စကားလက္ေဆာင္

လူႀကီး သူမေတြ အၿမဲေျပာဆုိ ဆံုးမတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းရွိတယ္။ ဘယ္ကိစၥ ဘယ္အရာမဆုိ ဘာကုိပဲလုပ္လုပ္ " ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ပါ " ဆုိတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းဟာ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ ထားမယ္ဆုိရင္ တန္ဖုိးမရွိေပမယ့္၊ အေရးတယူ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ေတာ့ အလြန္တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ စကားေလး တစ္ခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ ေစတနာအရင္းခံၿပီး ေျပာတဲ့ စကားေလးမုိ႔ ပုိတန္ဖုိး ႀကီးတာအမွန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာနဲ႔ယွဥ္ၿပီး စီးပြားေရး ျပႆနာေတြ သူသူငါငါ ရင္ဆုိင္ေနၾကရတာ လူတုိင္းအသိပါ။ တုိင္းျပည္ႀကီးရင္ ႀကီးသလုိ၊ တုိင္းျပည္ ငယ္ရင္ ငယ္သလုိ မ်ားမ်ားနဲ႔ နည္းနည္း ရုိက္ခတ္ခံရတာ ျငင္းႏုိင္စရာမရွိပါဘူး။

လြန္ခဲ့တ့ဲ ရွစ္လခန္႔က ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေလးရဲ႕သား၊ ကၽြန္ေနာ္ရဲ႕ တစ္ဦးတည္းေသာ ညီ၀မ္းကဲြတစ္ေယာက္ သူ႔သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ အဆြယ္ေကာင္း မႈေၾကာင့္ ႏုိင္ငံျခားထြက္ အလုပ္လုပ္ဖုိ႔ အပူကပ္ခဲ့တယ္။ မုိးတလံုး ေလတလံုး အေျပာေတြေၾကာင့္ လူႀကီးေတြကလည္း မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးခဲ့ရတယ္။ မဂၤလာဒံုေလဆိပ္က ထြက္သြားခ်ိန္ထိ ကႀကီး ကေန အ, အားလံုး ၁၀၀ ၀န္းက်င္ ကုန္က်ခဲ့သည္။ ႏုိင္ငံျခားမွာ ၄ လအတြင္း ႀကိတ္ၿပီး ေငြပုိ႔ခဲ့တာ ဒီစာရင္းထဲ မပါေသးဘူး ဆုိတာ သိရတယ္။ ခုေတာ့ မေယာင္မလည္နဲ႔ ကုိယ့္ေမြးရပ္ကုိ ျပန္ေရာက္လာပါၿပီ။ ရရွိတဲ့ အက်ိဳးအျမတ္ကေတာ့ ေငြကုန္ခဲ့တယ္၊ အခ်ိန္ေတြ အလဟႆ ျဖစ္ခဲ့တယ္၊ ဗဟုသုတ မရခဲ့ဘူး။ ဆံုး႐ႈံးသြားတယ္ဆုိတဲ့ သင္ခန္းစာ တစ္ခုပဲ အသားတင္ က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။

ခုခ်ိန္မွာ ႏုိင္ငံရပ္ျခားသြားၿပီး အလုပ္လုပ္ရင္ ေကာင္းမလားလုိ႔ ေမးလာရင္ေတာ့ မသြားပါနဲ႔လို႔ေတာ့ မတားခ်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မသြားခင္ ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ပါ လုိ႔ေတာ့ အမွာစကား ေခၽြခ်င္ပါတယ္။ တားခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းက စီးပြားေရးျပႆနာကုိ တုိင္းျပည္ႀကီးငယ္တုိင္း ႀကံဳေတြ႕ေနရတာေၾကာင့္ ကံေသကံမ အလုပ္အကိုင္ ရရွိလိမ့္မယ္လုိ႔ မေျပာႏုိင္သလုိ၊ အလြယ္တကူ ရရွိဖုိ႔လည္း မလြယ္ကူပါဘူး။ CNA သတင္းရဲ႕ Scroller Bar မွာ ဘယ္ကုမၸဏီက အလုပ္သမား ၀န္ထမ္း အေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ကုိ ေလ်ာ့ခ် လုိက္တယ္ဆုိတာကုိ စဥ္ဆက္မျပတ္ ဖတ္ေနရလုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြကုိေတာင္ ညိွႏႈိင္းလစာနဲ႔ လုပ္အားခေလ်ာ့ခံၿပီး လုပ္ကိုင္ေနရတယ္။ ၀န္ထမ္းအင္အား ေလ်ာ့ခ်ေနတာေၾကာင့္ သူတုိ႔တေတြလည္း ဘယ္အခ်ိန္ အလုပ္ျဖဳတ္ခံရမလဲ ဆုိၿပီး ရင္တထိတ္ထိတ္နဲ႔ ေစာင့္ေနၾကရတာမုိ႔ စြန္႔စြန္႔စားစားနဲ႔ သြားဖုိ႔ မတုိက္တြန္းလုိတာ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္အားခေတြ ေလ်ာ့ခ်လုိက္ တာေၾကာင့္ လူေနမႈစရိတ္ ႀကီးျမင့္တဲ့ ႏိုင္ငံရပ္ျခား တုိင္းျပည္မွာ ေရရွည္ ရပ္တည္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ ေနထုိင္စားေသာက္စရိတ္၊ ခရီးစရိတ္ေတြ မကာမိတာေၾကာင့္ ျပည္ေတာ္ျပန္ လာၾကတာ ေတာ္ေတာ္မ်ား လာပါတယ္။ အိမ္ကေထာက္ပံ့ ေပးႏိုင္တယ္ထားအုန္း။ အလုပ္အကိုင္ အတည္တက် မရွိရင္ ေရရွည္ေနထုိင္ဖုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ႏုိင္ငံျခားသြား အလုပ္လုပ္မွ ခ်မ္းသာႏုိင္မယ္ ဆုိတဲ့ ေတြးထင္ထားတဲ့ အယူအဆကုိ ခဏေတာ့ ေမ့ထားလုိက္ ေစခ်င္ပါတယ္။

ေခတ္မီတုိးတက္လာတဲ့ ကမၻာ့ရြာလုိ လူေနမႈ အဖဲြ႕အစည္း၊ ဆန္းသစ္တဲ့ နည္းပညာေတြနဲ႔ အတူ ကိုယ့္ဘ၀ တုိးတက္မႈအတြက္ ႀကိဳးစားစြန္႔ထြင္ လုိတဲ့ လူငယ္ေတြရဲ႕ ျမင့္မားတဲ့ဆႏၵရွိလုိ႔ တုိင္းတစ္ပါးမွာ အလုပ္လုပ္ၾက၊ ပညာေတာ္သင္ၾကတာကို အားေပးတယ္။ သူမ်ားတုိင္းျပည္မွာ အလုပ္သြားလုပ္၊ ပညာသြားသင္တာ ျဖစ္လို႔ သူမ်ားအိမ္မွာ သြားေနေနရသလုိ ျဖစ္ပါမယ္။ ကုိယ့္အိမ္မွာလုိ လြတ္လြတ္လပ္လပ္နဲ႔ ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္နဲ႔ကုိယ္ ေနလို႔မရႏုိင္ ေတာ့ပါဘူး။ သူတုိ႔အိမ္မုိ႔ သူတုိ႔ဓေလ့ထံုးစံ အတုိင္းလုိက္နာ ေနထုိင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခဏတာဧည့္သည္ အျဖစ္နဲ႔ သြားေရာက္ေနထုိင္ ၾကတာေၾကာင့္ အိမ္ရွင္လုိေတာ့ ေနထုိင္သြားလာလုိ႔ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္အခါနဲ႔ အခြင့္အေရး ဆုိတာ ႀကံဳႏုိင္ပါေသးတယ္။ တုိင္းတစ္ပါးကုိ စြန္႔ထြင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ဖုိ႔ မလုပ္ဖုိ႔ကိုေတာ့ " ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ပါ " လုိ႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္ လူငယ္နဲ႔ အနာဂတ္ လူငယ္ေတြ အတြက္ ေစတနာ အမွာစကားေလးပါ။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါေစ။

အေတြ႕ခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္

ႏွစ္သစ္ကုိ အြန္လိုင္းေပၚက သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြရဲ႕ ပုိ႔သတဲ့ ေမတၱာေတြ အနႏၱနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္လဲ စိတ္ႏွလံုး ေအးခ်မ္းခဲ့ပါတယ္။ သၾကၤန္ရက္အတြင္း ပုိ႔စ္အသစ္ တင္မျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ စီဗံုးမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး ေရလာေလာင္းၾကတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ႏႈတ္ဆက္စကား ေတြေၾကာင့္ တကယ္ပဲ ရင္ထဲ လႈိက္လွဲစြာ ၾကည္ႏူး ခဲ့ရပါတယ္။ ဘေလာဂ့္ကုိ စိတ္၀င္တစားနဲ႔ ေရးခဲ့တာ ၄-၄-၀၉ ရက္ေန႔က တစ္ႏွစ္ျပည့္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ႏွစ္ ဆုိတဲ့ ကာလအတြင္းမွာ အြန္လိုင္းေပၚက ခင္မင္ခြင့္ရတဲ့ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ မွတ္သားထားတဲ့ ဒုိင္ယာရီထဲ ျပန္စစ္ၾကည့္ေတာ့ ၄၈၀ ေက်ာ္ ၅၀၀ နီးပါး ရွိခဲ့ပါတယ္။ ကနဦး ခင္မင္ခဲ့တဲ့ ဘေလာဂ္ဂါေတြ မထင္မရွား ကြယ္ေပ်ာက္သြားခဲ့ ၾကသလုိ၊ မၾကာမတင္ လင္းလက္လာတဲ့ ဘေလာဂ္ဂါလက္သစ္ ေတြအဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ၀န္ခံရရင္ အြန္လုိင္းေပၚ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြ အေရအတြက္ မ်ားေပမယ့္ အျပင္ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ ေတြ႕ဆံုျဖစ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ဆုိလုိ႔ ကေန႔အထိ တစ္ေယာက္မွ မရွိခဲ့ေသးတာေတာ့ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ ခရီးတြင္တြင္ သြားေနရတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္လည္း ပါမယ္ ထင္ပါတယ္။

" ေတြ႔ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္ " ဆုိၿပီး လိပ္ျပာေလး က သၾကၤန္ရက္အတြင္း Tag ထားခဲ့ပါတယ္။ လိပ္ျပာေလး ေရးတဲ့ မူရင္းပုိ႔စ္ ကုိေတာ့ အႀကိမ္ႀကိမ္ႀကိဳးစားၿပီး ဖြင့္ေပမယ့္ သူ႔ဘေလာဂ့္အိမ္ကုိ ဖြင့္မရခဲ့ပါဘူး။ Tag ေခါင္းစဥ္က " ေတြ႕ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္ " လုိ႔ ဆုိထားတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာလုိက္စရာ ျဖစ္လာပါတယ္။ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရင္တြင္း ဆႏၵကေတာ့ စာေရးေဖာ္ စာေရးဖက္၊ စာဖတ္ေဖာ္ စာဖတ္ဖက္ အြန္လုိင္း သူငယ္ခ်င္း အားလံုးကို ေတြ႕ဖူး ျမင္ဖူး ခ်င္ပါတယ္။ ေလာဘႀကီးလြန္းတယ္လုိ႔ ထင္မိမလားပဲဗ်ာ။ တတ္ႏုိင္ဘူးေလ ကန္႔သတ္ခ်က္ေလးနဲ႔မွ ေပ်ာ္စရာ ေကာင္းမွာပါ။

ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ေတြ႕ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္က မိန္းကေလး ၁၀ ေယာက္လံုး ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေျပာစမွတ္ ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ျပႆနာေတာ့ ရွိမယ္ ျဖစ္မယ္ မထင္ပါဘူး။ က်ားက်ားခ်င္းေတာ့ လမ္းမွာမေတြ႕ ျဖစ္ရင္ေတာ့ တိရစၦာန္ရံုသြားၾကည့္လည္း ေတြ႕ႏုိင္ေသးတာပဲ မဟုတ္လား။ (၀ိုင္း႐ုိက္ရင္ေတာ့ ေျပးၿပီသာမွတ္) ေတြ႕ဖူးခ်င္တဲ့ ဒီ ၁၀ ေယာက္ ထဲမွာလည္း ကၽြန္ေတာ့္ကို ၾကည့္မရႏုိင္ေအာင္ သိပ္မုန္းေနတဲ့ မိန္းကေလးေတြလည္း ပါပါတယ္။ မုန္းေနေပမယ့္ ေတြ႕ဖူးခ်င္ ေသးတဲ့ ဆႏၵကုိ မဖံုးဖိႏုိင္တာေတာ့ အမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ အေတြ႕ခ်င္ဆံုး မိန္းကေလး ၁၀ ေယာက္ေတာ့ .. ..

လိပ္ျပာေလး ကၽြန္ေတာ့္ကုိ Tag ထားလုိ႔ ေတြ႕ဖူးခ်င္တာပါ။
မီကူးမီ ဘာမွ ဟုတ္ပါဘူး၊ ေတြ႕ဖူးခ်င္တာပါ။
ပန္းခင္းေလး မအားမလပ္တဲ့ ကုမၸဏီအလုပ္ေတြၾကားက ေကာင္မေလး။
ခ်င္းမေလး စကားေျပာတာ မပီတဲ့ ကေလးမေလး။
ငွက္ငယ္ေလး ပုိ႔စ္အသစ္တင္တုိင္း အသိေပးတယ္။
မီးေလးဇာ အၾကြားပုိၿပီး အၿမဲ ၀ိတ္ေလ်ာ့ေနတဲ့ အစ္မ။
ေကာင္းကင္ျဖဴ အၿမဲ အကူအညီေတာင္းေပမယ့္ တစ္ခါမွ လုပ္မေပးႏုိင္လုိ႔ အမွတ္တရ ျဖစ္ေစတယ္။
ေကာင္းကင္ျပာ ရွမ္းျပည္ေတာင္ပုိင္းက ရြာငံသူ မုိ႔လုိ႔။
ေမတၱာေရာင္ျပန္္္ ႐ံုးမသြားခင္မနက္တုိင္း ၀င္ႏႈတ္ဆက္ေနတတ္လုိ႔။
မခင္ဦးေမ ဓာတ္ပံုတစ္ခု၊ စာတစ္ေၾကာင္းနဲ႔ ကြန္မင့္ ၁၀၀ ေက်ာ္ရေအာင္ လုပ္ႏုိင္လုိ႔။

ေတြ႕ဖူးခ်င္ဆံုး ၁၀ ေယာက္ ေတာ့ ျပည့္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အေပၚက ေျပာခဲ့သလုိပဲ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ အားလံုးကုိ ေတြ႕ဖူးခ်င္တာ တကယ့္ဆႏၵအမွန္ပါ။ ျဖစ္ခ်င္တာထက္ ျဖစ္သင့္တာကုိ ဦးစားေပးေနရတဲ့ ဘ၀ေသးေသးေလးမွာ ေနေပ်ာ္သလုိ ေနေနရပါတယ္။ က်န္ရွိေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ စိတ္မကြပ္ဖုိ႔ အသိေပး ေတာင္းပန္ခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ၾက ပါေစဗ်ာ။

သၾကၤန္ေရျဖင့္ ေအးခ်မ္းၾကပါေစ

သၾကၤန္လုိ႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ မ်က္စိထဲ ျမင္မိတာက ေရပက္မယ္ ေရကစားၾကမယ္ ဆုိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေတြကုိ လက္စသတ္ၿပီး သၾကၤန္မွာ ေပ်ာ္ပါးဖုိ႔ အားခဲတတ္ ၾကတယ္။ သၾကၤန္မေရာက္ေသး ေပမယ့္ သၾကၤန္အႀကိဳ သီခ်င္းေတြေတာ့ ေနရာတုိင္းမွာ လႈံ႕ေဆာ္ေနသလုိ ခံစားရတယ္။ မရုိးႏုိင္တဲ့ သၾကၤန္မုိး ရုပ္ရွင္ထဲက သီခ်င္းေတြက လႊမ္းမုိးတုန္းျဖစ္တယ္။ ေခတ္သစ္ rap သၾကၤန္သီခ်င္း ေတြလည္းပဲ ဆန္းျပားတဲ့ ကကြက္၊ တက္ၾကြတဲ့ တီးလံုးနဲ႔ ေနရာအႏွံ႔ အၿပိဳင္းအရုိင္း ၾကားေနရတယ္။ ကေလးေတြကအစ သၾကၤန္မွာ ကစားဖုိ႔ ေလဖိအားသံုး ေရေသနတ္ေတြ ကိုယ္စီနဲ႔ သၾကၤန္မွာ ေပ်ာ္ဖုိ႔အသင့္ ျဖစ္ေနၾကပါၿပီ။ အရင့္အရင္ ႏွစ္ေတြကေလာက္ ေရကစားမ႑ပ္ေတြ မမ်ားေပမယ့္ အစီအရီေတာ့ ေတြ႕ေနရပါၿပီ။ ျပည္တြင္းျဖစ္ ဂ်စ္ကားေတြ၊ ပါပေလကာနဲ႔ ဟုိင္းလက္ကား ေတြေတာ့ အမုိးေတာင္ ျဖဳတ္ၿပီးေနၾကပါၿပီ။ ရုိးရာသၾကၤန္ရဲ႕ အေငြ႕အသက္ ကေတာ့ ပုိၿပီး႐ုပ္လံုးေပၚေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိတဲ့ ရုိးရာသၾကၤန္ကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံတင္ က်င္းပတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဗုဒၶဘာသာကုိ ယံုၾကည္သက္၀င္တဲ့ အာရွႏုိင္ငံအေတာ္ မ်ားမ်ားကလည္း သၾကၤန္ႏွစ္သစ္ကူးပဲြေတာ္ကုိ ဆင္ႏဲႊၾကပါတယ္။ ယုိးဒယား မွာက ေဆာင္ကရန္ ၊ လာအုိမွာက Bpee Mai ၊ ကေမၻာဒီးယား မွာက Chaul Chnam Thmey ၊ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ ယူနန္ျပည္နယ္၊ မေလးရွား၊ ေနာက္ ေတာင္အာရွက ဘဂၤါလီ၊ ပန္ဂ်ပ္၊ သီရိလကၤာ တမီးလ္လူမ်ိဳး နဲ႔ ျမန္မာေတြ ရွိတတ္တဲ့ ႏုိင္ငံတုိင္းမွာလည္း အစုအဖဲြ႕ေလးနဲ႔ ႏွစ္သစ္ကူး ပဲြေတာ္ေလးကုိ ဆင္ႏႊဲၾကပါေသးတယ္။ သၾကၤန္ ဆုိတဲ့ စကားလံုးဟာ သကၠတဘာသာ စကား သကၤႏၱ ကေန ဆင္းသက္လာၿပီး ကူးေျပာင္းျခင္း၊ တစ္ေနရာမွ တစ္ေနရာသုိ႔ ေရာက္ရွိျခင္း ဟု အဓိပၸာယ္ ရပါတယ္။ ျမန္မာျပကၡဒိန္ ေကာဇာသကၠရာဇ္ အရ ၁၃၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ၁၃၇၁ ခုႏွစ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းျခင္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

သၾကၤန္လို႔ ဆုိလုိက္တာနဲ႔ မပါမျဖစ္တာကေတာ့ သိၾကားမင္း နဲ႔ ျဗဟၼာႀကီး ဇာတ္လမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကၤန္၊ သကၠရာဇ္ အေၾကာင္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိၾကားမင္းနဲ႔ အာသီ အမည္ရွိတဲ့ ျဗဟၼာမင္းတုိ႔ အျငင္း အခုန္ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ အျငင္းပြားမႈကုိ လူ႔ျပည္မွာ က၀ါလမုိင္း ဆရာႀကီးထံသြားၿပီး အဆံုးအျဖတ္ ခံယူရာ ျဗဟၼာႀကီး ႐ႈံးသြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေခါင္းျဖတ္ေၾကး ေလာင္းခဲ့ၾက တာေၾကာင့္ ျဗဟၼာႀကီးက ေခါင္းျဖတ္ေပးခဲ့ရတယ္လုိ႔ သိရွိရပါတယ္။ အဲဒီ ျဗဟၼာဦးေခါင္းႀကီးကို ေရထဲလည္း ခ်လုိ႔မရ၊ ကုန္းေပၚလည္း တင္ထားလည္း မျဖစ္တာေၾကာင့္ နတ္သမီး (၇)ပါးက တစ္ႏွစ္တစ္ေယာက္ ကိုင္ထားေပး ၾကရတယ္လုိ႔ အဆုိရွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္ေတာ့ ေဃာရႆ အမည္ရွိတဲ့ နတ္သမီးက ေမွာက္ခံု အေနအထားနဲ႔ ျဗဟၼာဦးေခါင္းကုိ လွမ္းလင့္သည္ လုိ႔ သူရိယသိဒၶႏၱ မဟာသၾကၤန္စာက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သၾကၤန္ကာလမွာ သိၾကားမင္းက လူျပည္ဆင္းေလ့ရွိတယ္ ဆုိတဲ့အယူလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီႏွစ္ သၾကၤန္စာမွာေတာ့ ဘာႏုရာဇာ အမည္ရွိတဲ့ တနဂၤေႏြၿဂိဳဟ္မင္း က ဂဠဳန္ကုိစီးၿပီး သန္လ်က္နဲ႔ သံစဥ္ကုိ ကိုက္ကာ ေျမာက္ဘက္အရပ္ကေန အေရွ႕ေတာင္ေထာင့္ကုိ ၀င္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သၾကၤန္မွာ ႏွစ္ေဟာင္းက ဓေလ့ေတြကုိ ႏွစ္သစ္မေရာက္ေအာင္ ေဆးေၾကာၾကတဲ့ အယူရွိၾကပါတယ္။ သက္ႀကီး ၀ါႀကီးေတြကုိ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးတယ္၊ ေျခသည္း လက္သည္း လွီးေပးတယ္၊ သၾကၤန္မတုိင္ခင္ ရွင္ျပဳ ၊ ရဟန္းခံတဲ့ ဓေလ့လည္း ကေန႔အထိ အေျခတည္လ်က္ ရွိတယ္။ လူငယ္ေတြကေတာ့ အရင္က အေမြးနံ႔သာ ထည့္ထားတဲ့ ေငြဖလား ဒါမွမဟုတ္ ေၾကးဖလား ထဲကေန သေျပခက္နဲ႔ ေရပက္တဲ့ အေလ့ရွိခဲ့ေပမယ့္ ခုေတာ့ တိမ္ေကာေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခတ္အလုိအရ ေရခြက္၊ ေရပံုး၊ ေရပုိက္နဲ႔ အားရပါးရ ပက္လုိက္ရမွာ စိတ္ထဲ ေနသာထုိင္သာ ရွိသြားတဲ့သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရုပ္အဆင္း ပုိလွတဲ့ အပ်ိဳေလးေတြေတာ့ ေရပုိစုိမယ့္ သေဘာပါ။

သၾကၤန္တြင္း သၾကၤန္သံခ်ပ္ထုိးၾကတဲ့ အေလ့အထလည္း တျဖည္းျဖည္း တိမ္ေကာ ကြယ္ေပ်ာက္စျပဳ ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္ သၾကၤန္အလွျပကားေတြ လွည့္လည္ ျပသမႈကလည္း ေငြကုန္ေၾကးက်တာကို အေၾကာင္းျပဳလုိ႔ အနာဂတ္မ်ိဳးဆက္ေတြ ျမင္ေတြ႕ရဖုိ႔ ခဲယဥ္းသြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကၤန္ သံခ်ပ္ေတြ ေနရာမွာ စကားေျပာ Hip Hop သီခ်င္းေတြ၊ သံစဥ္ျမန္ Remix သီခ်င္းေတြ နဲ႔ တြန္႔ေက်ေကြးေနေအာင္ ကျပႏုိင္တဲ့ Disc Jockey - DJ ေတြက အလ်င္အျမန္ ေနရာယူလာ ပါတယ္။ ေရွးက ဓေလ့ထံုးတမ္းမ်ားဟာ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းရဲ႕ တုိက္စားမႈေၾကာင့္ အသြင္ကဲြလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ေဟာင္းမွ ႏွစ္သစ္သုိ႔ ကူးေျပာင္းျခင္းလုိ႔ အဓိပၸာယ္ သက္ေရာက္တ့ဲ သၾကၤန္သည္ ၁၃၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွ ၁၃၇၁ ခုႏွစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲျခင္း သက္သက္မဟုတ္ဘဲ အေကာင္းဘက္ကုိ ဦးတည္တဲ့ ေျပာင္းလဲျခင္း၊ ကမၻာသူ ကမၻာသားအားလံုးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးကုိ ေဖာ္ေဆာင္တဲ့ ေျပာင္းလဲျခင္း ျဖစ္ပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳရင္း ႏွစ္သစ္မွာ အားလံုးပဲ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကုိယ္၏က်န္းမာျခင္း ရွိၾကပါေစ .. .. ။

ေလမျဖတ္ေအာင္ အခါးရည္ကုိ ေဆာင္

ခုႏွစ္ရန္ကုန္ေႏြက မတ္လဆန္း ကတည္းက ျပင္းျပစြာနဲ႔ လူတုိင္းကုိ ပူေလာင္စြာ ခံစားေစခဲ့တယ္။ မုိးလင္းကေန မုိးခ်ဳပ္အထိ အပူဒဏ္ကုိ လူးလူးလိွမ္းလွိမ့္ ထိေတြ႕ေနရတယ္။ အပူဒဏ္ကာကြယ္ဖုိ႔ လူလုပ္ ဇိမ္ခံ ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ အဲကြန္းနဲ႔ ပန္ကာကလည္း ခ်စ္ေဖႀကီး မီးကမလာေတာ့ ေဆြးရတယ္။ မီးမလာေတာ့ ခ်စ္သမီး ေရက မလာျပန္ဘူး ဒါနဲ႔ လြမ္းစရာေလး ထပ္ျပန္ေရာ။ ေဆြးတာေတြ လြမ္းတာေတြ ကင္းေ၀းဖို႔ ေရသန္႔ဘူးကုိ အေဖာ္လုပ္ၿပီး ဆုိက္ဘာဆုိင္ ဆီကုိပဲ ေျခဦးလွည့္ ေနမိတယ္။ တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ဆုိ ဆုိင္ရွင္က ၾကည္ျဖဴစြာနဲ႔ ႀကိဳဆုိပါရဲ႕။ သံုးရက္ ေလးရက္ၾကာရင္ ဆုိင္က သိပ္မၾကည္ေတာ့ဘူး။ ဘာလုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က ေလွကား ရွည္ရွည္နဲ႔ မသြားရဘူးဆုိၿပီး ကာျဖဴးထုတ္ထားတဲ့ ဘေလာဂ့္ရြာေတြကုိ အကုန္ေလွ်ာက္သြား ေနလို႔ေလ။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔စီးပြားေရးကုိ တုတ္နဲ႔ အထုိးခံရမွာေၾကာက္တာနဲ႔ ဆုိင္ရွင္က ကၽြန္ေတာ့္ကုိေတြ႕ရင္ လွန္႔ေနတာ။ မေကာင္းႀကံတာ မဟုတ္ေပမယ့္ ကိုယ္မွာ သြားလည္စရာ ဒီဘေလာဂ့္ အိမ္ေလးေတြပဲ ရွိတာေၾကာင့္ နားလည္ေပး ေစခ်င္ပါတယ္။ ဥတုပူလုိ႔ ေရခဲစိမ္ ေရသန္႔ဗူးေတြ တအားေသာက္ေတာ့လည္း အစာအိမ္ ေရာင္သလုိ ျဖစ္ၿပီး တေန႔က ၀မ္းပ်က္တာ ခံစားရတယ္။ ေဆးအလ်င္မီလုိ႔ ခုလုိ ျပန္ေတြ႕ႏုိင္တာပါ။ ေဆးခန္းေဒါက္ေဒါက္က မွာလုိက္တယ္ ဒီလုိ ရာသီမွာ ေရသန္႔ဗူး ေသာက္တာထက္ ေရက်က္ေအး ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြးၾကမ္း (အခါးရည္) ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္တာ ပုိေကာင္းတယ္လုိ႔ အႀကံေပးခဲ့တယ္။

လဖက္ရည္ၾကမ္း တစ္ေန႔ သံုးခြက္ ေသာက္သံုးျဖစ္မယ္ ဆုိရင္ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၱရာယ္ကေန သိသာထင္ရွားစြာ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူႀကီးပိုင္းမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ထဲမွာ ကမဲလီးယားအပင္ကေန ျပဳျပင္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ လူေတြက လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္တဲ့အေလ့အထ ကေန ေလျဖတ္တဲ့ ေရာဂါဆိုးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္းကုိ သိသူ အလြန္နည္းပါးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ ခံစားလာၾကတဲ့ အခါမွသာ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူၾကတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းသည္ အလြန္လ်င္ျမန္စြာ ဆုိးက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး ေလျဖတ္ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူရာမွာ အလြန္ ေနာက္က်တတ္ၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း သံုးခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေလျဖတ္ျခင္း ေ၀ဒနာကုိ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ေလျဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ ႀကံဳေတြ႕လာႏုိင္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးေတြကုိလည္း တင္ႀကိဳ ကာကြယ္မႈ ျပဳရာေရာက္တယ္လုိ႔ သိရွိပါတယ္။

ရွမ္းျပည္ ေတာဘက္မွာေတာ့ အိမ္လည္က မီးဖုိေဘးမွာ ေျမအုိးေလးထဲ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ၿပီး တေနကုန္ ေသာက္ေနတတ္တဲ့ ေတာင္သူေတြကုိ ေတြ႕ဖူးတယ္။ ပင္ေလာင္းဘက္က အရြက္ ေသးမွ်င္မွ်င္နဲ႔ ေစာ္ဘြားႏႈတ္ခမ္းေမႊး လက္ဖက္ေျခာက္ေတြဆုိ နာမည္ႀကီးတယ္။ တာရွည္ သုိေလွာင္ထားလဲ မႈိမတက္ဘူး။ ေနာက္ ဟဲဟုိးဘက္က ပေလာင္ လက္ဖက္ေျခာက္လဲပဲ ေရေႏြးထဲမွာ စိမ္းဖန္႔ဖန္႔နဲ႔ မုိ႔ ေသာက္ရတာ ခံတြင္းေတြ႕ေစတယ္။ အင္းသားေတြက်ေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ကို ေလွာ္ၿပီးမွ ေသာက္ၾကတယ္။ ထူးျခားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း အရသာကုိ ျဖစ္ေစတယ္။ ေနာက္ ႏွမ္းေလွာ္ၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္နဲ႔အတူ ထည့္ေသာက္ ၾကေသးတယ္။ ေကာက္ညႇင္းရြက္ေမြး ပါထည့္ေသာက္လုိ႔ကေတာ့ ေဆြမ်ိဳးေတာင္ ေရထားရလိမ့္မယ္။ ေျမာက္ပုိင္းက ေရႊဖီမုိးလြတ္ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြလဲ နာမည္ႀကီးတယ္။ ဒီဘက္ေခတ္မွာေတာ့ လက္ဖက္ေျခာက္ အနံ႔ကုိ စပယ္ပန္းအနံ႔နဲ႔ ျပဳျပင္ၿပီး လွပေသသပ္တဲ့ သံဗူးေတြနဲ႔ ျပည္ပပုိ႔ကုန္အေနနဲ႔ တရုတ္ဘက္က ၀င္လာတာ မ်ားတယ္။ စပယ္ပန္းအနံ႔နဲ႔မုိ႔ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္တဲ့အေလ့ကုိ ပုိစဲြမက္ေစပါတယ္။ အ၀ါေရာင္ Auramine O ဆုိးေဆးေၾကာင့္ လက္ဖက္အစိုေတြ ေစ်းကြက္ပ်က္ခ်ိန္မွာ လက္ဖက္ေျခာက္ပဲြရံု ပိုင္ရွင္ သူငယ္ခ်င္း စိုင္းေနာင့္ အတြက္ အခမဲ့လက္ဖက္ေျခာက္ ေၾကာ္ျငာ ၀င္ေပးလုိက္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ ႏွစ္သစ္မွာ စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း၊ ကိုယ္၏ က်န္းမာျခင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစလို႔ .. ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။

လက္ဖက္စိုက္ခင္းတြင္ လက္ဖက္ခူးေနၾကစဥ္

( ပံုေတြကို google image ကေန ယူထားတယ္ေနာ္ )

သူ႔ေၾကာင့္ .. ..

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာ ျပႆနာ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ ငယ္သည္ျဖစ္ေစ ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ ျပႆနာရဲ႕ ရင္းျမစ္ကုိ မရွာဘဲ တစ္ပါးသူကိုပဲ လက္ညိဳးထုိးတတ္တဲ့ ဥာဥ္ဆုိးေလး ရွိတယ္။ သူ႔လက္ညိဳး ကုိယ့္ထုိး။ ကုိယ့္လက္ညိဳး သူ႔ထုိးနဲ႔ တခါမွ တရားခံ မမိတတ္ပါဘူး။ လူတစ္ဦးခ်င္းဆီနဲ႔ အဖဲြ႕အစည္းလိုက္ အားနည္းခ်က္ ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိမွ မဟုတ္ရင္လဲ ဂုဏ္သိကၡာအတြက္ အပံုႀကီးႀကီး ပံုေပးလုိက္လို႔ ျပႆနာေအးေအာင္ ေျဖရွင္းလုိက္တာလဲ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တရားသျဖင့္ ဆုိတာထက္ ေငြမ်က္ႏွာက ပုိႀကီး ေနတတ္ပါတယ္။ အရွိန္အ၀ါႀကီးသူ ျဖစ္ရင္ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကုိ အလြယ္တကူ ေသြဖယ္ႏိုင္စြမ္း ပါတယ္။ တေလာက ဓာတုခ်ည္ထည္ ဆုိးေဆးေၾကာင့္ နာမည္ရွိတဲ့ လက္ဖက္ထြက္ ေရာင္းကုန္တံဆိပ္ (၄၃)မ်ိဳးကို စားေသာက္ကုန္ စာရင္းကေန ပယ္ဖ်က္လုိက္တာ ၾကားသိရပါတယ္။ ကုမၸဏီ တာ၀န္ရွိသူေတြ ေျပာစကားအရေတာ့ သူတို႔မွာ တာ၀န္မရွိဘဲ သူတို႔ကုိယ္စား ေစလြတ္ထားတဲ့ ကုန္သည္၊ ပဲြစားနဲ႔ လဖက္ထြက္ရာ ေတာင္ေပၚကုိပဲ လက္ညိဳးထုိးေနၾက တာကုိ တရားက်စြာ ဖတ္လုိက္ရတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းနဲ႔ ရွင္းရွင္း လြတ္ကင္းတာ ရယ္လုိ႔ ခပ္ရွားရွားပါ။ အသီးအႏွံ၊ သားငါး၊ ေခါက္ဆဲြေျခာက္၊ ႏုိ႔မႈန္႔၊ ငါးေသတၱာ၊ ထုိးမုန္႔လမုန္႔၊ ေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးစံု၊ ငါးပိငါးေျခာက္၊ ပုဇြန္ေျခာက္၊ လက္ဖက္ ေတြနဲ႔ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကုိ မူရင္း အရည္အေသြးထက္ ေရရွည္အထား ခံေအာင္နဲ႔ ပုိေကာင္းမြန္ေအာင္ ဆုိၿပီး ဓာတုေဆး၀ါး အကူအညီနဲ႔ အဆင့္ျမွင့္တင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါကို စားသံုးသူေတြက သိေနေပမယ့္ ေပါေခ်ာင္ေကာင္း ေနာက္ လုိက္ေနတာရယ္၊ ၀င္ေငြနဲ႔ ေလာက္ငေအာင္ ခ်င့္ခ်ိန္သံုးစဲြရတာရယ္ ေၾကာင့္ မေကာင္းမွန္းသိေပမဲ့ မ်က္စိစံုမွိတ္ ၀ယ္ယူစားသံုး ေနရတာလဲ ပါပါမယ္။ စားသံုးသူရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကုိ သိတဲ့ထုတ္လုပ္သူ ေတြအေနနဲ႔လည္း လုပ္ရဲေနတဲ့ သေဘာမွာ ရွိပါတယ္။ လူကုိ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရရွည္စားသံုးမိရင္ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အူကင္ဆာ တုိ႔လုိ ကင္ဆာေရာဂါကုိ ေနာင္ႏွစ္ေပါင္း ၂၀-၃၀ ၾကာေလာက္မွ ေရာဂါျဖစ္ေစ တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ မ်ိဳးရုိးဗီဇကုိ ထိခုိက္ေစတဲ့ ဥာဏ္ရည္မမီတာ၊ ကိုယ္လက္အဂၤါ မျပည့္စံုတာေတြ ႀကံဳေတြ႕ ေစႏုိင္ပါတယ္။ လတ္တေလာ အေနနဲ႔ အစားအေသာက္ မသန္႔ရွင္းတာ စားမိရင္ အသည္းေရာင္ အသား၀ါေရာဂါ၊ ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလ်ာေရာဂါ ေတြ ခ်က္ခ်င္း ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားသံုးသူေတြ အေနနဲ႔ ခ်ဳိတာ၊ ေမြးတာ၊ လွတာကို မမက္ဘဲ သဘာ၀ကေပးတဲ့ အစားအေသာက္ကုိ ပုိမုိေရြးခ်ယ္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ မျဖစ္မေန စားသံုးရမယ္ ဆုိရင္ေတာင္ ဓာတုေဆးအာနိသင္ ကင္းစင္ႏုိင္သမွ် ကင္းစင္ေအာင္ သန္႔စင္ပစ္ဖို႔ လုိေၾကာင္း အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ခုခ်ိန္မွာ ေခတ္မီသူတုိင္း အငန္ေလ်ာ့စား ၾကတယ္။ အဆီေလ်ာ့စား ၾကတယ္။ သၾကား ေရွာင္ၾကတယ္။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ ေရွာင္ၾကတယ္။ အေရာင္ပါတဲ့ အစားအစာ ေရွာင္ၾကတယ္။ သားႀကီးငါးႀကီး ေရွာင္ၾကတယ္။ အဲဒါေတြ အစား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပုိစားလာၾကတယ္။ က်န္းမာေရး လုိက္စားလာၾကတယ္။ လူႀကီးေတြသာ ဆားအငန္ ေလ်ာ့စားရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အိမ္သံုးဆားဟာ ကေလးေတြကုိလည္း ဆုိးက်ိဳး ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္။ ကေလးေတြကို ဆားေပါ့ေပါ့ ေကၽြးေမြးျခင္းအားျဖင့္ အသက္ၾကီးလာတဲ့ အခါ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္ကုိ က်ဆင္းေစႏုိင္ ပါတယ္။ ၆ႏွစ္ အရြယ္ကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆားလုိအပ္ခ်က္က တစ္ေန႔ ၃ ဂရမ္ထက္ မပုိသင့္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြအတြက္ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ ရာမွာလည္း လုိတာထက္ ပုိၿပီး ဆားကုိ အသံုးမျပဳမိေစဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကေလးေတြအတြက္ အသင့္လုပ္ မုန္႔ထုတ္အခ်ိဳ႕မွာ ဆားနဲ႔ အခ်ိဳမႈန္႔ ပါ၀င္ႏႈန္းမ်ားတာကို စားၾကည့္တာနဲ႔ သိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလြယ္တကူ ရႏုိင္တဲ့ မုန္႔ထုတ္ေတြကို ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး ကေလးေတြကုိ ေကၽြးသင့္ပါတယ္။ အစေကာင္းမွ အေႏွာင္းေသခ်ာ ဆုိသလုိ ငယ္စဥ္ကေလး ဘ၀ကတည္းက အငန္ေလ်ာ့စား မွ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းတုိ႔မွ ေရွာင္က်ဥ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ရ ပါတယ္။

( မွီျငမ္းတာက )

ေမာ္ဒန္သတင္းဂ်ာနယ္ (၂၀-၃-၂၀၀၉)။

Reader's Digest (2008, Feb) "Salt can be bad for kids too"။

E-Mail Icon Generator

ေၾကာ္ျငာ Spam သမားေတြဟာ အီးေမးလ္ လိပ္စာေတြကုိ Program အမ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳၿပီး ရွာေဖြေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ သူတုိ႔ရန္က လြတ္ေအာင္ ကုိယ့္ အီးေမးလ္ လိပ္စာကုိ Icon အျဖစ္ ေျပာင္းထားလုိက္ရင္ ရွာမေတြ႕ႏုိင္ေတာ့ဘူးလုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။ g-Mail အျပင္ Yahoo mail, AOL mail, Hotmail, MSN mail ႏွင့္ အျခားေသာ ေမးလ္မ်ားစြာကို Icon အျဖစ္ေျပာင္းလဲေပး ႏုိင္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါ၀က္ဘ္ဆုိက္ရဲ႕ Enter your e-mail address မွာ မိမိ လိပ္စာ ထည့္သြင္းၿပီး Generate ႏွိပ္လုိက္ရင္ အြန္လိုင္းေပၚ အသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ မိမိလိပ္စာရဲ႕ Icon နဲ႔ URL ကုိ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာ Spam ေတြရဲ႕ရန္က ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ သံုးၾကည့္ႏုိင္တဲ့ ၀က္ဘ္ဆုိက္ကုိ ဒီေနရာ ႏွိပ္ ၿပီးသြားႏုိင္ပါတယ္။

အလြမ္းသင့္ငွက္

လြမ္းတယ္ ကေလးရယ္
ဒါေပမဲ့လည္း
အလြမ္းဝဲကယက္ထဲမွာပဲ
မက်႐ႈံုးခ်င္ခဲ့ဘူး။
ေခတ္ရဲ႕ ေရစီးေၾကာင္းမွာ
တစ္ထပ္ထဲ မစီးေမ်ာႏုိင္ေသးတာ
ကုိယ္ကုိယ္၌က
ညံ့လုိ႔ပါ ကေလးရယ္ .. .. ..

ျမင္ျမင္သမွ် အၿပံဳးေတြက
ကေလးရဲ႕ အၿပံဳးေလးေလာက္ မလွပသလုိ
ကမ္းလင့္လာတဲ့ လက္ေတြကိုလည္း
အၾကြင္းမဲ့ မဆုပ္ကုိင္ရက္ပါဘူး။
တစ္ေႏြေျပာင္းေလတုိင္း
အိမ္ေ၀းသူ တစ္ေယာက္ရဲ႕
အိမ္လြမ္းေ၀ဒနာက
ခုထိ မေျပာင္းလဲႏုိင္ေသးတာ
ေႏြးေထြးတဲ့ ကေလးရင္ေငြ႕က
ခြဲခြာလာကတည္းကပါ .. .. ..

ဆႏၵ နဲ႔ ဘ၀
ေျပာင္းျပန္ အခ်ဳိးက်သြားတဲ့ အေျခမွာ
အတိတ္ေန႔စဲြေတြက
အနာဂတ္ကုိ ေမွးမွိန္ေစခဲ့တယ္။
ဒီအခ်ိန္ေရာက္ရင္
ေႏြႀကိဳ ဥၾသရဲ႕ ေတးသီသံကုိ လြမ္းတယ္
ခ်က္(ပ္)ေက်ာင္းထဲက ေခါင္းေလာင္းသံကုိ လြမ္းတယ္
ယူကလစ္တန္းရဲ႕ ေျမနီလမ္းကို လြမ္းတယ္
မီးခုိးေရာင္ ေကာင္းကင္ေပၚ အုပ္စုဖဲြ႕ပ်ံေနတဲ့ ဗ်ဳိင္းေတြကိုလြမ္းတယ္
ေဘာင္ပင္ခတ္ေနတဲ့ ကန္နံေဘးက ေဗဒါပင္ကုိ လြမ္းတယ္
တူႏွစ္ကုိယ္ ဆင္ႏဲႊခြင့္မရတဲ့ အတာသၾကၤန္ရက္ေတြကို လြမ္းတယ္
ေနာက္ၿပီး
ေတာင္ပံ့က်ိဳးတဲ့ အလြမ္းငွက္တစ္ေကာင္ရဲ႕
ေႏြးေထြးတဲ့ ရင္ေငြ႕ပိုင္ရွင္ ကေလးကုိ
အလြမ္းဆံုးပါပဲ ကေလးရယ္ .. .. .. ။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေျဖေဖ်ာက္ဖုိ႔

ခုတေလာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတယ္လုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ခံစားမိတယ္။ အလုပ္ေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ နယ္ကုိ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္လုိ႔ ကုိးနတ္ရွင္ကုိပဲ ပါးပါးေလး အျပစ္ျမင္မိတယ္။ ပုိက္ပုိက္ေပးေပမယ့္ ကုိယ္လုပ္ခ်င္သလုိ လုပ္လို႔ မရဘူးဆုိတာ သိရေတာ့ ပုိလုိ႔ စိတ္ညစ္ရတယ္။ ကၽြန္ေတာ္နည္းတူ အေၾကာင္းေၾကာင္း ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနရတယ္ ဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈ ၊ စိတ္အလုိမက်မႈ ေတြကို သက္သာေအာင္ နဲ႔ ဘယ္လုိ ေျဖေဖ်ာက္ရမယ္ ဆုိတာေလး မွ်ေ၀ ေပးခ်င္ပါတယ္ .. ..

ခဏတျဖဳတ္နားပါ

• စိတ္မပါတဲ့ အလုပ္ကုိ ဆက္တုိက္ လုပ္ေနရသည္ ျဖစ္ေစ၊ စိတ္သြားတုိင္း ကုိယ္မပါဘဲ လုပ္ေနရသည္ ျဖစ္ေစ စိတ္ပန္းလူပန္း ျဖစ္ေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုပ္လက္စ အလုပ္ကို ၅ မိနစ္ ျဖစ္ေစ၊ ၁၀ မိနစ္ျဖစ္ေစ နားလုိက္ပါ။ လမ္းထေလွ်ာက္ပါ၊ ေရထေသာက္ပါ။ ဒါေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ရွင္းလင္းေစၿပီး ဖိအားေတြကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

အားကစားလုပ္ပါ

• အလုပ္ေတြၿပီးရင္ ခ်က္ခ်င္း အိပ္ယာထဲ ထုိးမအိပ္ သင့္ပါဘူး။ အားကစား စင္တာ တစ္ခုခုကုိသြားၿပီး စိတ္ပါလက္ပါ ကစားလုိက္ပါ။ (ကာရာအုိေက ကုိ စိတ္လြတ္ကုိယ္လြတ္ ဆုိလုိက္ ရင္လည္း အားကစား လုပ္သလုိပါပဲ ) ဒီလုိလုပ္ျခင္းျဖ့င္ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ အထိုက္အေလွ်ာက္ ေမ့ေလ်ာ့ ေစပါတယ္။

အလုပ္ခ်ိန္ကုိ ခြဲျခားပါ

• မနက္ေစာေစာ လန္းဆန္း တက္ၾကြေနခ်ိန္မွာ ခက္ခဲၿပီး ဥာဏ္သံုးရတဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ပါ။ ပင္ပန္းေနတဲ့ ညေနပိုင္း အခ်ိန္ေတြမွာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အလုပ္ေတြကုိ ေရြးခ်ယ္လုပ္ပါ။

သီခ်င္းနားေထာင္ပါ

• အလုပ္နားခ်ိန္မွာ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သီခ်င္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိ နားေထာင္ၿပီး အပန္းေျဖပါ။

အလုပ္ခ်ိန္ကုိ ေျပာင္းၾကည့္ပါ

• ကိုယ္ပိုင္အလုပ္ျဖစ္ရင္ တစ္ခါတေလ မနက္အေစာႀကီး အလုပ္ထသြားၾကည့္ပါ။ တစ္ခါတေလ မုိးခ်ဳပ္သည္အထိ အခ်ိန္ပုိ လုပ္ၾကည့္ပါ။ အလုပ္ခ်ိန္ အေျပာင္းအလဲ ေလးေတြကလည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ စိတ္ကုိ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

( အမွားပါရင္ က်ယ္က်ယ္သာ ေအာ္သြားပါ။)
( Reader's Digest, 2008, March. " Five ways to Manage Workplace Stress " )

Key Logger ပိတ္မယ္

Cyber cafe ကေန ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ သံုးစဲြေနသူ ေတြအတြက္ ကိုယ္ရဲ႕ အေကာင့္ password ေတြကုိ key logger ကေန မသမာသျဖင့္ ခုိးယူျခင္း မခံရေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ဖုိ႔ နည္းလမ္း ေသးေသးေလး မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။ အင္တာနက္ထဲမ၀င္ခင္

• Ctrl + Shift + Esc ဒါမွမဟုတ္ Ctrl + Atl + Del တဲြႏွိပ္ၿပီး Task Manager ကို ေခၚလုိက္ပါ။

• ေနာက္ Process tab ထဲ၀င္ၿပီး active ျဖစ္ေနတဲ့ msdts.exe ဆုိတာကုိ လုိက္ရွာၾကည့္ပါ။

• msdts.exe ဆုိတာေတြ႕ရင္ right click နဲ႔ end process ႏွိပ္လုိက္ပါ။

ဒါဆုိရင္ key logger ပရုိဂရမ္ကုိ ယာယီကာကြယ္ သြားႏုိင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ထဲပုိရွင္း ခ်င္ရင္ေတာ့ နက္ထဲမ၀င္ခင္ Task manager ေပၚက ပရုိဂရမ္ေတြကုိ Disable ဒါမွမဟုတ္ End process လုပ္ၿပီး ကုိယ္သံုးမယ့္ Application ေလာက္သာ Manually ေခၚသံုးတာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ ပါမယ္။

အင္တာနက္ကုိ အသံုးျပဳၿပီးရင္လည္း မေမ့မေလ်ာ့ Sign out လုပ္ပါ၊ Tools bar ထဲမွာ Clear Private Data လုပ္ခဲ့ဖုိ႔ သတိရပါ။ အမွန္ေတာ့လည္း မသမာတဲ့ ေဆာ့ဖ္၀ဲ သံုးထားတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာေတြ ဆုိရင္ အျပည့္အ၀ လံုၿခံဳမႈ မေပးႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္ရဲ႕ လံုၿခံဳေရးကုိ သတိထားၿပီး အင္တာနက္ အသံုးျပဳသင့္ တယ္လုိ႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

Keylogger ကာကြယ္ဖုိ႔ neos-safekeys

create HDR (www.createhdr.com)

create HDR (www.createhdr.com)

ဓာတ္ပံုရုိက္ ၀ါသနာ ပါၾကေပမယ့္ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ မဟုတ္ေတာ့ ထြက္လာတဲ့ ပံုေတြက မၾကည္မလင္ ျဖစ္ေနရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ မထင္ပါဘူး။ အြန္လိုင္းေပၚက ဓာတ္ပံုေတြ တည္းျဖတ္တဲ့ ၀က္ဘ္ဆုိက္ ေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ကင္မရာကေန ရုိက္လုိ႔ရတဲ့ ပံုေတြထက္ ပုိမုိ ၾကည္လင္ ေတာက္ပ စိုလြင္ ခ်င္တယ္ဆုိရင္ ဒီ၀က္ဘ္ဆုိက္မွာ ပံုေတြကုိ upload လုပ္ၿပီး ျပဳျပင္ ႏုိင္ပါတယ္။ ျပဳျပင္ၿပီး ပံုေတြရဲ႕ code ကုိ လြယ္လင့္တကူ ရယူႏုိင္ၿပီး ဘေလာဂ့္ေတြေပၚ ျပန္အသံုးျပဳႏုိင္ ပါတယ္။ ပံုေတြကုိ အံ့အားသင့္ေစၿပီး ၾကည္လင္ ေတာက္ပေအာင္ ဖန္တီးေပးတဲ့ ၀က္ဘ္ဆုိက္ ကေတာ့ www.createhdr.com ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။