စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ရေအာင္

စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ အိပ္ရေအာင္

ငယ္ငယ္တုန္းက ေခါင္းခ်ရင္ အိပ္ေပ်ာ္သြားလုိက္တာ မနက္မုိးလင္းေတာင္ မနည္း ထယူခဲ့ရတယ္။ အသက္ႀကီး လာတာနဲ႔အမွ် အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ညညဆုိရင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ ေတာ့တဲ့ ျပႆနာဟာ လူတုိင္း လုိလုိမွာ ရွိလာတယ္။ အေၾကာင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ ညဘက္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ဘူး ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္ လုပ္ေနက် နည္းလမ္းေလး တစ္ခုေတာ့ ရွိတယ္။ လုိက္လုပ္ၾကည့္ပါ။ စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီ နည္းလမ္းကုိ မမွ်ေ၀ခင္မွာ အအိပ္မမွန္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဘယ္ေလာက္ ဒုကၡျဖစ္ေစ သလဲဆုိတာ ကိုေတာ့ ဖတ္ေပးဖုိ႔ အႀကံေပးပါရေစ။

ပုဂံ သုိ႔မဟုတ္ ကမၻာ့အေမြအႏွစ္ေဒသ

ပုဂံ သုိ႔မဟုတ္ ကမၻာ့အေမြအႏွစ္ေဒသ

၂၀၁၉ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာတို႔၏အေမြ ပုဂံေျမကား ဂုဏ္က်က္သေရ မဂၤလာအျဖာျဖာႏွင့္ ျပည့္စံုေသာ အေျခအေနသို႔ ေရာက္ခဲ့ေပၿပီ။ အေၾကာင္းကား ကမၻာ့ ကုလသမဂၢ ပညာေရး၊ သိပၸံႏွင့္ ယဥ္ေက်းမႈအဖြဲ႕အစည္း UNESCO က ၂၀၁၉ ခုႏွစ္ ဇြန္ ၃၀ ရက္မွ ဇူလိုင္ ၁၀ ရက္ထိ အဇာဘိုင္ဂ်န္ႏိုင္ငံ ဘာကူၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပေသာ ၄၃ ႀကိမ္ေျမာက္ ကမၻာ့ အေမြအႏွစ္ ေကာ္မတီ ညီလာခံ အစည္းအေ၀းက ကမၻာ့အေမြအႏွစ္ စာရင္း၀င္ ေဒသအျဖစ္ အတည္ျပဳေပး ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္းမ်ား

ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္းမ်ား

ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရးေက်ာင္း ဆိုသည္မွာ ခရစ္ႏွစ္ ၁၀၄၄ခုႏွစ္ ပုဂံေခတ္ အေနာ္ရထာမင္း လက္ထက္တြင္ ရွင္အရဟံ၏ အကူအညီျဖင့္ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ားကို သထံုၿမိဳ႕မွ ပင့္ေဆာင္ရယူခဲ့သည္။ ဘုရင္သည္ ျပည္သူမ်ားကို တစ္ရြာတစ္ေက်ာင္း ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမ်ား ေဆာက္ေစၿပီး ကေလးမ်ားကို ေက်ာင္းမ်ားသို႔ပို႔၍ စာသင္ေစသည္။ ထိုသို႔ စာသင္ခဲ့ျခင္းသည္ အေနာ္ရထာမင္း၏ ပညာၪာဏ္ႀကီးမားမႈ ပင္ျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံေတာ္ ဘတ္ဂ်က္ကုန္က်မႈ မရွိျခင္း၊ ဘုန္းႀကီးမ်ားက စာသင္ေပးၾကသျဖင့္ ဆရာ၊ ဆရာမ လခေပးစရာမလုိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ပညာေရးႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ ရြာတိုင္းရွိ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း မ်ားအားလံုးသည္ စာသင္ေက်ာင္းမ်ား ျဖစ္သျဖင့္ ထိုေခတ္ ကာလက ႏိုင္ငံေတာ္ ပညာေရးက႑ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနခဲ့သည္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားအၾကား ျမင့္မားလာေနေသာ ေသေၾကာင္းႀကံစည္မႈမ်ား

ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားအၾကား ျမင့္မားလာေနေသာ ေသေၾကာင္းႀကံစည္မႈမ်ား

ကေလးေတြ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ၊ လူငယ္ေတြ လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္ႏိုးၾကတယ္။ စူးစမ္းၾကည့္ခ်င္ ၾကတယ္။ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ လုပ္ႏိုင္သလဲ ဆိုတာကို စမ္းသပ္ၾကည့္ခ်င္ ၾကတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ သူတို႔ကို အႏၲရာယ္ေတြ ကလဲ ၀ိုင္း၀ိုင္းလည္ ေနတယ္။

လူႀကီးတစ္ေယာက္ ဆိုင္ကယ္ စီးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဦးေခါင္းကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ လိမ့္မယ္။ လမ္း သေဘာတရား၊ စက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္၊ ယာဥ္စည္းကမ္း၊လမ္းစည္းကမ္း အစရွိ တာေတြကို အမွန္တကယ္ နားလည္ သေဘာေပါက္သူ ေတြျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဆိုင္ကယ္ကို အႏၲရာယ္ မျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္ စီးၾကပါလိမ့္မယ္။ သူတို႔ကို လမ္းခုလတ္မွာ လူဆိုးေတြ၊ သူခိုးေတြကလဲ ပစ္မွတ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္မႈ အားနည္းပါတယ္။ သူတို႔ကို ေခ်ာင္း႐ိုက္မယ့္ သူေတြ လဲ မရွိသေလာက္ပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးေတြ သတိထားသင့္တဲ့ အ႐ုိးပြေရာဂါ

အမ်ိဳးသမီးေတြ သတိထားသင့္တဲ့ အ႐ုိးပြေရာဂါ

အမ်ဳိးသမီးေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေရာဂါေတြထဲမွာ အ႐ိုးပြေရာဂါ (Osteoporosis) လဲ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးပြသူဟာ ဘာလကၡဏာမွ မျပဘဲ တကယ္အ႐ိုးက်ဳိးတဲ့ အခါမ်ဳိးမွသာ သတိထားမိတတ္ ၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ လူနာေတြမွာ အ႐ိုးပြၿပီး ေဆြးရာက က်ဳိးမွန္းေတာင္ မသိသူေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ အ႐ိုးပြတယ္ ဆိုတာ အ႐ိုးတြင္း သိပ္သည္းဆ နည္းလာၿပီး အ႐ိုးက က်ဳိးလြယ္၊ ထိခိုက္လြယ္ လာတဲ့သေဘာမ်ဳိး ျဖစ္တယ္။

ကမၻာ့လက္ေဆးေန႔

ကမၻာ့လက္ေဆးေန႔

ႏွစ္စဥ္ ေအာက္တိုဘာ ၁၅ ရက္ေန႔သည္ ကမၻာ့လက္ေဆးေန႔ ( Global Handwashing Day ) ျဖစ္သည္။ လက္သန္႔ရွင္းေရးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ကေလး ဘ၀ကတည္းက စိမ္းလွသည္ မဟုတ္ေပ။ ငယ္စဥ္ ကေလးဘ၀ ကတည္းက အိမ္တြင္ေရာ ေက်ာင္းတြင္ပါ လူႀကီးမိဘမ်ား၊ ဆရာသမားမ်ားက လက္ေဆးၾကရန္ ေျပာသည္ကို ႀကံဳဖူး၊ ၾကားဖူးၾကပါမည္။ 

လူႀကီးမ်ားက အစာမစားမီ လက္ေဆးရန္၊ အိမ္သာအသံုးျပဳၿပီး လက္ေဆးရန္ စသည္ျဖင့္ ခိုင္းသည္ကို ငယ္စဥ္က လူတိုင္း ႀကံဳဖူးပါမည္။ ကေလးဘ၀တြင္မူ လက္ေဆးျခင္းသည္ အပိုအလုပ္တစ္ခု အျဖစ္၊ ကစားခ်ိန္၊ စားခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ေပးေသာ အလုပ္အျဖစ္ ကေလးတိုင္း ေတြးဖူးပါမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိဘက လက္ေဆးၿပီး မွ မုန္႔စားရမည္ ဆိုသျဖင့္ ေရပံုးထဲလက္ႏႈိက္ၿပီး လက္ကိုေရဆြတ္႐ံု ဆြတ္ကာ ကေလးတိုင္း မုန္႔ညာစားဖူးၾကသည္။

မ်က္ကပ္မွန္ ဆုိသည္မွာ

မ်က္ကပ္မွန္ ဆုိသည္မွာ

မ်က္ကပ္မွန္ မ်ားသည္ မ်က္ၾကည္လႊာ ေပၚတြင္ အ၀န္းညီစြာ ထိကပ္လ်က္ သက္ေသာင့္သက္သာ တပ္ဆင္ႏိုင္ရန္ ဒီဇိုင္းထြင္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ မ်က္စိ အျမင္ဆိုင္ရာ အေထာက္အကူျပဳ ပစၥည္းျဖစ္သည္။ မ်က္မွန္ လိုအပ္ခ်က္ေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္ သူမ်ားသည္ မ်က္ကပ္မွန္ကို တပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္မွန္ ကဲ့သို႔ပင္ မ်က္စိတြင္း ၀င္ေရာက္လာသည့္ ပံုရိပ္အလင္းတန္း မ်ားကုိ ျမင္လႊာတြင္ မွန္ကန္စြာ စုဆံုေစျခင္း အားျဖင့္ ၾကည္လင္ေသာ အျမင္ကို ရရွိေစသည္။ မ်က္ၾကည္လႊာ၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ကုိ ပုိမုိ ေကာင္းမြန္ေစရန္ ပံုရိပ္ခ်ိန္ဆမႈကို အတိုးအေလွ်ာ့ လုပ္ျခင္းျဖင့္လည္း ကူညီေပးသည္။ အလင္းတန္းမ်ားကို မ်က္ၾကည္လႊာႏွင့္ တစ္ဆက္တည္း ျဖတ္သန္း ႏိုင္ျခင္းသည္ မ်က္ကပ္မွန္ မ်ား၏ အားသာခ်က္ ျဖစ္သည္။

Carcinogens မ်ားအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

Carcinogens မ်ားအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

အခု ၂၁ရာစုမွာ ကမၻာနဲ႔တစ္၀န္း ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္တဲ့သူေတြ ပိုၿပီးမ်ားလာပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ ကင္ဆာေရာဂါ ဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းက ထုတ္ျပန္ ထားေသာ အခ်က္အလက္ ေတြအရ အခုေခတ္တြင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ႏႈန္းမွာ ေယာက်္ားကေလး ႏွစ္ေယာက္တြင္ တစ္ေယာက္၊ မိန္းကေလး သုံးေယာက္တြင္ တစ္ေယာက္ ရွိလာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေသာကကင္းကြာ ၿငိမ္းခ်မ္းပါေစ

ေသာကကင္းကြာ ၿငိမ္းခ်မ္းပါေစ

လူ႔ဘ၀သည္ ရခဲလွ၏။ လူ႕ျပည္က အပ္တစ္စင္း ႏွင့္နတ္ျပည္က အပ္တစ္စင္း အခ်င္းခ်င္း ထိေတြ႕ရန္ လြယ္ကူေကာင္း လြယ္ကူေပမည္။ လူျဖစ္ရန္ခက္ခဲ လွသည္ဟု အဆိုရွိသည္။ " မႏုႆတၱဘာေ၀ါ ဒုလၻေဘာ " ဟူ၍လည္း မွတ္သားရသည္။ သို႔ျဖစ္ေပရာ ရေခါင့္ရခဲ လူ႔ဘ၀ထဲ၀ယ္ ေရာက္ရွိလာရ ထိုခဏတြင္ လူျဖစ္က်ဳိး နပ္ေစရန္၊ လူေကာင္းလူေတာ္ ျဖစ္ေစရန္ အလြန္ အေရးႀကီးသည္။

ေလာကသံုးပါးတြင္ လူသည္သာလွ်င္ အသိၪဏ္ အရွိဆံုး၊ စြမ္းေဆာင္ရည္ အရွိဆံုး၊ အျမင့္ျမတ္ဆံုး ႏွင့္ အထက္ျမတ္ဆံုး ေသာ သတၱ၀ါဟု ဆိုရပါမည္။ သံုးေလာက ထြတ္ထား ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား သည္ သာမန္ လူသားတစ္ဦးပင္ ျဖစ္လင့္ကစား၊ သဗၺညဳတ ေရႊၪဏ္ေတာ္ ရရွိေသာ၊ သတၱ၀ါအားလံုး အေပၚတြင္ ေမတၱာ ထားရွိေသာ၊ ရန္အေပါင္းကို ေအာင္ျမင္ေသာ၊ ကုသိုလ္၊ အကုသိုလ္ကို ခြဲျခားသိျမင္၍ ေလာကအက်ဳိး၊ ဓမၼအက်ဳိးကို သယ္ပိုးရြက္ေဆာင္ နိဗၺာန္ေသာင္သို႔ ေရာက္ေအာင္ၫႊန္ျပ သြန္သင္ေပး တတ္ေသာ၊ စိန္ေရာင္ျခည္ ေနတစ္ႏုန္းကဲ့သို႔ ေရႊဘုန္းေတာ္သခင္ ထိပ္ေခါင္တင္ အရွင္သူျမတ္ ႀကီးလည္း ျဖစ္ေတာ္မူသည္။

နိ၀ါေတာစ

နိ၀ါေတာစ

မဂၤလာတရားေတာ္ မ်ားတြင္ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္သည့္ " နိ၀ါေတာစ " မိမိကုိယ္ကုိ ႏွိမ့္ခ်ျခင္းသည္ ျမတ္ေသာ စိတ္ထားတစ္ခုပင္ ျဖစ္သည္။ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ ေနထုိင္ရာ လူ႔ျပည္လူ႔ရြာ ႀကီးတြင္ အဆုိး၊ အေကာင္း ဆုိသည္မွာ ဒြန္တြဲရွိေနပါ၏။ ဤသုိ႔ဒြန္တြဲ တည္ရွိျခင္းသည္ သဘာ၀ တရားႀကီးက ဖန္တီးေပးထားျခင္း မဟုတ္ေခ်။ သဘာ၀တရား ဆုိေသာ ေလာကႀကီးကုိ လူသားမ်ားက အမ်ဳိးမ်ဳိး အလွဆင္ ေနၾကျခင္း ျဖစ္ေပသည္။ အဘယ္သုိ႔ အလွဆင္ၾက သနည္း။ ႐ုပ္၀တၳဳ ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ အလွဆင္ၾကသည္။ ေတာ၊ ေတာင္၊ ေရ၊ ေျမ သဘာ၀ျဖင့္ အလွဆင္ၾကသည္။ လွပသည္မွာ မွန္ေသာ္လည္း ပ်က္ယြင္းရမည့္ အခ်ိန္၌ ပ်က္ယြင္းၾက ရသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ပ်က္ယြင္းသနည္း။ လူသားတုိ႔၏ အလွဆင္ေသာ စိတ္ဓာတ္တရား မ်ား ယုိယြင္းပ်က္စီး လာေသာေၾကာင့္ ေလာကႀကီးလည္း တျဖည္းျဖည္း ႏွင့္ အ႐ုပ္ဆုိး အက်ည္းတန္ လာခဲ့ျခင္းပင္။

လူငယ္ ႏွင့္ ေရြးခ်ယ္မႈ

လူငယ္ ႏွင့္ ေရြးခ်ယ္မႈ

ေရြးခ်ယ္မႈဆိုသည့္ စကားကို ေန႔စဥ္ႏွင့္အမွ် ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မည္။ ထို႔အတူ ေရြးခ်ယ္မႈဆိုသည့္ အရာႏွင့္လည္း မည္သူ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ် လြတ္ကင္းႏိုင္ၾက လိမ့္မည္ မဟုတ္ေပ။ အစားအေသာက္၊ အ၀တ္အထည္ မ်ားမွအစ ဘ၀တစ္သက္တာ ကာလ တစ္ေလွ်ာက္လံုး အတြက္ အဓိက အေရးႀကီးသည့္ အသက္ေမြး ၀မ္းေက်ာင္းမႈ မ်ားထိ မိမိတို႔ စိတ္တိုင္းက် ေရြးခ်ယ္ဖူးခဲ့ၾက မည္သာျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လူတိုင္းလူတိုင္း သည္ ေရြးခ်ယ္မႈဟူေသာ ကြန္ရက္ တစ္ခုအတြင္း၌ က်င္လည္ရွင္သန္ ေနၾကရသည့္ သူမ်ားဟု ဆိုပါကလည္း မွားလိမ့္မည္ မဟုတ္ေပ။

လူမႈကြန္ရက္ ကုိ သတိျဖင့္အသံုးျပဳ

လူမႈကြန္ရက္ ကုိ သတိျဖင့္အသံုးျပဳ

မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို လူတိုင္းနီးပါး ၀ယ္ယူသံုးစြဲႏိုင္ ၾကေပၿပီ။ ယေန႔ေခတ္ ကာလသည္ လူတစ္ကိုယ္ ဖုန္းတစ္လံုးေတာ့ ပိုင္ဆိုင္မွ၊ ကိုင္ႏိုင္မွ လူရာ၀င္သလို ျဖစ္ေသာေခတ္ဟု ဆိုပါလွ်င္လည္း မွားအံ့မထင္။ ဘယ္သြားသြား ဘယ္လာလာ က်န္သည့္ အရာသာ ေမ့ေကာင္းေမ့ၾကမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း မိမိဖုန္းကိုေတာ့ ေမ့က်န္ခဲ့မည္ မဟုတ္ေပ။

ေရာက္သည့္ေနရာ ႐ႈၾကည့္ပါေလ။ လူတိုင္း လက္ထဲတြင္ ဖုန္းတစ္လံုးေတာ့ ေတြ႕ျမင္ရမည္ ဧကန္ပါ။ အခ်ဳိ႕ဆိုလွ်င္ ဖုန္းႏွစ္လုံး၊ သံုးလံုးႏွင့္ အလုပ္မ်ား ႐ႈပ္လို႔။

ခ်ိဳသာယဥ္ေက်းစြာ ေျပာဆုိပါ

ခ်ိဳသာယဥ္ေက်းစြာ ေျပာဆုိပါ

လူသားတိုင္း၊ လူမ်ိဳးတိုင္း စကားေျပာၾက၏။ လူသားတိုင္း၊ လူမ်ိဳးတိုင္း စကားေျပာၾကရ ေသာ္လည္း မ်ိဳး႐ိုးမ်ိဳးႏြယ္ အလိုက္ သံုးႏႈန္းၾကသည့္ ဘာသာစကားေတာ့ မတူညီေပ။ အဂၤလိပ္လူမ်ိဳးတို႔သည္ သူတို႔လူမ်ဳိး ဘာသာစကား ျဖစ္သည့္ အဂၤလိပ္စကား ကိုသာ ေျပာၾကသည္။ ထို့အတူ တရုတ္လူမ်ဳိးမ်ားသည္လည္း သူတို႔လူမ်ိဳး ဘာသာစကားျဖစ္သည့္ တရုတ္စကားကို ေျပာၾကသည္။ မိမိတို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳး တို႔သည္လည္း မိမိတို႔၏ ဘာသာစကား ျဖစ္သည့္ ျမန္မာစကားကို ေျပာၾကသည္။ ဘယ္ဘာသာ၊ ဘယ္လူမ်ိဳးမဆို စကားေျပာ ၾကရ၏။

မီးဖုိေခ်ာင္ထဲက အဖုိးတန္ ေဆး၀ါးမ်ား

မီးဖုိေခ်ာင္ထဲက အဖုိးတန္ ေဆး၀ါးမ်ား

ဥစၥာၿဖိဳစားဖုိက ဆုိတဲ့ စကားပံုဟာ ႐ႈေထာင့္ေပါင္းစံု ကေန မွန္ေနတာကုိ ေတြ႔ရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြ ၊ အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ စားလုိ႔ မရေပမယ့္ အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်လုိ႔ ရတာေတြ အမ်ားႀကီးရွိတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။

လူ႔အခ်င္း က ေဆး၀ါးထုတ္ျခင္း

လူ႔အခ်င္း က ေဆး၀ါးထုတ္ျခင္း

လူ႔အခ်င္းဟာ လက္တစ္ဖ၀ါးစာ ပမာဏေလာက္ ရိွတယ္လို႔ မွတ္သားခဲ့ရဖူးတယ္။ ေဆးပညာ လက္ေတြ႔ဆင္းေတာ့ အခ်င္းရဲ့ အတိုင္းအတာကို အတိအက် သိလာရတယ္။ အလ်ား ကိုးလက္မ၊ အထူ တစ္လက္မ ေလာက္ရိွတဲ့ ေပ်ာ့ဖပ္ဖပ္ အစိုင္ခဲၾကီးက အေလးခိ်န္ တစ္ေပါင္မက ေလးလံသတဲ့။ အခ်င္းကို စက္၀ိုင္းနဲ႔ ပမာျပဳရရင္ အလယ္ပိုင္းမွာထူျပီး ေဘးဘက္ေရာက္ေလ ပါးေလျဖစ္တယ္။ တကယ္ေတာ့ အခ်င္းဆိုတာ သေႏၶသားနဲ႔ မိခင္ကို အျပန္အလွန္ တြယ္ဆက္ထားတဲ့ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပဲျဖစ္တယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခိ်န္ မိခင္ရဲ့ အာဟာရဓာတ္ဟာ အခ်င္းကို ျဖတ္ျပီး သေႏၶသားဆီ ေရာက္ရသလို သေႏၶသားရဲ့ေသြးက တစ္ဆင့္ စြန့္ပစ္ပစၥည္း မွန္သမွ်ဟာ အခ်င္းကို ျဖတ္ျပီး အေမဆီျပန္ေရာက္ လာတယ္။

သင္ သန္ခ်ဖုိ႔ လုိေနၿပီလား

သင္ သန္ခ်ဖုိ႔ လုိေနၿပီလား

" ဟဲ့ နင့္ကေလးဗုိက္ပူနံကားေလး ပါလား။ သန္မခ်ေပးဘူးလား။ "

" ငါက လမ္းေဘးစာ ၊ ယင္နားစာမွ မေကၽြးတာ သန္ခ်ဖုိ႔ လုိလုိ႔လား။ "

ဤစကားမ်ိဳး ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ မၾကာခဏၾကား ရသည္။ သန္ေကာင္ေရာဂါ။ သန္ခ်ေဆး ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ၾကားေနရေသာ စကားမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔တူပင္ " သန္ေကာင္ေရာဂါ ဆုိတာဘာလဲ။ သန္ခ်ေဆး ေသာက္ဖုိ႔ဘာလုိ႔ လုိအပ္တာလဲ။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ သန္ခ်သင့္သလဲ၊ လူႀကီးေတြေရာ သန္ခ်ေဆး ေသာက္ဖုိ႔လုိသလား။ ကေလးေတာ့ အသက္ ၅ ႏွစ္ၿပည့္ၿပီ။ သန္ခ်ေဆး တုိက္ရေတာ့ မလား။ ကေလးက ညညဆုိ ငုိေနတာ ဘာလုပ္ရမလဲ။ ကေလးမထြားတာ သန္ခ်ေပးရမလား ။ " စသည့္ ေမးခြန္းမ်ားမွာ အရပ္ထဲတြင္ အေမးမ်ားလွ သကဲ့သုိ႔ အေျဖကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ၾကားရမည္သာ ျဖစ္သည္။ သုိ႔ေသာ္ ဤ ေဆာင္းပါးကုိ ဖတ္ၿပီးလွ်င္ သင့္အတြက္ အထက္ပါအေျဖမ်ား ရွင္းလင္းသြားမည္ ျဖစ္သည္။

တင္းတိပ္အတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚကုထံုး

တင္းတိပ္အတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚကုထံုး

တင္းတိပ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ လူေပါင္း ငါးသန္းကေန ေျခာက္သန္းနီးပါး ခံစားေနရတယ္။ အဲဒီထဲက ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြျဖစ္တယ္။ မ်က္ႏွာ တင္းတိပ္ဟာ မ်က္ႏွာေပၚ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အညိဳကြက္ ၊ အမည္းကြက္ေတြ ေပၚေပါက္လာတာ ျဖစ္တယ္။ ပါး၊ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့ ၊ နဖူး၊ အေပၚႏႈတ္ခမ္း စတဲ့ေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြသာမက မိတ္ကပ္ပညာရွင္ ေတြကုိ ေတာ္ေတာ္ ဒုကၡေပးတဲ့ထဲမွာ တင္းတိပ္လဲ ပါတယ္။ ကုရလဲခက္၊ ေပ်ာက္ဖုိ႔လဲအခ်ိန္ၾကာ၊ ဒီၾကားထဲ ေဆာင္စရာ ေရွာင္စရာေတြကလဲ ရွိေသးတယ္။

ေကာင္းေသာပံုသက္ေသ

ေကာင္းေသာပံုသက္ေသ

လူငယ္မ်ားစြာသည္ မိမိတုိ႔ ႏွစ္သက္ေသာ အဆုိေတာ္ ၊ မင္းသား မ်ား၏ အျပဳအမူ ၊ အေျပာအဆုိ ၊ အမူအရာ တုိ႔ကုိ သိသိသာသာ ျဖစ္ေစ ၊ မသိမသာ ျဖစ္ေစ အတုခုိးတတ္ ၾကေလသည္။ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တုိင္ပင္ ငယ္စဥ္က တုိက္တန္းနစ္ မင္းသားဟု နာမည္ႀကီးေသာ လီယုိနာဒုိ ကုိ သေဘာက်သည္။ သူ႔ဆံပင္ အတုိင္း ထားသည္။ သူ ေဆးလိပ္ေသာက္သည့္ စတုိင္ ကုိ သေဘာက်သည္။ ထုိ႔ေနာက္တြင္ ကၽြန္ေတာ္ ေဆးလိပ္စြားသြား သည္။ 

အရြယ္မေရြးအသံုးတည့္ေသာ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

အရြယ္မေရြးအသံုးတည့္ေသာ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ခႏၶာကုိယ္ သြက္လက္ဖ်တ္လတ္ေနဖုိ႔ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ လုိအပ္သလုိ ဦးေႏွာက္လန္းဆန္း ေနဖုိ႔လဲ ဦးေႏွာက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ထုိင္ၿပီး စာပဲလုပ္ေနရင္ တစ္ကုိယ္လံုး ေညာင္းညာ ကုိက္ခဲလာမယ္။ အဲဒါက ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားလုိက္မွ သက္သာမယ္။ ဒီအတုိင္းပါပဲ ဦးေႏွာက္ကုိလဲ ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် အလုပ္တစ္မ်ိဳးပဲ လုပ္ခုိင္းေနမယ္ ဆုိရင္ ထံသြားႏုိင္ ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာ တာနဲ႔အမွ် မွတ္ဥာဏ္ ေပ်ာက္ဆံုးမႈ ကလဲ ပုိလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ဦးေႏွာက္ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြလုပ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ဆုိတာကလဲ ပုိက္ဆံတစ္ျပားမွ မကုန္ဘဲ အလုပ္မပ်က္ ၊ အသြားအလာ မပ်က္ လုပ္လုိ႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၂၀ ေက်ာ္သူမ်ားအတြက္ ေငြေၾကးစီမံခန္႔ခဲြနည္းမ်ား

အသက္ ၂၀ ေက်ာ္သူမ်ားအတြက္ ေငြေၾကးစီမံခန္႔ခဲြနည္းမ်ား

သင္ အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ ဘယ္အဆင့္ကုိ ေရာက္ေနသလဲ ဆုိတာဟာ သင့္ရဲ႕ က်န္ရွိေနေသးတဲ့ ဘ၀တစ္ခုလံုးအေပၚ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ ရွိသြားႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္အရြယ္ဆိုတာ အလုပ္ရခါစ၊ တာ၀န္ေတြကလဲ သိပ္ေလးေလးပင္ပင္ မဟုတ္၊ ရတဲ့လစာေလးနဲ႔ မုန္႔၀ယ္စား၊ လိုခ်င္တာေတြ ၀ယ္ျပီးေပ်ာ္ေနလို့ ရေသးတဲ့အရြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဒီအရြယ္ကတည္းက မိမိေငြေၾကးကို စနစ္တက်စီမံခန့္ခဲြ တတ္ပါမွ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တဲ့အခါ ကိုယ္ေရာက္ခ်င္တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ဖို႔ နီးစပ္ပါလိမ့္မယ္။