ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ (၆) ခ်က္

ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ (၆) ခ်က္

ေလျဖတ္ျခင္းသည္ ကမၻာေပၚတြင္ လူေသဆံုးမႈ အမ်ားဆံုးေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္မ်ား သိထားလွ်င္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း ရန္မွ ကင္းေ၀းႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ေလျဖတ္ျခင္း ပံုစံႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ပထမတစ္မ်ိဳးမွာ ေသြးေၾကာထဲ ေသြးခဲမ်ား စုပိတ္ကာ ဦးေႏွာက္သုိ႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ နည္းသြားျခင္း သုိ႔မဟုတ္ လံုး၀ရပ္သြားျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္း အခ်ိဳ႕ ရပ္ဆုိင္းကာ ေလျဖတ္ရျခင္း ျဖစ္သည္။ ေနာက္ပံုစံ တစ္မ်ိဳးမွာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္ကာ ဦးေႏွာက္ အျခား အစိတ္အပုိင္း မ်ားကုိ ေသြးမေရာက္ ေတာ့ဘဲ ခႏၶာကုိယ္ လုပ္ငန္းမ်ား ရပ္ဆုိင္း သြားျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္း ေနာက္ဆံုးအဆင့္ မေရာက္မီ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာမ်ား သိထားလွ်င္ ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။

ျမင္ကြင္းႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္း

မ်က္လံုးတစ္ဖက္က ေကာင္းၿပီး အျခားတစ္ဖက္က ျမင္ကြင္းမ်ား ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနျခင္း ၊ ေ၀၀ါးေနျခင္းမ်ား ျဖစ္လွ်င္ ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႕ေျပးနိမိတ္ ျဖစ္ေၾကာင္း သတိျပဳသင့္ ပါသည္။ အလုပ္ ပင္ပန္း႐ံု ၊ စာဖတ္႐ံု ေလာက္ျဖင့္ မ်က္လံုးက ျမင္ကြင္းႏွစ္ထပ္ ျဖစ္တာမ်ိဳး ေတာ္ေတာ္ပင္ ရွားပါမည္။ ေနရင္းထုိင္ရင္း ျမင္ကြင္းမ်ား ႏွစ္ထပ္ျဖစ္လာလွ်င္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ လကၡဏာပင္ ျဖစ္သည္။ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာထဲမွာ ေသြးခဲစုပိတ္ကာ ေသြးစီးဆင္းမႈ နည္းေနၿပီဆုိလွ်င္ မ်က္လံုး ေသြးေၾကာ မ်ားကုိ ေအာက္ဆီဂ်င္ အေရာက္နည္း၍ အျမင္ႏွစ္ထပ္ ျဖစ္ကာ ေ၀၀ါးျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။

လက္ေတြပံုမွန္ထက္ ၾကာၾကာထံုေနျခင္း

အိပ္ေနတုန္း ဖိထားမိလုိ႔ လက္ေတြ ေျခေတြ ထံုေနၿပီး လႈပ္မရတာမ်ိဳး ထိေတြ႕အာ႐ံု မသိတာမ်ိဳး ႀကံဳရတတ္ သည္။ ခဏေနရင္ ျပန္ေကာင္းသြား တတ္သည္။ ပံုမွန္ျပန္မျဖစ္ဘဲ ေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္ ထံုေနၿပီဆုိလွ်င္ ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း သတိထားသင့္သည္။

ဦးေႏွာက္ အေနာက္ဖက္ျခမ္း ကေန စီး၀င္သည့္ ေသြးေတြထဲမွ ေသြးေၾကာေတြ စုပိတ္ျခင္းမ်ိဳး ေသြးယုိျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္ပြားလွ်င္ လက္ႏွင့္ ေျခမ်ားကုိ ထိန္းခ်ဳပ္သည့္ ဦးေႏွာက္အပုိင္းေတြကုိ ေသြးအေရာက္ နည္းကာ ထိေတြ႕မႈအာ႐ံု ခံႏုိင္စြမ္း က်ဆင္းကာ လူလည္း ထံုေနတတ္သည္။

ေျပာမယ့္စကား ပါစပ္ဖ်ားေရာက္မွ ေမ့သြားျခင္း

ေျပာမယ့္စကား ပါစပ္ဖ်ားေရာက္မွ ေမ့သြားတာမ်ိဳး မၾကာမၾကာ ႀကံဳရၿပီဆုိလွ်င္ ဦးေႏွာက္အတြင္း ေသြး အေရာက္နည္း ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သတိျပဳသင့္သည္။ ေသြးေၾကာပိတ္ကာ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္း လာျခင္းေၾကာင့္ မွန္ဥာဏ္ကုိ အေထာက္အကူ ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အပုိင္းမ်ားကုိ ေသြး အေရာက္နည္းကာ ေျပာမယ္ ႀကံစည္လုိက္ ေမ့သြားလုိက္ ဆုိတာမ်ိဳး ပုိျဖစ္ပြားရသည္။ ယင္း ျပႆနာ ႀကံဳၿပီဆုိလွ်င္ ကၽြမ္းက်င္ဆရာ၀န္ ႏွင့္ျပသကာ ေလမျဖတ္ေအာင္ ေနထုိင္မႈပံုစံ ျပဳျပင္ရမည္ ျဖစ္သည္။

ယုိင္တိယုိင္တုိင္ ခဏခဏျဖစ္ျခင္း

လမ္းေလွ်ာက္ရင္း မူးခနဲ ဆုိသလုိ ျဖစ္သြားကာ လူက ယုိင္တိယုိင္တုိင္ ျဖစ္သြားသလုိမ်ိဳး ႀကံဳရၿပီဆုိလွ်င္ ေလျဖတ္အႏၱရာယ္ သတိျပဳသင့္ ပါသည္။ ခႏၶာကုိယ္ ဟန္ခ်က္ကုိ ထိန္းထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ အပုိင္းမ်ားကုိ ေသြးအေရာက္နည္း တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ အလုပ္လုပ္ႏုိင္စြမ္း နည္းကာ ယုိင္တိယုိင္တုိင္ ျဖစ္လာျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ေသြးအေရာက္နည္း ရျခင္းသည္ ေသြးေၾကာထဲတြင္ ေသြးခဲမ်ား စုပိတ္ လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္၍ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ထိ ပိတ္သြားကာ ဦးေႏွာက္ေသြး ရရွိမႈ ရပ္ဆုိင္းသြား တာမ်ိဳး မျဖစ္ခင္ ကၽြမ္းက်င္ဆရာ၀န္ ႏွင့္ ျပသကာ ကုသမႈခံယူရမည္ ျဖစ္သည္။

စကားေျပာေနလွ်င္ လွ်ာလိပ္ၿပီး ဗလံုးဗေထြးထြက္လာျခင္း

အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ေသာက္ၿပီးလွ်င္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳး က လွ်ာလိပ္ၿပီ စကားဗလံုးဗေထြး ျဖစ္တတ္သည္။ ဘာေဆးမွ မေသာက္ဘဲ ဗလံုးဗေထြး ျဖစ္လာၿပီဆုိလွ်င္ ေလျဖတ္မယ့္ အႏၱရာယ္ ရွိပါသည္။ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ေသြးယုိစိမ့္ျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ အတြင္း ေသြးစီးဆင္းမႈ နည္းကာ စကားေျပာဆုိမႈ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္အပုိင္း စြမ္းရည္က်လာျခင္း ျဖစ္ႏုိင္သည္။

ခႏၶာကုိယ္မွ အာ႐ံုေၾကာနာ့ဗ္ (၁၂)ေခ်ာင္း ေထာက္ပံ့ထားရွိၿပီး ေလျဖတ္ခါနီးတြင္ စကားေျပာသည့္ အသံအုိး ၊ လွ်ာအထုတ္အသြင္း ၊ ပါးစပ္အဖြင့္အပိတ္ ျဖစ္ေစတဲ့ ေဗးဂတ္နာ့ဗ္ ေထာက္ပံ့မႈ ပ်က္ယြင္း သြားလွ်င္ လွ်ာလိပ္ၿပီး စကားေျပာေနစဥ္ ဗလံုးဗေထြး ထြက္လာျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ သတိထားမိလွ်င္ ေလမျဖတ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ႏုိင္မွာ ျဖစ္သည္။ မိသားစု ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသသင့္ပါသည္။ အခ်ိဳ႕ ေလျဖန္း သြားလွ်င္ အသံအုိးမွ အသံမထြက္ဘဲ ရွိတတ္သည္။

ေခါင္းေတြ မၾကာမၾကာ ကုိက္ေနျခင္း

ဦးေႏွာက္ထဲတြင္ မာဂ်ရင္းေတြ မ်ားေနလွ်င္ ေခါင္းကိုက္တာ ထံုးစံပင္ျဖစ္သည္။ မာဂ်ရင္း မမ်ားဘဲ ကိုက္ေနၿပီဆုိလွ်င္ ေလျဖတ္ႏုိင္ျခင္းကုိ သတိထားသင့္သည္။ မာဂ်ရင္း မ်ား၍ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးမေရာက္လုိ႔ ေခါင္းကုိက္ျခင္းဟာ ပံုစံခ်င္း ဆင္တူတတ္သည္။ သက္ဆုိင္ရာ ကၽြမ္းက်င္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသစစ္ေဆးခံမွသာ အေျဖကုိ ေတြ႕ရတတ္သည္။

ေလျဖတ္ျခင္းကုိ ကာကြယ္ရန္

ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာေတြထဲ ေသြးခဲမ်ား ၊ အနည္အႏွစ္မ်ား စုပံုလာျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္ကာ ဦးေႏွာက္ဟာ ေသြးလည္မတ္မႈ ေႏွးသြားျခင္း ၊ ယာယီရပ္ဆုိင္းျခင္း မ်ိဳးျဖစ္စဥ္ကုိ ေလျဖတ္ျခင္း ဟု ေခၚသည္။ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေပါက္လွ်င္လည္း ဦးေႏွာက္သည္ ေသြးမရေတာ့ဘဲ ေလျဖတ္ႏုိင္ ပါသည္။ အဓိက ေသြးေၾကာကုိ ပိတ္ဆုိ႔ေနသည့္ ေသြးခဲႏွင့္ အနည္အႏွစ္မ်ား ေသြးထဲ နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ ေနထုိင္ရန္ လုိအပ္သည္။ ကုိလက္စထေရာ မ်ားေစတဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္တဲ့ အသင့္ အျမန္စား အစားအစာေတြ ျဖစ္တဲ့ ဟမ္ဘာဂါ ၊ ဆင္းဒဝွစ္ ၊ ပီဇာ ၊ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ တုိ႔သည္ ဝက္ဆီ ၊ ဆီအုန္းဆီ ၊ ႏွစ္ခါျပန္ေၾကာ္ဆီ တို႔ႏွင့္ စီမံထားရွိသည့္ အတြက္ ေသြးအတြင္း ကုိလက္စထေရာ မ်ားေစသည္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္သည္။

အုိင္တီ (IT- Information Technology) ေခတ္တြင္ “အထုိင္” အလုပ္မ်ားလာတာ နဲ႔အမွ် လူေတြ ကာယအားကစား နည္းပါးလာသည္။ လူတုိင္း ေန႔စဥ္ နာရီ၀က္ မွ တစ္နာရီ အေျပး ၊ လမ္းေလွ်ာက္ ၊ စက္ဘီး ၊ ေရကူး တစ္ခုခု လုပ္ေပးသင့္သည္။ ပုိလွ်ံေနသည့္ ကယ္လုိရီ မ်ား ေခၽြးအျဖစ္ ထြက္သြားလုိ႔ အဆီအျဖစ္ မစုေဆာင္းႏုိင္ေတာ့လုိ႔ အ၀လြန္ျခင္း ၊ ဆီးခ်ိဳ ၊ ႏွလံုး ၊ ေသြးတုိး နဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္း တုိ႔မွ ကင္းေ၀းေစလုိ႔ လူတုိင္းေန႔စဥ္ တစ္နာရီေလာက္ အားကစား လုပ္ေပးသင့္သည္။

ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ တက္ၾကြလႈပ္ရွားစြာ ေနထုိင္ျခင္း ၊ ေန႔စဥ္ အားကစား လုပ္ေပးျခင္း ကေန ေသြးအတြင္းမွ အမႈိက္ကင္းကာ ေသြးအားေကာင္းၿပီး ေလျဖတ္ျခင္း မွ ကင္းေ၀း ႏုိင္မွာ ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ ၊ အရက္ ၊ ကြမ္း ျဖတ္ရမည္။ ေသြးတုိးမ်ိဳး႐ုိးရွိသူမ်ား မိသားစုဆရာ၀န္ ၊ နားလည္ တတ္ကၽြမ္းသည္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသၿပီး အၿမဲစဲြေသာက္သင့္ေသာ ေသြးထိန္းေဆး စသည္ျဖင့္ ေသာက္သင့္သည္။ ။

ေဒါက္တာ လြင္သန္႔

ဓာတ္ပံု = အင္တာနက္