Monday, January 25, 2021

သံုးအိမ္သန့္ရွင္း ေရာဂါကင္း

 

သံုးအိမ္သန့္ရွင္း ေရာဂါကင္း 

 


မိန္းကေလး အမ်ားစုသည္ လူအမ်ား၏ အျမင္တြင္ လွေသြးၾကြယ္ေသာ မိန္းမလွတစ္ဦး ျဖစ္လိုေသာ ဆနၵ ရိွၾကသည္။ ယင္းသို့ လွေသြးၾကြယ္ေသာ မိန္းကေလး ျဖစ္ေစရန္ ဆံပင္မ်ားကို ေကာက္ျခင္း၊ ေျဖာင့္ျခင္း၊ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္း၊ မ်က္နွာ အဆီခ်ျခင္း တို့ကိုျပုလုပ္ လ်က္ရိွေနၾကသည္။ ထိုသို့ေသာ ျပျပင္ျခင္းမ်ားသည္ ပင္ကိုယ္ အလွကို အတုအေယာင္မ်ားနွင့္ ဖံုးအုပ္ျပီး အလွ ျပျပင္ေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

အမွန္ေတာ့    မိန္းကေလးမ်ား ျဖစ္ခ်င္ေသာ လွေသြးၾကြယ္ မိန္းကေလး၊ အလွစစ္ပိုင္ရွင္မ်ား ျဖစ္ရန္ ေအာက္ပါ အိမ္သံုးအိမ္ကို  ဂရုျပေပးရန္  လိုအပ္သည္။ ယင္း အိမ္သံုးအိမ္မွာ သားအိမ္၊ က်င္ငယ္အိမ္ နွင့္  က်င္ၾကီးအိမ္ တို့ျဖစ္ၾကသည္။  ယင္းသံုးအိမ္ သန့္ရွင္းလွ်င္ သန့္စင္ေသာ ရာသီေသြး၊ မွန္ကန္ေသာဆီး၊ ၀မ္းမ်ားျဖင့္ ၾကည္လင္ေသာ မ်က္နွာ၊ စိုျပည္ေသာ အသားအေရ၊ သင္းပံ့်ေသာ ကိုယ္နံ့မ်ားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

Friday, December 25, 2020

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို့ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္စို့

 

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို့ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္စို့

 


ကြ်န္ေတာ္တို့ ခနၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား က်န္းမာေန မွသာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္နိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ ခနၶာကိုယ္အတြင္းရိွ အဆိပ္အေတာက္ မ်ားကို ဖယ္ရွား ေပးနိုင္ေသာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ တစ္ခု က်န္းမာေစရန္ ျပမူ ေဆာင္ရြက္သင့္သည္ မ်ားကို ေ၀မွ်ေပးလိုသည္။

ခနၶာကိုယ္ အတြင္းရိွ အဆိပ္အေတာက္ မ်ားကို ဖယ္ရွားေပး နိုင္ေသာ     အတြင္းအဂၤါ တစ္ရပ္မွာ ေက်ာက္ကပ္ပင္ ျဖစ္သည္။ နံရိုးတို့၏ ေအာက္ဘက္ အနားတြင္ရိွေသာ လက္သီးဆုပ္ အရြယ္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္သည္။ ေက်ာက္ကပ္သည္  ေက်ာရိုး၏ တစ္ဖက္တစ္ခ်က္စီ တြင္ရိွၾကသည္။ သူ၏  အဓိကတာ၀န္မွာ ခနၶာကိုယ္ အတြင္းက အညစ္အေၾကး ေတြကို စစ္ထုတ္ေပးျခင္း ျဖစ္သည္။

Wednesday, December 23, 2020

အရမ္းမဲ့မသံုးသင့္ေသာ တိုင္းရင္းေဆးမ်ား

 

အရမ္းမဲ့မသံုးသင့္ေသာ တိုင္းရင္းေဆးမ်ား

 


မည္သည့္ ေဆး၀ါးမဆို ေဘးဥပဒ္နွင့္ မကင္းပါ။ အေနာက္တိုင္း ေဆး၀ါးမ်ားတြင္ ေကာင္းက်ိဳးနွင့္ ယွဥ္တဲြ၍ မလိုလား အပ္ေသာ ေဘးဥပဒ္ မ်ားရိွေၾကာင္း လူအေတာ္မ်ားမ်ား သိျပီးျဖစ္ၾကသည္။ ဥပမာ အားျဖင့္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား သံုးစဲြျခင္း လြန္ကဲလွ်င္  အစာအိမ္ ေသြးေၾကာမ်ား ေပါက္တတ္ေၾကာင္းကို ေဆးပညာရွင္ မ်ားက အျမဲသတိေပး ေနၾက သည္။

တိုင္းရင္းေဆး၀ါး မ်ားသည္လည္း ထိုကဲ့သို့ ေကာင္းက်ိဳးနွင့္ ယွဥ္တဲြ၍ မလိုလားအပ္ေသာ ေဘးဥပဒ္မ်ား ရိွေၾကာင္းကိုမူ သိသူ အလြန္နည္းပါး လွသည္။ ျမန္မာေဆးပဲ  ဘာမွအနၱရာယ္ မရိွပါဘူးဟု  ေျပာၾကကာ ထင္သလို စားသံုးၾက၊ ထင္သလို ေၾကာ္ျငာေရာင္းခ် တတ္ၾကသည္။

Monday, December 21, 2020

ေဆာင္းရာသီ ေရခ်ိဳး မေၾကာက္သင့္

 

ေဆာင္းရာသီ ေရခ်ိဳး မေၾကာက္သင့္

 


ေရွးလူၾကီးမ်ားက   ေရခ်ိဳးခိ်န္ကို   ေနြ ကိုး၊   မိုး တစ္ဆယ္၊    ေဆာင္း ဆယ့္တစ္ လို့    ဆိုၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္   ေဆာင္းရာသီမွာ  နံနက္  ၁၁  နာရီတြင္ ေရခ်ိဳးျခင္းက သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ခ်မ္းေအး၍ ေရခ်ိဳးရ ခက္ေနပါက   ဦးစြာ သြားတိုက္ပါ၊     ျပီးမွ ေရခို်းပါ။ သြားတိုက္ေနစဥ္ လည္ကုပ္ေနြး၊ ခ်ိဳင္းပူ သြားသျဖင့္  ေရခ်ိဳးရတာ မခ်မ္းေတာ့ပါ။ အေအးေၾကာက္ သူမ်ားက ေရေနြးစပ္၍ ခ်ိဳးေပးနိုင္ပါတယ္။ သို့ေသာ္ ရာသီဥတု မည္မွ်ေအးပါေစ  ေရေနြးနဲ့ ေခါင္းမေလွ်ာ္ သင့္ေပ။ မိမိ ခနၶာကိုယ္တြင္း အပူခိ်န္ထက္ ပို၍ ပူေသာေရေနြးျဖင့္  ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက    ဆံသားကို ကာကြယ္ေပးေသာ သဘာ၀ အဆီဓာတ္ကို ဆံုးရံႈးသြားကာ   ဆံသားမ်ား  ေျခာက္ေသြ့မာဆတ္ လာေစပါတယ္။     ဒါ့အျပင္ ေရေနြးျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

Friday, December 18, 2020

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေသြးတိုးေရာဂါ

 

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေသြးတိုးေရာဂါ

 


သြးတိုးေရာဂါဟာ လူကို မကူးစက္နိုင္တဲ့ နာတာရွည္ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္တယ္။  ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ သြးတိုးရင္ ကိုယ္၀န္ဆိပ္ တက္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က်ခင္း ကေလးေစာေစာ ေမြးျခင္း၊ပါင္မျပည့္ လမေစ့ မြးျခင္းတို့ ျဖစ္ေစတယ္။ မိခင္ေရာ၊ ကေလးပါ က်န္းမာရး ဒုကၡေရာက္ နိုင္တယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ အခ်င္းကေန ကေလးဆီ အာဟာရပို့တဲ့ အခါ ်ိဳ႕ယြင္းမႈရိွကာ ရသင့္တဲ့ အာဟာရမရလို့ ကေလးၾကီးထြားမႈ ေနွးေစတယ္။

ကိုယ္၀န္ရိွ၊ မရိွစစ္ေဆးဖို့ လိုသလို  သြးတိုးေရာဂါ စဲြကပ္ရင္  မိမိဗိုက္အပ္တဲ့ ေဆးရံု၊ဆးခန္းျပန္ျပဖို့ လိုတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီး တက္ရင္သြးဆိပ္ တက္ျခင္း ျဖစ္တတ္ရာ -

() ဦးေနွာက္ေရာင္ နိုင္တယ္။ ဦးေနွာက္ ေသြးေၾကာပတ္၊ ဦးေနွာက္ ရုတ္တရက္ တိုက္ခိုက္ခံရျပီး အသက္ဆံုး နိုင္တယ္။

Thursday, December 17, 2020

ကာကြယ္ေဆးေ၀စု အမ်ားဆံုးရရိွထားတဲ့ အိႏၵိယရဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

 

ကာကြယ္ေဆးအက်ပ္အတည္းကာလမွာ ကာကြ္ေဆးေ၀စု အမ်ားဆံုးရရိွထားတဲ့ အိႏၵိယရဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

 


ကမၻာမွာ  ကိုဗစ္-၁၉  ေရာဂါစတင္ ျဖစ္ပြားပါျပီ ဆိုကတည္းက အင္အားၾကီး နိုင္ငံေတြဟာ ကာကြယ္ေဆး ေဖာ္စပ္ထုတ္ လုပ္ေရးလုပ္ငန္းမွာ ေငြေၾကး ရင္းနီွးျမႈပ္နံွမႈေတြ ထည့္၀င္ျပီး   ကာကြယ္ေဆး ေတြကို ေစာေစာစီးစီး ရရိွနိုင္ဖို့   ၾကိးပမ္းလာခဲ့ ၾကတာပါ။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ သူတို့နိုင္ငံရဲ့ ရပ္တည္မႈကို အသံုးျပျပီး ေဆး၀ါးေတြကို လက္၀ါးၾကီးအုပ္ဖို့ ၾကံပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ က်ေတာ့လည္း ကာကြယ္ေဆး ေနာက္ကို ေငြအားနဲ့လိုက္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ကမၻာမွာ ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆး ရယ္လို့ မေပၚေသးခင္ ကတည္းက  ကမၻာ့နိုင္ငံၾကီး ေတြအေနနဲ့ လက္ဦးမႈ ရယူထားတဲ့  ကာကြယ္ေဆး အေရအတြက္က ေဆး၀ါးကုမၸဏီ ေတြရဲ့ ထုတ္လုပ္ နိုင္စြမ္းအနက္   ၆၀ ရာခိုင္နႈန္း ေက်ာ္ရိွ ေနတာပါ။

Wednesday, December 16, 2020

ေအးေသာရာသီတြင္ ေရေနြးခ်ိဳးျခင္း အက်ိဳးအျပစ္

 

အးေသာရာသီတြင္ရေနြးခ်ိဳးျခင္း အက်ိဳးအျပစ္

 


ရခ်ိဳးျခင္းသည္ စင္ၾကယ္၏။ အသက္ကို ရွည္ေစတတ္၏။ ပင္ပန္းျခင္း၊ခြ်း၊ အညစ္အေၾကး တို့ကို ပယ္နိုင္၏။ အားကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ ၾသဇာကို လြန္စြာ ဖစ္ေစတတ္၏။ ရေနြးျဖင့္  ဦးေခါင္းကို ေဆးေလွ်ာ္ျခင္းသည္ အားကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ ဆံပင္၊  မ်က္စိနွင့္ မသင့္။ (ေရေနြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္း၊   ခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း သည္ ကိုယ္စင္ၾကယ္ျခင္း မွ်သာျဖစ္သည္။ ဆိုခဲ့ျပီးေသာ ရခ်ိဳးျခင္း၏ အက်ိဳးအျပစ္ မရိွျပီ။)

ဦးေခါင္း ေဆးေလွ်ာ္၍ ေရခ်ိဳးျခင္းသည္ရငတ္ျခင္း၊ အာေစာက္၊ ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္း တို့ကိုနိုင္၏။ အညစ္အေၾကးကို စင္ၾကယ္ေစ တတ္၏။ ကိုယ္၏ ပူအိုက္ျခင္း၊ ၀က္ျခံ၊ ယားနာ၊ သည္းေျခေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ဦးေခါင္းနာ တို့ကိုနိုင္၏။ လ၊ သလိပ္နာ ရိွေသာသူသည္ရေအး မခ်ိဳကာင္း၊ စဥ္းငယ္ ေနြးေသာရေနြးကိုသာ ်ိဳးရမည္။သြးနာ၊ သည္းေျခနာ ရိွေသာ သူသည္လည္းရေနြး မခ်ိဳးေကာင္း၊ရေအးကိုသာ ်ိဳးရမည္။ ( ေယာအတြင္း၀န္  ဦးဖိုးလိႈင္ ဥတုေဘာဇန သဂၤဟက်မ္းရတို့၏ ဂုဏ္ကို ပျခင္းမွ) ထို့ျပင္ မ်က္နွာ၊ ပါးစပ္ရဲြ့ေသာသူ၊လနာ ရိွေသာသူ၊ မ်က္စိနာ ရိွေသာသူ၊ ခံတြင္းနာ ရိွေသာသူ၊ ၀မ္းေရာင္သာသူ၊ နွာေစးေသာသူ၊ အစာမေၾက ေသာသူ၊ အစာစား ျပီးေနာက္ စားေသာ အစာမေၾက ေသာသူ တို့သည္ရမခ်ိဳးအပ္ကုန္ ဟုလည္းနာက္ဆက္တဲြဖာ္ျပထား သည္ကိုလ့လာေတြ့ရိွ ရသည္။

Tuesday, December 15, 2020

အနီေရာင္အသားမ်ားမွ ေပးေသာ နာမက်န္းမႈ

 

အနီေရာင္အသားမ်ားမွ ေပးေသာ နာမက်န္းမႈ

 


ကြ်န္ေတာ္တို့သည္ သက္ရွည္ က်န္းမာဖို့ အစာ အာဟာရမ်ား မီွ၀ဲသံုးေဆာင္ ၾကရသည္။ အစာ အာဟာရမ်ား မီွ၀ဲသံုးေဆာင္ျခင္း ဆိုရာတြင္ အသားငါး၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ား၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ မုန့္ပဲသေရစာ မ်ားကို မွ်တစြာ သံုးေဆာင္ၾက ရသည္။ ယခုနွစ္မ်ား အတြင္းတြင္မူ ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ အသားစားသံုးမႈ နႈန္းသည္ ျမင့္တက္လ်က္ ရိွသည္ကို ေလ့လာမႈမ်ား အရ သိရသည္။

အသားစားျခင္း သည္ ကြ်န္မတို့ ခနၶာကိုယ္ အတြက္ အေရးၾကီးေသာ ပရိုတိန္းဓာတ္ ရရိွရန္အတြက္ အေရးပါေသာ အရင္းအျမစ္ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ထို့အတူ ဗီတာမင္ဘီတဲြ နွင့္သံဓာတ္ လိုမို်း မရိွမျဖစ္ လိုအပ္ေသာ ဓာတ္မ်ားကိုလည္း ရရိွနိုင္ ပါေသးသည္။ သို့ေသာ္ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုသည့္အတိုင္း အနီေရာင္ ရိွေသာ အသားမ်ားကိုမူ အလြန္အကံြ် မစားသံုးသင့္ပါ။ အနီေရာင္ရိွေသာ အသားမ်ား ဆိုရာတြင္ အမဲသား၊ ၀က္သား၊ ဆိတ္သားတို့ အပါအ၀င္ ျဖစ္သည္။

Monday, December 14, 2020

အီးစီးကရက္မ်ား ႏွင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာ

 

အီးစီးကရက္မ်ား ႏွင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာ

 


တစ္ကမၻာလံုးတြင္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေပါင္း ၁ ဒသမ ၁ သန္းခန္႔ရွိၿပီး ၄င္းတုိ႔အနက္ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ခန္႔မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ ႀကိဳးစားဖူးသူ ၊ ႀကိဳးစာေနသူ မ်ားျဖစ္သည္။ ထုိသုိ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ ႀကိဳးစား ေနသူမ်ား အနက္ ရာခုိင္ႏႈန္း အေတာ္မ်ားမ်ား သည္ အီးစီးကရက္ e-Cigarette ဟုေခၚသည့္ လွ်ပ္စစ္အားကုိ သံုးၿပီး နီကုိတင္း ကုိ အေငြ႕ထုတ္ေပးသည့္ စက္ကုိ စမ္းၾကည့္ဖူး သူမ်ား ၊ သံုးၾကည့္ ေနသူမ်ား ရွိေနသည္။ အီးစီးကရက္ သည္ အမွန္တကယ္ ကူညီ ေပးႏုိင္သည္ဟု ထင္ပါသလား။ အီးစီးကရက္ သည္ ေသာက္သံုးသူ ႏွင့္ ေသာက္သံုးသူ ပတ္၀န္းက်င္ရွိ လူမ်ားအတြက္ အႏၱရာယ္ ကင္းပါသလား။ က်န္းမာေရး ထိခုိက္မႈ မရွိေစဘဲ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ႏုိင္ေစ သလား စေသာ ေမးခြန္းမ်ားကုိ သိခ်င္သူမ်ား ရွိပါလိမ့္မည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ စာဖတ္သူမ်ား အတြက္ ေဆးလိပ္ အစားသံုး နီကုိတင္း အေငြ႕ ထုတ္ေပးႏုိင္သည့္ အီးစီးကရက္ မ်ား အပါအ၀င္ အျခားေသာ ထုတ္ကုန္မ်ားႏွင့္ ၄င္းတုိ႔၏ က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဆုိးက်ိဳးမ်ားကုိ ေရးသား လုိပါသည္။

Sunday, December 13, 2020

နာတာရွည္ အဆုတ္ပြေလျပြန္က်ဥ္းေရာဂါ သတိျပဳကာကြယ္ကုသပါ

 

နာတာရွည္ အဆုတ္ပြေလျပြန္က်ဥ္းေရာဂါ သတိျပကာကြယ္ကုသပါ 

 


နာတာရွည္ အဆုတ္ပြ ေလျြပန္က်ဥ္း ေရာဂါသည္ လူတို့၏အဆုတ္၊ ေလျပြန္မ်ား တြင္ အျမဲေရာင္ရမ္း ေနေစကာ  ေလ၀င္၊   ေလထြက္ လမ္းေၾကာင္းတို့ က်ဥ္းသြားျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ရေသာ ျပႆနာျဖစ္သည္။   နာမည္ပါအတိုင္း နာတာရွည္ အဆုတ္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ တျဖည္းျဖည္း ေရာဂါဆိုးရြား နိုင္သည္။ အားလံုး သိထားၾကေသာ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါနွင့္မတူ  ကဲြျပားသည္။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ သည္ ဓာတ္မတည့္ေသာ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္း အဆုတ္ေလျပြန္မ်ား တစ္ခဏအတြင္း က်ဥ္းေျမာင္း လာမႈေၾကာင့္ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားရသည္။ ရင္က်ပ္ေရာဂါနွင့္ တူသလိုလိုနွင့္ ကဲြျပားသည္။

နာတာရွည္ အဆုတ္ေလျပြန္က်ဥ္း ေရာဂါ၏ အဓိကလကၡဏာ မ်ားမွာ    ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ေမာျခင္း၊  ေမာပန္း လြယ္ျခင္းနွင့္  ေခ်ာင္းဆိုး သလိပ္ပါျခင္း တို့ျဖစ္သည္။ နာတာရွည္ ေလျပြန္မ်ား ေရာင္ရမ္းကာ   က်ဥ္းလာမႈ တို့ေၾကာင့္ အသက္ရွလိုက္တိုင္း တရီႊရီႊနဲ့ သံစံုၾကားရ တတ္သည္။ ေရာဂါေ၀ဒနာ ဆိုးရြားလာမႈက မိမိတို့၏ ေန့စဥ္လႈပ္ရွား သြားလာေနထိုင္မႈ မ်ား ထိခိုက္ လာရသည္။ ကန့္သတ္သြား ရသည္။ အနည္းငယ္ လမ္းေလွ်ာက္ရံုမွ်၊     ကိုယ့္ အ၀တ္အစားကို ၀တ္လိုက္ရံုမွ်ပင္  မခံမရပ္ နိုင္ေအာင္  လိႈက္၍ ေမာလာရသည္။ ေလငတ္လာသည္။ အခိ်န္တိုင္း ေမာေနေသာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ ခြန္အားမ်ားပါ ထိခိုက္လာရသည္။ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း က   တစ္နွစ္တာ ပတ္လံုး   သံုးလထက္ ပိုကာ ခံစားေနရျပီး နွစ္နွစ္အထိ ရိွလာလွ်င္ နာတာရွည္ အဆုတ္ပြ ေလျပြန္က်ဥ္း ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္သည္။