Monday, January 25, 2021

သံုးအိမ္သန့္ရွင္း ေရာဂါကင္း

 

သံုးအိမ္သန့္ရွင္း ေရာဂါကင္း 

 


မိန္းကေလး အမ်ားစုသည္ လူအမ်ား၏ အျမင္တြင္ လွေသြးၾကြယ္ေသာ မိန္းမလွတစ္ဦး ျဖစ္လိုေသာ ဆနၵ ရိွၾကသည္။ ယင္းသို့ လွေသြးၾကြယ္ေသာ မိန္းကေလး ျဖစ္ေစရန္ ဆံပင္မ်ားကို ေကာက္ျခင္း၊ ေျဖာင့္ျခင္း၊ မိတ္ကပ္လိမ္းျခင္း၊ မ်က္နွာ အဆီခ်ျခင္း တို့ကိုျပုလုပ္ လ်က္ရိွေနၾကသည္။ ထိုသို့ေသာ ျပျပင္ျခင္းမ်ားသည္ ပင္ကိုယ္ အလွကို အတုအေယာင္မ်ားနွင့္ ဖံုးအုပ္ျပီး အလွ ျပျပင္ေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

အမွန္ေတာ့    မိန္းကေလးမ်ား ျဖစ္ခ်င္ေသာ လွေသြးၾကြယ္ မိန္းကေလး၊ အလွစစ္ပိုင္ရွင္မ်ား ျဖစ္ရန္ ေအာက္ပါ အိမ္သံုးအိမ္ကို  ဂရုျပေပးရန္  လိုအပ္သည္။ ယင္း အိမ္သံုးအိမ္မွာ သားအိမ္၊ က်င္ငယ္အိမ္ နွင့္  က်င္ၾကီးအိမ္ တို့ျဖစ္ၾကသည္။  ယင္းသံုးအိမ္ သန့္ရွင္းလွ်င္ သန့္စင္ေသာ ရာသီေသြး၊ မွန္ကန္ေသာဆီး၊ ၀မ္းမ်ားျဖင့္ ၾကည္လင္ေသာ မ်က္နွာ၊ စိုျပည္ေသာ အသားအေရ၊ သင္းပံ့်ေသာ ကိုယ္နံ့မ်ားကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္မည္ ျဖစ္သည္။


သားအိမ္ သန့္ရွင္းရန္ အတြက္ဆိုလွ်င္   တစ္လတစ္ခါ ရာသီေပၚ ရမည့္ရက္တြင္  ရာသီေသြးမွန္ရန္ လိုအပ္သည္။  ရာသီေသြး စီးဆင္းရမည့္ ရက္သည္ သံုးရက္မွငါးရက္ အတြင္းရိွရမည္ ျဖစ္သည္။ ေသြး၏ အေရာင္သည္  ယုန္ေသြးကဲ့သို့ ရိွရမည္ျဖစ္သည္။ ရာသီေသြးကို ေရျဖင့္ သန့္ရွင္းေသာ အခါ   ေရတြင္ ညိုပုပ္ေသာ အတံုးအခဲမ်ား ပါေနလွ်င္   သားအိမ္ မသန့္ရွင္းျခင္း ဆိုေသာ လကၡဏာ အသြင္ေဆာင္ ေနသည္ကို သတိခ်ပ္ ေစလိုသည္။

စီးဆင္းေသာ ရာသီေသြးသည္ အနံ့နံျခင္းရိွ၊ မရိွ လည္း ဂရုျပရမည္။ သို့ျဖစ္ ပါေသာေၾကာင့္  ရာသီ မလာမီ တစ္ပတ္အခိ်န္တြင္ ေသြးခ်ဳပ္ေစေသာ အစားအစာမ်ား (လက္ဖက္၊ေကာ္ဖီ) စသည္တို့ကို ေရွာင္ရွားရမည္။ ထို့အတူ ရာသီလာခါနီး အခိ်န္တြင္ ေရေအးခ်ိဳးျခင္း၊   ၾကာရွည္စြာ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း မ်ားကိုလည္း ဆင္ျခင္သင့္သည္။ ရာသီလာေနစဥ္ အခိ်န္အတြင္းတြင္ အခ်ိဳမ်ား လြန္ကဲစြာစားျခင္း၊  အခ်ဥ္၊  အစပ္မ်ား လြန္ကဲစြာစားျခင္း၊ အခု်ပ္စာမ်ား (လက္ဖက္၊ ေကာ္ဖီ)စသည္တို့ကို လြန္ကဲစြာ စားျခင္းမွ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ ရမည္။ ရာသီလာေနစဥ္ အခိ်န္တြင္ အာဟာရျပည့္၀ ေစေသာ အစားအစာမ်ား၊  လတ္ဆတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားျခင္းနွင့္အတူ အိပ္ခိ်န္၊ စားခိ်န္မွန္ေအာင္ ဂရုျပသင့္သည္။   ရာသီေသြး မက်န္ေစရန္ အတြက္ တစ္ဖက္လြန္ အျပအမူမ်ား (အိပ္ေရးပ်က္ခံျခင္း၊ အစာငတ္ခံျခင္း) တို့ကို  အထူး ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္။ ဤသို့ျဖင့္ လွေသြးၾကြယ္ေသာ မိန္းကေလးျဖစ္ ေစဖို့ သားအိမ္ သန့္ရွင္းေစရန္   အထက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုး သင့္သည္။

က်င္ငယ္အိမ္ သန့္ရွင္းေစရန္ အတြက္မူ ရာသီဥတု အပူအေအးေပၚ မူတည္၍ လည္းေကာင္း၊ ေရေသာက္ သည့္ ပမာဏေပၚ မူတည္၍ လည္းေကာင္း ဆီးအနည္း၊  အမ်ား စြန့္ျခင္းရိွရမည္ ျဖစ္သည္။ ဆီး၏ မူလအေရာင္ မွာ ေကာက္ရိုး၀ါေရာင္ ရိွရမည္ျဖစ္သည္။  ဆီးနီျခင္း၊ ဆီး၀ါျခင္း၊ ျဖျခင္း၊ နည္းျခင္း၊ အနယ္အနွစ္ ပါျခင္း၊ ေသြးပါျခင္း၊ ဆီးက်န္ျခင္း၊ ဆီးေၾကာတင္းျခင္း၊ ဆီးသြား အားမရျခင္း တို့သည္ က်င္ငယ္အိမ္ မသန့္ရွင္းျခင္း ၏ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္သည္ကို သတိခ်ပ္ ေစလိုသည္။ သို့ျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္ ဆီးသည္ ေရပိုက္မွ ေရဖြင့္ခ် သကဲ့သို့ လိႈဏ္ေခါင္းသံ ျမည္ျပီး ကုန္စင္ေအာင္စြန့္ နိုင္ရန္အတြက္   ေရကိုအနည္းဆံုး တစ္ေန့လွ်င္ ၂ လီတာခန့္  ေသာက္ေပးရန္ လိုအပ္သည္။ ဆီးသြားခ်င္သည့္ အခိ်န္တြင္  ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ကို အထူး ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည္။ အခ်ိဳ႕ လူမ်ားသည္ ဆီးခဏခဏ သြားရမည္စိုး၍ ေရေလွ်ာ့ေသာက္ မည္ဆိုေသာ အယူအဆအမွား မ်ားကို  လက္ကိုင္ထား က်င့္သံုးေနၾက သည္ကို ေတြ့ရသည္။ သို့ျဖစ္ ပါေသာေၾကာင့္ လွေသြးၾကြယ္ေသာ မိန္းကေလးတို့ ျဖစ္ေစဖို့  က်င္ငယ္အိမ္ သန့္ရွင္းေစရန္ အထက္ပါ အခ်က္မ်ား အတိုင္း ဂရုျပသင့္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရ ပါသည္။

က်င္ၾကီးအိမ္ သန့္ရွင္းျခင္း ဆိုရာတြင္   ၀မ္းသြား သည့္အခါတြင္  အားစိုက္ မညွစ္ရဘဲ   မေပ်ာ့မမာ အားရပါးရ ကုန္စင္ေအာင္ ၀မ္းဗိုက္အတြင္း ေခ်ာင္သြား သကဲ့သို ့ခံစားရသည့္တိုင္ ၀မ္းသြားျခင္းကို ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္သည္။  က်င္ၾကီးအိမ္ သန့္ရွင္းေစရန္ အတြက္ ၀မ္းမွန္ရန္ လိုအပ္သည္။ ၀မ္းမွန္ရန္ အတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပလုပ္ေပးရန္ လိုအပ္သကဲ့သို့ စိတ္ေသာကမ်ား ကင္းေ၀းေစရန္ ျပမူေနထိုင္ဖို ့ လိုအပ္လွသည္။

၀မ္းမွန္ေစရန္ အတြက္ သေဘၤာသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္၊   မန္က်ည္းသီးမွည့္၊   ဘူးညြန့္ဘူးရြက္ တို့ကို ဓာတ္စာအျဖစ္ စားသံုးေပးရန္ လိုအပ္သည္။ အမ်ားစုက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ အတြက္    အထက္ပါ အေလ့အက်င့္၊ အစားအေသာက္ မ်ားကို မစားသံုး၊ မျပဳမူၾကဘဲ ၀မ္းခ်ဳပ္သည္နွင့္ တစ္ျပိင္နက္ ၀မ္းနုတ္ေဆး၊  ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး မ်ားကို  လြယ္လင့္တကူ ၀ယ္ယူ သံုးစဲြေနၾကသည္။

၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္  အူမၾကီးကင္ဆာ ၏ လကၡဏာ မ်ားစြာထဲမွ တစ္ခုအပါအ၀င္ ျဖစ္သည္ကို  သတိခ်ပ္ ေစလိုသည္။   ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစရန္ အတြက္ ေရကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္ေပးရန္ လည္း လိုအပ္သည္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္   ေရာဂါေပါင္း မ်ားစြာကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး   သာမန္ေရာဂါ ကိုလည္း ၾကီးက်ယ္ေစ ပါသည္။ သို့ျဖစ္ ပါေသာေၾကာင့္ က်င္ၾကီးအိမ္ မသန့္ရွင္းသည့္ အခါတြင္ မ်က္နွာတြင္ အဖုအပိမ့္ မ်ားထြက္ျခင္း၊    အသားအေရ ေျခာက္ေသြ့ျခင္း၊  ညစ္နြမ္းျခင္း၊ ေလးလံထိုင္းမိႈင္း ျခင္းတို့ျဖစ္ေစ သည္ကို သတိခ်ပ္ ေစလိုသည္။ ဤသို့ျဖင့္ လွေသြးၾကြယ္ေသာ  မိန္းကေလးတို့ ျဖစ္ေစဖို့ အထက္ပါ အိမ္သံုးအိမ္ သန့္ရွင္းေစရန္ အစဥ္တစိုက္ ဂရုျပ ျပျပင္သင့္ ပါသည္။ တစ္အိမ္ မေကာင္းလွ်င္တစ္အိမ္ ျပျပင္ျခင္းျဖင့္ မိန္းကေလးတို့ ဘ၀စိုျပည္ ၀င္းပ၍ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္က်န္းမာမည္ ျဖစ္ပါသည္။  

 

မုဒိတာ (ေတာင္သာ)

ဓာတ္ပံု - အင္တာနက္

ခရက္ဒစ္ - mwddaily