လႊမ္းမုိးတုန္းျဖစ္တယ္။ ေခတ္သစ္ rap သၾကၤန္သီခ်င္း ေတြလည္းပဲ ဆန္းျပားတဲ့ ကကြက္၊ တက္ၾကြတဲ့ တီးလံုးနဲ႔ ေနရာအႏွံ႔ အၿပိဳင္းအရုိင္း ၾကားေနရတယ္။ ကေလးေတြကအစ သၾကၤန္မွာ ကစားဖုိ႔ ေလဖိအားသံုး ေရေသနတ္ေတြ ကိုယ္စီနဲ႔ သၾကၤန္မွာ ေပ်ာ္ဖုိ႔အသင့္ ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။ အရင့္အရင္ ႏွစ္ေတြကေလာက္ ေရကစားမ႑ပ္ေတြ မမ်ားေပမယ့္ အစီအရီေတာ့ ေတြ႕ေနရပါၿပီ။ ျပည္တြင္းျဖစ္ ဂ်စ္ကားေတြ၊ ပါပေလကာနဲ႔ ဟုိင္းလက္ကား ေတြေတာ့ အမုိးေတာင္ ျဖဳတ္ၿပီးေနၾကပါၿပီ။ ရုိးရာသၾကၤန္ရဲ႕ အေငြ႕အသက္ ကေတာ့ ပုိၿပီး႐ုပ္လံုးေပၚေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိတဲ့ ရုိးရာသၾကၤန္ကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံတင္ က်င္းပတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗုဒၶဘာသာကုိ ယံုၾကည္သက္၀င္တဲ့ အာရွႏုိင္ငံအေတာ္ မ်ားမ်ားကလည္း သၾကၤန္ႏွစ္သစ္ကူးပဲြေတာ္ကုိ ဆင္ႏဲႊၾကပါတယ္။ ယုိးဒယား မွာက ေဆာင္ကရန္ ၊ လာအုိမွာက Bpee Mai ၊ ကေမၻာဒီးယား မွာက Chaul Chnam Thmey ၊ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ ယူနန္ျပည္နယ္၊ မေလးရွား၊ ေနာက္ ေတာင္အာရွက ဘဂၤါလီ၊ ပန္ဂ်ပ္၊ သီရိလကၤာ တမီးလ္လူမ်ိဳး နဲ႔ ျမန္မာေတြ ရွိတတ္တဲ့ ႏုိင္ငံတုိင္းမွာလည္း အစုအဖဲြ႕ေလးနဲ႔ ႏွစ္သစ္ကူး ပဲြေတာ္ေလးကုိ ဆင္ႏႊဲၾကပါေသးတယ္။ သၾကၤန္ ဆုိတဲ့ စကားလံုးဟာ သကၠတဘာသာ စကား သကၤႏၱ ကေန ဆင္းသက္လာၿပီး ကူးေျပာင္းျခင္း၊ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသုိ႔ ေရာက္ရွိျခင္း ဟု အဓိပၸာယ္ ရပါတယ္။ ျမန္မာျပကၡဒိန္ ေကာဇာသကၠရာဇ္ အရ ၁၃၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ၁၃၇၁ ခုႏွစ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းျခင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

သၾကၤန္လို႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ မပါမျဖစ္တာကေတာ့ သိၾကားမင္း နဲ႔ ျဗဟၼာႀကီး ဇာတ္လမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကၤန္၊ သကၠရာဇ္ အေၾကာင္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိၾကားမင္းနဲ႔ အာသီ အမည္ရွိတဲ့ ျဗဟၼာမင္းတုိ႔ အျငင္း အခုန္ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ အျငင္းပြားမႈကုိ လူ႔ျပည္မွာ က၀ါလမုိင္း ဆရာႀကီးထံသြားၿပီး အဆံုးအျဖတ္ ခံယူရာ ျဗဟၼာႀကီး ႐ႈံးသြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းျဖတ္ေၾကး ေလာင္းခဲ့ၾက တာေၾကာင့္ ျဗဟၼာႀကီးက ေခါင္းျဖတ္ေပးခဲ့ရတယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။ အဲဒီ ျဗဟၼာဦးေခါင္းႀကီးကို ေရထဲလည္း ခ်လုိ႔မရ၊ ကုန္းေပၚလည္း တင္ထားလည္း မျဖစ္တာေၾကာင့္ နတ္သမီး (၇)ပါးက တစ္ႏွစ္တစ္ေယာက္ ကိုင္ထားေပး ၾကရတယ္လုိ႔ အဆုိရွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္ေတာ့ ေဃာရႆ အမည္ရွိတဲ့ နတ္သမီးက ေမွာက္ခံု အေနအထားနဲ႔ ျဗဟၼာဦးေခါင္းကုိ လွမ္းလင့္သည္ လုိ႔ သူရိယသိဒၶႏၱ မဟာသၾကၤန္စာက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သၾကၤန္ကာလမွာ သိၾကားမင္းက လူျပည္ဆင္းေလ့ရွိတယ္ ဆုိတဲ့အယူလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္ သၾကၤန္စာမွာေတာ့ ဘာႏုရာဇာ အမည္ရွိတဲ့ တနဂၤေႏြၿဂိဳဟ္မင္း က ဂဠဳန္ကုိစီးၿပီး သန္လ်က္နဲ႔ သံစဥ္ကုိ ကိုက္ကာ ေျမာက္ဘက္အရပ္ကေန အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္ကုိ ၀င္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သၾကၤန္မွာ ႏွစ္ေဟာင္းက ဓေလ့ေတြကုိ ႏွစ္သစ္မေရာက္ေအာင္ ေဆးေၾကာၾကတဲ့ အယူရွိၾကပါတယ္။ သက္ႀကီး ၀ါႀကီးေတြကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးတယ္၊ ေျခသည္း လက္သည္း လွီးေပးတယ္၊ သၾကၤန္မတုိင္ခင္ ရွင္ျပဳ ၊ ရဟန္းခံတဲ့ ဓေလ့လည္း ကေန႔အထိ အေျခတည္လ်က္ ရွိတယ္။ လူငယ္ေတြကေတာ့ အရင္က အေမြးနံ႔သာ ထည့္ထားတဲ့ ေငြဖလား ဒါမွမဟုတ္ ေၾကးဖလား ထဲကေန သေျပခက္နဲ႔ ေရပက္တဲ့ အေလ့ရွိခဲ့ေပမယ့္ ခုေတာ့ တိမ္ေကာေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္အလုိအရ ေရခြက္၊ ေရပံုး၊ ေရပုိက္နဲ႔ အားရပါးရ ပက္လုိက္ရမွာ စိတ္ထဲ ေနသာထုိင္သာ ရွိသြားတဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရုပ္အဆင္း ပုိလွတဲ့ အပ်ိဳေလးေတြေတာ့ ေရပုိစုိမယ့္ သေဘာပါ။

သၾကၤန္တြင္း သၾကၤန္သံခ်ပ္ထုိးၾကတဲ့ အေလ့အထလည္း တျဖည္းျဖည္း တိမ္ေကာ ကြယ္ေပ်ာက္စျပဳ ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္ သၾကၤန္အလွျပကားေတြ လွည့္လည္ ျပသမႈကလည္း ေငြကုန္ေၾကးက်တာကို အေၾကာင္းျပဳလုိ႔ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္ေတြ ျမင္ေတြ႕ရဖုိ႔ ခဲယဥ္းသြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကၤန္ သံခ်ပ္ေတြ ေနရာမွာ စကားေျပာ Hip Hop သီခ်င္းေတြ၊ သံစဥ္ျမန္ Remix သီခ်င္းေတြ နဲ႔ တြန္႔ေက်ေကြးေနေအာင္ ကျပႏုိင္တဲ့ Disc Jockey - DJ ေတြက အလ်င္အျမန္ ေနရာယူလာ ပါတယ္။ ေရွးက ဓေလ့ထံုးတမ္းမ်ားဟာ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းရဲ႕ တုိက္စားမႈေၾကာင့္ အသြင္ကဲြလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ေဟာင္းမွ ႏွစ္သစ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းျခင္းလုိ႔ အဓိပၸာယ္ သက္ေရာက္တ့ဲ သၾကၤန္သည္ ၁၃၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ၁၃၇၁ ခုႏွစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲျခင္း သက္သက္မဟုတ္ဘဲ အေကာင္းဘက္ကုိ ဦးတည္တဲ့ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ကမၻာသူ ကမၻာသားအားလံုးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကုိ ေဖာ္ေဆာင္တဲ့ ေျပာင္းလဲျခင္း ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳရင္း ႏွစ္သစ္မွာ အားလံုးပဲ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကုိယ္၏က်န္းမာျခင္း ရွိၾကပါေစ .. .. ။

ေလမျဖတ္ေအာင္ အခါးရည္ကုိ ေဆာင္

ခုႏွစ္ရန္ကုန္ေႏြက မတ္လဆန္း ကတည္းက ျပင္းျပစြာနဲ႔ လူတုိင္းကုိ ပူေလာင္စြာ ခံစားေစခဲ့တယ္။ မုိးလင္းကေန မုိးခ်ဳပ္အထိ အပူဒဏ္ကုိ လူးလူးလိွမ္းလွိမ့္ ထိေတြ႕ေနရတယ္။ အပူဒဏ္ကာကြယ္ဖုိ႔ လူလုပ္ ဇိမ္ခံ ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ အဲကြန္းနဲ႔ ပန္ကာကလည္း ခ်စ္ေဖႀကီး မီးကမလာေတာ့ ေဆြးရတယ္။ မီးမလာေတာ့ ခ်စ္သမီး ေရက မလာျပန္ဘူး ဒါနဲ႔ လြမ္းစရာေလး ထပ္ျပန္ေရာ။ ေဆြးတာေတြ လြမ္းတာေတြ ကင္းေ၀းဖို႔ ေရသန္႔ဘူးကုိ အေဖာ္လုပ္ၿပီး ဆုိက္ဘာဆုိင္ ဆီကုိပဲ ေျခဦးလွည့္ ေနမိတယ္။ တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ဆုိ ဆုိင္ရွင္က ၾကည္ျဖဴစြာနဲ႔ ႀကိဳဆုိပါရဲ႕။ သံုးရက္ ေလးရက္ၾကာရင္ ဆုိင္က သိပ္မၾကည္ေတာ့ဘူး။ ဘာလုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က ေလွကား ရွည္ရွည္နဲ႔ မသြားရဘူးဆုိၿပီး ကာျဖဴးထုတ္ထားတဲ့ ဘေလာဂ့္ရြာေတြကုိ အကုန္ေလွ်ာက္သြား ေနလို႔ေလ။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔စီးပြားေရးကုိ တုတ္နဲ႔ အထုိးခံရမွာေၾကာက္တာနဲ႔ ဆုိင္ရွင္က ကၽြန္ေတာ့္ကုိေတြ႕ရင္ လွန္႔ေနတာ။ မေကာင္းႀကံတာ မဟုတ္ေပမယ့္ ကိုယ္မွာ သြားလည္စရာ ဒီဘေလာဂ့္ အိမ္ေလးေတြပဲ ရွိတာေၾကာင့္ နားလည္ေပး ေစခ်င္ပါတယ္။ ဥတုပူလုိ႔ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဗူးေတြ တအားေသာက္ေတာ့လည္း အစာအိမ္ ေရာင္သလုိ ျဖစ္ၿပီး တေန႔က ၀မ္းပ်က္တာ ခံစားရတယ္။ ေဆးအလ်င္မီလုိ႔ ခုလုိ ျပန္ေတြ႕ႏုိင္တာပါ။ ေဆးခန္းေဒါက္ေဒါက္က မွာလုိက္တယ္ ဒီလုိ ရာသီမွာ ေရသန္႔ဗူး ေသာက္တာထက္ ေရက်က္ေအး ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးၾကမ္း (အခါးရည္) ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္တာ ပုိေကာင္းတယ္လုိ႔ အႀကံေပးခဲ့တယ္။

လဖက္ရည္ၾကမ္း တစ္ေန႔ သံုးခြက္ ေသာက္သံုးျဖစ္မယ္ ဆုိရင္ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၱရာယ္ကေန သိသာထင္ရွားစြာ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူႀကီးပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ထဲမွာ ကမဲလီးယားအပင္ကေန ျပဳျပင္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူေတြက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္တဲ့အေလ့အထ ကေန ေလျဖတ္တဲ့ ေရာဂါဆိုးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္းကုိ သိသူ အလြန္နည္းပါးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ ခံစားလာၾကတဲ့ အခါမွသာ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းသည္ အလြန္လ်င္ျမန္စြာ ဆုိးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး ေလျဖတ္ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူရာမွာ အလြန္ ေနာက္က်တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း သံုးခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း ေ၀ဒနာကုိ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ ႀကံဳေတြ႕လာႏုိင္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးေတြကုိလည္း တင္ႀကိဳ ကာကြယ္မႈ ျပဳရာေရာက္တယ္လုိ႔ သိရွိပါတယ္။

ရွမ္းျပည္ ေတာဘက္မွာေတာ့ အိမ္လည္က မီးဖုိေဘးမွာ ေျမအုိးေလးထဲ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ၿပီး တေနကုန္ ေသာက္ေနတတ္တဲ့ ေတာင္သူေတြကုိ ေတြ႕ဖူးတယ္။ ပင္ေလာင္းဘက္က အရြက္ ေသးမွ်င္မွ်င္နဲ႔ ေစာ္ဘြားႏႈတ္ခမ္းေမႊး လက္ဖက္ေျခာက္ေတြဆုိ နာမည္ႀကီးတယ္။ တာရွည္ သုိေလွာင္ထားလဲ မႈိမတက္ဘူး။ ေနာက္ ဟဲဟုိးဘက္က ပေလာင္ လက္ဖက္ေျခာက္လဲပဲ ေရေႏြးထဲမွာ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔နဲ႔ မုိ႔ ေသာက္ရတာ ခံတြင္းေတြ႕ေစတယ္။ အင္းသားေတြက်ေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ကို ေလွာ္ၿပီးမွ ေသာက္ၾကတယ္။ ထူးျခားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း အရသာကုိ ျဖစ္ေစတယ္။ ေနာက္ ႏွမ္းေလွာ္ၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္နဲ႔အတူ ထည့္ေသာက္ ၾကေသးတယ္။ ေကာက္ညႇင္းရြက္ေမြး ပါထည့္ေသာက္လုိ႔ကေတာ့ ေဆြမ်ိဳးေတာင္ ေရထားရလိမ့္မယ္။ ေျမာက္ပုိင္းက ေရႊဖီမုိးလြတ္ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြလဲ နာမည္ႀကီးတယ္။ ဒီဘက္ေခတ္မွာေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ အနံ႔ကုိ စပယ္ပန္းအနံ႔နဲ႔ ျပဳျပင္ၿပီး လွပေသသပ္တဲ့ သံဗူးေတြနဲ႔ ျပည္ပပုိ႔ကုန္အေနနဲ႔ တရုတ္ဘက္က ၀င္လာတာ မ်ားတယ္။ စပယ္ပန္းအနံ႔နဲ႔မုိ႔ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္တဲ့အေလ့ကုိ ပုိစဲြမက္ေစပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ Auramine O ဆုိးေဆးေၾကာင့္ လက္ဖက္အစိုေတြ ေစ်းကြက္ပ်က္ခ်ိန္မွာ လက္ဖက္ေျခာက္ပဲြရံု ပိုင္ရွင္ သူငယ္ခ်င္း စိုင္းေနာင့္ အတြက္ အခမဲ့လက္ဖက္ေျခာက္ ေၾကာ္ျငာ ၀င္ေပးလုိက္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ႏွစ္သစ္မွာ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကိုယ္၏ က်န္းမာျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစလို႔ .. ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိုက္ခင္းတြင္ လက္ဖက္ခူးေနၾကစဥ္

( ပံုေတြကို google image ကေန ယူထားတယ္ေနာ္ )

ိ

ေတာင္ငူေရာက္တုန္း ခဏတျဖဳတ္ အခ်ိန္ရတာနဲ႔ နက္ကဖီးဆုိင္ကုိ ေနရာစံုစမ္းၿပီး နက္ေပၚ တက္ျဖစ္တယ္။ ping ၾကည့္လုိက္ေတာ့ connection က 20 ms နဲ႔ 30 ms ၾကားပဲ ေျပးေနတာေၾကာင့္ လုိင္းကေတာ့ သိပ္မေကာင္းပါဘူး။ ဘေလာဂ့္စေပါ့ ထဲေတာ့ ၀င္လုိ႔ ရမယ္မထင္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ ထင္တဲ့ အတုိင္းပါပဲ ဂူဂဲလ္ကိုေတာင္ မမွတ္မိခ်င္ဘူး။ ခရီးထြက္ေနေပမယ့္ ဘယ္ေနရာကုိ ေရာက္ေရာက္ ကုိယ္ဖန္တီးထားတဲ့ ဘေလာ့ဂ္ေလးကုိေတာ့ သံေယာဇဥ္ ရွိတယ္။ ဒါနဲ႔ google reader ကေနပဲ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ဘေလာဂ့္ေတြကုိ ဖတ္ျဖစ္တယ္။ Tag ထားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အေျဖကုိ ဖတ္ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း စကားေလးတစ္ခြန္းမွ မေျပာျဖစ္ရလုိ႔ စိတ္မေကာင္းတာေတာ့ အမွန္ပါ။ နားလည္ေပး ႏိုင္မယ္ထင္ပါတယ္။ ရန္ကုန္ျပန္ေရာက္မွ အေသအခ်ာ ျပန္ႏႈတ္ဆက္ပါမယ္၊ အားလံုးကိုပါပဲ။ ခုစာေလးကုိလည္း igoogle ကေန တင္လုိက္တာပါ။ အဆင္ေျပ မေျပ ေနာက္မွ ျပန္ၾကည့္ပါမယ္။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ ပါေစ။

အၿမဲႏုပ်ိဳေနေစဖုိ႔

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ ဆုိတဲ့ စကားပံုေလးလုိ အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေနႏုိင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ လူတုိင္းကလည္း ဒီလုိ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ေတာင့္တၾကမွာ အမွန္ပါ။ တဒဂၤေလာက္ စိတ္လုိလက္ရ ရယ္ေမာ လိုက္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ရက္ပုိၿပီး အသက္ရွည္တယ္ဆုိတာ ယံုၾကည္ထားၾကတယ္ မဟုတ္ပါလား။ အသက္တစ္ရက္ ပိုရွည္ဖုိ႔အတြက္ ရမယ္ရွာၿပီး ရယ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ စိတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ဆုိတာ မရွိရင္ အသက္ပါတဲ့ ရယ္ေမာျခင္းေတာ့ ျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေသာကကုိ မမွ်မတ ေရာေမႊထားတဲ့ ဒီဘဝထဲမွာ ေသာကစိတ္က ပိုမ်ားေနမွာပါ။ ကုိယ္လုိခ်င္တာ မရႏုိင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ၊ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တာ ျဖစ္မလာ ႏုိင္တဲ့ အခါမ်ဳိးမွာ တက္ရိပ္ျပေနတဲ့ ေသာကရဲ႕ ဒီေရကုိ ပုိျမင္မိမွာပါ။ ေသာကဗ်ာပါဒ စိတ္မ်ားေတာ့ အရြယ္မတုိင္ခင္ ႐ုပ္ရည္ရင့္တာတုိ႔၊ ရုပ္ရည္က်တာတုိ႔ ျဖစ္ဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လ်င္ျမန္စြာနဲ႔ အုိမင္းျခင္းကုိ ေရွာင္ရွားေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္ ..

၁။ ဦးေႏွာက္ကုိ အလုပ္ေပးပါ ..

• စိတ္ကုိ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အလုပ္ေပးထားတာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တုံ႔ျပန္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာတာကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြထဲမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာ မွ်င္ေတြကုိ အသစ္ဖံြ႕ၿဖိဳး လာေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီအာရံုေၾကာမွ်င္ေတြက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေတြ႕အႀကံဳသစ္နဲ႔ စိတ္ကုိ ေလ့က်င့္ေပးရင္ အာရံုေၾကာမွ်င္ေတြ အသစ္ျပန္ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္ရင္ျဖစ္ေစ၊ တီဗြီ အစီအစဥ္ကုိ ၾကည့္သည္ျဖစ္ေစ ဦးေႏွာက္ကုိ ေတြးေတာစရာ၊ မွတ္သားစရာေတြ ေပးတဲ့ အစီအစဥ္ေတြကို ၾကည့္႐ႈသင့္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
  

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ ..

• အသက္ႀကီးလာရင္ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းလာၿပီး ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဇီ၀ျဖစ္စဥ္လည္း ေႏွးေကြး လာပါတယ္။ ကယ္လုိရီလုိအပ္မႈလည္း နည္းလာပါတယ္။ ဒီအတြက္ေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္တင့္ေလွ်ာက္ပတ္တဲ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကုိ ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
  

၃။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း မ်ားမ်ားထားပါ ..

• ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း မ်ုားတဲ့သက္ႀကီး ပိုင္းေတြဟာ ရွိရင္းစဲြ အသက္အရြယ္ထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ိဳလန္းဆန္း ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ တစ္ဦးအေပၚတစ္ဦး ပုဂၢိဳလ္ေရး ဆက္ဆံမႈ ေကာင္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ကာကြယ္ေပးပါသတဲ့။
  

၄။ ေဆးလိပ္နဲ႔ မီးခိုးေငြ႕ေတြကုိ ေရွာင္ပါ ..

• ကုိယ္ကုိယ္တုိင္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း မရွိေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကုိ တစ္ဆင့္ခံ ႐ွဴရႈိက္မိရင္ေတာင္ အုိမင္း ရင့္ေရာ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြရွိတဲ့ေနရာမွာ ၄ နာရီေလာက္ရွိေနရင္ ရွိရင္းစဲြ အသက္ထက္ ၇ ႏွစ္စာေလာက္ အုိစာသြားေစပါတယ္။ အသက္ ၄၀ အရြယ္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူရဲ႕အသားအရည္ ဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့ အသက္ ၆၀ အရြယ္ရဲ႕ အသားအရည္နဲ႔ အတူတူပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ေဆးလိပ္မွာ ပါ၀င္တဲ့အဆိပ္ဓာတ္က အသားအရည္အတြက္ ေအာင္ဆီဂ်င္ရရွိမႈကုိ အားနည္းေစၿပီး တစ္ရွဴးေတြကို ပ်က္စီးေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
  

၅။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ပါ ..

• မိမိရဲ႕ ရုပ္ရည္အတြက္ေရာ၊ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ဖုိ႔နဲ႔ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ဖုိ႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္ျခင္းက ကိုယ္ခံအားကုိ ျမင့္တက္ေစၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း အထိုက္အေလွ်ာက္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
  

၆။ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ တုိက္ဖ်က္ပါ ..

• စိတ္ဖိစီးမႈက လူကုိ အုိမင္းေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက လူကုိ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ၿပီး၊ စိတ္တင္းၾကပ္မႈ တာရွည္လာရင္ ကုိယ္ခံအားကို ေလ်ာ့ပါးလာေစ ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနည္း ကေတာ့ တရားထုိင္ျခင္းနဲ႔၊ ေယာဂက်င့္စဥ္လုိမ်ိဳး စိတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္မႈမ်ိဳးကုိ လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။
  

၇။ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကုိ ခံစားပါ ..

• အိမ္ေထာင္ေရး သုခကုိ အျပည့္အ၀ ရရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြဟာ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ အျပည့္မ၀ မရရွိတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ ေတြထက္ ၇ ႏွစ္ပုိၿပီး ႏုပ်ိဳေစတယ္လုိ႔ မွတ္သားရ ပါတယ္။ (အုိမင္းရင့္ေရာ္ တာကေန ေရွာင္လဲြႏုိင္ေအာင္ ျမန္ျမန္ အိမ္ေထာင္ထူသင့္တယ္လုိ႔ ေျပာခ်င္ တာမ်ားလား မသိ...၊ အေတြးေတြ ပြားသြားရပါတယ္)။

အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ။

သူ႔အတြက္ ႐ုိးဂုဏ္မွ်သာ

ဖုန္ထေနတဲ့ ေျမနီလမ္းေပၚ ကေလးငယ္တစ္သုိက္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေျပးလြား ေဆာ့ကစားေနၾကတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ ကေလးငယ္ေတြကုိ ၾကည့္ၿပီး သူတုိ႔ေလးေတြရဲ႕ အပူအပင္ကင္းတဲ့ ဘ၀ေလးကုိ အားက်မိခ့ဲတယ္။ ေလာဘေတြ ေမာဟေတြ မာနေတြ ကင္းစင္ ေနတာေၾကာင့္လဲ သူတုိ႔ရဲ႕ ဘ၀ေလးေတြ ျဖဴစင္တယ္။ လုိခ်င္တပ္မက္မႈ ဆိုတာလည္းဘာမွ မရွိေသးတာမုိ႔ သူတုိ႔ အေတြးေလး ေတြလည္း စင္ၾကယ္တယ္။ ဆာရင္စားမယ္၊ ေပ်ာ္စရာေတြ႕ရင္ ရယ္ေမာမယ္၊ ၀မ္းနည္းစရာေတြ႕ရင္ အေမ့ကို တမ္းတၿပီး ငုိမယ္။ ေနညိဳလုိ႔ အိပ္ခ်ိန္တန္ရင္ အေမ့ရဲ႕ ေႏြးေထြးတဲ့ ရင္ေငြ႕အိပ္ယာက အသင့္မုိ႔ လုိေလးေသးမရွိ ျပည့္စံုပါတယ္လုိ႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

ေၾကာင့္က်မဲ့ ကေလးဘ၀ကုိ ျပန္တမ္းတလို႔ မရႏုိင္မွန္းသိေပမယ့္ ျပန္ေရာက္ခ်င္ မိပါတယ္။ ကေလးသဘာ၀ ဘာပဲ လုိခ်င္လုိခ်င္ ပူဆာလုိက္ရံုနဲ႔ ရႏုိင္တယ္ မဟုတ္ပါလား။ ေရာက္ေနတဲ့ လက္ရွိဘ၀ေလးကုိ ေက်နပ္တင္းတိမ္ ႏိုင္ေပမယ့္ တခါတေလ အားငယ္မိတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ကုိယ္လုိခ်င္ေနတာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္ ေနတာေတြ ထင္သလုိ ျဖစ္မလာလုိ႔ပါ။ အားငယ္စရာ မဟုတ္ေပမယ့္ အားငယ္မိတယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ကိုယ္လုိခ်င္လြန္းတဲ့ အရာက ပင္ျမင့္ ေတာ္၀င္ပန္း ျဖစ္ေနလုိ႔ပါ။

အဆံုးစြန္မွာေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ ပညာမရွိရင္ အသိဥာဏ္ရွိမယ္။ အသိဥာဏ္မရွိရင္ ေဆြမ်ိဳး အသိုင္းအ၀ုိင္းရွိမယ္။ ေဆြမ်ိဳး အသိုင္းအ၀ုိင္းမရွိရင္ မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္းေတြ ရွိမယ္။ ဘာမွ မရွိေတာ့ရင္ေတာင္မွ ဘာမ်ား အားငယ္ေနမွာလဲေနာ္။ အေမေပးထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ရွိေသးတယ္။ ေနာက္ ေျခႏွစ္ဖက္၊ လက္ႏွစ္ဖက္ ရွိေသးတယ္။ က်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းတယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အာမခံေပးႏိုင္မဲ့ ရုိးသားမႈနဲ႔ ကိုယ္က်င့္တရားလဲ ရွိေသးတယ္။ ဒါဆုိ လူျဖစ္ရက်ိဳးေတာ့ နပ္ပါေသးတယ္ မဟုတ္ပါလား။ ႐ုိးသားမႈကုိေတာ့ ကမၻာေပၚမွာ ေစ်းအခ်ိဳဆံုးနဲ႔ အျမတ္အစြန္း အမ်ားဆံုး ရရွိေစတဲ့ အရင္းအႏွီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တယ္လုိ႔ ထင္မိပါတယ္။ မိမိနဲ႔ ဆက္သြယ္လာသူ မွန္သမွ် အေပၚမွာ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းနဲ႔ ရုိးသားမႈကို ျပသပါ။ ႐ုိးသားမႈကုိ ျပသဖုိ႔အတြက္ အခ်ိန္ေတာ့ လုိပါမယ္။ ႐ုိးသားမႈအတြက္ အခ်ိန္ေပးဆပ္မႈကေတာ့ လုိအပ္တာ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါမယ္။ ႐ုိးသားျခင္းဟာ အင္မတန္ ရွားပါးတဲ့ ရတနာတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လူတုိင္း လုိအပ္တဲ့ ေပးဆပ္ျခင္းမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ႐ုိးသားၿပီး သိမ္ေမြ႕တဲ့လူကုိေတာ့ ဘယ္သူမွ ဥေပကၡာမျပဳႏုိင္ဘူးလုိ႔ ထင္မိပါတယ္။ အသိအမွတ္ မျပဳဘဲလည္း ေနလုိ႔ မရႏုိင္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္မွာက ႐ုိးသားမႈတစ္ခုပဲ ေပးႏုိင္စြမ္းေသးလုိ႔ပါ။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ .. .. ။

သံေယာဇဥ္အမွ်င္ တန္းတယ္ .. ..

တိမ္ေတာက္ေနတဲ့ ေကာင္းကင္ကုိ ျမင္ေတာ့ ရင္ကုိ ပုိအုိက္လာေစတယ္။ ဒီလုိ ၿပိဳးျပက္တဲ့ အလင္းေရာင္ဟာ လြမ္းက်န္ခဲ့တဲ့ ကိုယ့္အဖို႔ ဘယ္လုိမွ ခံႏုိင္ရည္ မရွိဘူးဆုိတာ မင္းေလး ယံုႏုိင္မလားပဲ။ မင္းနဲ႔ အတူရွိေနခဲ့တဲ့ ခဏတာ အခ်ိန္ေလးမွာ ရာသီဥတုေလးက တကယ့္ကို ထာ၀ရ အုိေအစစ္ေလးပါ။ ဒီအခ်ိန္ေလးကုိပဲ ဖမ္းဆုပ္ထားႏိုင္မယ္ ဆုိရင္ ကိုယ့္အတြက္ အတုိင္းထက္ အလြန္ ေက်နပ္မႈကုိ ျဖစ္မေစမွာ အမွန္ပါ။ ေႏြးေနတဲ့ ေရမႈန္ေလးေတြရယ္၊ ေျမသင္းရနံ႔ေလးရယ္၊ တိမ္ကင္းတဲ့ ေကာင္းကင္ျပာျပာ ႀကီးရယ္က မင္းေလးကုိ ဒီေႏြရက္မွာ ေျပာျပ ပါလိမ့္မယ္ .. ကုိယ္မင္းကုိ သံေယာဇဥ္ ရွိေနတယ္ ဆုိတာကုိပါ။

မဟာဆန္တဲ့ မ်က္ႏွာေလးနဲ႔ အျပံဳးေတြ ေ၀ေနတဲ့ မင္းေလးကို မ်က္စိထဲကေန မထြက္ႏုိင္ခဲ့ဘူးေလ။ မင္းေလးရဲ႕ ဂုဏ္ပုဒ္ေတြက အခ်စ္ကဲ့သို ့ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔ၿခင္း ေတြနဲ႔ အတူ အမ်က္ေဒါသ ကင္းသူလည္း ၿဖစ္တယ္။ အလြန္ႏူးညံ့သိမ္ေမြ ့တတ္သူတစ္ဦးၿဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ထြက္ စကားေတြတိုင္းက တစ္ပါးသူအတြက္ ပ်ားသကာလို ခ်ိဳၿမိန္ေစတယ္။ မင္းေလးရဲ ့ဂရုတစိုက္ လုပ္ကိုင္ေပးတတ္မႈေတြ အၿမဲပဲ တစ္ဘက္လူအေပၚ အကာအကြယ္ ေပးတတ္မႈေတြနဲ႔ ေက်နပ္မႈေတြေၾကာင့္ လူခ်စ္လူခင္ ေပါမ်ားသူၿဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ ့လည္း ကိုယ္တိုင္မွာေတာ့ အၿမဲခံစားက်ိဳးပဲ့ လြယ္တတ္တဲ ့ စိုးရိမ္ပူပန္ၿခင္းေတြနဲ ့ ခ်စ္စရာ အလြန္ေကာင္းသူ တစ္ဦးပါတဲ့။ ဒီလုိ စုိးရိမ္ ေၾကာင့္က်စိတ္ ေၾကာင့္ပဲ ကိုယ့္ကုိ အျပည့္အ၀ မယံုၾကည္ခဲ့ တာေလလားပဲေနာ္။

ကိုယ္မင္းကုိ လြမ္းတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ လြမ္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ရင္မွာျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးသားနဲ႔ လြမ္းတယ္ ဆုိတာကုိ ယံုေစခ်င္တယ္။ တစ္ေန႔ေန႔ ဆုိတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေလးနဲ႔ မင္းေလးကုိ ေစာင့္ေနမိတယ္။ မင္းဆီက ႏူးညံ့တဲ့ အျပံဳးတစ္ပြင့္နဲ႔အတူ ေႏြးေထြးတဲ့ လက္တစ္စံုရဲ႕ အင္အားကုိ ကိုယ္တမ္းတ ေနမိတယ္။ ကုိယ္ညည္းဖုိ႔ မင္းေလး ေပးထားတဲ့ သီခ်င္းေလးေတြကုိ ေကာင္းကင္ေပၚ ၾကယ္ေတြစံုတဲ့ ညမွာ မင္းေလးရွိေနမယ့္ ေနရာကုိ ေရာ္ရည္မွန္းၿပီး ညည္းခ်င္းထပ္ ေနမိတယ္။ ကုိယ့္သံေယာဇဥ္ေတြဟာ အေဖာ္မပါတဲ့ လမ္းမေပၚ ရွင္သန္လ်က္ပါ။ အလြမ္းေတြနဲ႔ ေ၀းေစမယ့္ ေနရာသစ္ဆီကုိ ေခၚသြားႏုိင္မယ့္ သူဟာ မင္းေလးပဲ ျဖစ္တယ္ဆုိတာ ကုိယ္ယံုၾကည္တယ္။

အျဖဴသက္သက္ ကုိယ့္ႏွလံုးကုိ ပံုရိပ္ထင္ေစတာ မင္းေလးပဲဆုိ ယံုမွားသံသယ မျဖစ္မိပါဘူး။ အလတ္ဆတ္ဆံုး နဲ႔ အသန္႔ရွင္းဆံုး ရင္ခုန္သံေတြကုိ ပထမဆံုး ျဖစ္ေပၚ ေစခဲ့တာလည္း မင္းေလးပဲ ျဖစ္တယ္ဆုိ ၀န္ခံပါရေစ။ မင္းေလးကုိ သံေယာဇဥ္ရွိ တယ္ဆုိတာကုိ ကိုယ္ အပြင့္လင္းဆံုး ၀န္ခံခဲ့ပါၿပီ။ ပကတိ ရုိးသားတဲ့ စကားလံုးေတြရဲ႕ ေနာက္မွာ အစစ္မွန္ဆံုး ရင္ခုန္သံေတြကုိ မင္ေလး ေမ့ႏုိင္မွာလား။ ကုိယ့္ဘ၀မွာ အျမတ္ႏုိးဆံုး ဆုိတဲ့ ေနရာေလးမွာ ရွိေနေစဖို႔ ရည္ရြယ္ရင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း မင္းေလးနဲ႔ ေ၀းရမွာ ေၾကာက္မိတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ စုိးရိမ္စိတ္နဲ႔အတူ မင္းေလး ေျပာဖုိ႔က်န္ေနေသးတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းကုိ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနလ်က္ပါ။

သူ႔စိတ္မာယာမ်ား

Congratulations ပါ .. ..

မိမိရဲ႕ က်န္ရွိေနမဲ့ ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး အတြက္ လက္တဲြေဖာ္ကုိ ေရြးခ်ယ္တဲ့ အခါမွာ တစ္ခ်ိဳ႕က မိမိတုိ႔ခ်င္း စံုမက္ခ်စ္ခင္ကာ ႏွလံုးသား အေရးကုိ ဦးစားေပးၿပီး ေရြးခ်ယ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့ အေဖအေမ မိဘေတြ သင္ထားေပးတဲ့အတုိင္း၊ မိဘမ်ားက ထိမ္းျမားေပးတဲ့ အတုိင္း ဦးေႏွာက္နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီး ေရြးခ်ယ္ခဲ့ၾက ပါတယ္။ လက္ထပ္ဖုိ႔ ဘယ္လုိပဲ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၾက ပါေစပါ။ အဓိကပန္းတုိင္ကေတာ့ တူႏွစ္ကုိယ္ ေရႊလက္တဲြရဖုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီထက္ပုိၿပီး အေရးႀကီး တာကေတာ့ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ ထားရွိရမယ့္ နားလည္မႈပါပဲ။ တစ္ဦးအေပၚ တစ္ဦး နားလည္မႈေတြ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ဖလွယ္ႏုိင္ပါမွ ေအာင္ျမင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္စုတစ္ခု မိသားစုတစ္ခု ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနာဂတ္ အိမ္ေထာင္စု တစ္ခုရဲ႕ ျပယုဂ္ျဖစ္တဲ့ မဂၤလာပဲြ အခမ္းအနားကုိ နားလည္မႈ အျပည့္ရွိတဲ့ မဂၤလာပဲြတစ္ခု ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားၿပီး ပကာသန ဆန္တဲ့ မဂၤလာပဲြႀကီးေတြရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ ဂုဏ္သိကၡာေတြ၊ မာန္မာနေတြရဲ႕ၾကားမွာ နားလည္မႈ ဆုိတာ ရွာေတြ႕ႏိုင္ဖုိ႔ မလြယ္လွပါဘူး။

ေရွးတုန္းကေတာ့ ပုဆုိးတန္းတင္ရင္ အၾကင္လင္မယား ျဖစ္တယ္။ အေရွ႕(၇)အိမ္၊ အေနာက္(၇)အိမ္ အသိေပးလုိက္တာနဲ႔ အၾကင္လင္မယား အရာေျမာက္တယ္ လုိ႔ ဆုိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီဖက္ တုိးတက္လာတဲ့ လူေနမႈ အေျခအေနအရ ဒီစနစ္ေတြဟာ ေမွးမွိန္ေပ်ာက္ကြယ္ ေနၿပီျဖစ္ေပမယ့္ အခုထိ လက္ခံ က်င့္သံုးေနေသးတဲ့ မဖံြ႕ၿဖိဳးေသးတဲ့၊ ေရွးထံုးကုိ မပယ္ႏုိင္ေသးတဲ့ ေက်းလက္ေန ျပည္သူေတြ အမ်ားအျပား က်န္ရွိပါေသးတယ္။

မိမိတစ္သက္မွာ တစ္ခါသာ က်င္းပရတဲ့ မဂၤလာပဲြမုိ႔လို႔ မဂၤလာေမာင္ႏွံတုိ႔ဟာ မိမိတုိ႔ရဲ႕ မဂၤလာပဲြကုိ ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားစြာနဲ႔ က်င္းပခ်င္ၾကမွာပါ။ ေငြေၾကးခ်မ္းသာ တဲ့အသုိင္းအ၀ုိင္း ေတြကေတာ့ နာမည္ႀကီး ဟုိတယ္ခန္းမေတြမွာ ငွားရမ္းျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အိမ္ေရွ႕မွာ မ႑ပ္ေလးထုိးၿပီး မဂၤလာေဆာင္ ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ရပ္ကြက္ဓမၼာ႐ံုမွာ ဧည့္ခံပဲြလုပ္ၿပီး မိမိတတ္စြမ္းသမွ် စြမ္းအားေလးနဲ႔ မဂၤလာအခမ္းအနား ေလးကုိ အခမ္းနားဆံုး ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ျမန္မာတို႔ရဲ႕ ဓေလ့ထံုးတမ္းအရ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး စံုဖက္လက္ထပ္ ၾကတဲ့ေနရာမွာ မဂၤလာေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးနဲ႔တင္ မျပည့္စံုဘဲ သူ႔ဘက္ ကုိယ့္ဘက္ ေဆြမ်ိဳး အသိုင္းအ၀ုိင္းမ်ားပါ ပါ၀င္ပတ္သက္ ေနတဲ့အတြက္ မဂၤလာပဲြကုိ ခမ္းနားစြာနဲ႔ က်င္းပျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ တစ္သက္သာ အတြက္ ဂုဏ္ယူစရာ အမွတ္တရေလး ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ႏွစ္ဘက္ေဆြမ်ိဳး ေတြအတြက္လည္း ဂုဏ္ယူစရာ ၊ ဂုဏ္တက္စရာ၊ အမွတ္ရစရာ အျဖစ္ ထင္က်န္ရစ္ ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘဝတစ္သက္တာ အတြက္ တစ္ႀကိမ္သာ က်င္းပရတဲ့ လက္ထပ္မဂၤလာပဲြကုိ ခမ္းခမ္းနားနား ျပဳလုပ္ၾကတယ္လုိ႔ ထင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီေခတ္ကာလႀကီးမွာ၊ ဒီစီးပြားေရး အေျခအေနႀကီးမွာ ခမ္းနားမႈနဲ႔ ေငြေၾကးပမာဏဟာ တုိက္႐ိုက္အခ်ိဳးက်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်ားျပားလွတဲ့ ေငြေၾကး ေတြကုိ ရက္ပုိင္းအတြင္း က်င္းပတဲ့ မဂၤလာပဲြမွာ မကုန္က်သင့္ပါဘူး။ တစ္သက္လံုး ထိန္းသိမ္းသြားရမယ့္ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာလွပဖုိ႔ အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ေနရာမွာ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံ ထားသင့္ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ျပည့္စံုသာယာတဲ့ မိသားစုဘ၀တစ္ခု ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔က အိမ္ေထာင္ရွင္တုိင္းရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္စုတစ္ခု ထူေထာင္ရာမွာ တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး ရာႏႈန္းျပည့္ နားလည္မႈေတြ ေပးႏုိင္မယ့္ ပကာသနကင္းတဲ့ သာမာန္ မဂၤလာပဲြေလးနဲ႔လည္း လံုေလာက္ပါတဲ့ အေၾကာင္းတင္ျပ လုိက္ရပါတယ္။

( လုပ္ငန္းတူ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ရဲ႕ မဂၤလာေဆာင္ကုိ ကရ၀ိတ္ခန္းမမွာ ေရခဲမႈန္႔၊ ကိတ္မုန္႔နဲ႔ ဧည့္ခံပါတယ္။ ဧည့္ခံပဲြက ခမ္းနားတယ္ ဆုိေပမယ့္ အေဆြအမ်ိဳးေတြ နဲ႔ပဲ မဂၤလာပဲြ ၿပီးသြားပါတယ္။ ဧည့္သည္ေတြ အလာနည္းပါတယ္။ တစ္ရက္ထဲပဲ ေနာက္တစ္ခုက ေရႊတိဂံုဘုရားလမ္း၊ က်ားတုိက္ဓမၼ႐ံုမွာ က်င္းပတဲ့ သူငယ္ခ်င္း ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ မဂၤလာဆြမ္းေကၽြး အခမ္းအနားေလးပါ။ ကုသုိလ္လည္းရ မဂၤလာလည္းျဖစ္မုိ႔ သေဘာက်မိပါတယ္။ လူေတြ ေတာ္ေတာ္ စည္တာမုိ႔ ေနာက္က်လုိ႔ ေနရာေတာင္ မရခဲ့ပါဘူး။ လူေတြက ႐ႈပ္ေနတာမုိ႔ မေနတတ္တာမုိ႔ ႏႈတ္ဆက္သင့္သူေတြကုိ ႏႈတ္ဆက္ၿပီး ျပန္လာခဲ့ ပါတယ္။ မဂၤလာေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေဖာ္တုိ႔ အုိေအာင္မင္းေအာင္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ေအးခ်မ္းတဲ့ မိသားစုဘ၀ကုိ ကုိယ္စီကုိယ္စီ ျဖတ္သန္းႏုိင္ၾက ပါေစလုိ႔ ဆုေတာင္းလုိက္ ပါတယ္။)

There is no hand to catch time

မၾကာမတင္ အခ်ိန္မွာ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ဆုိတာကုိ အေရခံြခြာခ်ၿပီး ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ကုိ ႀကိဳဆို ေထြးေပြ႕ရပါေတာ့မယ္။ ခရစ္ေတာ္ ေမြးတဲ့ ခုႏွစ္ကုိ မူတည္ၿပီး သကၠရာဇ္ကုိ ကာလပုိင္းျခား ခဲ့တယ္။ ခရစ္ေတာ္ မေမြးဖြားမီ ေရွ႕ကာလကုိ B.C ( Before Chirst) ဟုလည္းေကာင္း၊ ခရစ္ေတာ္ေမြးၿပီး ေနာက္ပိုင္း အခ်ိန္ကာလကုိ A.D (Anti Domini) (After Chirst) ဟုလည္းေကာင္း သတ္မွတ္ခဲ့ၾက ပါတယ္။

ျမန္မာျပကၡဒိန္ မွာေတာ့ ေကာဇာ သကၠရာဇ္နဲ႔ သာသနာ သကၠရာဇ္ (၂) မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ယခု ေကာဇာ သကၠရာဇ္က ၁၃၇၀ ထဲ ေရာက္ရွိ ေနပါၿပီ။ သာသာ သကၠရာဇ္ကေတာ့ ၂၅၅၂ ႏွစ္ ရွိေနပါၿပီ။ ဗုဒၶဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္ ျပဳၿပီးေနာက္ ရွင္မဟာ ကႆပမေထရ္ နဲ႔ အဇာတသတ္မင္း တုိ႔ သံဂၤါယနာတင္ႏွစ္ကုိ ဗုဒၶဘာသာနာႏွစ္ (၁)ခုလို႔ သံုးစဲြခဲ့ပါတယ္။ သာသနာ သကၠရာဇ္ (၆၂၄)ခုႏွစ္မွာ သုမုၿႏၵီမင္းက ေဒါေဒါရသကိန္း (၆၂၂)ကုိၿဖိဳၿပီး သကၠရာဇ္ကုိ (၂)ခု အၾကြင္းထား သံုးစဲြျခင္းျဖင့္ သာသာနာ ႏွစ္နဲ႔ ေကာဇာသကၠရာဇ္ (၂)မ်ိဳး ေပၚေပါက္လာေၾကာင္း ဆရာၿဖိဳးရဲ႕ ႏွစ္တစ္ရာ ျပကၡဒိန္မွာ ဖတ္႐ႈ ရပါတယ္။

ဗုဒၶဘုရားရွင္ရဲ႕ ဘုိးေတာ္ အဥၥနမင္းလက္ထက္ ရွိရင္း သကၠရာဇ္ (၈၆၄၇) ႏွစ္မွ (၈၆၄၅)ႏွစ္ကုိၿဖိဳၿပီး က်န္(၂)ႏွစ္ကုိ အဥၥနာသကၠရာဇ္ အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ အဇာတသတ္မင္း လက္ထက္ အဥၥနာသကၠရာဇ္ (၁၄၈)ခုႏွစ္ကုိၿဖိဳၿပီး ဗုဒၶသာသနာႏွစ္ သကၠရာဇ္ (၁)ခုအျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ သုမုၿႏၵီမင္း လက္ထက္ သာသနာ သကၠရာဇ္ (၆၂၄)ခုႏွစ္မွ (၆၂၂)ကုိၿဖိဳၿပီး က်န္(၂)ခုကုိ (သေရေခတၱရာ) သကၠရာဇ္ အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ပုဂံဘုရင္ ပုပၸားေစာရဟန္းမင္း လက္ထက္ သေရေခတၱရာ သကၠရာဇ္ (၅၆၂)ကုိ (၅၆၀)ၿဖိဳၿပီး က်န္(၂)ခုကုိ ေပါကံၠသကၠရာဇ္ အျဖစ္ ယေန႔အထိ ဆက္လက္ သံုးစဲြေနေၾကာင္း မွတ္သား ဖတ္႐ႈရပါတယ္။

မည္သုိ႔ပင္ ျဖစ္ေစ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔သည္ သကၠရာဇ္ရထားႀကီး ကုိစီးၿပီး ခရီးသြားေနၾကသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အတိတ္ကုိ ငဲ့ေစာင္းၾကည့္လွ်င္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာမ်ား၊ ၀မ္းနည္းစရာမ်ား၊ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားႏွင့္ ေၾကကဲြ၀မ္းနည္းမႈမ်ား အသီးသီးကုိယ္စီနဲ႔ပါ။ ေရွ႕ဘူတာေရာ ဘယ္လုိ ဘူတာမ်ိဳးျဖစ္မလဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ လူ႕ဘ၀ ခရီးစဥ္ ရထားလက္မွတ္တြင္ ေရွ႕ဘူတာဟူ၍ ႀကိဳေရးမထားပါ။ အိႏိၵယစကားပံု တစ္ခုက " အခ်ိန္ကုိ လက္ျဖင့္ ဖမ္းဆီး၍ မျဖစ္ႏုိင္ " ( There is no hand to catch time ) ဟုဆုိခဲ့ေပသည္။ ႏွစ္သစ္မွာ လူတုိင္းလူတုိင္း ခ်မ္းေျမ့မႈ အေပါင္းနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ .. .. ။

ဒီလုိေလး ႏႈတ္ဆက္ခ်င္ပါတယ္

သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အိမ္ကုိ ေရာက္ခဲ့ရင္ " မဂၤလာပါ " ဆုိၿပီး အလ်င္ ႏႈတ္ဆက္မိတာ ကုိယ္ပုိင္ဟန္ပန္ လုိျဖစ္ေနပါၿပီ။ ေနာက္ "ခ်မ္းေျမ့ပါေစ"၊ "ရႊင္လန္းပါေစ"၊ "ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ" စသျဖင့္ အပိတ္ ႏႈက္ခြန္းဆက္ၿပီးမွ ျပန္လာတတ္ပါတယ္။ မျမင္ႏုိင္တဲ့၊ မေတြ႕ဖူးတဲ့ အြန္လုိင္းေပၚ က သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ ညီအစ္ကုိ ေမာင္ႏွမလို၊ မိတ္ေတြစစ္ေတြလုိပဲ ခင္မင္ ရင္းႏွီးစြာနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခင္မင္စိတ္နဲ႔ အာလုတ္ျပဳတဲ့ စကားေလးပါ။ ျပင္ပေလာကမွာ က်ေတာ့ "လွလုိ႔ ၀လုိ႔ ပါလား" ဆုိၿပီး ဥပကာရ ေျပာျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရး၊ က်န္းမာေရး အစစ အရာရာ အဆင္ေျပေနပါမွ စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး လွပ ေနႏုိင္တာေပါ့ေနာ္။ ဒီလုိ လွပေနမွ ျပည့္ျပည့္၀၀ စုိစုိျပည္ျပည္ ျဖစ္မယ္ေလ။ ေစတနာအရင္းခံနဲ႔ လူေတြ အဆင္ေျပၾကၿပီး စုိျပည္လွပေနဖုိ႔၊ ရယ္ရယ္ေမာေမာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ဘ၀ကုိ ေက်ာ္လႊား ႏုိင္ၾကဖို႔အတြက္ လွလုိ႔ ၀လုိ႔ ပါလားလုိ႔ ႏႈတ္ဆက္လုိက္ရင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အေက်နပ္ႀကီး ေက်နပ္ၿပီး ရယ္ေမာႏုိင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

စိတ္လက္ေပါ့ပါးစြာနဲ႔ ရယ္ေမာႏိုင္တာဟာ က်န္းမာေရးကုိ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန အေထာက္အကူ ျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ႏွစ္ခုလံုးအတြက္ မျဖစ္မေန လုိအပ္တဲ့ အရာကိစၥေလးပါ။ ရယ္ေမာလုိက္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာျပင္မွရွိတဲ့ အေၾကာအခ်င္ေတြ ဘယ္မွ် ဘယ္၍ ဘယ္လို လႈပ္ရွားေစၿပီး ဘယ္အတုိင္း အတာအထိ က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတာကုိေတာ့ ေဆးပညာရွင္ေတြက ပုိသိ၊ ပုိနားလည္မွာပါ။ ဘယ္လုိပဲ ျဖစ္ျဖစ္ပါ ရယ္ေမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာက စိတ္ညစ္ ငုိယုိေနရ တာထက္ေတာ့ ပုိေကာင္းတယ္ ဆုိတာေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ မဟုတ္လား။

ဒါေၾကာင့္ ရယ္ေမာႏုိင္ၾကပါေစ၊ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ၊ ဒီကေနတစ္ဆင့္ ၀၀လွလွ ေလးေတြ ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္း ေမတၱာပုိ႔ၾကတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ မႏွစ္သက္ သူေတြအတြက္ အဓိပၸာယ္ေကာက္လဲြတာ၊ အျမင္လဲြတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေပမယ့္ မလဲြႏိုင္တာကေတာ့ လူတစ္ဦးအေပၚမွာ ထားရွိတဲ့ ေစတနာတရားပါပဲ။ ကုိယ့္သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ဖို႔ ဘ၀မွာ စုိစုိျပည္ျပည္ လွလွပပ ျဖစ္ဖုိ႔ထားတဲ့ ေစတနာကေတာ့ ဘယ္လုိမွ မလဲြမမွားႏုိင္တာကုိ တပ္အပ္ ေျပာႏုိင္ပါတယ္။ ဘုရားေဟာ ရွိပါတယ္။ " အာေရာဂ်ံ ပရမံ လာဘံ " ျဖစ္ပါတယ္။ အာေရာဂ်ံ - အနာေရာဂါ ကင္းရွင္း က်န္းမာျခင္းသည္၊ ပရမံ - ျမတ္ေသာ၊ လာဘံ - လာဘ္တစ္ပါး ျဖစ္သည္ လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။ က်န္းမာမွ အလုပ္လုပ္ႏုိင္မယ္။ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ပါမွ မိမိဘဝရဲ႕ တုိးတက္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ့မႈကုိ ရရွိႏုိင္ပါမယ္။ ဒါမွလည္း စိတ္ခ်မ္းသာ ကုိယ္က်န္းမာနဲ႔ စုိျပည္လွပ ေနမွာပါ။

လူတုိင္းကုိယ္စီ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ ႏုိင္တဲ့ဘဝ၊ ပူပင္ေၾကာင့္က်မႈ ကင္းတဲ့ဘဝ၊ က်န္းမာေရး ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ ေနတဲ့ဘဝ၊ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ျပည့္ျပည့္စံုစံုနဲ႔ ေနရတဲ့ဘဝ ေတြကုိ မက္ေမာၾကတာ ဓမၼတာပါ။ ေငြရွိေပမယ့္ စိတ္မခ်မ္းသာတဲ့ သူေတြ၊ ရာထူးဂုဏ္သိန္ ေတြရွိေပမယ့္ ကုိယ္ မက်န္းမာတဲ့ သူေတြ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခင္ဗ်ားတုိ႔ ေဘးနားမွာ ရွိေနၾကတာ၊ ရွိေနတာကုိ ေတြ႕ျမင္ေနရပါလိမ့္မယ္။ တစ္ဖက္က ျပည့္စံုၿပီး တကယ့္လုိအပ္ခ်က္က ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့ ခ်ိန္ခြင္လွ်ာ မညီမႈမ်ိဳး ေတြကုိလည္း ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လူတုိင္း အေနမခက္၊ မေသမခက္ဘဲ ဘဝကုိ ခင္တြယ္ မက္ေမာစရာ၊ ေပ်ာ္ေမြ႕စရာ အျဖစ္ ခံယူရွင္သန္ ႏိုင္ေအာင္ အားလံုးပဲ ရယ္ေမာႏုိင္ၾကပါေစ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ၾကပါေစလုိ႔ ေျပာရတာျဖစ္ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ သက္ျပင္းေတြခ်၊ ငုိေၾကြးၿပီး စိတ္ေသာက ေရာက္ေနရတာထက္ ရယ္ေမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာက ပုိမေကာင္းဘူးလား။ တပိန္ပိန္ တလိန္လိန္နဲ႔ အ႐ုိးေပၚ အေရတင္ၿပီး ကမၼ႒ာန္း ႐ုပ္ေပါက္ေနတာထက္ စာရင္ေတာ့ စုိျပည္လွပၿပီး ၀ေနၾကက ပုိမေကာင္းေပဘူးလား။ ဒါေၾကာင့္ လူတုိင္းကုိပဲ "လွလုိ႔ ၀လုိ႔ပါလား" လုိ႔ပဲ ႏႈတ္ဆက္ခ်င္ပါတယ္။ ဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါ။

သံသယစိတ္ေတြ ေျဖေဖ်ာက္လုိက္ပါ

လူ႔ေလာကႀကီးမွာ ယံုၾကည္မႈဟာ လြန္စြာ အေရးပါလွပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ယူဖုိ႔ ခက္ခဲတယ္ မွန္ေပမယ့္ ထုိယံုၾကည္မႈက တစ္ခဏသာ မ်က္စိတစ္မွိတ္ အတြင္းမွာလည္း ႐ုတ္ျခည္း ေပ်ာက္ကြက္သြားတတ္ တာလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘဝနဲ႔ရင္းၿပီး အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာနဲ႔ ခုိင္ၿမဲခဲ့တဲ့ ယံုၾကည္မႈဟာ လူတစ္ခ်ိဳ႕ရဲ႕ စိတ္လိုက္ မာန္ပါ ဆံုးျဖတ္တတ္မႈေၾကာင့္ပဲ ဘာမဟုတ္တဲ့ အေသးအဖဲြ ကိစၥေလးနဲ႔တင္ အဆံုးသတ္ သြားရတာ ႏွေျမာစရာရယ္ပါ။

ယံုၾကည္မႈ ပ်က္ျပားသြားတယ္ ဆုိရင္ ေနာက္ဆက္တဲြ အျဖစ္နဲ႔ သံသယစိတ္က အစားထုိး ၀င္ေရာက္ လာတတ္တာ သဘာ၀ပါ။ ဒီသံသယစိတ္ေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆုိးက်ဳိးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈ ကင္းသြားတာဟာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ စြမ္းပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈကုိသာ ခုိင္ခုိင္မာမာ ဆုပ္ကုိင္ထားႏုိင္မယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ အသြယ္သြယ္ကေန ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္သလုိ ျပႆနာမ်ိဳးစံုကိုလည္း တားဆီးႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာနဲ႔ ဆက္ဆံႏိုင္မွ သာလွ်င္ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာ အျဖာျဖာကုိ ရရွိႏုိင္မွာ ဧကန္မလဲြပါပဲ။

စိတ္နဲ႔ကုိယ္ ကပ္မေနေပမယ့္ အမ်ားအျမင္မွာေတာ့ ေအာင္ႏုိင္သူအျဖစ္ ဂုဏ္ယူ၀င့္ၾကြားလုိစိတ္နဲ႔ ယံုၾကည္မႈကုိ ဖ်က္ဆီး ႐ုိက္ခ်ိဳးခဲ့သူမ်ားရဲ႕ ရင္ထဲမွာေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္ ေတြရွိမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့ စိတ္ထင္တုိင္း ဇြတ္တရြတ္ ဖန္းတီးယူတတ္တာေၾကာင့္ ဘဝတက္လမ္း ေႏွာင္းေႏွးသြားရတတ္ တာလည္း ရွိပါတယ္။ ဇဲြႀကီးလြန္းေပမယ့္ ထုိဇြဲကုိ စနစ္တက် အသံုးမခ်တတ္တာေၾကာင့္ ဆုိးက်ိဳးကုိသာ ရရွိတတ္ၿပီး ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ အလွမ္းေဝးသြားတတ္ၾက ပါတယ္။

လူရယ္လို႔ ျဖစ္လာမွေတာ့ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ လုိက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ဖုိ႔၊ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕စြာ ေျပာဆုိ ဆက္ဆံတတ္ဖုိ႔က အလြန္ပဲ အေရးႀကီးလွပါတယ္။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္သူကုိ လူအမ်ားက ခ်စ္ခင္ ယံုၾကည္ ၾကသလုိ ေလာကကုိ အရြ႕ဲတုိက္ၿပီး စိတ္ထင္ရာစုိင္း ေနၾကသူေတြကုိလည္း ဖြယ္ခြာ ေရွာင္ရွားေနတတ္ ၾကပါတယ္။ လူ႔အသုိင္း အဝုိင္းမွာ လူအမ်ိဳးမ်ိဳး စိတ္အေထြေထြမုိ႔ အေကာင္းျမင္ သေဘာထားရွိသူ၊ အရာရာကုိ အဆုိးဘက္ကေန ၾကည့္ျမင္တတ္သူ စသျဖင့္ လူေပါင္းစံုနဲ႔ ထိေတြ႕ ေျပာဆုိေနၾကရပါတယ္။ ျဖဴစင္တဲ့ ႏွလံုးသားနဲ႔ တစ္ဖက္သားအေပၚ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္အဝထား ဆက္ဆံ တတ္သူေတြ အတြက္ေတာ့ ကမၻာေလာကႀကီးဟာ ေနခ်င့္စဖြယ္ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးစဖြယ္ အတိျဖစ္ေနပါမယ္။ သူတစ္ပါးအေပၚ သံသယစိတ္နဲ႔ မယံုမၾကည္ ဆက္ဆံတတ္မႈကေန ေရွာင္ဖယ္ႏုိင္ၾကပါေစလုိ႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

ပုလဲဧကရီ

ု

သူငယ္ခ်င္း
သူငယ္ခ်င္းကုိ ပုလဲဧကရီ လို႔တင္စားေခၚခ်င္ပါတယ္
ပုလဲဟာ က်က္သေရရွိတယ္။ ပုလဲအေရာင္ဟာ လူသားေတြရဲ႕ ႏွလံုးသားကုိ ခ်မ္းေျမ့မႈ အေပးႏုိင္ဆံုး ျဖစ္တယ္
သူငယ္ခ်င္းကုိ ျမင္ရရင္ ရင္ကုိ ေအးခ်မ္းၿပီး က်က္သေရရွိတဲ့ သူေလးတစ္ေယာက္လုိပဲ ျမင္မိတယ္
မဟုတ္ခဲ့ရင္ေတာင္ အဲဒီလုိျဖစ္ေအာင္ စိတ္ထဲအၿမဲ ေမြးေနမိပါတယ္
သူငယ္ခ်င္းကကုိ ပုလဲဧကရီ လုိ႔ တင္စားေခၚေဝၚႏိုင္ေအာင္ ပုလဲဋီကာကုိ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္

ပုလဲဟာ တစ္ျခားေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြလုိ မဟုတ္ပါဘူး
လူတုိင္းနဲ႔ လုိက္ဖက္ တင့္တယ္တယ္
ဆင္းရဲခ်မ္းသာမေရြး၊ လူမ်ိဳးမေရြး ပုလဲကုိ ၀တ္ဆင္ထားရင္ အားလံုးဟာ တူညီတဲ့ က်က္သေရကုိေဆာင္တယ္
တစ္ျခားေက်ာက္မ်က္ေတြက
တန္ဖိုးအလုိက္ ၾကြားဖုိ႔ ၀ါဖုိ႔ ဂုဏ္ရွိဖုိ႔ ဂုဏ္တုဂုဏ္ၿပိဳင္ဖို႔ အတြက္သာ အဓိပၸာယ္ေဆာင္ေပမယ့္
ပုလဲကေတာ့
တည္ၾကည္ျခင္း ၿငိမ္သက္ျခင္း ေမတၱာတရား သက္၀င္ျခင္း စတ့ဲ
က်က္သေရ အရိပ္အေယာင္ေတြနဲ႔သာ နိမိတ္ေဆာင္ေနပါတယ္ .. ..


ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ ဣတၳိယတုိ႔ အလွအပအတြက္ ဖက္ရွင္အမ်ိဳးမ်ိဳး တီထြင္သံုးစဲြခဲ့ၿပီး
ေရစီးေၾကာင္းေတြ တစ္ေခတ္ၿပီးတစ္ေခတ္ ေျပာင္းခ့ဲေပမယ့္ ပုလဲဝတ္ဆင္မႈကေတာ့
ေခတ္အဆက္ဆက္ မေျပာင္းလဲခဲ့ပါဘူး ႐ုိးသြားတယ္ရယ္လုိ႔ မရွိခဲ့ဘူးဆုိတာ သူငယ္ခ်င္း သိမွာပါ
အဲဒါ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ပုလဲဟာ မိန္းမသားတုိ႔ရဲ႕ႏွလံုးသည္းပြတ္မွာ
ၿမတ္ႏုိးတြယ္တာ ခံုမင္စရာ ရတနာတစ္ပါးအျဖစ္နဲ႔ ထာဝရ ကိန္းေအာင္းေနလုိ႔ပါပဲ
ဒါေၾကာင့္
ပုလဲကုိ ရတနာေလာကရဲ႕ ဘုရင္မ The Queen of Gems လုိ႔ သတ္မွတ္ထားခဲ့ၾကတယ္
ပုလဲဟာ လွပ႐ံုသာမက စန္းပြင့္တယ္ နိမိတ္ေကာင္းတယ္ ဆုိၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ၀တ္ဆင္ခဲ့ၾကတယ္ .. ..

ပုလဲဟာ ေရွးအက်ဆံုး ရတနာတစ္ပါးျဖစ္ၿပီး
တစ္ျခား ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြလုိ ေသြးစရာလည္းမလုိ
အကြက္ေဖာ္စရာလည္းမလုိ အသင့္၀တ္ဆင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ေသြးပညာ မေပၚခင္ကတည္းက ေခတ္စားခဲ့တယ္
ခရစ္ယာန္တုိ႔ရဲ႕ ဓမၼက်မ္းစာမွာပဲ ၾကည့္ၾကည့္
ဂ်ဴးလူမ်ိဳးတုိ႔ရဲ႕ ရဟူဒီဓမၼက်မ္းမွာပဲ ၾကည့္ၾကည့္
မူဆလင္တုိ႔ရဲ႕ ကုရ္အာန္ က်မ္းမွာပဲ ၾကည့္ၾကည့္
ပုလဲရတနာကုိ ၾကြယ္ဝခ်မ္းသာျခင္း အျဖစ္ တင္စားေဖာ္ျပထားတာေတြ႔ရမယ္ .. ..



မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ တန္ဖုိးကုိ ဘက္စံု ေထာင့္စံုကေန အခ်က္အလက္ေပါင္းစံုနဲ႔ တန္ဖုိးျဖတ္ၾကသလုိ
ပုလဲေတြရဲ႕ တန္ဖုိးကုိလည္း အခ်က္(၇)ခ်က္နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ၾကတယ္
ပထမအခ်က္ အေရာင္ Colour ျဖစ္တယ္ Body Colour နဲ႔ ေရာင္ေျပး Over Tone ကုိၾကည့္ရတယ္
ဒုတိယအခ်က္က ေတာက္ပမႈစြမ္းအား Lustre
တတိယ ပုလဲရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္မွာ အျပစ္အနာအဆာ ကင္းစင္မႈ
စတုတၳ ပုလဲရဲ႕ သ႑ာန္ Shape
ပဥၥမ အရြယ္ Size
ဆ႒မ အခ်က္က ပုလဲရဲ႕ သီကုံးပံု Make
သတၱမေနာက္ဆံုးအခ်က္က ပုလဲရည္ အထူအပါး Nacre Thickness တို႔ပဲျဖစ္တယ္ .. ..

သဘာဝပုလဲရဲ႕ အေရာင္ေတြကေတာ့
အျဖဴေရာင္၊ ႏုိ႔ႏွစ္ေရာင္၊ ေရႊေရာင္၊ ႏွင္းဆီေရာင္၊ ပန္းေရာင္၊ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ ေၾကး၀ါေရာင္ ရွိၾကတယ္
ေမြးပုလဲေတြကေတာ့
အျဖဴေရာင္၊ ႏုိ႔ႏွစ္ေရာင္၊ ႏွင္းဆီေရာင္၊ ပန္းေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ ေငြေရာင္နဲ႔ မီးခုိးေရာင္ ေတြရွိတယ္
ပုလဲ အစစ္နဲ႔ အတုကုိ လြယ္လြယ္ခဲြျခားတဲ့နည္းကုိ သူငယ္ခ်င္း မွတ္ထားပါဦး
ပုလဲသားကုိ လူရဲ႕ ေရွ႕သြားနဲ႔ ပြတ္ၾကည့္ရတယ္
ပုလဲအစစ္က သြားကုိ သဲနဲ႔ရွသလုိ အာ႐ံုမ်ိဳး ခံစားရလိမ့္မယ္
ပုလဲအတုကေတာ့ သြားမွာ ဘာအာ႐ံုမွမရဘဲ ေခ်ာေနပါမယ္

ပုလဲနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရွာင္ရန္ ေဆာင္ရန္နဲ႔ သတိထားရမွာေတြကေတာ့
ပုလဲကုိ အက္စစ္နဲ႔ လံုး၀မထိမိပါေစနဲ႔
အက္စစ္ မေျပာပါနဲ႔
အျပင္းစား အလွဆီ၊ အျပင္းစား ေရေမႊး၊ အျပင္းစား Hair Spray မ်ားနဲ႔ ထိလုိ႔မရဘူး
ပုလဲကုိ ၀တ္ဆင္ထားရင္ ေရေမႊးဆြတ္ထာ သတိထားေပါ့ေနာ္
ပုလဲကုိ မဝတ္ဆင္ဘဲ သိမ္းထားမည္ဆုိရင္ေတာင္ (မာဆင့္မ်ားတဲ့)
ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြနဲ႔ ေရာေႏွာသိမ္းဆည္းထားလုိ႔ မရပါဘူး၊ ပုလဲကုိ ပြန္းပဲ့ ပ်က္စီးေစတယ္
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းတဲ့ ကတၱီပါဘူးမ်ားနဲ႔သာ သိမ္းထားသင့္ပါတယ္
ႀကိဳးနဲ႔သီသြယ္ထားတဲ့ ပုလဲလည္ဆဲြဆုိရင္လည္း ေျခာက္လ တစ္ႀကိမ္ႀကိဳးအသစ္လဲေပးရမယ္ .. ..

ပုလဲကုိ ဝတ္ဆင္တဲ့အခါမွာလည္း ပုလဲဟာ ေပၚလြင္ၿပီးသားမုိ႔
ဝတ္ဆင္သူတုိ႔နဲ႔ လုိက္ဖက္ေအာင္ စီစဥ္ရတာလည္း အဆင္ေျပလြန္းပါတယ္
မ်က္ႏွာက် ရွည္သြယ္တဲ့သူဆုိရင္ လည္ပင္းအရင္းမွာကပ္ၿပီး
ပုလဲလည္ဆဲြကုိ ဝတ္ဆင္မယ္ဆုိရင္ ရွည္သြယ္တဲ့ မ်က္ႏွာကို ေပၚလြင္ေစတယ္
ဝုိင္းတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ ေလးေထာင့္ပံုမ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ ဣတၳိယတုိ႔ အေနနဲ႔
ရင္ညြန္႔နဲ႔ ရင္ညြန္႔ေအာက္အထိေရာက္တဲ့ ပုလဲထပ္ကံုးရွည္ကုိ ဝတ္ဆင္ေပးရမယ္
ဒါမွ ရွိၿပီးသားအလွကုိ ပုိေပၚလြင္ေစပါတယ္ .. ..



အျဖဴေရာင္ဟာ လူသားေတြကုိ ခ်မ္းေျမ့မႈ အေပးႏုိင္ဆံုးအေရာင္ ျဖစ္တယ္
အျဖဴေရာင္ရွိေနတဲ့ ပုလဲဟာလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ဖြယ္ရာ မဂၤလာသေကၤတ ပဲျဖစ္တယ္
လူ႔ယဥ္ေက်းမႈ ေခတ္ဦးကတည္းကေန ကေန႔တုိင္
သန္႔စင္ျခင္း စင္ၾကယ္ျခင္း အျပစ္ကင္းစင္ျခင္းရဲ႕ ျပယုဂ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ပုလဲဟာ
အပ်ိဳစင္ အပ်ိဳမတုိ႔ ဆင္ျမန္းထားမယ္ဆုိရင္
ဒုိင္ယာနာနတ္သမီး ၾကည့္႐ႈေစာင့္ေရွာက္ျခင္းကုိ ခံရတယ္လုိ႔ ယံုၾကည္မိရင္း
မၾကာမတင္ က်ေရာက္မယ့္ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ေမြးေန႔အတြက္ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလုိက္ပါတယ္
စဥ္ဆက္မျပတ္စီးဆင္းေနတဲ့ ေတာ္ဝင္အလွတစ္ပါး ပုလဲရတနာမ်ားနည္းတူ
သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ဘဝလည္း အစြမ္းကုန္ လွပ ခ်မ္းေျမ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ႏိုင္ပါေစလုိ႔ .. .. .. ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္ ။

(ပင္ေလာင္းမွာ ရွိေနစဥ္တုန္းက ေရးထားခဲ့တဲ့ စာေလးျဖစ္ပါတယ္။ မူရင္းစာအုပ္ကုိ code မေဖာ္ျပေပးႏုိင္တဲ့ ပ်က္ကြက္မႈအတြက္ ဒီေနရာကေန အႏူးအညႊတ္ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ အားလံုးကုိ ေလးစားလ်က္ပါ။)