အထိုင္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား

 

အထိုင္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား 

 

ယခုေခတ္တြင္ အစည္းအေ၀းနာ ဟုေခၚေသာ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ အေညာင္းမ်ားျခင္း၊ အေၾကာဆိုင္းျခင္း၊ ေက်ာရိုး၊ ဇက္ေၾကာနွင့္ ခါးဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္းေသာ ေရာဂါမ်ားသည္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေလသည္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ေန့လွ်င္ ေျခာက္နာရီ ထက္ပို၍ အထိုင္မ်ားသူ မ်ားတြင္ ေတြ့ရေလ့ ရိွသည္။

အခ်ိဳ႕သူမ်ားမွာ ခရီးသြား မ်ားသည္။ အေ၀းေျပး မွန္လံုကားၾကီး မ်ားေပၚတြင္ ေျခာက္နာရီ ထက္ေက်ာ္ၾကာေသာ အခိ်န္မ်ားကို ထိုင္ရင္း၊ အိပ္ရင္း လိုက္ပါရသည္။ ထိုသူမ်ားတြင္ အေၾကာပိတ္ျပီး ကိုက္ခဲေသာ ေရာဂါအျပင္ ၾကာလွ်င္ ထံုက်ဥ္ေရာဂါမ်ား ပါရတတ္ ေလသည္။

မဲဇလီဖူးသုပ္ နွင့္ က်န္းမာေရး

 

မဲဇလီဖူးသုပ္ နွင့္ က်န္းမာေရး

 

ကြ်န္ေတာ္တို့    ျမန္မာလူမ်ိဳး မ်ားဟာ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ညမွာ မဲဇလီဖူးသုပ္ စားေလ့ရိွပါတယ္။ ကီ်းမနိုးပဲြမွာ ဖမ္းဖို့လား ၊ ေဆးေပါင္းခဖို့လား၊    နွစ္မ်ိဳးစလံုး အက်ိဳး ရေစဖို့ လားေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ေရွးအယူ ကေတာ့ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ညဟာ ေဆးေပါင္းခ တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။ ၾကတၱိကာ နကၡတ္နဲ့ စန္းယွဥ္တဲ့ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန့မွာ ေဆးပင္အေပါင္း တို့ကို ေစာင့္ေရွာက္ရတဲ့  နတ္အေပါင္းတို့က မဲဇလီပင္ ေစာင့္နတ္ကို တညီတညြတ္တည္း လာေရာက္ခစား ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခိ်န္အခါ သမယဟာ ေဆးေပါင္းခတဲ့ ည ျဖစ္ေပမေပါ့။  အဲဒီလို ေဆးေပါင္းခတဲ့ မဲဇလီဖူးသုပ္ ကိုစားရင္ျဖင့္  ၉၆ ပါးေရာဂါ ကင္းတယ္၊ အသက္ရွည္မယ္ လို့ ယံုၾကည္ထားၾက ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း  ၾကတၱိကာနကၡတ္ ကိုေစာင့္တဲ့ မီးနတ္ၾကီးက တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန့မွာ လူ့ျပည္လူ့ရြာ အလည္လာ ပါသတဲ့။   မိတ္ေဆြျဖစ္တဲ့ မဲဇလီနတ္မင္း ထံမွာ တည္းခိုပါတယ္။ ဒီအခိ်န္မွာပဲ လူ့ျပည္မွာရိွတဲ့ အာကာသစိုး နတ္မင္းၾကီးနဲ့ တကြေသာ နတ္အေပါင္း တို့က မီးနတ္ၾကီးကို လာေရာက္ နႈတ္ဆက္ ဂါရ၀ျပဳ ၾကပါတယ္။ စိန္နားကပ္ေရာင္နဲ့ ပါးေျပာင္ ဆိုသလိုေပါ့။ မီးနတ္ၾကီးနဲ့ အတူ တန္ခိုးၾကီး နတ္ေတြ လာေရာက္ စံေပ်ာ္ရာ ျဖစ္တဲ့ မဲဇလီပင္ဟာ အညြန့္အဖူး ေတြပါမက်န္ တန္ခိုးသတၱိ ထူးေတြနဲ့ ျပည့္စံုေနၾက ပါတယ္။  ပံုျပင္ဆန္ဆန္ ဆိုေပမယ့္  ကြ်န္ေတာ္တို့ ဘိုးဘြား လက္ထက္ အဆင့္ဆင့္ လက္ဆင့္ကမ္း လာတဲ့   ရိုးရာအေမြ၊ ဓေလ့တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သမိုင္းထင္ေပၚ သာမညဖလ ပဲြေတာ္

 

သမိုင္းထင္ေပၚ သာမညဖလ ပဲြေတာ္

 

''တန္ေဆာင္မုန္းတြင္း    ဆီးနွင္းတစ္ျပိဳက္  မိုးတစ္လိုက္'' ဟု ဆိုအပ္ေသာ ျမန္မာ့တစ္ဆယ့္ နွစ္လအနက္ အ႒မေျမာက္ တန္ေဆာင္မုန္းလ သည္ ထူးျခားေသာ လျဖစ္သည္။  ''မိုး၀သန္ ကုန္ဆံုးလို့ တန္ေဆာင္မုန္း ျဗိစၧာ၊ ဖြားနွစ္ခုစြန္း ခါ၀ယ္၊ ၾကတိၱကာ ၾကယ္မင္း'' ဟူေသာ ဦးပုည ၏ ေတးထပ္အတိုင္း တန္ေဆာင္မုန္း လသည္ မိုးရာသီ ကုန္ဆံုးေသာ  ေျခခင္းလက္ခင္း သာသည့္ ေဆာင္းအစ လျဖစ္သည္။ ထို့ေၾကာင့္ပင္  ''သန္မိုးကုန္စဲ၊ နွင္းေသြးဖဲြသည္၊ ခ၀ဲပြင့္တုန္း၊  တန္ေဆာင္မုန္းကား၊ မခု်န္းမိုးသား၊ တိုင္ထြတ္ ဖ်ားတြင္၊ ငါးပါးက်ိဳးရိွ၊ မီးပြင့္ညိွ၍၊ ျပည္ၾကီး ဖြယ္ရာ၊ သဒၶါအားၾကိဳး၊ မသိုးသကၤန္း၊ လွူရႊင္လန္းသည္''ဟု ဦးယာ ၏ လူးတားတြင္ ဖဲြ့ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေပသည္။

သကၤန္းစံုလင္ တန္ေဆာင္ဂုဏ္အင္

 

သကၤန္းစံုလင္ တန္ေဆာင္ဂုဏ္အင္

 

တန္ေဆာင္မုန္းလ၌ က်င္းပေသာ ကထိန္ပဲြသည္ တစ္နွစ္လွ်င္ တစ္ခါသာ က်င္းပေသာ ပဲြေတာ္ျဖစ္သည္။ ကထိန္ပဲြေတာ္ကို အမ်ား စုေပါင္း၍ ဘံုကထိန္ပဲြေတာ္ အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ တစ္ဦးတည္း မတည္၍ ပုဂၢလိက ကထိန္ပဲြေတာ ္အျဖစ္ လည္းေကာင္း က်င္းပျပဳလုပ္ ၾကသည္။ ဘဒၵ၀ဂၢီညီေနာင္ သံုးကိ်ပ္ေၾကာင့္ ကထိန္ ေပၚထြန္းလာ သည္ဟု   ဗုဒၶစာေပမ်ား၌ ေတြ့ရိွရသည္။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ သည္ ဗာရာဏသီျမိဳ႕ မိဂဒါ၀ုန္ေတာ၌ သီတင္းသံုးရာမွ  ဥရုေ၀လေတာ ရိွ သစ္ပင္ၾကီး တစ္ပင္ေအာက္သို့  ၾကြေရာက္ သီတင္းသံုး ေတာ္မူသည္။ ထိုအခိ်န္၌ ဘဒၵ၀ဂီၢ ညီေနာင္သံုးကိ်ပ္ ေရာက္ရိွလာျပီး ျမတ္စြာဘုရားရွင္ အား ''မိန္းမ တစ္ေယာက္ ေတြ့မိပါသလား'' ဟုေ လွ်ာက္ထား ေမးျမန္းသည္။ ဘဒၵ၀ဂၢီညီေနာင္ တို့ရွာေဖြ ေနေသာ မိန္းမမွာ ေပ်ာ္ပါးရန္ ေခၚယူထားေသာ ျပည့္တန္ဆာ တစ္ဦးျဖစ္ျပီး ေရႊေငြရတနာ မ်ားကို ခိုးယူ ထြက္ေျပးသြား ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

အစဥ္အလာပဲြေတာ္မ်ားနွင့္ နဲႊၾကတူျပိဳင္ လတန္ေဆာင္တိုင္

 

အစဥ္အလာပဲြေတာ္မ်ားနွင့္ နဲႊၾကတူျပိဳင္ လတန္ေဆာင္တိုင္ 

 

လတကာတို့တြင္ တန္ေဆာင္မုန္းလ သည္ ေမြ့ေလ်ာ္ဖြယ္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။ ဤလတြင္ မိုးေလတို့ ကင္းလြတ္ျပီ ျဖစ္၍ မိုးေကာင္းကင္ သည္ ၾကည္လင္သည္။ ညဥ့္အခါ ေကာင္းကင္၌ ၾကယ္တာရာ တို့ကို စံုလင္စြာ ေတြ့ရသည္။ ေဆာင္း၀င္စ ေျမာက္ျပန္ေလ ေၾကာင့္လည္း ေအးျမသည္။ ဤရာသီမွာ ပြင့္ေသာပန္းသည္ ခ၀ဲပန္း ျဖစ္သည္။ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ညတြင္မူ ကုမုျဒာၾကာပန္း တို့ ပြင့္ၾကသည္။

သန္မိုးကုန္စဲ နွင္းစဖဲြတည့္ ခ၀ဲပြင့္တုန္း တန္ေဆာင္မုန္း (ဆီသည္ရြာစား ဦးေမာင္ၾကီး) တန္ေဆာင္မုန္းလ တြင္ ဆီးနွင္းျမဴတိမ္ မီးခိုးဟူေသာ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ကင္းစင္၍ ေကာင္းကင္ရိွ နကၡတ္တာရာ အားလံုး ျမင္ေတြ့ နိုင္ေသာေၾကာင့္ နကၡတ္သဘင္ပဲြ က်င္းပေသာ လလည္းျဖစ္သည္။

ေဆာင္းမွာ ကေလးေတြ က်န္းမာေစဖို့

 

ေဆာင္းမွာ ကေလးေတြ က်န္းမာေစဖို့ 

 

ယခု က်ေရာက္လ်က္ ရိွေသ ာေဆာင္းရာသီ ကာလသည္ ေလးလကာလ ၾကာရွည္ျပီး ဥတုအေနျဖင့္ တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေက်ာ္ ၁ ရက္မွ ျပာသို လျပည့္ေန့ အထိ  နွစ္လတာ ကာလကို  ေဟမရတု၊ ျပာသို လျပည့္ေက်ာ္ ၁ ရက္မွ တေပါင္း လျပည့္ေန့ အထိ နွစ္လတာ ကာလကို သိသိရရတု ဟုေခၚေ၀ၚ နိုင္သည္။

ခ်မ္းေအးေသာ ေဆာင္းရာသီ ကာလတြင္ ကေလးငယ္မ်ား က်န္းမာေစဖို့ ေစာင့္ေရွာက္ေပး ရမည္မ်ားကို ေ၀မွ်ေပးလိုသည္။ ေဆာင္းရာသီတြင္ အေအးမိျခင္းနွင့္ တုပ္ေကြးမ်ား ျဖစ္ပြားလြယ္သည္။ သို့ျဖစ္ ပါေသာေၾကာင့္ လက္ေဆးတတ္သည့္ အရြယ္ ကေလးငယ္ မ်ားကို လက္ေဆးျခင္း အေလ့က်င့္ သံုးတတ္ေစရန္ သင္ေပးထား သင့္သည္။ နို့စို့ ကေလးငယ္မ်ား က်န္းမာ ေစရန္အတြက္ ကေလး ေစာင့္ေရွာက္သူ မ်ားက   လက္ေဆးျပီး မွသာ ကေလးခီ်ျခင္း အေလ့ က်င့္ သံုးသင့္သည္။

ဆီးခ်ိဳသမားတုိ႔ က်န္းမာေစဖုိ႔

ဆီးခ်ိဳသမားတုိ႔ က်န္းမာေစဖုိ႔

 

ယေန႔ေခတ္တြင္ ဆီးခ်ိဳသည္ တစ္ကမၻာလံုးကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနေသာ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ေနသည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ မ်ားသည္လည္း ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် တုိးပြားလ်က္ ရွိသည္။ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္း အေပၚ လုိက္ကာ စားေသာက္ ေနထုိင္မႈ ပံုစံေျပာင္းလဲ ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားႏႈန္း တုိးပြားေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္သူ အမ်ားစုက သူတုိ႔ ဘယ္ အစားအစာ ရမလဲ ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေစဖုိ႔ ဘာေတြကုိ စားရမလဲ ဆုိသည့္ ေမးခြန္းမ်ားသည္ အၿမဲလုိလုိ ၾကားေနရသည္။

          ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တဲြ ေရာဂါမ်ားမွာ အာ႐ံုေၾကာ အားနည္းျခင္း ၊ မ်က္စိ ေရာဂါ ၊ ေျခာက္မ်ား ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ၊ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ ၊ ေသြးတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ မ်ားျခင္း ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရင့္လာသည္ႏွင့္ အမွ် မ်က္စိမႈန္ျခင္း ၊ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ မ်ားျခင္း တုိ႔ ျဖစ္သည္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ကုိၾကည္လင္လန္းဆန္းေစႏုိင္သည္

 

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ကုိၾကည္လင္လန္းဆန္းေစႏုိင္သည္

ခရက္ဒစ္ - ydb daily

စိတ္ဖိစီးမႈ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

 

စိတ္ဖိစီးမႈ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

 

စိတ္ဖိစီးမႈ Stress သည္ အသက္အရြယ္ မေရြး လူတုိင္း ျဖစ္ေပၚႏုိင္ေသာ စိတ္ခံစားမႈ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ စနစ္တက် ေလ့လာထားမႈမ်ား အရ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေမြးကင္းစ အရြယ္ ကတည္းက ပင္ စတင္ ခံစားႏုိင္သည္ ဟု ဆုိၾကသည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း အသက္အရြယ္ အလုိက္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား တူႏုိင္မည္ မဟုတ္ပါ။ ႏုိ႔ဆာလွ်င္ စိတ္ဖိစီးေသာ အေျခအေန မွသည္ လူမႈေရး ၊ စီးပြားေရး စသည္တုိ႔ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးေသာ အေျခအေနသုိ႔ ဆင့္ကဲ ေျပာင္းလဲ လာမည္ ျဖစ္သည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ေမြးကင္းစ အရြယ္တြင္ ႏုိ႔ဆာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏသည္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္တြင္ ရည္းစားႏွင့္ ကဲြျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏႏွင့္ ထပ္တူညီႏုိင္ သကဲ့သုိ႔ အိမ္ေထာင္သည္ ဘ၀တြင္ ကေလး မုန္႔ဖုိ႔ မေပးႏုိင္ေသာ စိတ္ဖိစီးမႈ သည္လည္း ပမဏ ကြာလွမည္ေတာ့ မဟုတ္ေပ။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆုိေသာ္ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ ခံစားခ်က္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းထက္ လူ၏စိတ္တြင္ ျဖစ္ေပၚ ခံစားေသာ ပမာဏ သည္သာ အဓိက ျဖစ္ေသာ ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္က်န္းမာေစႏုိင္သည္

 

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္က်န္းမာေစႏုိင္သည္

ခရက္ဒစ္ - ydb daily

သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးအေၾကာင္း

 

သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးအေၾကာင္း

 

သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာေရာဂါသည္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ တတိယ ေသဆံုးမႈ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေစေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ၂၀၁၈ ခုႏွစ္ စာရင္းအရ ႏွစ္စဥ္ လူနာသစ္ ၅၆၉၈၄၇ ဦး ေတြ႕ရွိရၿပီး ႏွစ္စဥ္ ၃၁၁၃၆၅ ဦး ေသဆံုးေစသည့္ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ တြင္လည္း ၂၀၁၈ ခုႏွစ္ ခန္႔မွန္းခ်က္ အရ ႏွစ္စဥ္လူနာသစ္ ၆၄၇၂ ဦး ေတြ႕ရွိရသည္။

          သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာသည္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားကုိ ေသဆံုးေစေသာ ကင္ဆာေရာဂါ မ်ားတြင္ ထိပ္ဆံုးျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံရွိ အသက္ ၁၅ ႏွစ္မွ ၄၄ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ႏွင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း အမ်ားဆံုး ကင္ဆာလည္း ျဖစ္သည္။ ႏွစ္စဥ္ လူ ၃၈၅၆ ဦး ေသဆံုးေစေသာ ေရာဂါ ျဖစ္သည္။

အစာကို အခိ်န္ေပး စားေစလို

 

အစာကို အခိ်န္ေပး စားေစလို 

 

ကြ်ႏု္ပ္တို့၏ က်န္းမာျခင္းနွင့္ အသက္ရွင္ျခင္း သည္  စားေသာက္ေသာ အစားအစာ ေပၚတြင္ အဓိက မူတည္ေနသည္။ စားေသာက္ေသာ အစာသည္ အာဟာရ ျပည့္၀ဖို့ လိုအပ္သည္။ အာဟာရ ျပည့္၀ျခင္း၊ မျပည့္၀ ျခင္းသည္ က်န္းမာျခင္းနွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ အစာအာဟာရ ေကာင္းမွ အစာေျခခ်က္ နိုင္ေသာ သမ၀မ္းမီးကို ရရိွမည္ျဖစ္သည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ပါစကေတေဇာ ကိုရရိွမည္ ျဖစ္သည္။ ပါစကေတေဇာ အားေကာင္းေစရန္ အတြက္လည္း ေဒါသ(၃)ပါး-ေလ၊  သည္းေျခ၊  သလိပ္ ညီညြတ္ မွ်တဖို့ လိုအပ္ျပန္သည္။ ေဒါသ(၃)ပါး ညီညြတ္မွ်တ မွသာ သမ၀မ္းမီး ျဖစ္ျပီး ဓာတ္(၇)ပါး ညီညြတ္မွ်တ ေစရန္ အေထာက္အကူ ျပဳနိုင္မည္ ျဖစ္သည္။

ေလမျဖတ္ေအာင္ အစားေရွာင္

 

ေလမျဖတ္ေအာင္ အစားေရွာင္ 

 

က်န္းမာေရးကို လိုက္စားသူ၊ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္သူ၊ ညအိပ္ရာ ၀င္ခိ်န္တြင္ ေစာေစာ အိပ္ေလ့ရိွျပီး နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထကာ ၂ မိုင္ခန့္ရိွေသာ ကန္ၾကီးတစ္ပတ္ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့ ရိွသူ၊ ဥပဓိရုပ္ ၾကည္လင္ျပီး အသက္အရြယ္နွင့္ မမွ် ဖ်တ္လတ္သူ တစ္ဦး ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ သြားသည္ဟု ၾကားသိရေသာ အခါ အံ့ၾသတုန္လႈပ္ သြားသည္။

ထိုသူမွာ စာေရးသူ၏ ဦးေလးအရင္း ျဖစ္ျပီး ဇာတိျမိဳ႕ ဥကၠံ ဟုေခၚေသာ သာယာလွပသည့္ ျမိဳ႕ငယ္ေလး တြင္ေနထိုင္သူ ျဖစ္သည္။ ထိုျမိဳ႕သည္ ရန္ကုန္-ျပည္ လမ္းနံေဘး တြင္ရိွျပီး စိမ္းလန္းစိုျပည္ ၍ ရာသီဥတု မွ်တေသာ ျမိဳ႕ကေလးျဖစ္၍ က်န္းမာေရး အတြက္ ေနထိုင္ရန္ သင့္ေတာ္ေသာ ျမိဳ႕ကေလး ျဖစ္သည္။

ဥကၠံျမိဳ႕ အလယ္တြင္ ၂ ဖာလံုပတ္လည္ ခန့္ရိွေသာ ေရကန္ၾကီး ရိွသည္မွာ ျမိဳ႕၏ ထူးျခားခ်က္ ျဖစ္သည္။ နံနက္ေစာေစာနွင့္ ညေနေစာင္းခိ်န္ တို့တြင္ ၾကာျဖဴ ၊ ၾကာနီ တို့ပြင့္ေနေသာ ကန္ေပါင္ တစ္ေလွ်ာက္တြင္ လမ္းေလွ်ာက္သူ၊ ေရခပ္သူ ပ်ိဳျဖဴမ်ားျဖင့္ စည္ကားလ်က္ ရိွသည့္ ျမိဳ႕က်က္သေရေဆာင္ ေရကန္ၾကီး ျဖစ္သည္။

ကေလးအားလံုးရဲ့ အနာဂတ္လွပဖို့ စိတ္ကူးပံုေဖာ္ ေဆာင္ရြက္စို့

 

ကေလးအားလံုးရဲ့ အနာဂတ္လွပဖို့ စိတ္ကူးပံုေဖာ္ ေဆာင္ရြက္စို့

 

ကေလးသူငယ္ ဆိုသည္မွာ   အသက္အရြယ္ ငယ္ရြယ္သူ၊ အရြယ္မေရာက္ ေသးသူျဖစ္ျပီး အသက္ ၁၈ နွစ္မျပည့္ေသး သူကို ဆိုလိုသည္။ ေမြးကင္းစမွ အသက္ ၈ နွစ္ျပည့္အထိ အရြယ္ကို ေရွးဦးအရြယ္ ကေလးသူငယ္ အျဖစ္  သတ္မွတ္ထား သျဖင့္ ဘ၀ တစ္ခုကို ေရွးဦးအရြယ္ ကေလးသူငယ္ အဆင့္မွ စတင္ ျဖတ္သန္းၾကသည္။ ကေလးသူငယ္ အရြယ္သည္ တတ္္သိနားလည္ နိုင္စြမ္း နည္းပါးျပီး  အေကာင္းအဆိုး၊ အမွားအမွန္ ခဲြျခားေ၀ဖန္ ပိုင္းျဖတ္နိုင္စြမ္း မရိွဘဲ မိဘ အုပ္ထိန္းသူ လူၾကီးသူမ တို့၏ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္မႈ ျဖင့္သာ လူလားေျမာက္ ၾကသည္။ လူ့ဘ၀ သက္တမ္းတြင္ ထိုအရြယ္သည္ အလြန္နုနယ္ သျဖင့္ လိုအပ္သလို ပံုသြင္းနိုင္ ေသာ္လည္း ကေလးမ်ား၏ မသိနားလည္ မႈကို အခြင့္ေကာင္း ယူ၍ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ အျမတ္ထုတ္ အသံုးခ်ကာ ကေလးသူငယ္ အခြင့္အေရးကို မ်က္ကြယ္ ျပဳလိုက္လွ်င္ ပန္းေကာင္း အညြန့္ခ်ိဳး လိုက္သကဲ့သို့ ရိွမည္ျဖစ္သည္။

လူတိုင္းက်န္းမာဖို့ သန့္စင္ခန္းသံုးၾကစို့

 

လူတိုင္းက်န္းမာဖို့ သန့္စင္ခန္းသံုးၾကစို့ 

 

ကမၻာ့မိလႅာ (အိမ္သာ)ေန့

ေရအိမ္ အသံုးျပဳ နိုင္မႈ အားနည္းျခင္းကို ျမန္မာနိုင္ငံ တြင္သာမက တျခားနိုင္ငံ အမ်ားအျပား တြင္လည္း ေတြ့နိုင္သည္။ ကမၻာေပၚတြင္ လူဦးေရသန္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ရိွရာ  ဟာလာဟင္းလင္း တ္၀န္းက်င္တြင္ က်င္ၾကီး၊ က်င္ငယ္ စြန္႔ သူအေရအတြက္မွာ သန္း ၁၀၀၀ ၀န္းက်င္ ရွိေနသည္။ ေရအိမ္(အိမ္သာ) မ်ားသည္ လူ့အဖဲြ့အစည္း နွင့္ ကမၻာၾကီး သာယာလွပ ေရးအတြက္ မည္မွ် အေရးပါသည္ ဆိုသည္ကို သိရိွေရးနွင့္ က်န္းမာေရး နွင့္ညီညြတ္ျပီး သန့္ရွင္းသည့္ ေရအိမ္မ်ား ျဖစ္လာရန္ ေဆာင္ရြက္နိုင္ေရး တို့အတြက္ ကမၻာ့ေရအိမ္ (အိမ္သာ) မ်ားေန့ကို World Toilet Organization (WTO) မွ ၂၀၁၁ ခုနွစ္ နို၀င္ဘာ ၁၉ ရက္တြင္ စတင္သတ္မွတ္ အေကာင္ အထည္ေဖာ္ ခဲ့သည္။ ထိုအေျခအေနကို သတိျပဳမိ ၾကေစေရး အတြက္ ၂၀၃၀ ျပည့္နွစ္တြင္ လူသားတိုင္း လံုျခံဳစိတ္ခ် ရသည့္ ေရအိမ္(အိမ္္သာ) သံုးနိုင္ေရး ရည္မွန္းခ်က္ထား ေဆာင္ရြက္ ေနေသာကမၻာ့ ကုလသမဂၢအဖဲြ့ က ခရစ္နွစ္ ၂၀၁၃ ခုနွစ္က စ၍နွစ္စဥ္ နို၀င္ဘာ  ၁၉ ရက္ေန့ကို ကမၻာ့အိမ္သာေန့ (World Toilet Day) အျဖစ္ သတ္မွတ္ကာ  ကမၻာတစ္၀န္း အိမ္သာ သံုးစဲြေသာ ယဥ္ေက်းမႈ အစဥ္အလာ ေကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ေအာင္ စည္းရံုးလံႈ့ေဆာ္ လာခဲ့သည္။

ေရဆိုးေရညစ္နွင့္ ေရေကာင္းေရသန့္တို့ က်န္းမာေရးအေပၚ လႊမ္းမိုးမႈမ်ား

 

ေရဆိုးေရညစ္နွင့္ ေရေကာင္းေရသန့္တို့ က်န္းမာေရးအေပၚ လႊမ္းမိုးမႈမ်ား

 

ျမန္္မာနိုင္ငံ အပူပိုင္းေဒသ ရိွ ေက်းရြာေတြမွာ ေရျပတ္လပ္မႈ၊ ေရျပန္လည္ ရရိွမႈ နည္းပါးျခင္း၊ ဖံုးအုပ္ ကာရံထားျခင္း မရိွတဲ့ ေရတြင္း၊ ေရကန္၊ စမ္းေခ်ာင္း မ်ားနဲ့ ေရမ်ား မူလရိွေနတဲ့ ေရအရင္းအျမစ္ ေတြဟာ ပူျပင္း ေျခာက္ေသြ့တဲ့ ေနြရာသီမွာ ခန္းေျခာက္ လာျခင္း၊ ေရရရိွဖို့ အတြက္ အခိ်န္ၾကာၾကာ သြားေရာက္ရျခင္း နွင့္ မိုးရာသီ ျပီးဆံုးခိ်န္မွာ အဖံုးအကာ မရိွတဲ့ ေရအရင္းအျမစ္ မ်ားမွ ရံႊ့ညြန္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္း တို့ေၾကာင့္ ေရေကာင္းေရသန့္ ရရိွမႈ    အားနည္း ေနေၾကာင္းနဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ သန့္ရွင္းမႈ မရိွျခင္း၊ အိမ္သာက်င္း ယိုယြင္း ပ်က္စီးျခင္း၊ တစ္ကိုယ္ေရ သန့္ရွင္းမႈ အသိပညာ ဗဟုသုတ မရိွျခင္း တို့ေၾကာင့္  ေရနွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ သန့္ရွင္းမႈ အေျခအေနမွာ အားနည္းခ်က္ မ်ားစြာရိွ ေနေၾကာင္း သိရတယ္။

နာတာရွည္အဆုတ္ပြ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက်ဥ္း ေရာဂါ

 

နာတာရွည္အဆုတ္ပြ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက်ဥ္း ေရာဂါ 

 

ကမၻာေပၚမွာ   နာတာရွည္ အဆုတ္ပြ  အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းေရာဂါ ခံစားေနရသူ သန္း ၂၅၀ ရိွတယ္။ ဖံြ့ျဖိုးဆဲနိုင္ငံ ေတြထဲမွာ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးမႈနဲ့ ဖံြ့ျဖိဳးျပီး နိုင္ငံေတြမွာ သက္ၾကီးရြယ္အို အေရအတြက္ ျမင့္မားလာမႈ၊ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈ ေတြေၾကာင့္ လာမယ့္ နွစ္ ၃၀ မွာ အဆုတ္ပြ ေလျပြန္က်ဥ္း ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ပိုလာနိုင္တယ္။ နွစ္စဥ္ လူဦးေရ သံုးသန္း ယင္းေရာဂါနဲ့ ေသဆံုးေနၾက ရပါတယ္။

၂၀၃၀ ျပည့္နွစ္မွာ ၄ ဒသမ ၅ သန္း ေသဆံုး နိုင္တယ္။ ၂၀၃၀ ျပည့္နွစ္ လူသားတို့ ေသဆံုးရတဲ့ တတိယေျမာက္ အမ်ားဆံုးေရာဂါ ျဖစ္လာနိုင္တယ္။ နို၀င္ဘာ ၂၁ ရက္ေန့ဟာ ကမၻာ့ နာတာရွည္ အဆုတ္ပြ အသက္ရွူ လမ္းေၾကာင္းက်ဥ္း ေရာဂါေန့ (World COPD Day ) ျဖစ္တယ္။

မိန္းမမီးေန

 

မိန္းမမီးေန 

ေယာက်ာ္းေဖာင္စီး၊ မိန္းမမီးေန လို့ ဆိုရိုးစကား ရိွခဲ့ေပမယ့္ ေယာက်ာ္း အမ်ားစုက  ေဖာင္မစီး၊ ေဖာင္မခ် ေတာ့ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာေတာ့ သဘာ၀ တာ၀န္အရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရ၊ သားသမီး ေမြးဖြားရ ပါေသးတယ္။ လူ့ျပည္ လူ့ေလာကၾကီး စည္ပင္ပြားမ်ား ရာဟာ မိခင္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပုခက္လဲႊေသာ လက္ေတြဟာ ေလာကၾကီးကို စိုးမိုးနိုင္တာေပါ့။  ေရွ့တန္း စစ္ေျမျပင္မွာ ေရာက္ေနတဲ့ စစ္သားေတြလို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကလည္း ရန္သူေတြ ၀န္းရံေနပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း ေျပာင္းလဲမႈေတြ သာမက အိမ္ေထာင္ေရး၊ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရး စတဲ့ အေရးအရာ ေတြရဲ့ တိုက္ခိုက္မႈ ေတြကိုလည္း ခံစားရတဲ့ အတြက္ အဘက္ဘက္က ထိုးနွက္တာကို ခံေနရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမို်းသမီးဟာ သခၤ်ဳိင္းကို တစ္ေန့ မ်က္ေစာင္းသံုးခါ ထိုးတယ္လို့ တင္စားေျပာဆို ၾကပါတယ္။

သင့္ကေလးအ၀လြန္ မျဖစ္ေစဖို့

 

သင့္ကေလးအ၀လြန္ မျဖစ္ေစဖို့ 

တစ္ကမၻာလံုး ဆိုင္ရာ အ၀လြန္မႈ ျပႆနာမွာ ပိုမိုမ်ားျပား လာေသာ အနၱရာယ္ တစ္ခုျဖစ္ျပီး ကမၻာေပၚတြင္ လူေသဆံုးမႈ ပဥၥမေျမာက္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေသာ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ကမၻာ့ က်န္းမာေရး အဖဲြ့ WHO က ဆိုပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ သူစားသံုး လိုက္တဲ့  ကယ္လိုရီ ပမာဏကို ၎ အသံုးျပဳသည့္ ပမာဏနွင့္ ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ မလုပ္နိုင္ပါက အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္လာနိုင္ ပါတယ္။ တစ္နည္း ဆိုေသာ္ ခနၶာကိုယ္ က ေလာင္ကြ်မ္း နိုင္ေသာ ပမာဏထက္ ပိုေသာ  ကယ္လိုရီကို စားသံုးျပီး ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မရိွပါက ခနၶာကိုယ္တြင္ အဆီမ်ား ျဖစ္ေပၚလာ ပါလိမ့္မယ္။

ေအအက္စ္အို (ASO) နွင့္ ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါ

 

ေအအက္စ္အို (ASO) နွင့္ ပိုးေလးဖက္နာေရာဂါ 

 

အဆစ္အမ်က္ နာက်င္ျခင္းသည္   ကြ်နု္ပ္တို့ လူသားမ်ား အမ်ားဆံုး ခံစားရေသာ ေ၀ဒနာ တစ္ခုျဖစ္သည္။ အစဥ္မျပတ္ လႈပ္ရွားသြားလာ ေနရေသာေၾကာင့္ အခန့္မသင့္ ပါက ကိုက္ခဲနာက်င္ တတ္သည္က ပံုမွန္ ျဖစ္သည္။ နားနားေနေန ေနလိုက္ျခင္း၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္ၾကိမ္မွ် ေသာက္ျခင္း တို့ျဖင့္ သက္သာ သြားပါက ေရာဂါၾကီးၾကီး မားမား ျဖစ္နိုင္မႈ ခက္ခဲနိုင္သည္။

အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲျခင္း သာမကဘဲ အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္း ကိုက္ခဲျခင္း၊ နံနက္အိပ္ရာ နိုးနိုးခ်င္းတြင္ မထနိုင္ေအာင္၊ အရာ၀တၳဳ မ်ားကို ကိုင္တြယ္လို့ မရနိုင္ေအာင္ ကိုက္ခဲနာက်င္ ေနျခင္း၊ အဆစ္အမ်က္မ်ား သာမက ေက်ာရိုးမ်ား နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အမ်က္ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းက  ရက္သတၱ နွစ္ပတ္ေက်ာ္ သည့္တိုင္ မသက္သာဘဲ ပိုပိုဆိုးလာလွ်င္  အေရးၾကီးသည္။ နီးစပ္ရာ ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းမ်ားကို သြားေရာက္၍ ဆရာ၀န္ တစ္ဦးဦးနွင့္ ေသေသခ်ာခ်ာ တိုင္ပင္ ေဆြးေနြး သင့္သည္။

အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ႏွင့္ အႏၱရာယ္

 

အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ႏွင့္ အႏၱရာယ္

 

အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမွာ စတီးရြိက္ မဟုတ္တဲ့ အကုိက္အခဲ ေဆးေတြဟာ ကမၻာတစ္၀န္း အသံုး အမ်ားဆံုးေဆး ေတြမွာ ပါ၀င္တယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ မွာ လူဦးေရရဲ႕ ၅ ဒသမ ၄ ရာခုိင္ႏႈန္း လူ ၁၃ သန္း ေက်ာ္မွာ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ေသာက္သံုး ေနရၿပီး လူ ၁၀၀၀၀ - ၂၀၀၀၀ ဟာ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳးေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးလ်က္ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိတယ္။

          အကုိက္အခဲ ေဆးအုပ္စုထဲမွာ ေရွးယခင္က စတင္ ေပၚထြက္ခဲ့တဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ ယခု ေနာက္ပုိင္း ေပၚထြက္ခဲ့တဲ့ အကိုက္အခဲ ေဆးနဲ႔ စတီးရြိက္ေဆး ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေသာက္သံုးေရ

 

က်န္းမာေရးအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေသာက္သံုးေရ 

 

လူတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္ထဲတြင္ အမ်ားဆံုး ပါ၀င္ဖဲြ႕စည္း ထားေသာ ဓာတ္သည္ ေရဓာတ္ ျဖစ္သည္။ ေရသည္ ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ ၏ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း အထိ ပါ၀င္သည္။ လူတုိ႔၏ ခႏၶာကုိယ္တြင္ အလြန္ မာေက်ာသည္ ဟု ထင္ရသည့္ အ႐ုိးထဲမွာပင္ ေရပါ၀င္မႈ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိသည္ဟု မွတ္သားရသည္။ ေသြးထဲတြင္ ေရဓာတ္ ၉၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပါ၀င္ေနသည္။ ခႏၶာကုိယ္၏ ကလာပ္စည္း တုိင္းတြင္ ေရရွိသည္။ ေရမရွိလွ်င္ ခႏၶာကုိယ္၏ မည္သည့္ အစိတ္အပုိင္းမွ် ရွင္သန္ႏုိင္မည္ မဟုတ္ေပ။

          လူ၏ ခႏၶာကုိယ္တြင္ အာဟာရ ျပည့္၀ေစေရး အတြက္ ေန႔စဥ္ အာဟာရ ျပည့္၀သည့္ အစားအစာမ်ား စားသံုးေပးရန္ လုိအပ္ သကဲ့သုိ႔ ေရကုိလည္း ေန႔စဥ္ အျပည့္အ၀ ေသာက္သံုး ေပးရန္ လုိသည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ လူတစ္ဦးသည္ တစ္ရက္လွ်င္ ေရျဖစ္ေစ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ေစ ဂါလန္၀က္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးရန္ လုိအပ္သည္။ တျခား အစားအစာ မ်ားထဲမွ ဂါလန္ တစ္စိတ္ ( ေလးပံုတစ္ပံုခန္႔) ရသည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း ေရဂါလန္၀က္ ခန္႔ (ေရသံုးပုလင္း) ျပည့္ေအာင္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပး သင့္သည္။

ကေလးေမြးဖြားမႈကိုပါ ဒုကၡေပးေနတဲ့ ကမၻာၾကီးပူေနြးမႈ

 

ကေလးေမြးဖြားမႈကိုပါ ဒုကၡေပးေနတဲ့ ကမၻာၾကီးပူေနြးမႈ

 

ကမၻာၾကီး ပူေနြးမႈဆိုတာ တျဖည္းျဖည္း နဲ့ သိပ္ကို ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ အေျခအေန ဆိုးၾကီးအျဖစ္ကို  ေရာက္မွန္းမသိ ေရာက္လာပါျပီ။ လူေတြက   ဖန္လံုအိမ္ ဓာတ္ေငြ့ေတြ ထုတ္လႊတ္တယ္။ ကမၻာၾကီးက ဖန္ေပါင္းေခ်ာင္ထဲ ေရာက္ေနသလို   အပူခိ်န္ေတြ ျမင့္တက္လာတယ္။ အက်ိဳးဆက္က ေတာမီးေတြ ေလာင္တယ္။  ထြက္လာတဲ့ မီးခိုးေငြ့ ေတြေၾကာင့္ ကမၻာ့ အပူခိ်န္ကို  ျမင့္တက္ေစ ျပန္တယ္။

ေတာမီး ေလာင္မႈေၾကာင့္   သစ္ပင္ေတြ ပ်က္စီးဆံုးရံႈးျပီး သက္ရိွေတြ အသက္ရွင္သန္ ဖို့အတြက္  လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈ နည္းပါးလာျပန္တယ္။ ေဂဟစနစ္ ေတြလည္း  ပ်က္စီးလာျပီး ရာသီဥတုေတြ ကလည္း ကေမာက္ကမ ျဖစ္ျပန္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကမၻာၾကီး ပူေနြးမႈရဲ့ အက်ိဳးဆက္က  သိပ္ကို ျပင္းထန္လြန္း ပါတယ္။

အစားေလွ်ာ့စားျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 

အစားေလွ်ာ့စားျခင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 

တစ္ရက္မွာ ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ၾကီး ေဒါက္တာ နနၵမာလာဘိ၀ံသ ၏ တရားတစ္ပုဒ္မွာ ၾကားလိုက္ရ၏။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီး ၏ တရားေတာ္ မ်ားထဲမွာ အစားအေသာက္နွင့္ ပတ္သက္ျပီး ေလာကသား တို့အတြက္ မွာၾကားခဲ့တာ ရိွသည္။ ငါဘုရားသည္ တစ္ရက္လွ်င္ ဆြမ္းတစ္နပ္သာ ဘုဥ္းေပး၏။ ထို့အတြက္ က်န္းမာသည္။ ေပါ့ပါးသြက္လက္ သည္ဟု ျဖစ္ပါသည္။ ေန့လဲႊညစာ မစားသည့္ အေလ့အထကို  သံဃာေတာ္မ်ား ေစာင့္ထိန္းခဲ့ သည္မွာ နွစ္ေပါင္း ေထာင္ခီ် ၾကာျမင့္ခဲ့ျပီ။ ဘာသာေရး ကိုင္းရိႈင္းသည့္ ဗုဒၶ ဘာသာ၀င္မ်ား သည္လည္း အခါၾကီး ရက္ၾကီး မ်ားမွာ ဥပုသ္သီလေစာင့္ထိန္း ၾကသည္။