လွပလုိသူတုိ႔ သတိျပဳေစခ်င္
ေခတ္စနစ္မ်ား ေျပာင္းလဲ လာသည္ႏွင့္ အမွ် ယေန႔ေခတ္ လူငယ္မ်ားသည္ လွပမႈ မ်ိဳးစံုတုိ႔ကုိ မက္ေမာ လာခဲ့သည္။ လူငယ္တုိ႔ သဘာ၀အေလွ်ာက္ လွပလုိ ျခင္းသည္ ဓမၼာတာပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း လုိသည္ထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး လွပေအာင္ ဖန္တီးယူမႈ မ်ားသည္ က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္မွ ၾကည့္လွ်င္ အေကာင္းထက္ အဆုိးမ်ား ျဖစ္လာႏုိင္သည္ သတိျပဳ ဆင္ျခင္ ရမည္ ျဖစ္သည္။
တခ်ိဳ႕ လူငယ္ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီးငယ္ မ်ားသည္ ဆံပင္၏ ျပဳျပင္မႈမ်ား ျဖစ္ေသာ အေျဖာင့္ကုိ ေကာက္သည္။ အေကာက္ကုိ ေျဖာင့္သည္။ မူလ ဆံပင္ အနက္ေရာင္ ကုိ အနီ ၊ အ၀ါ ၊ ေၾကာင္ ေတာင္ေတာင္ အေရာင္မ်ား ဆုိးသည္။ ထုိကဲ့သုိ႔ ျပဳျပင္ ေသာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆုိးက်ိဳးမ်ား အျဖစ္ ဆံပင္ ဆုိးေဆးတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတုပစၥည္း မ်ားေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊ ဆံပင္ ဦးေရမ်ား ပ်က္စီးျခင္း ၊ ဆံပင္ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္း စတဲ့ ဆုိးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီ မ်ားက သတိေပး ထားသည္ကုိ သိရသည္။
ထုိ႔အတူ အသားအေရ လွပမႈ အတြက္ မိတ္ကပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ အလွဆီ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ကာေနရွင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး စသည္တုိ႔ကုိ လိမ္းၾက ၊ ဆုိးၾက ၊ ျခယ္သၾက သည္။ အဆုိပါ အလွကုန္ ပစၥည္း မ်ားတြင္လည္း ဓာတု ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ ေသာေၾကာင့္ လူတုိ႔၏ အေရျပား မ်ားကုိ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစသည္။ တခ်ိဳ႕ေသာ မိန္းကေလး မ်ားမွာ မိတ္ကပ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတုပစၥည္း မ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ သျဖင့္ မ်က္ႏွာ အေရျပားတြင္ အဖုအပိန္႔မ်ား ထြက္ျခင္း ၊ နီျမန္းေသာ အကြက္မ်ား ျဖစ္ျခင္း တုိ႔ကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစသည္။ ဒါေၾကာင့္ လွပမႈထက္ အ႐ုပ္ဆုိး အက်ည္းတန္မႈ ကုိ ျဖစ္ေစ ႏုိင္သည္။
ကေန႔ ေစ်းကြက္တြင္ ေရာင္းခ်ေနေသာ အလွကန္ ပစၥည္းမ်ားတြင္ အစစ္အမွန္မ်ား ရွိေသာ္လည္း အတုအပမ်ားလည္း မ်ားစြာ ရွိသည္။ အစစ္အမွန္ ကုိ သံုးစဲြပါက အေရျပား ထိခုိက္ ပ်က္စီးမႈ မရွိဟု ဆုိႏုိင္ေသာ္လည္း အတုအပ မ်ားေၾကာင့္ အေရးျပားမ်ား ထိခုိက္ ပ်က္စီးၿပီး အ႐ုပ္ဆုိး အက်ည္းတန္ မႈကို ျဖစ္ေစမွာ အေသအခ်ာ ပင္ ျဖစ္သည္။
အေရျပား လွပ ေစဖုိ႔အတြက္ လူ႕ခႏၶာကုိယ္ ေမႊးညႇင္းေပါက္ မ်ားမွ ေခၽြးထြက္ ၊ ေခၽြးစုိ႔ ေနရန္ လုိသည္။ ေခၽြးထြက္ေစရန္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရမည္။ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု လုပ္ေပး ရမည္။ မိမိ၏ မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းျခယ္ ထားေသာ မိတ္ကပ္ မ်ားကုိ အိပ္ရာ မ၀င္ခင္ ဆပ္ျပာျဖင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ မ်က္ႏွာသစ္ ေပးရမည္။ မ်က္ႏွာတြင္ မိတ္ကပ္မ်ားျဖင့္ အိပ္ျခင္းသည္ မ်က္ႏွာရွိ ေမႊးညႇင္းေပါက္မ်ား ပိတ္၍ မ်က္ႏွာ၏ လွပမႈကုိ ပ်က္စီး ေစသည့္ တင္းတိပ္ ၊ ၀က္ၿခံ ႏွင့္ မွဲ႕ေျခာက္ စသည္တုိ႔ကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစသည္။
ဒါေၾကာင့္ ကေန႔ေခတ္ လူငယ္ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီး ငယ္ေလးမ်ား အလွအပ ကုိ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ျခယ္မႈန္း ၾကရာတြင္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ လုိက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ ျပဳျပင္တတ္ ေစရန္ ႏွင့္ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳးမ်ား မႀကံဳရေအာင္ သတိျပဳ ေဆာင္ရြက္ၾကရန္ အႀကံျပဳ ေရးသား လုိက္ရ ပါသည္။
ေခတ္စနစ္မ်ား ေျပာင္းလဲ လာသည္ႏွင့္ အမွ် ယေန႔ေခတ္ လူငယ္မ်ားသည္ လွပမႈ မ်ိဳးစံုတုိ႔ကုိ မက္ေမာ လာခဲ့သည္။ လူငယ္တုိ႔ သဘာ၀အေလွ်ာက္ လွပလုိ ျခင္းသည္ ဓမၼာတာပင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း လုိသည္ထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး လွပေအာင္ ဖန္တီးယူမႈ မ်ားသည္ က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္မွ ၾကည့္လွ်င္ အေကာင္းထက္ အဆုိးမ်ား ျဖစ္လာႏုိင္သည္ သတိျပဳ ဆင္ျခင္ ရမည္ ျဖစ္သည္။တခ်ိဳ႕ လူငယ္ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီးငယ္ မ်ားသည္ ဆံပင္၏ ျပဳျပင္မႈမ်ား ျဖစ္ေသာ အေျဖာင့္ကုိ ေကာက္သည္။ အေကာက္ကုိ ေျဖာင့္သည္။ မူလ ဆံပင္ အနက္ေရာင္ ကုိ အနီ ၊ အ၀ါ ၊ ေၾကာင္ ေတာင္ေတာင္ အေရာင္မ်ား ဆုိးသည္။ ထုိကဲ့သုိ႔ ျပဳျပင္ ေသာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆုိးက်ိဳးမ်ား အျဖစ္ ဆံပင္ ဆုိးေဆးတြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတုပစၥည္း မ်ားေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊ ဆံပင္ ဦးေရမ်ား ပ်က္စီးျခင္း ၊ ဆံပင္ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္း စတဲ့ ဆုိးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီ မ်ားက သတိေပး ထားသည္ကုိ သိရသည္။
ထုိ႔အတူ အသားအေရ လွပမႈ အတြက္ မိတ္ကပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ႏႈတ္ခမ္းနီ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ အလွဆီ အမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ကာေနရွင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး စသည္တုိ႔ကုိ လိမ္းၾက ၊ ဆုိးၾက ၊ ျခယ္သၾက သည္။ အဆုိပါ အလွကုန္ ပစၥည္း မ်ားတြင္လည္း ဓာတု ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ ေသာေၾကာင့္ လူတုိ႔၏ အေရျပား မ်ားကုိ ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစသည္။ တခ်ိဳ႕ေသာ မိန္းကေလး မ်ားမွာ မိတ္ကပ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ဓာတုပစၥည္း မ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ သျဖင့္ မ်က္ႏွာ အေရျပားတြင္ အဖုအပိန္႔မ်ား ထြက္ျခင္း ၊ နီျမန္းေသာ အကြက္မ်ား ျဖစ္ျခင္း တုိ႔ကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစသည္။ ဒါေၾကာင့္ လွပမႈထက္ အ႐ုပ္ဆုိး အက်ည္းတန္မႈ ကုိ ျဖစ္ေစ ႏုိင္သည္။
ကေန႔ ေစ်းကြက္တြင္ ေရာင္းခ်ေနေသာ အလွကန္ ပစၥည္းမ်ားတြင္ အစစ္အမွန္မ်ား ရွိေသာ္လည္း အတုအပမ်ားလည္း မ်ားစြာ ရွိသည္။ အစစ္အမွန္ ကုိ သံုးစဲြပါက အေရျပား ထိခုိက္ ပ်က္စီးမႈ မရွိဟု ဆုိႏုိင္ေသာ္လည္း အတုအပ မ်ားေၾကာင့္ အေရးျပားမ်ား ထိခုိက္ ပ်က္စီးၿပီး အ႐ုပ္ဆုိး အက်ည္းတန္ မႈကို ျဖစ္ေစမွာ အေသအခ်ာ ပင္ ျဖစ္သည္။
အေရျပား လွပ ေစဖုိ႔အတြက္ လူ႕ခႏၶာကုိယ္ ေမႊးညႇင္းေပါက္ မ်ားမွ ေခၽြးထြက္ ၊ ေခၽြးစုိ႔ ေနရန္ လုိသည္။ ေခၽြးထြက္ေစရန္ အတြက္ ေန႔စဥ္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရမည္။ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခု လုပ္ေပး ရမည္။ မိမိ၏ မ်က္ႏွာတြင္ လိမ္းျခယ္ ထားေသာ မိတ္ကပ္ မ်ားကုိ အိပ္ရာ မ၀င္ခင္ ဆပ္ျပာျဖင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ မ်က္ႏွာသစ္ ေပးရမည္။ မ်က္ႏွာတြင္ မိတ္ကပ္မ်ားျဖင့္ အိပ္ျခင္းသည္ မ်က္ႏွာရွိ ေမႊးညႇင္းေပါက္မ်ား ပိတ္၍ မ်က္ႏွာ၏ လွပမႈကုိ ပ်က္စီး ေစသည့္ တင္းတိပ္ ၊ ၀က္ၿခံ ႏွင့္ မွဲ႕ေျခာက္ စသည္တုိ႔ကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစသည္။
ဒါေၾကာင့္ ကေန႔ေခတ္ လူငယ္ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီး ငယ္ေလးမ်ား အလွအပ ကုိ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ျခယ္မႈန္း ၾကရာတြင္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ လုိက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ ျပဳျပင္တတ္ ေစရန္ ႏွင့္ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳးမ်ား မႀကံဳရေအာင္ သတိျပဳ ေဆာင္ရြက္ၾကရန္ အႀကံျပဳ ေရးသား လုိက္ရ ပါသည္။
