စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ရေအာင္

စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ရေအာင္

ငယ္ငယ္တုန္းက ေခါင္းခ်ရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားလုိက္တာ မနက္မုိးလင္းေတာင္ မနည္း ထယူခဲ့ရတယ္။ အသက္ႀကီး လာတာနဲ႔အမွ် အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ညညဆုိရင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ ေတာ့တဲ့ ျပႆနာဟာ လူတုိင္း လုိလုိမွာ ရွိလာတယ္။ အေၾကာင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ ညဘက္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ဘူး ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္ လုပ္ေနက် နည္းလမ္းေလး တစ္ခုေတာ့ ရွိတယ္။ လုိက္လုပ္ၾကည့္ပါ။ စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီ နည္းလမ္းကုိ မမွ်ေ၀ခင္မွာ အအိပ္မမွန္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဘယ္ေလာက္ ဒုကၡျဖစ္ေစ သလဲဆုိတာ ကိုေတာ့ ဖတ္ေပးဖုိ႔ အႀကံေပးပါရေစ။

အသည္းေျခာက္ျခင္းေဝဒနာမွ ကင္းေဝးေစဖုိ႔

အသည္းေျခာက္ျခင္းေဝဒနာမွ ကင္းေဝးေစဖုိ႔

အသည္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ အသည္းေျခာက္ျခင္း ၊ အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီပုိး ၊ အသည္းေရာင္ အသား၀ါစီပုိး ၊ အသည္းေရာင္ျခင္း မ်ား ျဖစ္ပြားေနသည္ကုိ မၾကာခဏ ေတြ႕ေနရသည္။ အသည္းသည္ လူ႔ခႏၶာကုိယ္တြင္ ၀င္ေရာက္လာသည့္ အညစ္အေၾကးမ်ား ႏွင့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ၊ ပုိးမႊားမ်ားအား ခႏၶာကုိယ္ အတြင္းသုိ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈ မရွိေစရန္ ထိန္းသိမ္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ေသာ အေရးပါသည့္ ကုိယ္တြင္းအဂၤါရပ္ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ထုိနည္းတူ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေဆာင္ရြက္ေနေသာ လုပ္ငန္းေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ကုိလည္း လုပ္ေဆာင္လ်က္ ရွိသည္။

          ယေန႔ေခတ္တြင္ ျဖစ္ပြားမႈ မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ားထဲမွ အသည္းေျခာက္ ေရာဂါ အေၾကာင္း တင္ျပေပး လုိသည္။ အသည္းေျခာက္ ေရာဂါကုိ Cirrhosis ဟုေခၚသည္။ အသည္းေျခာက္ျခင္း ဆုိသည္မွာ အသည္းတြင္ အမာရြက္မ်ား ထင္ကာ အသည္း၏ ဖဲြ႕စည္းပံု ပ်က္ျပားျခင္း ျဖစ္သည္။ အသည္းေျခာက္ ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစႏုိင္သည့္ အခ်က္မ်ားမွာ အသား၀ါဘီပုိး ၊ စီပုိး တုိ႔ေၾကာင့္ လည္းေကာင္း ၊ အသည္း အဆီဖံုးျခင္း ေၾကာင့္လည္းေကာင္း ၊ နာတာရွည္ ေရာဂါေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္း ၊ အျပဳအမူမ်ား အေနျဖင့္ အရက္ေသာက္ ျခင္း ၊ မႈိတက္ေနေသာ င႐ုပ္သီးေျခာက္ ၊ အျခား အေျခာက္တုိ႔ကုိ စားသံုးမိျခင္းတုိ႔ ျဖစ္သည္။ အသည္းေျခာက္ျခင္း ျဖစ္ေပၚေစသည့္ အေၾကာင္းမ်ားစြာ ရွိေသးသည္။ အသည္းေရာင္ အသား၀ါဘီ ၊ စီ ႏွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္း မွာ အျဖစ္မ်ားလ်က္ ရွိသည္။ ထုိအထဲမွ အရက္ႏွင့္ အသည္းေျခာက္ျခင္း အေၾကာင္းကုိ တင္ျပေပး လုိသည္။

အေထြေထြက်န္းမာေ ရးအတြက္ ပူဒီနာရြက္

အေထြေထြက်န္းမာေ ရးအတြက္ ပူဒီနာရြက္

ပူဒီနာရြက္ကုိ ေရွးက်ေသာ ေဆးဖက္၀င္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ အျဖစ္ လူသိမ်ားလ်က္ ရွိသည္။ ကမၻာေပၚတြင္ ပူဒီနာပင္ အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၃၀ ခန္႔ရွိၿပီး အပူအေအး မွ်တေသာ ဥေရာပ ႏွင့္ အာရွတုိက္ ေဒသမ်ားတြင္ ေကာင္းစြာ ျဖစ္ထြန္းၾကသည္။ အာရွတုိက္ရွိ ပူဒီနာ သည္ ဥေရာပတုိက္ရွိ ပူဒီနာထက္ အရသာမွာ အနည္းငယ္ ပုိ၍စူးရွ သည္။ ပူဒီနာပင္ သည္ ခရမ္းေရာင္ သုိ႔မဟုတ္ မရမ္းႏုေရာင္ ပန္းပြင့္ကေလးမ်ား ေ၀ေ၀ဆာဆာ ဖူးပြင့္ကာ သဲဆန္ေသာ ေျမတြင္ ပုိမုိျဖစ္ထြန္း ၾကသည္။ ေရအလြန္ ႀကိဳက္ေသာ အပင္ျဖစ္ၿပီး ေျမျပင္ ေပၚတြင္ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ အျမစ္တြယ္ ျဖန္႔ၾကက္၍ ေပါက္ေရာက္ေလ့ ရွိၾကသည္။

          ပူဒီနာရြက္ ကုိ မိမိႏွစ္သက္ရာ ငါး ၊ ပုစြန္ ႏွင့္ အသား အမ်ိဳးမ်ိဳး တုိ႔တြင္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ အျဖစ္ေသာ္ လည္းေကာင္း ၊ ျမန္မာ့႐ုိးရာ အစားအစာ မုန္႔ဟင္းခါးျဖင့္ တဲြဖက္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း ၊ အသုပ္ ၊ ခ်က္တနီး ႏွင့္ ငါးပိရည္ အတုိ႔အၿမဳပ္ အျဖစ္ လည္းေကာင္း ၿမိန္ရွက္စြာ စားေသာက္ေလ့ ရွိၾကသည္။ ထုိ႔ျပင္ ေရေႏြးဆူဆူတြင္ ပူဒီနာရြက္ ကုိ အစိမ္းလိုက္ ခတ္ထည့္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း သုိ႔မဟုတ္ အေျခာက္ခံ၍ ေသာ္လည္းေကာင္း သုိ႔မဟုတ္ အရြက္ေျခာက္ ကုိ အမႈန္႔ႀကိတ္ေျခ၍ ေသာ္လည္းေကာင္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း အျဖစ္ ေသာက္သံုး ၾကသည္။

မရွိမျဖစ္ နာက်င္မႈေပ်ာက္ Fentanyl Patch ကပ္ခြာေဆးမ်ား

မရွိမျဖစ္ နာက်င္မႈေပ်ာက္ ကပ္ခြာေဆးမ်ား

ေျပာမယံု ႀကံဳမွသိဆိုသလို အခ်ဳိ႕ေသာ ကင္ဆာလူနာမ်ား အတြက္ နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာက အေတာ္ဆိုးသည္။ ကင္ဆာလူနာတိုင္း နာက်င္ၾက ရတာ မဟုတ္ေပမယ့္ တကယ္နာၿပီ ဆိုရင္လည္း ေတာ္႐ံု အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးႏွင့္ မရေတာ့ဘဲ Opioids ဟုေခၚၾကသည့္ မူးယစ္ေဆး အႏြယ္၀င္ နာက်င္မႈ သက္သာေဆး မ်ားကို မွီ၀ဲၾကရသည္။ ထင္ရွားသည့္ ေမာ္ဖင္း၊ Tramadol ေဆးမ်ားမွာ ၎ Opioids အႏြယ္၀င္ နာက်င္မႈ သက္သာေဆးမ်ား ျဖစ္ၾကပါသည္။ ယခုေနာက္ပိုင္းမွာ အေရျပားေပၚ မွာကပ္လို႔ရၿပီး အဆင့္ျမင့္ နည္းပညာျဖင့္ တီထြင္ထားသည့္ Fentanyl Patch  အမည္ရ ကပ္ခြာေဆးမ်ား ေပၚလာပါၿပီ။ ျပည္ပမွ တင္သြင္းရၿပီး အထူးထိန္းခ်ဳပ္ ေဆး၀ါးမ်ား ျဖစ္သည့္အတြက္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူလို႔ မရႏိုင္ပါ။ ကေနဒါႏိုင္ငံမွ ရင္သားကင္ဆာ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ လူနာတစ္ဦး ကိုယ္တိုင္ေရးသား ထားသည့္ Fentanyl Patch နာက်င္မႈေပ်ာက္ ကပ္ခြာေဆး၏ အစြမ္းထက္ပံုကို ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ဘာသာျပန္ဆို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ ပါသည္။

ပုဂံ သုိ႔မဟုတ္ ကမၻာ့အေမြအႏွစ္ေဒသ

ပုဂံ သုိ႔မဟုတ္ ကမၻာ့အေမြအႏွစ္ေဒသ

၂၀၁၉ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာတို႔၏အေမြ ပုဂံေျမကား ဂုဏ္က်က္သေရ မဂၤလာအျဖာျဖာႏွင့္ ျပည့္စံုေသာ အေျခအေနသို႔ ေရာက္ခဲ့ေပၿပီ။ အေၾကာင္းကား ကမၻာ့ ကုလသမဂၢ ပညာေရး၊ သိပၸံႏွင့္ ယဥ္ေက်းမႈအဖြဲ႕အစည္း UNESCO က ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဇြန္ ၃၀ ရက္မွ ဇူလိုင္ ၁၀ ရက္ထိ အဇာဘိုင္ဂ်န္ႏိုင္ငံ ဘာကူၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပေသာ ၄၃ ႀကိမ္ေျမာက္ ကမၻာ့ အေမြအႏွစ္ ေကာ္မတီ ညီလာခံ အစည္းအေ၀းက ကမၻာ့အေမြအႏွစ္ စာရင္း၀င္ ေဒသအျဖစ္ အတည္ျပဳေပး ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္းမ်ား

ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္းမ်ား

ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္း ဆိုသည္မွာ ခရစ္ႏွစ္ ၁၀၄၄ခုႏွစ္ ပုဂံေခတ္ အေနာ္ရထာမင္း လက္ထက္တြင္ ရွင္အရဟံ၏ အကူအညီျဖင့္ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို သထံုၿမိဳ႕မွ ပင့္ေဆာင္ရယူခဲ့သည္။ ဘုရင္သည္ ျပည္သူမ်ားကို တစ္ရြာတစ္ေက်ာင္း ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမ်ား ေဆာက္ေစၿပီး ကေလးမ်ားကို ေက်ာင္းမ်ားသို႔ပို႔၍ စာသင္ေစသည္။ ထိုသို႔ စာသင္ခဲ့ျခင္းသည္ အေနာ္ရထာမင္း၏ ပညာၪာဏ္ႀကီးမားမႈ ပင္ျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံေတာ္ ဘတ္ဂ်က္ကုန္က်မႈ မရွိျခင္း၊ ဘုန္းႀကီးမ်ားက စာသင္ေပးၾကသျဖင့္ ဆရာ၊ ဆရာမ လခေပးစရာမလုိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ပညာေရးႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ ရြာတိုင္းရွိ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း မ်ားအားလံုးသည္ စာသင္ေက်ာင္းမ်ား ျဖစ္သျဖင့္ ထိုေခတ္ ကာလက ႏိုင္ငံေတာ္ ပညာေရးက႑ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနခဲ့သည္။

အဆိပ္ေငြ႕ကင္းစင္သည့္ ေနရာကုိ ေရြးခ်ယ္ၾကပါစုိ႔

အဆိပ္ေငြ႕ကင္းစင္သည့္ ေနရာကုိ ေရြးခ်ယ္ၾကပါစုိ႔

   

ယေန႔ေခတ္တြင္ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္ျခင္းဆုိေသာ ယဥ္ေက်းမႈတစ္ခု က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ ထြန္းကားလ်က္ ရွိသည္။ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္ရျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္ မ်ားလည္း ရွိသည္။ မိမိတို႔ စားေသာက္ခ်က္သည့္ အစားအေသာက္ မ်ားကုိ လြယ္ကူစြာ စားသံုးႏုိင္ သကဲ့သုိ႔ မိမိတို႔၏ ဧည့္သည္ မ်ားကုိလည္း ေကာင္းမြန္စြာ ဧည့္ခံႏုိင္ျခင္း စသည္ျဖင့္ ရည္ရြယ္ခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၾကသည္။ ထုိသုိ႔ သြားသည့္အခါတုိင္း ပထမဆံုး ရင္ဆုိင္ရမည့္ အဆိပ္ေငြ႕ တစ္မ်ိဳး ရွိသည္။ ယင္းအဆိပ္ေငြ႕မွာ ကုိယ္တုိင္ မေသာက္သည့္တုိင္ သူတစ္ပါး ေသာက္ေသာ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ကုိ ရွဴ႐ုိက္ရျခင္း ျဖစ္သည္။

          လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ ထုိင္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ အားနည္းခ်က္ အခ်ိဳ႕လည္း ရွိေနၾက သည္။ ေဆးလိပ္ ကင္းစင္သည့္ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ ဟုတ္၊ မဟုတ္ ဂ႐ုျပဳ ေရြးခ်ယ္၍ မထုိင္ ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အထက္ ေဖာ္ျပပါ အဆိပ္ေငြ႕ကုိ ရွဴမွန္းမသိ ရွဴျဖစ္ေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ရွဴသြင္းျခင္းေၾကာင့္ ပထမဦးစြာ ႏွလံုးကုိ ပ်က္ယြင္းေစသည္။ ၂၀၁၅ တစ္ႏွစ္တည္းတြင္ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ရွဴသြင္းမိျခင္း ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ဦးေရ ၅၆ ဒသမ ၁ သန္း ရွိသည္။

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစတဲ့ အမူအက်င့္မ်ား

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစတဲ့ အမူအက်င့္မ်ား

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစတဲ့ ေဆးဝါးဆုိၿပီး ေရာင္းလာတဲ့ အေပၚ အေကာင္းဆံုး အေျဖေပးရရင္ “မျဖစ္ႏုိင္ဘူး” လုိ႔ ဆုိရပါမယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္း ေစတဲ့ အမူအက်င့္ ေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ ျမန္မာ ဓေလ့ထံုးစံ နဲ႔လည္း မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ကိုက္ညီေနတာ ေတြ႕ရတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ဟာ ေမြးရာပါ အရည္အခ်င္း ျဖစ္ကာ ေဆးဝါးလုပ္ၿပီး ေရာင္းခ်တဲ့ အေပၚ ဆရာဝန္မ်ား မွတ္ခ်က္ မေပးပါဘူး။ စာသင္လုိ႔ မရေအာင္ မွတ္ဥာဏ္နည္းသူ ၊ ေမြးရာပါ လႈပ္ရွားလြန္ ကေလး ၊ ေအာ္တစ္ဇင္ ကေလးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္က လြဲရင္ လူတစ္ေယာက္ နဲ႔ တစ္ေယာက္ သိပ္မကြာ ၾကပါဘူး။ ေမြးရာပါ အရည္အခ်င္း လုိ႔ ဆုိရပါမယ္။

ေထာင့္သန္းေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ေထာင့္သန္းေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ေထာင့္သန္းေရာဂါ ဆုိသည္မွာ ေျမႀကီးထဲရွိ Bacillus Antharcis (ေခၚ) ဗက္တီးရီးယား ေရာဂါပုိး ေၾကာင့္ ျဖစ္လာရေသာ အႏၱရာယ္ရွိ ဗက္တီးရီးယား ကူးစက္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ၄င္း ဗက္တီးရီးယားပုိး က အသက္မ၀င္ ေသးေသာ Spore ေလးေတြကိုသာ ထုတ္ေပးၿပီး ၄င္း spore မ်ားက ေျမဆီလႊာထဲတြင္ သဘာ၀အေလွ်ာက္ ေနထုိင္ၾကသည္။ ထုိ spore မ်ားသည္ တိရစၦာန္ သုိ႔မဟုတ္ လူ႔ခႏၶာကုိယ္ထဲ ၀င္ေရာက္သြား ေသာအခါ စတင္ အသက္၀င္ လာသည္။ သက္၀င္ လႈပ္ရွားလာၿပီ ျဖစ္ေသာ spore ေတြ ပြားမ်ားလာ ၿပီးေနာက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ထုတ္လႊတ္လိုက္ သျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ အႏွံ႔ပ်ံ႕ႏွံ႔ သြားကာ ဆုိး၀ါးေသာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚ ေစႏုိင္သည္။

          မွတ္တမ္းမ်ားအရ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္တြင္ ေရာဂါပုိးမႊား လက္နက္အျဖစ္ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ကုိ စာအိတ္ကတစ္ဆင့္ ေပးပုိ႔ျခင္း ခံခဲ့ရၿပီး လူ ၅ ဦး ေသဆံုးကာ ၁၇ ဦး နာမက်န္း ျဖစ္ခဲ့ရ တာေၾကာင့္ ပုိၿပီး သတိထားမိ လာၾကျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ သိရွိရသည္။

ကေလးငယ္မ်ား ပ႐ုိတိန္းခ်ိဳ႕တဲ့ ေရာဂါ

ကေလးငယ္မ်ား ပ႐ုိတိန္းခ်ိဳ႕တဲ့ ေရာဂါ

ပ႐ုိတန္းအင္အား ခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါဟာ အသားဓာတ္ နဲ႔ ကယ္လုိရီ အင္အားဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့လုိ႔ ျဖစ္ပြားတဲ့ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး Protein Energy Malnutrition လုိ႔ေခၚတယ္။ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့လြယ္တဲ့ အသက္အုပ္စုက ၅ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ား ၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ႏုိ႔တုိက္ မိခင္မ်ား ၊ ကေလး နီးလြန္းတဲ့ မိခင္မ်ား ၊ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ား ၊ ေမြးရာပါ ေရာဂါရွိသူမ်ား ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ စီးပြားေရး အဆင္မေျပျခင္း ၊ အာဟာရ အသိပညာ နည္းပါးျခင္း ၊ ျဖည့္စြက္စာ စတင္ ေကၽြးေမြးမႈ ေနာက္က်ျခင္း ၊ ေကၽြးတဲ့ ပမာဏရဲ႕ အၾကိမ္ေရ မလံုေလာက္ျခင္း ၊ ကူးစက္ေရာဂါ မၾကာခဏ ျဖစ္ပြားျခင္း ၊ ၀က္သက္ ၊ တီဘီ ၊ ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာ ၊ ၀မ္းကုိက္ေရာဂါ ၊ သန္ေကာင္ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး တုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

          ကေလးရဲ႕ အသက္အရြယ္အလုိက္ ရွိသင့္တဲ့ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ မရွိျခင္း ၊ ႀကံဳလွီျခင္း ၊ ပုညႇက္ျခင္း တုိ႔ ျဖစ္ပြားႏုိင္ၿပီး ေရာဂါ အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ႏုိင္တယ္။ အျပင္းအထန္ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အသက္ေသဆံုး သည္အထိ ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ဥာဏ္ရည္ ဖံြ႕ၿဖိဳးမႈ နိမ့္က်ျခင္းေၾကာင့္ ပညာရည္ နိမ့္က်မႈ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ ပါတယ္။ ဖံြ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏုိင္ငံေတြမွာ အသက္ ၆ လမွ ၅ ႏွစ္အတြင္း ေသဆံုးတဲ့ ကေလးရဲ႕ ထက္၀က္ေက်ာ္ဟာ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနတယ္။ က်န္းမာတဲ့ ကေလးနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အျပင္းအထန္ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ကေလးဟာ ရွစ္ဆ ၊ အနည္းငယ္ အေတာ္အသင့္ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ကေလးဟာ ႏွစ္ဆခဲြပုိၿပီး ေရာဂါပုိး ၀င္ေရာက္ ေသဆံုးႏုိင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ (၆) ခ်က္

ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ (၆) ခ်က္

ေလျဖတ္ျခင္းသည္ ကမၻာေပၚတြင္ လူေသဆံုးမႈ အမ်ားဆံုးေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္မ်ား သိထားလွ်င္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း ရန္မွ ကင္းေ၀းႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ေလျဖတ္ျခင္း ပံုစံႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ပထမတစ္မ်ိဳးမွာ ေသြးေၾကာထဲ ေသြးခဲမ်ား စုပိတ္ကာ ဦးေႏွာက္သုိ႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ နည္းသြားျခင္း သုိ႔မဟုတ္ လံုး၀ရပ္သြားျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္း အခ်ိဳ႕ ရပ္ဆုိင္းကာ ေလျဖတ္ရျခင္း ျဖစ္သည္။ ေနာက္ပံုစံ တစ္မ်ိဳးမွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ကာ ဦးေႏွာက္ အျခား အစိတ္အပုိင္း မ်ားကုိ ေသြးမေရာက္ ေတာ့ဘဲ ခႏၶာကုိယ္ လုပ္ငန္းမ်ား ရပ္ဆုိင္း သြားျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္း ေနာက္ဆံုးအဆင့္ မေရာက္မီ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာမ်ား သိထားလွ်င္ ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

ဆံပင္ျဖဴျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ေစဖုိ႔

ဆံပင္ျဖဴျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ေစဖုိ႔

ဆံပင္ျဖဴျခင္း ဆုိသည္မွာ သဘာ၀အားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္း ႏွင့္အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။ သဘာ၀အားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းသည္ အသက္ အရြယ္ႀကီးျခင္း၏ လက္ၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္သည္။သုိ႔ေသာ္ ယေန႔ေခတ္တြင္ အရြယ္မတိုင္မီဆံပင္ျဖဴျခင္းသည္ အေတြ႕ရမ်ားေန၏။ အထူးသျဖင့္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းႀကီးမ်ားကုိ လုပ္ကုိင္ၾကသူမ်ား၊ ရာထူးႀကီးႀကီးကုိ လုပ္ကုိင္ၾကသူမ်ား၊မ်ဳိး႐ုိးလုိက္သူမ်ားအေနျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴၾကသူမ်ားသည္ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း၊ အပူဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ား အစားမ်ားျခင္း၊ ေဆး၀ါးမ်ားသုံးစြဲျခင္းတုိ႔ ေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ျဖဴတတ္သည္။

ဆံပင္ျဖဴျခင္းဆုိသည္မွာ အျခားေသာဇရာမ်ားထက္ ပုိ၍ေစာကာျဖစ္တတ္ ေသာ လဏၡာတစ္ရပ္ျဖစ္သည္ ။ဆံပင္ျဖဴျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဒါသ၊ ေသာကမ်ားျခင္း၊ ဆံပင္၏က်န္းမာ ေရးကုိဂ႐ုမစုိက္ ျခင္း၊ အႏ္ၲရာယ္ကင္ းေသာေခါင္းလိမ္းဆီ မ်ားမလိမ္းမိျခင္း၊ ဥတုသုံးပါးတြင္ ဦးေခါင္းကုိလုံး၀အကာအကြယ္မျပဳျခင္း၊  ေရာဂါႀကီးတစ္ခု ျဖစ္ေနခ်ိန္တြင္ ေသြးႏွင့္မသင့္ ေသာဓာ တုေဆး၀ါးတစ္ခုခု စားမိျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ႏွင့္ ဓာတ္စာ

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ႏွင့္ ဓာတ္စာ

ပဲႀကီးေစ့ပံုစံ လက္တစ္ဆုပ္စာ ေက်ာက္ကပ္အဂၤါ ဟာ ေက်ာ႐ုိးေအာက္ဖက္ တစ္ဖက္တစ္ခ်က္ မွာရွိတယ္။ ေရႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား ၊ ေသြးဆဲလ္မ်ား ၊ ပရိုတိန္းစတဲ့ ပမာဏကိုထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ ႀကီးမား တဲ့လုပ္ငန္း အညစ္အေၾကးစြန္႔ထုတ္အဂၤါျဖစ္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္အား နည္းေရာဂါဟာ အသက္အရြယ္ အသီးသီးမွာေတြ႕ရႏိုင္ကာ ျပင္းထန္မွသာ သိၾကရတယ္။

          ေက်ာက္ကပ္မွာ ေသြးစစ္ဆန္ခါတစ္သန္းခန္႔ရွိၿပီး တစ္ေန႔ဂါလန္ ၄၀ ခန္႔စစ္ထုတ္ကာ ေသြးကိုသန္႔စင္ေစၿပီး ဆီးကိုအညစ္အေၾကးအျဖစ္ စြန္႔ထုတ္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ ေရပမာဏ အာဟာရဓာတ္ေတြခ်န္ထားၿပီး ပိုလွ်ံတဲ့ေရ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိပစၥည္းမ်ား၊ ပိုလွ်ံေနတဲ့အာဟာရေတြကို ဆီးအျဖစ္စြန္႔ထုတ္တယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ

ႏွလံုးေရာဂါသည္ ယေန႔ေခတ္တြင္ အျဖစ္မ်ားေနေသာ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္သည္။ အျဖစ္မ်ားေနေသာ ႏွလံုးေရာဂါတြင္ ကုလဇ ေခၚ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇ ပါ ႏွလံုးေရာဂါက လြဲၿပီး က်န္ႏွလံုးေရာဂါ မ်ားသည္ အျပဳအမူ ၊ အေနအထုိင္ တုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚရျခင္း ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အတူ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္သည္ကုိ သတိခ်ပ္ေစ လုိသည္။

          ႏွလံုးခုန္ျခင္း ဆုိသည္မွာ ႏွလံုးသည္ ၾကြတစ္ခါ ၊ က်ဳံ႕တစ္လွည့္ႏွင့္ ေသြးမ်ားကုိ လက္ခံျခင္း ၊ ထုတ္လႊတ္ျခင္း ျပဳလုပ္ေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကုိယ္၏ အပူခ်ိန္ ေတေဇာဓာတ္ သည္ မွန္ေနပါက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း သည္လည္း မွန္ေနမည္ ျဖစ္သည္။ ေတေဇာဓာတ္ ျမင့္လာပါက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း သည္လည္း ျမင့္တက္လာမည္ ျဖစ္သည္။ ေတေဇာဓာတ္ နည္းသြားပါက ႏွလံုခုန္ႏႈန္း သည္လည္း နည္းသြားမည္ ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အတူ တုိင္းရင္းေဆးပညာ (ေဘသဇၨေဆးပညာ) ေဒါသသံုးပါး အလုိက္ ႏွလံုး၏ ျဖစ္ေပၚ ေျပာင္းလဲေနသည္ မ်ားရွိပါသည္။ ႏွလံုးအိမ္တြင္ သည္းေျခေဒါသမ်ား ဦးေဆာင္ လြန္ကဲေနခ်ိန္တြင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းသည္ ျမန္ေနမည္ ျဖစ္သည္။ သလိပ္ေဒါသမ်ား ဦးေဆာင္လြန္ကဲ ေနခ်ိန္တြင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းသည္ ေႏွးေကြးေလးလံ ေနမည္ ျဖစ္သည္။ ေလေဒါသမ်ား ဦးေဆာင္လြန္ကဲ ေနခ်ိန္တြင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းသည္ မူမမွန္ျခင္း ျဖစ္ေနတတ္သည္။ သည္းေျခေဒါသ ၊ သလိပ္ေဒါသ ၊ ေလေဒါသမ်ား ညီညြတ္ေနပါက ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းသည္ မွ်တေနမည္ ျဖစ္ၿပီး ပံုမွန္အတုိင္း လႈပ္ရွားေနမည္ ျဖစ္သည္။

ႏွစ္တစ္ရာပင္ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

ႏွစ္တစ္ရာပင္ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

ယေန႔ကမၻာမွာ ၎အပင္ကုိ Ginkgo လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ Ginkgo ဟူေသာအသုံးအႏႈန္းမွာ ဂ်ာမန္လူမ်ဳိး ႐ုကၡဗဒပညာရွင္ ေၾကာင့္ ေပၚေပါက္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ၁၆၉၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ဂ်ပန္ဘုရား ေက်ာင္း၀င္းဥယ်ာဥ္တစ္ခု ထဲတြင္ အပင္မ်ားကို ေလ့လာရင္း ဂ်ပန္အေခၚ Ginkgo (ဂ်င္က်ဳိ)ပင္ကုိ စတင္ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ထုိဂ်ာမန္ပညာရွင္က ဂ်င္က်ဳိပင္ကုိ ေလ့လာ၍ သုေတသနမ်ားစြာ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ၁၇၁၂ ခုႏွစ္မွာ Ginkyo ဂ်ပန္အသံထြက္ကိုလုိက္ၿပီး Ginkgo ဟု ေရးသားေဖာ္ျပ ရာမွအစျပဳ၍ ၎အပင္ကုိ Ginkgo Biloba ဟု အမည္တြင္ခဲ့ပါတယ္။ ႐ုကၡဗဒအရ Ginkgoaceae မ်ဳိးရင္းျဖစ္ၿပီး မ်ဳိးစိတ္မွာ Ginkgoales ျဖစ္ပါတယ္။

လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၂၇၀ ေက်ာ္က Ginkgo ပင္၏ ေက်ာက္ျဖစ္႐ုပ္ႂကြင္းကုိ ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရတာေၾကာင့္လည္း ျပည္ပႏုိင္ငံေတာ္ ေတာ္မ်ားမ်ားက ႏွစ္တစ္ရာပင္ ကုိ ကမၻာဦးပင္လုိ႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္းကုိ ထိန္းေပးေသာ အစားအစာမ်ား

အ၀လြန္ျခင္းကုိ ထိန္းေပးေသာ အစားအစာမ်ား

လူသားတုိ႔ စားသံုးေနက် အစာအာဟာရ ၃ မ်ိဳးရွိသည္။ ခႏၶာကုိယ္ ႀကီးထြား ဖံြ႕ၿဖိဳးေစေသာ အုပ္စုမွ အသား ၊ ငါး ၊ ပုစြန္၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း ႏွင့္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ပါ၀င္သည္။ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အင္အားျဖစ္ေစေသာ အုပ္စုမွာ ဆန္ ၊ ဂ်ဳံ ၊ ေျပာင္း ၊ ကန္စြန္းဥ ၊ ပိန္းဥ ၊ သၾကား ပါ၀င္သည္။ ခႏၶာကုိယ္ အတြင္းအျပင္ ေရာဂါ ေဘးအႏၱရာယ္ အေပါင္းမွ ကာကြယ္ေပးေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ၊ အသီးအႏွံမ်ား ၊ သစ္သီး၀လံမ်ား ပါ၀င္ေသာ အုပ္စုတုိ႔ ျဖစ္သည္။

အ၀လြန္ျခင္းကုိ ထိန္းေပးေသာ အစာအခ်ိဳ႕မွာ အသီးအႏွံမ်ား ၊ သစ္သီး၀လံမ်ား ပါ၀င္ေသာ အုပ္စုျဖစ္သည္။ အ၀လြန္ျခင္းကုိ ထိန္းေပးေသာ အစာအခ်ိဳ႕မွာ -

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ။ ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲတြင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ အာဟာရ ၾကြယ္၀ၿပီး ေဆးဖက္၀င္ေသာ အစားအစာျဖစ္သည္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကုိ မခ်က္မျပဳတ္ ၊ အစိမ္းလုိက္ ၊ အတုိ႔အျမွဳပ္ လုပ္စားလွ်င္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ကုိ မပ်က္မစီး ရရွိႏုိင္သည့္အျပင္ အျခား အေရးပါေသာ သက္ေစာင့္ဓာတ္ကုိ ရရွိေစသည္။